Les meilleures chaussures de cross-training, selon les experts et les rédacteurs SELF

Alors que nous aimons un paire de chaussures de course confortables autant que la prochaine reine Hoka, elles ne sont pas votre meilleur choix pour aller au gymnase. Cet amorti est idéal pour les courses sur de longues distances, mais il est très instable et même potentiellement dangereux lorsqu'il s'agit de déplacer des poids lourds. Corey Brueckner NASM-CPT », a déclaré à SELF un directeur général du Life Time Studio à Hackensack dans le New Jersey. Vous pouvez finir par vaciller sans la stabilité dont vous avez besoin pour vous sentir ancré. La solution ? Enfilez plutôt une paire des meilleures chaussures de cross-training.

Même si elles ressemblent souvent à des baskets de tous les jours, les chaussures de cross-training sont incroyablement polyvalentes. Fuite du DPM », explique un podologue du Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedics Institute à SELF. Ils sont conçus pour l’entraînement en force pliométrie CrossFit mouvements latéraux HIIT et plus encore : tout entraînement où vous souhaitez vous sentir parfois agile mais aussi stable.

C’est beaucoup demander dans une seule paire de chaussures. Nous avons donc discuté avec une poignée d’experts des caractéristiques essentielles à rechercher dans une bonne paire de vélos elliptiques. En gardant à l'esprit leurs recommandations et les informations tirées de tous nos tests de baskets ici chez SELF, nous avons trouvé les meilleures options à essayer, quel que soit votre MO à la salle de sport.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Reebok Nano X5 Finaliste: Nike Metcon 9 5Le plus confortable : Sensation forte de Lululemon 8Idéal pour le levage : Puma Fusible 4.0 Idéal pour le HIIT : Nobull Drive Tricot 9Le plus flexible : Nike Free Metcon 6 5Le plus respirant : Adidas Dropset 3 Meilleure chaussure pieds nus : Vivobarefoot Motion Flex Idéal pour les cours d’entraînement : Lululemon Chargefeel3 8

• Achetez les meilleures chaussures de cross-training
• Que devriez-vous rechercher dans une paire de chaussures de cross-training ?
• Questions fréquemment posées

Achetez les meilleures chaussures de cross-training

Maintenant que nous sommes réchauffé passons aux chaussures. Découvrez ci-dessous les meilleurs vélos elliptiques selon les éditeurs experts et les testeurs des SELF Sneaker Awards.

Meilleur dans l’ensemble : Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba, directrice de l'alimentation et du fitness de SELF, a porté Reebok Nanos depuis des années. Ce sont des chaussures de sport fiables qui l’aident à se sentir stable et en contact avec le sol tout en soulevant, mais qui ne se sentent pas trop encombrantes sur le vélo elliptique ou le vélo d’exercice.

Avec son talon ferme et son avant-pied réactif et son ajustement amélioré, le Nano X5 pourrait être le meilleur de Reebok à ce jour. L'un des changements que j'ai apprécié dans cette version est que la chaussure s'adapte plus près de votre pied et est un peu plus épurée, dit Sgobba. Dans les versions précédentes, je devais souvent m'arrêter pendant une séance d'entraînement pour resserrer afin que mon pied ne glisse pas, mais ceux-ci restent verrouillés dès le départ.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs : Moyen

Finaliste : Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Soulever des cordes de longe ou d'escalade ? La Nike Metcon la plus vendue peut suivre tout cela. Une plaque de stabilisation rigide à l'intérieur de la chaussure est solide sous le pied, tandis qu'une couche de mousse souple dans la semelle intermédiaire soutient vos pieds lorsque vous accélérez le rythme. Et les panneaux en caoutchouc sur les côtés de la chaussure augmentent sa traction pour faciliter les montées.

Ils ont une base plate et stable, dit Brueckner. C'est une très bonne chaussure d'haltérophilie et idéale pour les mouvements fonctionnels comme le CrossFit ou un cours de cardio HIIT. Même si elle admet que ses pieds peuvent parfois devenir assez chauds à l'intérieur, elle apprécie que la tige épaisse maintienne ses pieds bien en place sans qu'ils glissent. Votre pied se sent soutenu lorsque vous le lacez bien, dit-elle.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs : Moyen

Sarah Felbin, rédactrice commerciale principale, teste la Nike Metcon 9 :

La plus confortable : chaussure d’entraînement Lululemon Strongfeel

Mul
lulhémon

Chaussure d'entraînement Strongfeel

Quand Sgobba a révisé Les chaussures Strongfeel de Lululemon il y a quelques années, ils ont eu un impact grâce à leur coupe confortable mais discrète. Ils ont aidé ses pieds à rester plantés pendant les squats, les soulevés de terre et les exercices du matin, mais les ont également empêchés de bouger lors de mouvements plus dynamiques comme les fentes inversées et les step-ups. Puis, lorsque Sgobba portait les Strongfeels sur le vélo elliptique, ils se sentaient étonnamment flexibles.

