8 façons de rendre les cheveux clairsemés à nouveau brillants et pleins

Il peut être un peu pénible de remarquer, peut-être pour la première fois, que vos cheveux sont clairsemés. Pour beaucoup d’entre nous, il s’agit d’un aspect naturel du vieillissement qui n’a pas nécessairement besoin d’être traité. Mais le vieillissement n’est qu’un des nombreux facteurs qui peuvent causer ou exacerber la perte de cheveux – et certaines de ces causes doivent être traitées.

Une fois que vous savez quelle est la cause du problème, il devient beaucoup plus facile de comprendre comment le gérer. Ci-dessous, SelfGrowth a discuté avec plusieurs experts des moyens de rendre vos cheveux plus épais et plus brillants, ainsi que des moyens d'éviter un amincissement supplémentaire des cheveux.

Qu’est-ce qui cause réellement la perte de cheveux ?

La première chose à savoir sur la chute des cheveux, c’est qu’elle est en réalité un peu complexe. Vos cheveux poussent en trois étapes, a expliqué SelfGrowth précédemment. Celles-ci comprennent une phase de croissance à partir d'une racine dans le follicule pileux, une phase de transition lorsque la croissance s'arrête et une phase de repos, après laquelle les cheveux tombent et le follicule fait une pause avant de faire pousser un autre cheveu.

Il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, selon l'Académie américaine de dermatologie (AAD), que vous remarquerez peut-être sur votre oreiller le matin, sur votre brosse à cheveux ou sous la douche. Si vous passez quelques jours sans vous doucher, vous remarquerez peut-être plus d’une journée de cheveux sous la douche, ce qui peut être un peu déconcertant, mais cela reste tout à fait normal.

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Vous êtes né avec environ 100 000 follicules sur votre cuir chevelu et vous n’en gagnerez ni n’en perdrez jamais. l'AAD dit . Cependant, à mesure que vous vieillissez, certains follicules peuvent cesser de pousser et vous pourriez subir une perte de cheveux (également appelée effluvium anagène). Le moment et la manière dont cela se produit sont influencés par un certain nombre de facteurs, notamment notre génétique et les changements hormonaux naturels que nous subissons en vieillissant, explique Shilpi Khetarpal, MD, dermatologue à la Cleveland Clinic, à SelfGrowth.

Mais vous pourriez aussi avoir des cheveux perte à certains moments de votre vie, un processus distinct des cheveux perte . La chute des cheveux (également appelée effluvium télogène) est plus souvent causée par des changements hormonaux temporaires, comme l'accouchement, l'arrêt de la contraception hormonale ou l'expérience de facteurs de stress de la vie, comme subir une chimiothérapie ou se remettre d'une maladie grave. Carences nutritionnelles , les produits capillaires agressifs et certaines coiffures peuvent également provoquer la chute des cheveux, indique l'AAD.

Si vos cheveux tombent, cela signifie qu’ils tombent plus rapidement qu’ils ne devraient l’être parce qu’ils sont poussés trop tôt dans la phase de repos, a expliqué SelfGrowth précédemment. Mais si vous souffrez de perte de cheveux, cela signifie qu’il y a quelque chose qui empêche les cheveux de pousser en premier lieu. Et comme la perte de cheveux peut être causée par différents facteurs, il est important de déterminer à lequel vous avez affaire avant d’essayer de la traiter.

Si vous ne savez pas si vos cheveux clairsemés sont dus à une chute ou à une perte de cheveux, vous devriez consulter un expert. Il est également important de parler à un dermatologue si vous perdez plus de 100 à 150 cheveux par jour ou si vous remarquez d'autres problèmes (calvitie, tiges capillaires qui se cassent facilement ou cuir chevelu qui démange ou brûle), Alina G. Bridges, D.O. , dermatologue et dermatopathologiste à la clinique Mayo, raconte SelfGrowth. Ceux-ci pourraient signaler un problème de perte de cheveux plus grave ou une affection sous-jacente (comme le psoriasis du cuir chevelu) qui justifie un traitement professionnel.

