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Porter les bonnes chaussures et travailler dans un chaise de bureau ergonomique peut aider prévenir douleur au genou, mais lorsque vous avez besoin d'un soulagement plus immédiat, les meilleurs masseurs de genou sont votre meilleur choix. Ces appareils s'adaptent confortablement à votre rotule et utilisent un refroidissement thermique par vibration ou une combinaison de ceux-ci pour réduire la raideur de la douleur et l'inflammation de vos articulations. Compte tenu de leur prix et de leur conception spécialisée, ils ne sont pas ce que les experts appelleraient un incontournable. Mais ils peuvent s’avérer utiles si vous souffrez de douleurs chroniques ou de douleurs musculaires aux genoux. Danny King PT le directeur national de la récupération et de la performance à Durée de vie » dit SELF.
Je ne le considérerais pas comme un article incontournable en faveur de choses comme un outil de massage à percussion qui peut être utilisé sur plusieurs parties du corps, à moins qu'une personne n'ait un problème de genou très spécifique comme seule préoccupation, dit-il. Si vos genoux sont votre principal problème, un masseur de genou pourrait en valoir la peine. Nous avons examiné les meilleurs modèles : découvrez nos choix ci-dessous, puis lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont un masseur peut vous aider à vous sentir mieux.
Nos coups de coeur
- Achetez les meilleurs masseurs de genoux
- Quels sont les avantages d’utiliser un masseur de genou ?
- Y a-t-il une raison pour laquelle vous ne devriez pas utiliser un masseur de genoux à domicile ?
- Les meilleures chaussettes de compression pour récupérer en voyage et rester debout toute la journée
- Les meilleurs appareils de thérapie par la lumière rouge pour une peau plus claire et plus lisse
- Offrez-vous les meilleures bottes de compression : vos jambes vous remercieront
Achetez les meilleurs masseurs de genoux
Le soulagement de la douleur au genou est à portée de main grâce à ces appareils élégants.
Meilleur dans l’ensemble : Hyperice X Knee
Hyperice
idées de noms de playlist
X Genou
99 (18% de réduction)Amazone
9Hyperice
Le seul article de cette famille que j’ai personnellement utilisé est la genouillère Hyperice X et je suis un grand fan, dit King. Nous apprécions le fait que l’Hyperice X Knee vous permette de vous lancer facilement dans le monde du massage : il ne palpite pas et ne semble pas trop intense. Au lieu de cela, il traite la douleur au genou en utilisant une thérapie de contraste qui applique une alternance de chaleur et de refroidissement sur la zone. Vous pouvez basculer manuellement entre les réglages de chaleur ou utiliser l'une des routines de thérapie prédéfinies sur le Application Hyperice . Dans tous les cas, le changement est rapide (en 60 secondes) et efficace.
Il fait étonnamment froid sans utiliser de glace ou d'eau et peut basculer entre le chaud et le froid relativement rapidement, explique King. J'aime vraiment le fait qu'il puisse être enfilé tout en permettant le mouvement afin qu'il puisse être incorporé dans un étirement d'échauffement ou de récupération avec un client.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Ne restreint pas votre amplitude de mouvement | Aucun réglage de vibration |
| Livré avec trois minimiseur de sangle et trois rallonges de sangle | |
| Adapté aux débutants |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronFonctions : Thérapie par la chaleur, thérapie par le froid | Source d'alimentation : Batterie rechargeable ; jusqu'à 1,50 heures d'autonomie | Poids: 2 livres
Finaliste : Therabody RecoveryTherm Knee
Thérabody
Genou RecoveryTherm
Amazone
Thérabody
Vous connaissez probablement Therabody pour ses pistolets de massage, mais il propose toute une gamme d'outils conçus pour une relaxation musculaire totale, sans avoir à quitter votre maison. Le masseur de genou de la marque utilise une thérapie de contraste pour cibler l'inconfort ainsi que les vibrations afin d'augmenter le flux sanguin vers la zone (la recherche suggère qu'une circulation accrue peut aider à la récupération musculaire – gagnant-gagnant).
