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Beaucoup d’entre nous peuvent identifier cette certitude instinctive lorsqu’une relation amoureuse a suivi son cours. Mais les signes indiquent qu'il est temps de mettre fin à une amitié sont souvent plus difficiles à définir (et beaucoup plus difficiles à suivre).
En rencontres drapeaux rouges classiques ont tendance à être un peu plus évidents : pensez à des différences de valeurs majeures dans la lutte constante contre l'infidélité. Ensuite, il y a généralement une conversation qui a lieu et il est clair que vous vous séparez Joy Harden Bradford PhD psychologue agréé et auteur de Sisterhood Heals : Le pouvoir transformateur de la guérison dans la communauté » dit SELF.
Cependant, les amitiés n’ont pas toujours des moments aussi définitifs que nous en avons fini. Parfois, une connexion autrefois forte peut devenir unilatéral s'estompent en raison de changements de priorités et d'horaires ou prennent une tournure plus toxique, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens abandonnent progressivement, dit le Dr Bradford, les laissant coincés dans un vide embarrassant quant à ce qu'il faut faire ensuite.
Pour mémoire, une dispute ou une mauvaise passe ne signifie pas automatiquement que vous devez couper définitivement la parole à votre meilleur ami ou présenter un manifeste de rupture. Les amitiés sont profondément personnelles, ce qui signifie qu'est-ce qu'un rupture d'accord car une personne peut être pardonnable pour une autre. Pourtant, si vous remettez en question votre lien depuis un certain temps (et que quelque chose vous semble… bizarre), il est peut-être temps d’y regarder de plus près. Poursuivez votre lecture pour découvrir les signes les plus courants indiquant qu’il est temps de mettre fin à une amitié selon les experts.
1. Vous vous concentrez davantage sur ce qui ne va pas plutôt que sur ce qui est bien.
En gros, le mal l’emporte sur le bien. Ainsi, au lieu de profiter de la compagnie de votre ami ou d’apprécier qui il est, vous vous retrouvez à vous concentrer sur tout ce qu’il fait de mal ou qui vous énerve.
Cette hyperconcentration sur les aspects négatifs signifie généralement que le ressentiment s'est déjà accumulé et a finalement transformé votre connexion en quelque chose de plus épuisant et sans soutien. Barbie Atkinson LPC » raconte le fondateur de Catalyst Counseling à Houston à SELF. Dans la pratique, cela peut se traduire par une ressemblance avec des griefs passés ou par une interprétation automatique de leurs comportements sous le pire jour possible, explique Atkinson. Vous supposez immédiatement que leur blague sarcastique était destinée à vous blesser ou décidez qu’ils ne se soucient pas de vous simplement parce qu’ils ne se sont pas enregistrés pendant une mauvaise semaine. Vous pourriez également commencer à voir de petites bizarreries qui semblaient autrefois attachantes (leur humour sec, leurs slogans idiots) comme irritantes et accablantes lorsque l'amitié s'est détériorée.
2. Vous avez peur de les voir.
Tout le monde a des moments où il n'est pas dans le humeur à socialiser – mais nous ne parlons pas de cela. C’est un signal d’alarme lorsque passer du temps avec un ami en particulier vous remplit constamment d’anxiété ou de ressentiment.
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous vous éloignez. Peut-être que vous évitez leurs appels, SMS et invitations parce que vous savez que chaque Hangout se transformera en un séance de ventilation à propos leur problèmes relationnels. Ou vous évitez les situations où vous pourriez les rencontrer (comme la fête d'anniversaire d'une connaissance commune) parce que tu t'es séparé et n'avons plus rien en commun, ce qui rend chaque conversation forcée bavardage gênant .
De très bonnes amitiés devraient vous donner l’impression que vous ne pouvez pas attendre la prochaine fois, souligne le Dr Bradford. Vous vous êtes bien amusé. Vous êtes plein d’énergie. Donc, si vous êtes régulièrement épuisé ou frustré par la façon dont vous perdez votre temps, ce sont toutes des invitations à vous demander : « Pourquoi est-ce que je me sens ainsi avec quelqu'un que j'appelle un ami ? Pourquoi est-ce que je ne ressens pas cela avec mes autres amis ?