Si vous n’êtes pas sûr du nombre de cheveux que vous perdez en une seule journée (ce qui est compréhensible), vous pouvez le tester avec le décompte des cheveux en 60 secondes : Peignez vos cheveux vers l'avant, de l'arrière de votre tête vers l'avant, pendant une minute complète. Collectez et comptez les poils perdus au cours de ce processus : vous devriez voir entre 10 et 20 mèches, en fonction de votre âge . Si vous en voyez plus, vous pourriez être confronté à une perte excessive de cheveux. Pour avoir une idée la plus précise du nombre de cheveux que vous perdez, vous souhaiterez peut-être le faire plusieurs jours de suite.

Une fois que vous savez à quoi vous êtes confronté, il existe des moyens simples de gérer la perte de cheveux à la maison ou avec l’aide d’un expert. Voici les meilleurs conseils que nous avons appris des dermatologues et des coiffeurs pour protéger vos cheveux et leur redonner un peu de volume et de brillance.

Comment protéger, gérer et traiter les cheveux clairsemés :

Vous n’avez probablement pas besoin de vous laver les cheveux tous les jours. En fait, Samantha DelaFuente , styliste aux salons Marie Robinson à New York et Miami, raconte à SelfGrowth qu'elle recommande de se laver seulement deux ou trois fois par semaine. N'ayez pas peur des cheveux sales, dit-elle.

Et les dermatologues sont d'accord : se laver trop souvent prive vos cheveux des huiles nécessaires, et se laver rarement peut laisser les cheveux ternes et mous, surtout si vous abusez du shampooing sec, explique le Dr Bridges. Si vous avez des cheveux naturels, qui ont tendance à être plus secs et plus sujets à la casse, nettoyez-les encore moins fréquemment, explique le Dr Khetarpal.

Les shampooings hydratants formulés sans sulfates (des produits chimiques contenus dans les shampooings qui aident à nettoyer mais peuvent également dessécher les cuirs chevelus sensibles ou secs) sont une valeur sûre pour tout le monde. En particulier, le styliste de célébrités Tym Wallace dit à SelfGrowth qu'il recommande le shampooing réparateur et restaurateur Oribe Gold Lust (154 $, Bloomingdale's ou le shampooing réparateur d'humidité Marocainoil (24 $, Nordstrom).

L'après-shampooing donne de la brillance à vos cheveux et réduit l'électricité statique, l'AAD explique , c'est pourquoi il améliore l'apparence et la sensation des cheveux ternes ou abîmés. Appliquez sur les pointes des cheveux et remontez, explique DelaFuente. Une petite quantité suffit ; plus vous utilisez de revitalisant, plus vos cheveux seront plats.

Retirez les nœuds avec un peigne à dents larges et rincez à l'eau froide, ce qui ferme la cuticule et rend les cheveux brillants, explique le Dr Bridges.

Si vous recherchez des revitalisants qui peuvent spécifiquement aider les cheveux ternes ou clairsemés, Eric Leonardos, styliste chez Ted Gibson , dit à SelfGrowth qu'il recommande le revitalisant gel Klorane à la pivoine (8 $, Dermstore), qui contient des ingrédients apaisants et hydratants, ou le revitalisant volume Shu Uemura Muroto (58 $, Shu Uemura), qui a une formule légère qui n'alourdira pas les cheveux.

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Après le shampooing et le revitalisant, essayez d'utiliser un produit sans rinçage, comme un revitalisant ou un démêlant, qui augmentera l'hydratation et fournira une protection thermique avant le coiffage.

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Wallace recommande le spray revitalisant sans rinçage hydratant et protecteur It's a Ten Miracle (38 $, Ulta) ainsi que la lotion sans rinçage 3-en-1 Form Multitask véritablement multitâche (32 $, Glossy Box).

Une fois par semaine, appliquez un masque revitalisant en profondeur pour des pouvoirs hydratants supplémentaires et laissez agir 15 à 20 minutes, explique le Dr Bridges. Terminez en rinçant à l’eau froide.

Leonardos recommande le baume anti-endommagement Elvive Total Repair 5 de L'Oreal, qui, selon lui, donne de la brillance et lisse la cuticule des cheveux (8 $, Amazon), et le masque capillaire Shu Uemura Ultimate Reset, qui, explique-t-il, confère une texture lisse et une odeur divine (68 $). , Séphora ).

