La rousse sexy Sarah Rafferty n'est pas seulement l'une des stars de ' Costumes ', dont la finale de la saison est diffusée ce soir aux États-Unis. Il s'avère que l'actrice qui fume est également une adepte inconditionnelle du Pilates – et elle a de longues jambes élégantes pour le prouver. (Et ces talons nus ne font qu'aider, d'accord ?)
'Honnêtement, je pense que j'ai grandi depuis que j'ai commencé à faire du Pilates', déclare l'actrice, qui s'entraîne avec Sam et Susannah Cotrone de Cotrone Fitness à West Hollywood, Californie. 'Et ma posture est totalement différente, je ne suis plus avachi !'
Heureusement, Rafferty a trouvé un moyen de rendre amusant le renforcement de son corps durement gagné. 'Travailler avec Sarah, c'est comme danser un cha-cha : amusant, sexy et énergique', explique Susannah Cotrone, qui demande à Rafferty de faire un mouvement de nage sur le tapis qui lui fait travailler les fesses, le dos et le tronc. L'actrice et maman qualifie cette décision de « bon multitâche ». C'est le genre de mesure prise pour nos horaires chargés, n'est-ce pas ??
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LE MOUVEMENT : Natation
Fonctionne : noyau, arrière
Allongez-vous sur le tapis, face contre terre. Rentrez fermement vos abdominaux et remontez-les pendant ce mouvement pour protéger le bas de votre dos. Allongez vos bras devant vous tout en soulevant votre tête, vos bras et vos jambes du sol. Commencez à nager en soulevant une jambe et le bras opposé, puis en passant rapidement à la jambe et au bras opposés. Répétez l’opération pour 20 répétitions. Terminez en vous asseyant dans la pose d'un enfant pour étirer le bas du dos.
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Crédit d'image : Rafferty : Getty Images ; Natation : avec l'aimable autorisation du sujet
