Vous aimez les entraînements à faible impact ? Découvrez les meilleurs vélos d'exercice couchés

Si vous trouvez que la plupart des entraînements cardio sont trop durs pour votre corps, les meilleurs vélos d'exercice couchés sont une excellente alternative. Au lieu de vous asseoir perché au-dessus du guidon (comme sur un vélo stationnaire traditionnel ) vous êtes en position assise inclinée sur un vélo couché. Cela met moins de pression sur vos genoux et votre tronc et engage davantage vos ischio-jambiers. Andy Fata-Chan PT DPT », explique à SELF un physiothérapeute et préparateur physique chez Moment Physical Therapy & Performance à New York.

Intrigué ? Prêt à mettre à niveau votre salle de gym à domicile avec un morceau de équipement d'exercice ? De cette façon, nous avons parlé au Dr Fata-Chan des avantages des vélos couchés, de ce qu'il faut rechercher dans le modèle que vous rapportez à la maison et des meilleures machines actuellement sur le marché.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Vélo couché NordicTrack 10 00Finaliste: Vélo d'appartement Sole LCR 00Meilleur choix budgétaire : Vélo d'exercice couché Merach S19 Meilleure folie : Vélo d'appartement Life Fitness RS1 Lifecycle 39

• Achetez les meilleurs vélos d'exercice couchés
• Quels sont les avantages de l'utilisation d'un vélo d'appartement couché par rapport au vélo d'appartement traditionnel ?
• Que devez-vous rechercher lorsque vous achetez un vélo couché ?

Achetez les meilleurs vélos d'exercice couchés

Commencez à pédaler.

Meilleur dans l'ensemble : Vélo couché NordicTrack 10

Piste nordique

10 Vélo couché

surnoms pour petit ami

Le Dr Fata-Chan recommande fortement les vélos couchés de NordicTrack et le nouveau modèle 10 est vraiment exceptionnel. Il dispose d'un siège réglable avec de larges pédales de soutien lombaire et de commandes de niveau de résistance directement sur le guidon. C’est un vélo très confortable que les nouveaux arrivants et les cyclistes chevronnés peuvent apprécier également. La large gamme de résistance et l'accès iFit permettent de choisir facilement votre rythme et de trouver des cours qui ciblent votre niveau de forme physique. De plus, grâce à la fonction SmartAdjust du vélo, il peut automatiquement régler le niveau exact de résistance qui vous convient.

À 00h00, le vélo couché 10 est certainement un investissement. Mais son confort et ses entraînements de qualité studio en valent la peine.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Poids: 186 livres | Dimensions: 67,20 x 23,30 x 51,90 pouces | Paramètres de résistance : 26 niveaux de résistance magnétique | Capacité de poids : 350 livres | Afficher: Écran tactile de 10 pouces

Options d'adhésion et d'application

Ce vélo est compatible avec les abonnements iFit qui vous connectent à des milliers d'entraînements dirigés par un entraîneur, synchronisés avec des applications tierces comme Strava et Apple Health et coûtent par mois pour iFit Train et par mois pour iFit Pro.

Finaliste: Vélo d'appartement Sole LCR

Seul

Vélo d'appartement LCR

Pour encore plus d'options de résistance, d'entraînements préprogrammés et personnalisables et une interface claire, considérez le Sole LCR, un autre premier choix du Dr Fata-Chan. Il dit qu’il dispose d’une large gamme de fonctionnalités et met en avant le grand écran qui facilite encore plus le suivi des entraînements de l’application Sole+. Il dispose également d'un siège confortable et d'un volant d'inertie robuste pour que vous puissiez parcourir des tonnes de kilomètres sans vous soucier de l'usure.

Le seul inconvénient du Sole LCR est son coût légèrement plus élevé, c'est pourquoi nous l'avons placé derrière le NordicTrack. Cela dit, si vous êtes ouvert à ce niveau de prix, cela améliorera sérieusement vos entraînements à domicile.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Poids: 152 livres | Dimensions: 56 x 29 x 60 pouces | Paramètres de résistance : 40 niveaux de résistance magnétique | Capacité de poids : 350 livres | Afficher: Écran tactile de 10,10 pouces

Options d'adhésion et d'application

Le gratuit Application Sole+ est livré avec tous les équipements de fitness Sole et donne accès à des centaines de cours.

Meilleur choix budgétaire : Vélo d'exercice couché Merach S19

Misérable

Vélo d'exercice couché S19

Le vélo couché S19, plus économique de Merach, a remporté un Prix ​​SELF Fitness à domicile l'année dernière pour son siège en maille respirante presque silencieuse et ses commandes de résistance de style changement de vitesse.

Katie PiersonCPT créateur de MT Fille Fitness un instructeur de cyclisme en salle et un juge du Home Fitness Award nous ont dit que c'était sa machine préférée lorsqu'elle souhaitait une conduite plus détendue. J'ai pensé que c'était un équipement tellement génial que je l'ai donné à ma mère après avoir terminé les tests pour l'aider dans sa rééducation suite à une arthroplastie de la hanche, dit-elle. Je le monte toujours quand je vais chez elle.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Poids: 97 livres | Dimensions: 48,03 x 23,62 x 46,46 pouces | Paramètres de résistance : 8 niveaux de résistance magnétique | Capacité de poids : 330 livres | Afficher: Écran d'affichage LCD

Options d'adhésion et d'application

Le Application Merah Fitness propose des cours gratuits pour suivre les progrès des manèges panoramiques et des défis d'entraînement.