DelaFuente ne jure que par le sérum capillaire Milbon Plarmia (35 $, Amazon), qui se décline en formules pour cheveux fins à moyens et grossiers, et le masque régénérant Christophe Robin à l'huile de graines de figue de Barbarie (71 $, Dermstore), un produit sans parabènes et les sulfates, qui peuvent être irritants pour certains cuirs chevelus sensibles.

Sur ses clients, Wallace utilise le masque capillaire réparateur Moroccanoil (43 $, Amazon), à base d'huile d'argan hydratante et de beurre de karité, ou le masque capillaire It's a Ten Miracle (32 $, Ulta), conçu pour nourrir les cheveux colorés et coiffés à la chaleur. cheveux.

Frottez une petite quantité de sérum sur vos cheveux mouillés avant de les coiffer ou de les sécher à l'air. En plus d'ajouter de la brillance et de lutter contre les cheveux rebelles, ces produits aident à prévenir les frisottis.

Wallace recommande le sérum lissant super maigre Paul Mitchell (21 $, Ulta), qui aide également à accélérer le processus de séchage, tandis que DelaFuente ne jure que par le sérum scellant 3-en-1 CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair d'Alterna Haircare (38 $, SkinStore), en particulier pour cheveux abîmés ou plus secs.

Comme alternative, les huiles telles que l'argan, la noix de coco et le jojoba offrent des avantages similaires à ceux des sérums, mais pénétrer plus profondément dans les cheveux, dit le Dr Bridges. Ils peuvent être appliqués sur cheveux mouillés ou sur cheveux secs comme traitement ou rehausseur de brillance à tout moment. Leonardos recommande les huiles capillaires personnalisées de Prose (48 $).

Si vous coiffez avec un outil chaud, faites de votre mieux pour limiter la chaleur à un maximum d'environ 400 degrés Fahrenheit pour les cheveux normaux, 390 degrés pour les cheveux colorés et 350 à 370 degrés pour les cheveux fins et traités afin d'éviter de causer des dommages, Dr. Bridges. dit. Tous les outils chauffants n'ont pas de relevés de température ou la possibilité de modifier la température, il peut donc être intéressant d'investir dans un outil doté de ces options si vous chauffez fréquemment, comme le fer à coiffer à contrôle de température CHI (100 $, Ulta) ou Fer à friser Marcel en céramique 2-en-1 Harry Josh Pro Tools (185 $, Dermstore).

Pour obtenir un peu plus de volume, essayez d'appliquer un spray volumateur pour racines sur vos racines, puis d'ajouter légèrement de la mousse sur les mi-longueurs et les pointes, suggère Leonardos. Il recommande en particulier le VERB Volume Spray, adapté au portefeuille (18 $, Amazon) ou, pour une option plus durable, le spray épaississant Oribe Maximista (39 $, Dermstore).

Pour la mousse, DelaFuente ne jure que par la mousse fouettée légère Bamboo Volume d'Alterna (22 $, Ulta), qui offre une tenue longue durée sans rendre les cheveux croustillants. Et Wallace aime la mousse en spray Big Sexy Hair Root Pump (19 $, Ulta). Ce produit sort en fait du pot sous forme de spray puis se transforme en mousse, ce qui pourrait le rendre un peu plus facile à travailler.

Séchez ensuite au niveau des racines, à l'aide de rouleaux chauds ou velcro, pour ajouter plus de volume et fixer le style. Terminez avec de l'air frais et un spray texturé, tel que SGX NYC, le spray à texture sèche 3-en-1 Do-It-All (9 $, Amazon), qui, selon Leonardos, confère une texture naturelle et mate ; pour une option plus durable sans accumulation de produit, essayez le spray texturant sec Oribe (46 $, Dermstore). DelaFuente préfère la brume épaississante 4 de Milbon (26 $, Amazon), qui, selon elle, ne laisse pas les cheveux raides ou collants.

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Un type particulier de perte de cheveux : alopécie de traction - est causée par un stress chronique sur le follicule pileux, souvent dû à des coiffures trop serrées, et elle est particulièrement fréquente chez les femmes noires. Mais si vous parvenez à traiter l’alopécie de traction dès le début, vous pouvez ajuster vos habitudes et empêcher la situation de s’aggraver ; en fait, vous pouvez empêcher la perte de cheveux de devenir permanente.

