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Peu de choses signalent le vieillissement comme devenir gris dans notre société obsédée par l'apparence (même si, pour être clair, cela peut être tout à fait normal germer mèches argentées dans la trentaine ). Mais ce n’est là qu’un des nombreux changements liés aux cheveux qui peuvent apparaître avec l’âge. Environ 40 ans jeune vous pourriez également commencer à constater d’autres changements, surtout si vous vous dirigez vers le chaos hormonal de la ménopause.
Si tu penses N’est-ce pas 40 ans un peu tôt dans la vie pour parler de ménopause ? vous devriez savoir : Alors que la ménopause – définie techniquement comme le moment marquant 12 mois consécutifs depuis vos dernières règles – survient en moyenne entre 45 et 55 ans, c'est la période de transition qui y mène ou la périménopause qui entraîne des fluctuations hormonales et souvent un course folle de symptômes . Il y a ceux que vous connaissez probablement comme les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur, mais aussi certains signes moins discutés comme le brouillard cérébral, les douleurs articulaires et oui, les changements de cheveux comme l'amincissement et la perte pour commencer. La périménopause dure généralement environ quatre ans avant la ménopause, mais peut s'étendre sur une décennie ou plus, de sorte que de nombreuses femmes pourraient commencer à remarquer ces changements à partir de la quarantaine. Jessica Berger MD un obstétricien-gynécologue certifié et médecin-chef sur une plateforme de télésanté La sienne » dit SELF.
Et la ménopause elle-même n’est pas la seule responsable des changements de cheveux à mesure que vous vieillissez. D’autres facteurs liés au vieillissement peuvent affecter la densité et la texture de vos cheveux au cours de cette phase de la vie, explique le Dr Shepherd : C’est rarement une seule chose. Poursuivez votre lecture pour découvrir toutes les principales façons dont les cheveux changent après 40 ans et ce qui est à l'origine de ces altérations, ainsi que comment prendre soin des mèches inconstantes au cours de votre quatrième décennie et au-delà.
1. Cela pourrait devenir plus clairsemé, notamment autour de votre pièce.
Comme indiqué, le milieu hormonal de la périménopause peut provoquer une certaine perte de cheveux, principalement en raison de la trajectoire descendante des œstrogènes, une hormone qui joue un rôle clé dans la croissance des cheveux. Cette baisse modifie votre équilibre global entre les œstrogènes et la testostérone, vous avez donc relativement plus de ces dernières. Carolyn Goh, MD » explique à SELF un dermatologue certifié à UCLA Health, spécialisé dans la perte de cheveux et les troubles du cuir chevelu. Lorsque l'échelle penche en faveur de la testostérone, la phase de croissance du cycle pilaire se raccourcit, explique le Dr Goh. Le résultat ? Vos follicules passent moins de temps à produire de nouveaux brins et plus de temps aux étapes de repos et d’excrétion de leur cycle de vie.
Cependant, la mesure dans laquelle vous ressentez cet effet est en réalité d'origine génétique, explique le Dr Goh. Certaines personnes ont hérité de gènes (d'un ou des deux parents) qui fabriquent leurs follicules pileux. supplémentaire sensible à la testostérone; cela augmente leur sensibilité aux changements ci-dessus dans le cycle de vie des cheveux à mesure qu'ils vieillissent, ce qui les laisse généralement avec un type de perte de cheveux appelé alopécie androgénétique. Également connue sous le nom de perte de cheveux chez les femmes, chez les personnes assignées à une femme à la naissance, elle se caractérise spécifiquement par une chute au sommet de la tête ou un élargissement de la partie centrale qui évolue vers un amincissement plus diffus. Si vous aviez des cheveux fins et fins au début, la rareté [croissante] peut être plus visible. Dendy Engelman MD », explique un dermatologue certifié à Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery.
Pour être clair, cela ne veut pas dire n'importe lequel les signes de perte de cheveux sont le signe de changements hormonaux progressifs. Perdre 50 à 100 mèches par jour est considéré comme normal, souligne le Dr Engelman, ce qui ressemble à un tampon de laine d'acier recouvrant le drain ou à un simple enchevêtrement de fil selon la densité de vos cheveux. Mais si vous constatez que vous pouvez voir de plus en plus votre cuir chevelu, il y a de fortes chances que cela soit dû aux hormones et au vieillissement, dit-elle.
2. Cela devient généralement plus fin.
Tout comme dans le cas d’une perte, une amincissement peut survenir lorsque vous approchez de la quarantaine en raison de la baisse associée des œstrogènes. Relativement plus de testostérone flottant dans votre système peut entraîner un rétrécissement de vos follicules pileux au fil du temps, explique le Dr Engelman. Les follicules les plus petits poussent à leur tour des poils plus fins. Mais la même prédisposition génétique mentionnée ci-dessus est en réalité ce qui détermine l’ampleur de l’amincissement que vous constaterez et la rapidité avec laquelle le Dr Goh note. Ainsi, si vous avez hérité de follicules pileux sensibles aux androgènes, vous êtes plus susceptible de vous retrouver avec une perte de cheveux de type féminin et des mèches globalement plus fines lorsque vous dépassez 40 ans.