Vous pouvez opter pour un massage par vibration non chauffé (aux réglages faible, élevé ou ondulé) ou l'exécuter en tandem avec le chauffage et le refroidissement, selon ce qui vous convient le mieux.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Large gamme de fonctions | Légèrement plus cher que notre sélection globale |
| Trois intensités de vibrations | Ne peut pas être contrôlé à distance ou via une application |
| Bretelles souples réglables |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronFonctions : Vibration de thérapie thermique de thérapie par le froid | Source d'alimentation : Batterie rechargeable ; Autonomie de 90 minutes en mode chaud Autonomie de 60 minutes en mode froid Autonomie de 30 minutes en mode contraste | Poids: 12,17 onces
Meilleur choix économique : masseur de genou Hydragun HeatPulse
Hydroélectricité
Masseur de genou HeatPulse
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9Hydroélectricité
Lorsque des outils de massage efficaces coûtent régulièrement plus de 0, il est rafraîchissant de trouver un appareil décent comme le masseur de genou HeatPulse d'Hydragun pour 0. Il dispose de sept réglages de température allant de 104 à 158 degrés Fahrenheit et de trois vitesses de vibration. Ses nœuds vibrants sont positionnés pour délivrer des impulsions apaisantes à l'ensemble de la zone musculaire plutôt qu'à votre rotule et sa conception polyvalente le rend également facile à porter sur votre coude ou votre épaule.
Avantages et inconvénients
noms bibliques fémininsAccordionItemContainerButtonGrandChevron
| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Moins de 0 | Aucun réglage de thérapie par le froid |
| Matière extensible avec bretelles réglables | |
| Convient également au massage des coudes et des épaules |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronFonctions : Vibration de thérapie thermique | Source d'alimentation : Batterie rechargeable ; jusqu'à 3 heures d'autonomie | Poids: 10,58 onces
Meilleure genouillère : genouillère auto-ajustable Mueller Sports Medicine
Mueller
Genouillère auto-ajustable de médecine sportive
(10 % de réduction)Amazone
Pour ceux qui recherchent une solution low-tech à leur inconfort au genou, envisagez une attelle de compression comme cette option de Mueller. patient atteint d'arthrite psoriasique précédemment recommandé à SELF. Les appareils orthodontiques et les manchons sont des méthodes éprouvées pour traiter la douleur et la raideur du genou, explique King. Ils agissent en stabilisant l’articulation et en soulageant la pression pendant l’exercice. Il n’apportera pas le même soulagement immédiat qu’un masseur de genou chauffant, par exemple, mais c’est une excellente option pour toute personne se remettant d’une blessure et pouvant avoir besoin d’un soutien supplémentaire.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Peut être porté pendant les activités et les entraînements | Aucune fonctionnalité de massage |
| Léger et extensible | Aucune fonctionnalité de contrôle de la température |
| Sous |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronFonctions : Compression | Source d'alimentation : N/A | Poids: 9,60 onces
Questions fréquemment posées sur les masseurs de genoux
Quels sont les avantages d’utiliser un masseur de genou ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevronLa chaleur et les vibrations peuvent être excellentes pour soulager la douleur et la compression, et le travail à froid est excellent. pour réduire l'inflammation dit le roi. Donc, si vous avez les genoux généralement raides, douloureux ou enflammés, [un masseur de genou] pourrait être très utile. Il ajoute que les masseurs de genoux sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de maladies chroniques ou à long terme.
Y a-t-il une raison pour laquelle vous ne devriez pas utiliser un masseur de genoux à domicile ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevronIl y a très peu de risques spécifiques liés à l'utilisation d'un masseur de genou dans le cadre de votre routine de bien-être et de récupération, explique King. Cependant, vous devriez consulter votre médecin ou votre physiothérapeute avant d'en essayer un si vous ressentez une douleur aiguë ou une blessure récente. Ils vous aideront à déterminer la meilleure approche pour guérir et obtenir un certain soulagement.
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