Un regard sur Ashley Avignone Flux Instagram et vous aurez un aperçu de sa vie. Qui a des apparitions régulières de Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Le styliste de célébrités habille et accessoirise les stars si parfaitement qu'elles n'ont jamais le « cachet du styliste » sur elles. Avignone partage son temps entre Austin et New York, mais elle prend toujours le temps de s'arrêter dans un studio en cours de route (elle s'entraîne 4 à 5 fois par semaine). J'ai suivi pour discuter avec Avignone et pour une micro-séance privée avec l'entraîneur Shannon Mullen à Ils étaient , un cours hybride qui mélange cardio sensoriel, cardio trampoline et modelage musculaire. Et c'est intense .
Melissa Ventosa Martin : comment votre philosophie du fitness a-t-elle changé au cours des cinq dernières années ?
Ashley Avignone : Avant, je pensais que tout était question de cardio, comme on fait du cardio pour perdre du poids et brûler des calories. Je faisais tellement de spinning et j'étais accro au cardio-danse, mais je ne sculptais qu'une fois par semaine. J'ai toujours été mince, mais j'avais ces quelques kilos en trop que je n'arrivais pas à perdre. Ensuite, je suis devenu trop occupé pour faire du cardio et c'est à ce moment-là que j'ai vraiment commencé à perdre du poids rien qu'en suivant les cours de sculpture.
MVM : Quelle est la partie la plus difficile de cet entraînement ?
AA : En fait, je pense que tout cela est tellement brutal. Vous n’utilisez jamais tout votre corps. Même lorsque vous pensez que vous faites simplement des exercices pour les jambes, vous utilisez toujours vos bras. Votre corps tout entier est toujours en mouvement. J'ai fait d'autres entraînements où vous faisiez vos bras puis vos jambes, mais à Bari, c'est tout tout le temps. J'ai suivi d'autres cours d'entraînement avec des amis et vous avez le temps de discuter. Je ne peux même pas parler dans celui-ci !
MVM : À quoi pensez-vous lorsque vous vous entraînez ?
AA : J'essaie de vraiment réfléchir à la forme. Vous pouvez lever votre jambe et la lever cent fois, mais si vous n'avez pas la forme appropriée, cela ne fonctionnera jamais. Alors je me concentre vraiment. J'ai des hanches très serrées, je dois donc vraiment me concentrer pour garder mes hanches carrées. Donc, aussi fou que cela puisse paraître, je pense vraiment au mouvement et à la connexion avec le muscle.
MVM : Comment vous motivez-vous lorsque vous n'êtes pas d'humeur à vous entraîner ?
AA : Je regarde tous mes amis qui sont mannequins (rires) et je me dis que ça va, ils sont grands et maigres et ils s'entraînent. Je dois y aller aussi.
MVM : Est-ce que vous vous entraînez avec des amis ?
AA : Ouais, je le fais ! J'essaierai n'importe quoi avec n'importe qui et je recrute des gens pour m'accompagner tout le temps. Mais tout le monde me dit que je suis trop intense et qu’ils n’arrivent pas à me suivre.
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MVM : Même vos amis qui s’entraînent tout le temps ?
AA : Oui, parce que je suis fou. Ils veulent tous se relâcher et je suis tellement intéressé pour une raison quelconque. Si je suis ici pendant une heure, je veux que certains en profitent. Je ne suis pas doué pour m'entraîner seul ou à la maison. J'ai besoin d'un cours ou d'un entraîneur. En vacances, je prends mes affaires et je dis que je vais m'entraîner et peut-être que je vais descendre une demi-heure mais ensuite je m'ennuie.
MVM : Et qu’en est-il pendant les périodes de travail très stressantes ? À l’approche de la Fashion Week, comment équilibrez-vous votre entraînement et votre programme social ?
AA : Quand je vais avoir une semaine chargée, je réserve le cours tôt tous les jours (6 ou 7 heures du matin) parce que si je n'y vais pas à la première heure, il y a juste du monde et je veux aller dîner au restaurant, puis il y a une fête et ça ça n'arrive tout simplement jamais. Je m’assure donc d’y aller tôt.
MVM : Donc, si vous savez que vous avez une séance d'entraînement à 6 heures du matin, irez-vous quand même à une fête pendant la Fashion Week ?
AA : J'y vais mais je serai à la maison à 11 heures. Je suis une grande créature d'habitudes. Quand les choses deviennent folles, j’ai besoin de quelque chose qui reste le même. Je dois me lever, prendre mon café en même temps et aller à la salle de sport. J'ai besoin d'une routine.
MVM : et qu’en est-il en termes de style : votre équipement de fitness. Quel genre de choses aimez-vous ? Est-ce plus minimaliste ou aimez-vous la couleur ?
AA : Dans ma vie normale, je ne porte pas beaucoup de couleurs. Je porte beaucoup de noir et aucun imprimé. Mais pour une raison quelconque, j'adore les leggings imprimés. Je ne sais pas si c'était parce que je faisais tout le temps des entraînements avec Tracey Anderson et qu'ils les portaient toujours et que je me sentais plus hip hop quand je portais des leggings imprimés.
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MVM : C’est tellement vrai : d’une manière ou d’une autre, vous êtes un peu plus cool avec les imprimés audacieux. Quand vous vous entraînez, bien sûr !
AA : J'avais l'impression d'être une meilleure danseuse dans mes vêtements plus cool. Haha. Je me sentais comme une danseuse plus cool quand je portais mes leggings imprimés. Et maintenant, je les adore. Je porte généralement un débardeur noir ou gris et je n'achète pas vraiment de baskets folles, mais le pantalon, je le porterai pour n'importe quoi. Plus l’impression est folle, mieux c’est.
MVM : Quelles sont vos marques préférées en matière de fitness ?
AA : J'adore Nike. J'aime cette nouvelle ligne, Vivez le processus , puis cette autre nouvelle ligne appelée Voix extérieures . C'est vraiment mignon.
MVM : Vous habitez à proximité du studio, donc vous enfilez simplement un jean et un manteau ?
AA : Oui. Tôt le matin, j'enfilerai des sweats en cachemire par-dessus ma tenue d'entraînement.
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MVM : J'ai remarqué que vous aviez cet énorme sac et que vous aviez cet incroyable sac Fendi caché à l'intérieur.
AA : Je mets toujours mon sac à main dans mon sac.
MVM : C'est tellement drôle parce que nous faisons tous ça ! J'ai l'impression que tous ceux qui travaillent dans la mode portent toujours deux sacs au travail – un super chic et un pas si chic chargé de baskets – ce qui est plutôt hilarant. Je porte mon sac Céline (qui ne rentre dans rien) - dans une boîte et un fourre-tout LL Bean (rires)
AA : Ouais, si je jetais juste mon portefeuille dans ce gros sac, je le perdrais en une seconde et j'aurais toujours envie de laisser le plus gros sac quelque part et d'avoir juste mon petit.
MVM : Essayez-vous de manger avant ou après votre entraînement ? Y a-t-il quelque chose de spécifique que vous avez le matin ?
AA : Je prends des shakes protéinés presque tous les matins ou des œufs. Et puis j'essaie de manger juste après – vous connaissez la totalité des protéines en une heure – j'essaie de faire ça. Je meurs généralement de faim juste après m'être entraîné.
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