3. Sa texture peut devenir plus sèche et plus cassante.
Les facteurs hormonaux naturels ne sont pas les seuls à pouvoir provoquer des changements notables de cheveux à ce stade de la vie ; il y a aussi toutes les choses nous faites-le comme appliquer de la chaleur en utilisant des produits chimiques dessus et le colorer, souligne le Dr Shepherd, ce qui peut changer la sensation et la force globales de vos mèches. Les habitudes de coiffure difficiles de TBH peuvent rendre les cheveux cassants, effilochés et plus sujets à la casse à tout âge, mais au fil des années, la capacité des cheveux à résister à tout ce que nous leur faisons subir en prend un coup, dit-elle. L'impact d'autres facteurs quotidiens comme l'exposition au soleil et les polluants environnementaux peut également s'accentuer avec le temps, contribuant ainsi à la sécheresse. Kristin Lo Sicco MD » explique à SELF un dermatologue certifié à NYU Langone, spécialisé dans les troubles du cuir chevelu et des cheveux.
En même temps votre la peau peut produire ou retenir moins de sébum naturel à mesure que vous vieillissez, en raison de la même baisse d'œstrogène mentionnée ci-dessus, ce qui peut conduire à un cuir chevelu semblable à celui du Sahara ainsi qu'à des mèches desséchées, souligne le Dr Goh. (C’est la même raison pour laquelle vous pourriez vous retrouver à chercher un crème hydratante plus épaisse et plus hydratante lorsque vous atteignez la quarantaine et au-delà.)
Les personnes aux cheveux bouclés peuvent être particulièrement vulnérables à ces changements de texture ainsi qu'aux dommages et à la perte qui peuvent en résulter, car ce type de cheveux a tendance à être plus fragile, note le Dr Goh. Vous ne faites peut-être même pas beaucoup de traitements chimiques ou de coiffage intense, mais avec des expositions et des intempéries normales, il peut se casser à cet âge.
4. Il pourrait perdre une partie de son éclat d’antan.
Un changement dans l’apparence de vos cheveux peut aller de pair avec les changements de texture mentionnés ci-dessus. Moins d’humidité globale recouvre votre peau et votre cuir chevelu signifie également que moins d’humidité peut circuler le long de chaque tige capillaire et donner à chaque pièce son éclat, explique le Dr Goh. Et des années d’exposition à la chaleur, aux produits chimiques et à la saleté environnementale peuvent également détruire une partie de la brillance naturelle de vos cheveux, les rendant plus ternes, note le Dr Lo Sicco. Il peut s’agir de la première différence que vous remarquez ou d’une différence qui accompagne la fragilité et la casse.
5. Et oui, il pourrait arborer (plus) de gris.
Vous savez maintenant que les mèches grises peuvent se faire connaître avant l’âge de 40 ans, mais après ce stade, vous êtes particulièrement susceptible de les remarquer. Nous commençons à perdre les cellules productrices de pigments dans nos follicules pileux, appelées mélanocytes, à mesure que nous vieillissons, et celles qui nous restent cessent de produire autant de mélanine (la teinte qui colore les cheveux). La raison n’est pas claire, mais nous savons qu’il existe une composante génétique, dit le Dr Shepherd. Il y a donc de fortes chances que vous deveniez gris au même âge et dans la même mesure que vos aînés. Et votre appartenance ethnique pourrait influencer le moment où cela se produit pour votre famille : Recherche suggère que les Blancs ont tendance à voir le gris au milieu de la trentaine, suivis par les Asiatiques à la fin de la trentaine et les Noirs au milieu de la quarantaine (bien que les données fassent défaut pour les autres populations).
Cela dit, il existe également des preuves que le stress peut jouer un rôle dans le vieillissement, explique le Dr Goh. Pendant longtemps, les chercheurs ont pensé que les présidents devenaient gris parce qu’ils avaient justement atteint l’âge où cela se produisait et non parce qu’ils étaient particulièrement stressés. Mais récemment, nous avons vu données montrant que si vous stressez les souris par exemple, elles grisonnent plus rapidement. (Les chercheurs soupçonnent que l’activation d’un stress constant sur le système nerveux pourrait détruire les cellules qui produisent les mélanocytes.) Il est donc possible que l’accumulation de facteurs de stress courants chez les personnes dans la quarantaine – peut-être que vous atteignez le sommet de votre carrière tout en prenant soin de vos enfants et de vos parents vieillissants – puisse stimuler le processus de vieillissement. Le Dr Goh souligne cependant qu’il ne s’agit pas de la façon dont vous poignée stresser. Vous pourriez être la personne la plus équilibrée au monde, mais il existe de nombreux facteurs de stress inévitables et votre corps peut toujours réagir, dit-elle.