En particulier, assurez-vous de ne pas porter de coiffures qui tirent sur le cuir chevelu, comme queues de cheval hautes et serrées , tresses ou dreads – pendant de longues périodes. Consultez ce lien pour plus de conseils sur comment avoir des cheveux sains .

Si changer vos habitudes de coiffure n’a pas aidé, cela vaut peut-être la peine d’essayer l’une des deux options de traitement en vente libre à usage quotidien. Le premier, minoxidil , est disponible sous forme liquide ou mousse à des concentrations de 2 % et 5 %, explique le Dr Bridges.

Ce médicament prolonge la phase de croissance des cheveux, dit-elle, ce qui évite toute chute supplémentaire et peut également stimuler la croissance de nouveaux cheveux. Cependant, soyez prêt à attendre : vous devrez utiliser le minoxidil quotidiennement pendant au moins quatre mois avant de constater des effets. Et lorsque vous arrêtez de l’utiliser, les nouveaux cheveux risquent de tomber. De plus, il est important de ne pas l’utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Comme alternative, vous pouvez essayer des produits pour la croissance des cheveux contenant une combinaison de redensyl, capixyl et procapil (RCP), des ingrédients censés cibler les cellules souches des follicules pileux, explique le Dr Bridges. UN étude publié plus tôt cette année, a examiné les effets du RCP et du minoxidil chez 120 hommes souffrant de perte de cheveux sur 24 semaines. Les résultats ont montré que ceux qui ont reçu le traitement RCP ont eu une amélioration significativement plus importante de leurs cheveux au cours de l'étude par rapport au groupe minoxidil. Cependant, il n’est pas clair dans quelle mesure ces résultats se traduiront par les femmes ou si les produits en vente libre contenant ces ingrédients se compareront à ceux utilisés dans l’étude.

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Dans certains cas, vous aurez besoin de l’aide d’un dermatologue pour diagnostiquer et gérer vos cheveux clairsemés. Comme nous l’avons mentionné précédemment, cela est particulièrement vrai si vous pensez avoir un problème de santé sous-jacent ou si vous présentez des symptômes spécifiques, comme des taches chauves ou des démangeaisons.

En fonction de la cause profonde de vos problèmes capillaires, votre dermatologue peut recommander des médicaments sur ordonnance, notamment des pilules contraceptives et de la spironolactone, explique le Dr Khetarpal. Ces options peuvent cibler la perte de cheveux liée aux hormones.

Pour une approche plus coûteuse en cabinet, vous pouvez essayer des injections de plasma riche en plaquettes (PRP) sur le cuir chevelu, qui nécessitent généralement des traitements répétés pouvant coûter environ 1 000 $ par séance. Avec cette méthode, les médecins prélèvent du sang, séparent les plaquettes, puis injectent ces plaquettes dans le cuir chevelu. Les plaquettes peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux grâce aux facteurs de croissance qu'elles contiennent, explique le Dr Khetarpal. Mais jusqu’à présent, les preuves scientifiques soutenant cette utilisation du PRP ont été mitigées. Par exemple un double aveugle étude publié dans Chirurgie dermatologique en 2016, un plus grand nombre de patients ayant reçu du PRP pour la perte de cheveux ont signalé une amélioration substantielle de leur perte de cheveux et de leur épaisseur par rapport à ceux du groupe placebo. Cependant, les tests de laboratoire n’ont trouvé aucune différence significative entre les résultats de ceux qui recevaient du PRP et ceux qui recevaient le traitement placebo.

Des cheveux sains nécessitent des nutriments adéquats, en particulier des éléments comme la vitamine D et la biotine (vitamine B7). Donc, si vous pensez que votre perte de cheveux pourrait être due à une carence nutritionnelle sous-jacente, consultez votre médecin pour une analyse de sang. Ils peuvent recommander de compléter avec des formes spécifiques de vitamines, explique le Dr Khetarpal.

Il existe d’autres affections graves qui peuvent contribuer à la chute des cheveux, notamment les maladies auto-immunes et les carences nutritionnelles. Si vous n’êtes pas sûr de la cause de votre perte de cheveux ou si vous n’avez pas réussi à suivre ces autres conseils, il est important de consulter un dermatologue pour comprendre ce qui se passe.

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