Beaucoup d’entre nous ont une relation amour-haine avec les livres d’auto-assistance, et pour cause : pour un genre avec de grandes intentions (du moins sur le papier), un peu trop de régimes à la mode et de programmes de rétablissement rapide ont tendance à voler la vedette. mettre en lumière. Mais cette section de votre librairie locale n’est pas que des charlatans et des promesses trop belles pour être vraies : nous aurions tort de laisser le mauvais oeufs éclipser les titres vraiment utiles, informatifs et rassurants.
Nous avons rassemblé une douzaine des meilleurs livres de l’année sur la santé, le bien-être et l’auto-assistance qui nous ont inspirés, nous ont ravis et nous ont aidés à vivre un peu mieux. Ces favoris, rassemblés à partir des choix de notre personnel, des listes de best-sellers et de centaines de critiques élogieuses, sont bien documentés, inclusifs, compatissants et souvent très drôles. Il s’agit d’une liste de lectures variées qui nous emmène de la cuisine à la chambre en passant par les grands espaces, le tout à travers les perspectives de thérapeutes agréés, d’animateurs de talk-shows bien-aimés, de femmes professionnelles fortes, et bien plus encore.
Il y a quelque chose que chacun peut retenir de chacun de ces titres. Nous espérons qu’ils vous convaincront de vos capacités, vous aideront à apprendre quelque chose de nouveau, vous rappelleront tout ce que vous méritez et vous reviendront avec des couvertures en lambeaux (après tout, vos personnes préférées demandent à les emprunter, bien entendu).
1. Le piège du bien-être : libérez-vous de la culture diététique, de la désinformation et des diagnostics douteux et trouvez votre véritable bien-être par Christy Harrison
Le piège du bien-être : libérez-vous de la culture diététique, de la désinformation et des diagnostics douteux et trouvez votre véritable bien-être
29 $17 $Amazone
Si les promesses et les prescriptions (souvent infondées) de l’industrie du bien-être ont tendance à vous laisser un sentiment pire, Le piège du bien-être par Christy Harrison, MPH, RD, appartient à votre bibliothèque. Dans son deuxième livre, Harrison, journaliste, diététiste et conseillère certifiée en alimentation intuitive, aborde la culture diététique, les tendances des influenceurs et les pratiques de médecine alternative qui peuvent finir par causer plus de tort que leurs homologues plus conventionnelles. Jetant un regard critique sur une industrie mondiale de plusieurs milliards de dollars, Le piège du bien-être permet aux lecteurs de naviguer dans les promesses et les affirmations alléchantes d'une manière qui vous permettra de vous sentir vu, entendu et aidé.
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2. Vous avez juste besoin de perdre du poids : et 19 autres mythes sur les personnes grosses par Aubrey Gordon
« Vous avez juste besoin de perdre du poids » : et 19 autres mythes sur les personnes grosses (mythes fabriqués en Amérique)
16 $13 $Amazone
Aubrey Gordon – auteur, chroniqueur, podcasteur et voix derrière Votre gros ami – en a assez des mêmes mythes culturels qui interrompent les conversations sur la grosse justice. Son deuxième livre, Vous avez juste besoin de perdre du poids - un choix du SelfGrowth Well-Read Book Club 2023 - démantèle certaines des idées fausses les plus néfastes sur les personnes grosses (voir des chapitres comme Être gros est un choix et L'acceptation de la graisse glorifie l'obésité). Avec un arsenal de données et de références historiques, Gordon nous guide dans un examen approfondi de nos propres préjugés enracinés en matière de graisse, remettant en question les associations tenaces de notre culture entre la taille corporelle et la santé.
3. Microjoys : trouver la joie (surtout) quand la vie ne va pas par Cyndie Spiegel
Microjoys : trouver l’espoir (surtout) quand la vie ne va pas
26 $18 $Amazone
Microjoies , comme les définit l'auteure Cyndie Spiegel, sont les lueurs de plaisir qui existent réellement tout autour de nous, une fois que nous savons comment les rechercher. Dans une collection réfléchie d’essais et de suggestions, Spiegel enseigne une classe de maître sur la chasse à la joie, en mettant l’accent sur le pouvoir de changer votre état d’esprit, en particulier lorsque vous ne pouvez pas changer votre situation. Microjoies était le choix du Well-Read Book Club de SelfGrowth en mars 2023 – vous pouvez lire un extrait exclusif ici.
4. XOXO, Cody : Guide d'un homosexuel avisé sur l'amour-propre, les relations et la mesquinerie pleine de tact par Cody Rigsby
XOXO, Cody : Guide d'un homosexuel avisé sur l'amour-propre, les relations et la mesquinerie pleine de tact
27 $18 $Amazone
nom d'une chienne
XOXO, Cody n'est pas votre mémoire typique : cela se lit comme une gifle affectueuse de votre meilleur ami, une séance de potins tant attendue et la respiration profonde qui suit le meilleur cours de spinning de votre vie. C'est exactement pourquoi nous avons choisi l'instructeur Peloton bien-aimé Cody Rigsby fait ses débuts en tant que choix de septembre pour le Well-Read Book Club de SelfGrowth. Les conseils de Rigsby et ses opinions totalement spontanées donnent un éclat supplémentaire au genre du développement personnel, ce qui en fait XOXO, Cody un discours d’encouragement que vous ne pouvez pas lâcher.