Comment prendre soin de vos cheveux à partir de 40 ans
Pour soutenir vos mèches sur le long terme, il est utile de modifiez votre routine capillaire en gardant à l'esprit les changements ci-dessus, en commençant par la façon dont vous le nettoyez.
Alors que la question de comment souvent se laver les cheveux est très personnel (en fonction de facteurs tels que la texture et le type de cheveux particuliers ainsi que de votre style de vie). En général, c'est une bonne idée de nettoyer moins souvent s'ils sont plus secs, note le Dr Goh. Allez pour un shampoing doux hydratant sans sulfates pour éliminer les débris sans dépouiller les brins déjà fragiles. Un additif : si vos cheveux deviennent encore gras à l'occasion et que vous faites face à pellicules – qui est souvent causée par un type de levure qui se nourrit des huiles du cuir chevelu – Dr. Goh suggère d'utiliser un shampooing antipelliculaire tous les deux ou trois lavages. L'agent antifongique contenu dans ces produits peut éliminer l'excès de sébum et faire disparaître les flocons, mais en l'utilisant en alternance avec un shampooing hydratant, vous pouvez vous assurer que vos cheveux ne sont pas privés d'humidité au cours du processus, explique-t-elle.
Le conditionneur que vous utilisez après Le lavage est tout aussi important, sinon plus, pour entretenir les cheveux secs ou clairsemés, explique le Dr Shepherd. Elle recommande de rechercher un revitalisant en profondeur contenant de la kératine pour renforcer les mèches fragiles et éviter la fragilité. Comme SELF a déjà signalé des ingrédients comme les acides aminés (comme la glycine, l'arginine et la cystéine) et les protéines végétales (par exemple les protéines de blé ou de riz hydrolysées ou les protéines de soja) peuvent également fortifier les cheveux clairsemés. Le Dr Engelman recommande le Revitalisant sans rinçage 10-en-1 Andrew Fitzimons AF1 et Masque hydratant Oribe Signature qui sont respectivement chargés d’acides aminés et de protéines végétales. Conditionneurs et masques capillaires La présence de silicones peut aider à remplacer les huiles le long de la tige du cheveu en lui donnant un éclat doux, explique le Dr Goh. (Les deux produits ci-dessus contiennent également différents types de cet agent soyeux.)
En faire moins en matière de coiffure – en réduisant si vous le pouvez votre utilisation d’outils chauds, de traitements chimiques et de teintures – peut également épargner à vos mèches une certaine usure. (Et si tu faire choisissez de sécher ou de lisser vos cheveux au sèche-cheveux n'oubliez pas le protecteur thermique .)
Au-delà de changer vos pratiques de soins capillaires, il est important de rester à jour avec vos examens médicaux annuels à mesure que vous vieillissez, note le Dr Lo Sicco. Certains des éléments ci-dessus changements dans la texture et la densité des cheveux peut également provenir de problèmes de santé – certaines conditions comme l’hyper- et hypothyroïdie et le diabète peut provoquer une excrétion ou un amincissement, tout comme des carences en nutriments, notamment en fer, biotine, vitamine D et zinc. Votre médecin traitant peut détecter si l'un de ces problèmes pourrait se cacher sous la surface et, si c'est le cas, vous proposer un plan de traitement pour éliminer les changements liés aux cheveux. et tout autre symptôme que vous pourriez avoir.
Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux ou par d’autres changements de cheveux après 40 ans, il est également sage de voir un dermatologue certifié qui peut trouver la cause profonde de votre cas. La bonne nouvelle est que même en cas de perte de cheveux liée au vieillissement, il existe des des traitements qui peuvent aider à savoir des médicaments comme le minoxidil (alias Rogaine) et la spironolactone (un médicament contre l'hypertension qui peut contrecarrer les effets de la testostérone). Certains dermatologues peuvent même proposer une procédure en cabinet qui consiste à extraire le plasma de votre sang et à l'injecter dans votre cuir chevelu pour revigorer vos follicules.
Alors que c'est souvent pas possible de tout à fait prévenir perte de cheveux avec l'âge, plus tôt vous adoptez le traitement, plus il peut fonctionner efficacement. Vous ne devriez donc pas avoir peur de faire appel à un expert dès le départ, explique le Dr Shepherd. Mais en même temps, rappelez-vous que tous les changements capillaires potentiels ci-dessus reflètent des éléments totalement naturels et normaux du vieillissement. Et en fait, il n'y a aucune règle que vous devez suivre rien à leur sujet.
