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Au cours du week-end, des dizaines de personnes qui parcouraient (ou faisaient défiler) Twitter sont tombées sur un rappel explicite de l'importance des chaussures de randonnée de qualité : une photo du pied atrocement douloureux de Joyce Carol Oates après une randonnée qu'elle a dit avoir fait en sandales. . L’image a rapidement fait le tour. Si vous voulez voir la photo du romancier, lauréat du National Book Award et finaliste du prix Pulitzer, vous pouvez faire défiler vers le bas de cet article, mais nous vous prévenons, c'est viscéralement graphique.
La photo montre le côté du pied gauche d’Oates, parsemé d’ampoules rouges, jaunes et violettes menaçant d’éclater. La zone qui les entoure est squameuse et enflammée. En plus de partager la photo, Oates a ajouté la légende, si importante de porter des chaussures de randonnée appropriées. ne marchez jamais dans les bois en sandales. le cou-de-pied de mon pied gauche ce matin : de l'herbe à puce ? Chêne empoisonné ? j'ai dû intervenir dans quelque chose…
Réitérons le premier point qu’elle a avancé ici : c’est incroyablement il est important de porter des chaussures de randonnée appropriées lors de la randonnée.
Il faut de bonnes chaussures de randonnée pour assurer la stabilité et éviter les blessures comme une cheville roulée, Croissance personnelle signalée précédemment . Utiliser des chaussures de randonnée bien ajustées réduit également le risque d'un désagrément classique en randonnée : les ampoules. Voici un guide du Appalachian Mountain Club sur comment vous assurer que vos chaussures de randonnée sont bien ajustées .
Si vous souhaitez porter des chaussures de randonnée neuves lors d'une longue randonnée, commencez par les mettre à la maison ou lors d'une randonnée d'essai plus courte pour éviter les ampoules. Vous devez également éviter de les porter avec des chaussettes en coton, car le coton absorbe l'humidité et la sueur, ce qui peut entraîner des frottements et encore plus d'ampoules, selon le Académie américaine de dermatologie . Les tissus en laine et synthétiques sont les meilleurs. Emportez également des pansements pour ampoules dans votre sac de randonnée, ou appliquez-les même de manière proactive avant de partir en randonnée.
De bonnes chaussures de randonnée protègent également vos pieds des éléments, ce qui nous ramène à la situation difficile d’Oates. Selon l'endroit où vous faites de la randonnée, vous pourriez traverser de l'herbe à puce, ce qui peut provoquer des rougeurs, des démangeaisons, un gonflement et des cloques, selon le Clinique Mayo . Vous pourriez également entrer en contact avec du chêne empoisonné. Le chêne vénéneux et l'herbe à puce présentent des symptômes similaires car ils provoquent tous deux une dermatite de contact, c'est-à-dire lorsqu'une substance irrite votre peau et provoque une réaction, selon Médecine Johns Hopkins . Le résultat éruption cutanée guérit généralement en trois à quatre semaines, ce qui est en fait une longue période pour faire face à une peau qui panique après une exposition à quelque chose de toxique. Si vous entrez en contact avec une plante vénéneuse, quelle qu'elle soit, Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande de bien laver la peau, d'utiliser une compresse humide et/ou une lotion à la calamine et d'essayer des antihistaminiques pour calmer l'éruption cutanée.
Il convient également de noter que le port de chaussures de randonnée plutôt que de chaussures comme des sandales peut également vous protéger contre les maladies transmises par les tiques. La première qui me vient probablement à l’esprit est la maladie de Lyme, qui peut provoquer une éruption cutanée en forme de cible, ainsi que de la fièvre, des frissons, des maux de tête, de la fatigue, des douleurs musculaires et articulaires et des ganglions lymphatiques enflés, selon le CDC . D'autres maladies transmises par les tiques comprennent la babésiose, qui ne présente souvent aucun signe mais provoque parfois des symptômes pseudo-grippaux et même une anémie, la CDC dit ; et la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses, qui peut provoquer de la fièvre (évidemment), des maux de tête, des douleurs musculaires et potentiellement une éruption cutanée, entre autres symptômes. Cela peut même mettre la vie en danger dans certaines situations. Ce qu’il faut retenir : se couvrir les pieds lorsque vous faites une randonnée est important pour toutes sortes de raisons.
Si tout cela ne vous a pas montré à quel point des chaussures appropriées sont essentielles lors d’une randonnée, vous pouvez continuer à faire défiler la page pour trouver la preuve vivante qu’est le pied de Joyce Carol Oates.
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Après avoir partagé l'image, Oates plus tard remercié les utilisateurs de Twitter concernés pour leurs suggestions et leur sympathie, en écrivant, j'ai ensuite consulté un médecin, je prends des antibiotiques et j'ai une crème stéroïde. Cependant, le médecin ne sait pas de quoi il s’agit : une mauvaise herbe ou un insecte venimeux. (a également reçu une injection contre le tétanos.) la douleur et les démangeaisons ont diminué. La morale est : des chaussures appropriées !
Explorer les grands espaces est devenu encore plus essentiel pour de nombreuses personnes qu’avant, grâce à la COVID-19. Mais nous devons toujours le faire de la manière la plus sûre possible, notamment en portant des chaussures appropriées. Si vous avez besoin d'un nouvel équipement, jetez un œil à certains de ces choix recommandés par les randonneurs, ou à ces sacs d'hydratation les mieux notés pour contrôler votre consommation d'eau et, bien sûr, de délicieuses collations pour alimenter votre randonnée.
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