5. Secrets des géants : un voyage pour découvrir le véritable sens de la force par Alyssa Ages
Secrets des géants : un voyage pour découvrir le véritable sens de la force
28 $22 $Amazone
Peut-être que vos conceptions de la force physique et émotionnelle sont totalement distinctes. Alyssa Ages pense qu’ils sont plus connectés qu’autrement – et en tant qu’homme fort et concurrent qui a littéralement elle portait 300 livres sur le dos, elle le saurait. Secrets de géants entremêle l’histoire d’Ages sur la reconstruction de ses forces après un traumatisme physique avec diverses perspectives du monde de l’haltérophilie professionnelle. Le résultat témoigne de la véritable signification du développement de la force (mentale, physique et au-delà) dont chacun peut apprendre quelque chose.
6. Posé et confus : pourquoi nous tolérons les mauvais rapports sexuels et comment arrêter par Maria Yagoda
Posé et confus : pourquoi nous tolérons les mauvais rapports sexuels et comment arrêter
27 $14 $Amazone
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Le débat social autour du sexe est plus ouvert que jamais, mais la journaliste Maria Yagoda a remarqué un élément manquant : personne ne semble en parler. mauvais sexe. Dans Posé et confus, Yagoda utilise des recherches approfondies, de l'humour et une honnêteté totale pour expliquer pourquoi notre culture encourage les gens à tolérer et à s'attendre à des relations sexuelles médiocres, et comment avoir l'intention de s'amuser davantage au lit.
7. Pour la culture : les femmes noires phénoménales et les femmes dans l’alimentation par Klancy Miller
Pour la culture : Femmes noires phénoménales et femmes dans l'alimentation : interviews, inspiration et recettes
40 $20 $Amazone
Pour la Culture est une anthologie nourrissante d'histoires de femmes noires et de femmes travaillant aujourd'hui dans l'alimentation et l'hôtellerie. Avec cette collection de recettes et d'expériences directes, la chef et écrivain Klancy Miller crée le manuel de patchwork qu'elle aurait aimé avoir lorsqu'elle a débuté dans ce domaine. Bien que chaque histoire soit tout à fait unique – mettant en lumière des agriculteurs, des chefs, des animateurs de télévision, des sommeliers, des influenceurs et bien plus encore – ils se rassemblent autour de passions communes pour la nourriture et la communauté, enseignant de précieuses leçons sur la créativité, le confort et la parenté.
8. Construisez la vie que vous voulez : l'art et la science pour devenir plus heureux par Oprah Winfrey et Arthur C. Brooks
Construisez la vie que vous voulez : l'art et la science pour devenir plus heureux
30 $17 $Amazone
Si vous avez déjà rêvé de vous allonger sur le canapé d’Oprah, vous avez de la chance. Son nouveau livre, co-écrit par Arthur C. Brooks, PhD, est une excellente feuille de route pour votre prochaine aventure : Construisez la vie que vous voulez. Avec des années d’expérience combinée, des recherches approfondies et un célèbre sens de compassion, le guide de Winfrey et Brooks pour atteindre un plus grand bonheur est un pur espoir relié.
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9. Enchantement : l'éveil des merveilles à une époque anxieuse par Katherine May
Enchantement : l'éveil des merveilles à une époque anxieuse
26 $12 $Amazone
L’existence quotidienne de Katherine May était encombrée par la lassitude des médias sociaux, les cycles d’actualités agités, les tensions familiales et un manque général de paix et de certitude. Cela vous semble familier ? Avec Enchantement, elle entreprend de redécouvrir son sens de l'émerveillement et nous invite à nous entraîner à trouver la magie dans le banal.
10. Retomber amoureux d'être humain : lettres aux âmes perdues par Kai Cheng Thom
Retomber amoureux d'être humain : lettres aux âmes perdues
18 $15 $Amazone
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En tant qu’activiste, thérapeute, médiatrice de conflits et éducatrice, Kai Cheng Thom a centré sa vie sur la conviction que chaque l'être humain mérite l'amour. En tant que femme trans sino-canadienne, elle n’est pas non plus étrangère aux structures de haine qui existent dans le monde et, comme elle le décrit, elle n’y est pas non plus à l’abri. Retomber amoureux d'être humain est le produit du chagrin de Thom pour la cruauté que les gens s’infligent les uns aux autres, et un hommage à l’espoir et à la bonté qui existent malgré tout. C’est, selon elle, ce qui nous rend véritablement humains.
11. S'approprier nos luttes : un chemin vers la guérison et la recherche d'une communauté dans un monde brisé par Minaa B.
S'approprier nos luttes : un chemin vers la guérison et la recherche d'une communauté dans un monde brisé
28 $17 $Amazone
Il peut être difficile de parler ouvertement de sa douleur sans se sentir comme un fardeau, et parfois, souffrir en silence semble tout simplement plus facile. Mais éducateur et travailleur social agréé Mina B. – bien-aimée par ses nombreux abonnés sur Instagram – croit que la véritable guérison n'existe que par la communauté et la connexion. S'approprier nos luttes est un guide puissant pour nous sentir mieux qui nous aide à surmonter le premier obstacle (et souvent le plus difficile) : partager nos blessures les plus graves avec les autres.