Les Strongfeels sont les chaussures les plus plates de [Luluemon], mais elles sont également idéales pour le cross-training Lindsey Bomgren NASM-CPT » a déclaré à SELF le fondateur de la plateforme de fitness en ligne Nourish Move Love. J'y fais des sprints sur de courtes distances. Elle ajoute qu’ils sont également parfaits pour le travail d’agilité.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs : Moyen

objets avec la lettre e

Angela Trakoshi, rédactrice en chef du marché commercial, teste la chaussure d'entraînement Lululemon Strongfeel :

Idéal pour le levage : Puma Fuse 4.0

Puma

Fusible 4.0

Si votre entraînement croisé consiste principalement à soulever, essayez le Puma Fuse le plus vendu. Elle est conçue pour les poids lourds mais se plie toujours avec votre pied (notre testeuse a noté la flexibilité de la chaussure lors des fentes pendant ses entraînements de musculation).

Le fond plat m'aide à rester stable et à vraiment pousser à travers le sol, en particulier pour mes plus gros levages. soulevés de terre où vous ne voulez certainement pas d’oscillation, a déclaré notre testeur. Ils sont fermes mais pas au point de faire mal ou de fatiguer vos pieds.

Avantages et inconvénients

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Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5,5 à 11 | Largeurs : Moyen

Idéal pour le HIIT : Nobull Drive Knit

Nobull

Entraînement Tricot

Sarah Pope CPT un entraîneur personnel chez Life Time Clarendon à Arlington en Virginie aime les chaussures très durables de Nobull pour la salle de sport et le modèle Drive Knit de la marque a remporté un Prix ​​​​des baskets l'année dernière. Nos juges l'ont considérée comme une chaussure exceptionnelle pour les fanatiques du HIIT grâce à sa semelle intercalaire supérieure respirante en mousse réactive et à sa semelle en caoutchouc à haute traction. (C’est aussi un excellent choix si vous préférez simplement des chaussures avec un peu plus de rebond.)

Une fois que la chaussure est enfilée (il faut vraiment la tirer par la boucle du talon pour y mettre le pied), elle est TELLEMENT CONFORTABLE, a déclaré notre testeur. Il y a tellement de coussin sous mes pieds, mais je ne me sens pas encombrant ni comme si je marchais sur des plates-formes géantes. Il est super léger et après plusieurs utilisations je n'avais pas d'ampoules douleurs aléatoires ou attelles de tibia.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs : Moyen

Le plus flexible : Nike Free Metcon 6

Nike

Metcon 6 gratuit

Pope recommande fortement la Nike Free Metcon 5 (qui a remporté un Prix ​​​​de la sneaker en 2023 ) nous avons donc testé la dernière version. Conçu pour être flexible et stable et pépère, le Free Metcon 6 convient au levage et au cardio avec une semelle adhérente qui correspond à la forme de votre pied.

Porter ces chaussures, c'était comme avoir le meilleur des deux mondes : je pouvais sentir mes orteils et mes talons sur le sol, mais mes voûtes plantaires étaient relevées et soutenues, selon notre testeur. Ils m'ont aidé à me sentir plus stable en faisant des soulevés de terre et des squats en gobelet. C'est très utile de pouvoir sentir le sol de la même manière que lorsque je suis en chaussettes, mais sans aucun glissement grâce aux semelles adhérentes.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 15 | Largeurs : Moyen

Le plus respirant : Adidas Dropset 3

Adidas

Chaussures de musculation Dropset 3

Notre testeur a été immédiatement impressionné par les chaussures de musculation Dropset 3 d'Adidas, notant leur ambiance rétro et leur forme élégante. Elle a également apprécié qu'elles soient conçues pour une circulation d'air maximale : la tige en mesh aide à évacuer la chaleur tandis que la semelle intérieure est perforée pour vous aider à vous rafraîchir lors d'efforts importants.

La paire de notre testeuse ne lui allait pas tout à fait (elle devait serrer les lacets très fermement pour éviter que ses pieds ne bougent). Selon la marque, le Dropset 3 est intentionnellement large pour s'adapter aux pieds enflés, un effet secondaire courant de l'entraînement pour certaines personnes.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 14 | Largeurs : Moyen

Meilleure chaussure pieds nus : Vivobarefoot Motus Flex

Vivopieds nus

Flexibilité du mouvement

Si vous voulez que vos pieds soient le plus à plat possible sur le sol, rien de tel que de marcher pieds nus. Mais ce n’est pas toujours l’approche la plus sûre, surtout si vous soulevez des poids lourds. Alors coach de force Roxie Jones CFSC Le fondateur de BodyRox recommande les chaussures Vivobarefoot qui ont une semelle minimaliste et un bout très large.

Le Motus Flex en particulier est conçu avec une semelle extérieure extra-mobile en deux parties qui imite la sensation d'être pieds nus tout en protégeant vos pieds des germes ou des débris qui pourraient se retrouver sur le sol de la salle de musculation.