Meilleure folie : Vélo d'appartement Life Fitness RS1 Lifecycle

Vie Fitness

Vélo d'exercice RS1 Lifecycle

Le Dr Fata-Chan note que le vélo Life Fitness RS1 Lifecycle ne possède pas autant de fonctionnalités de haute technologie que le NordicTrack et le Sole, mais il est livré avec un choix de deux consoles d'affichage. La console Go fournit des métriques de base tandis que la Track 2.0 est plus détaillée et peut se connecter à trackers de fitness comme l'Apple Watch et la Samsung Galaxy Watch. Cela confère à la machine une expérience simplifiée qui vous évite la technologie compliquée afin que vous puissiez directement commencer à pédaler.

Les cloches et les sifflets mis à part, ce vélo offre simplement une conduite luxueuse et douce. Il est silencieux, confortable et construit pour durer. Si vous en avez assez de vous rendre à votre salle de sport ou à votre physiothérapeute pour passer du temps sur un vélo couché, vous pouvez ramener chez vous cette expérience d'entraînement de haute qualité.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Poids: 133 livres | Dimensions: 66,50 x 25,50 x 51,50 pouces | Paramètres de résistance : 20 niveaux | Capacité de poids : 300 livres | Afficher: Écran LCD

Options d'adhésion et d'application

Ce vélo est compatible avec l'application Life Fitness Connect lorsque vous y accédez depuis votre appareil personnel et que vous vous connectez au vélo via Bluetooth. L'application dispose d'une vaste bibliothèque d'exercices, de suivi des activités et de planification des entraînements.

Quels sont les avantages de l'utilisation d'un vélo d'appartement couché par rapport au vélo d'appartement traditionnel ?

Comme SELF l'a déjà signalé cardio à faible impact est une excellente alternative à la course à pied ou à la pliométrie si vous souffrez de douleurs articulaires. Et si votre douleur est concentrée dans vos genoux et votre dos, un vélo couché est une option particulièrement intéressante, même par rapport à un vélo d'exercice standard, explique le Dr Fata-Chan. Le vélo couché sollicite moins les genoux et le dos et peut donc être utilisé comme un moyen de régression, explique-t-il. Il ajoute que les vélos couchés exercent également moins de pression sur votre corps et votre tronc grâce à leurs sièges inclinables.

De plus, les vélos couchés sont le meilleur choix pour les personnes qui se remettent d'une blessure. Bien que les deux [vélos couchés et verticaux] aient un faible impact, le vélo couché a encore moins d'impact, ce qui en fait une excellente option pour la réadaptation, explique le Dr Fata-Chan.

Que devez-vous rechercher lorsque vous achetez un vélo couché ?

Fonctionnalités d'entraînement

Peut-être avez-vous besoin d’une connectivité Bluetooth sur grand écran ou de cours réservés aux membres. Vous pouvez retrouver ces fonctionnalités techniques dans de nombreux modèles haut de gamme. Mais il existe également des vélos couchés pour ceux qui souhaitent une expérience utilisateur plus simplifiée, par exemple un simple écran LCD et des réglages faciles. Le Dr Fata-Chan affirme que ces fonctionnalités sont entièrement une question de préférence personnelle, mais il peut être utile de noter celles qui semblent essentielles à vos entraînements avant de commencer vos achats.

Confort

Le Dr Fata-Chan recommande de considérer le réglage du siège du vélo, de savoir s'il dispose d'un soutien supplémentaire dans le dossier et la facilité avec laquelle vous pouvez monter et descendre du vélo. Vous devriez pouvoir atteindre les pédales confortablement et vous sentir soutenu dans le bas du dos. La plupart des vélos couchés ont une conception qui permet de s'asseoir et de commencer à pédaler relativement facilement. Mais l’emplacement du guidon et de la console d’affichage du vélo peut affecter cela, alors voyez si vous pouvez tester quelques modèles en personne.

Taille

belles vieilles louanges

Les vélos couchés ont tendance à avoir une empreinte plus grande que les vélos d'exercice traditionnels, alors assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace dans votre salle de sport à domicile avant d'en ramener un à la maison. Mesurez votre espace puis faites attention aux dimensions du modèle. Le Dr Fata-Chan note également que les vélos plus lourds ont tendance à être plus robustes et plus durables. Si vous envisagez d’utiliser beaucoup votre machine, le poids supplémentaire pourrait en valoir la peine.

En rapport:

• Les meilleurs tapis roulants vous aident à courir sous la pluie ou le soleil
• 5 meilleurs vélos elliptiques pour les exercices à faible impact
• Les olympiens disent que les meilleurs rameurs à domicile valent l’investissement

Obtenez plus de SOI' Nos excellentes recommandations de produits sont livrées directement dans votre boîte de réception (gratuitement !).