3. Vous cachez des parties de vous-même lorsque vous êtes avec eux.
Les amitiés sont censées être l’endroit où vous pouvez baisser votre garde et être pleinement authentique. C’est pourquoi, selon Atkinson, se censurer et marcher sur des œufs peut être l’un des principaux signes indiquant qu’il est temps de mettre fin à une amitié.
Par exemple, vous remarquez que vous cachez des détails importants à cette personne (sur vos relations professionnelles ou vos difficultés) et recherchez plutôt le soutien des autres, dit Atkinson. Ou vous vous en tenez à des sujets superficiels (par rapport à ce qui se passe réellement dans votre vie) parce que vous craignez que vos pensées les plus profondes ne soient jugées… ou ne deviennent de la matière à commérages. Quelle que soit la raison pour laquelle cacher qui vous êtes vous laissera un sentiment de solitude et de déconnexion, ce qu'une solide amitié ne devrait jamais vous faire ressentir.
4. Vous parlez à propos eux plus que tu ne parles à eux.
C’est un indice assez clair que votre amitié ne fonctionne pas lorsque vous vous en plaignez à tout le monde sauf… eh bien, à l’ami lui-même.
Même si la confrontation peut être nulle, vouloir en parler signifie généralement tu t'en soucies toujours assez pour que ça marche. Alors quand tu es constamment parler dans leur dos dans vos discussions de groupe ou avec votre partenaire, cela pourrait être un signe que vous recherchez une validation externe de votre ressentiment, explique Atkinson, comme si vous espériez inconsciemment que quelqu'un conviendra que votre ami est désordonné et peu fiable.
5. Vous partagez ce que vous ressentez mais il n’y a aucun changement.
Sur cette note… disons que vous parlez : Hé, je n'aime pas quand vous dites que j'ai un « mauvais goût » chez les hommes. Dernièrement, j'ai l'impression que c'est moi qui ai lancé nos hangouts et j'aimerais voir cet effort réciproque.
Quelqu'un qui est bon pour vous écoutera et vouloir pour résoudre ces problèmes, c'est pourquoi le Dr Bradford dit qu'il vaut la peine de prêter attention à leur réaction. Semblent-ils désolés et compréhensifs ? (Bien sûr, je suis désolé et je ne ferai plus ces commentaires) ou est-ce qu'ils détournent le blâme et minimisent complètement votre blessure (Arrêtez d'être trop sensible. C'était une blague). Les amitiés saines sont censées être flexibles, mutuelles et attentionnées, souligne le Dr Bradford, ce qui signifie que vous ne devriez pas être la seule personne à tenir le coup (ou pire, à avoir honte de vouloir le faire).
Comment rompre avec un ami
Il n’existe pas de liste de contrôle unique et infaillible pour savoir quand se débarrasser d’un ami. Mais après une réflexion honnête (et peut-être en lisant cet article), vous réaliserez peut-être que cette personne n’a plus sa place dans votre vie. Alors, comment rompre officiellement avec eux ?
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Différents types d'amitiés nécessitent des approches différentes, explique le Dr Bradford. Avec des personnes distantes plus occasionnelles - ou celles à qui vous n'avez pas parlé depuis des lustres - vous pouvez simplement vous retirer progressivement, suggère-t-elle et éventuellement offrir une explication douce s'ils le demandent (les choses ont été mouvementées pour moi, donc je ne suis pas en mesure d'être aussi réactif avec vous).
Pour les êtres chers que vous considériez autrefois proches – un meilleur ami avec qui vous vous connectez quotidiennement ou quelqu’un qui fait simplement partie intégrante de votre vie – cela vaut la peine d’avoir une conversation honnête. À tout le moins, faites-leur savoir que vous vous séparez, dit le Dr Bradford – idéalement avec une explication qui utilise des déclarations en I plutôt que des accusations pointues. (Par exemple, je me suis senti vraiment blessé par la façon dont vous [insérer votre comportement], c'est pourquoi je pense qu'il est préférable pour moi de prendre du recul par rapport à Vous ne vous souciez clairement pas de moi, donc j'ai fini.)
Mettre fin à une amitié n’efface pas l’histoire que vous avez partagée ensemble. Mais au fur et à mesure que la vie avance, nos priorités et parfois les personnes qui y vivent évoluent également. Vous méritez un système de soutien qui vous permet de vous sentir en sécurité et aimé – et cela seul peut être une raison suffisante pour lâcher prise.
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