Sachez simplement que vous devrez peut-être emporter des chaussures supplémentaires après votre entraînement. Notre testeur a constaté qu’ils ne sont pas les plus confortables pour marcher dehors car ils manquent d’amorti et la fine semelle en forme de pied ne se marie pas toujours bien avec des coupes plus élevées.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 4,5 à 11 | Largeurs : Moyen

Idéal pour les cours d’entraînement : Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhémon

Sensation de charge 3

Je portais les Chargefeel quand j'étais vraiment passionné par l'enseignement du fitness en groupe et c'était une excellente chaussure pour cela, dit Bomgren. Vous obtenez suffisamment de rebond pour le cardio (Bomgren les enfilera même pour des courses allant jusqu'à trois ou quatre miles) mais suffisamment de stabilité pour vous ancrer pendant les squats et les fentes lestés. Alors quand ton Théorie d'Orange L'instructeur vous fait sauter entre la bande de roulement du rameur et le sol de musculation, vous pouvez être sûr que ces chaussures sont prêtes à tout affronter.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs : Moyen

Que devriez-vous rechercher dans une paire de chaussures de cross-training ?

Les vélos elliptiques doivent être robustes, durables et offrant un bon soutien, explique le Dr Ung. Voici ce qu’il faut considérer lors de vos achats.

En forme et sensation

Recherchez des semelles extérieures plates et larges qui fournissent une base solide à vos pieds. Il doit également y avoir suffisamment d’espace pour que vos orteils s’étalent sans se sentir écrasés. L'écartement des orteils est très important pour une bonne posture générale équilibrée et pour maintenir votre alignement lorsque vous soulevez des charges lourdes, explique Bomgren.

Amorti

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La semelle doit être ferme et plate plutôt que moelleuse, dit Jones. Vous voulez vous assurer que votre pied peut adhérer au sol, explique-t-elle. Cela va dicter l'alignement de vos articulations, en particulier pour les gros exercices comme les squats ou les soulevés de terre.

Cela dit, certaines personnes pourraient souhaiter un peu de réactivité à l'avant-pied pour la pliométrie ou un entraînement de style bootcamp, explique Brueckner. Il s’agit de trouver le juste équilibre entre amorti et stabilité.

Stabilité

Même si une chaussure offre un certain rebond, elle ne devrait jamais être si molle que vous commenciez à vaciller, explique Brueckner. Vous pouvez également rechercher une chaussure avec des côtés renforcés si vous avez besoin d'encore plus de soutien, ajoute le Dr Ung.

Support de voûte plantaire

Le médio-pied doit épouser la forme de la voûte plantaire de votre pied afin qu’il ne s’effondre pas ou ne donne pas l’impression d’être poussé trop haut.

Chute du talon aux orteils

Le drop fait référence à la différence de hauteur entre l’avant-pied et le talon d’une chaussure. Un modéré à faible chute du talon aux orteils vous aidera à pousser vos talons lorsque vous soulevez. Lorsque les gens s'entraînent en force avec [un] talon levé, cela a tendance à projeter du poids sur la pointe de leurs pieds, ce qui les met dans une position dangereuse lorsqu'il s'agit de soulever de gros poids, explique Brueckner.

Autres fonctionnalités

Enfin, n’oubliez pas vos préférences personnelles, dit Pope. Voulez-vous que vos chaussures soient particulièrement respirantes ou spacieuses au niveau des orteils ? Doivent-ils être quelque peu élégants au cas où vous les porteriez en dehors de la salle de sport ? Le Dr Ung recommande d'essayer quelques paires différentes pour avoir une idée de ce qui est vraiment confortable pour vous et de ce qui vous donnera encore plus envie d'aller au gymnase.

Questions fréquemment posées sur les chaussures de cross-training

Est-ce une bonne idée de s'entraîner avec des chaussures de course ?

Non, selon les experts avec lesquels nous avons discuté. Pope recommande d'éviter les chaussures avec une sensation de nuage ou de peluche : trop d'amorti peut affecter votre équilibre et rendre plus difficile la sensation du sol sous vos pieds. Il est préférable de porter des chaussures plus plates et à semelle rigide pour optimiser au mieux le contrôle du sol avec votre cheville, votre genou et votre pied tout en effectuant des exercices de manière sûre et efficace, dit-elle.

Le Dr Ung souligne que la plupart des chaussures de course ont des arches plus hautes, des semelles plus épaisses et des bas en forme de rocker. Bien que ces fonctionnalités soient idéales pour le retour d’énergie et la génération d’un élan vers l’avant, elles ne vous aideront pas si votre objectif est de vous sentir stable et ancré. Il est donc préférable d'avoir une chaussure de sport dédiée à vos entraînements (et d'enfiler vos baskets lorsque vous montez sur la tapis roulant ).

Encore une chose à noter : si vous êtes principalement un haltérophile, envisagez de vous procurer une paire de chaussures d'haltérophilie – ils sont généralement plus robustes que les vélos elliptiques et spécialement conçus pour générer de la puissance lors de levages lourds.

Nous avons testé plus de 200 paires de baskets et revisité un an de tendances mode pour sélectionner la crème de la crème.

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