En 2018, lors de notre fête de Noël annuelle, mes amis du lycée et moi avons décidé d'acheter des billets pour voir notre groupe préféré. C’était probablement mon idée, mais je ne m’en souviens pas car j’ai bu suffisamment de vin rouge pour perdre à la fois la capacité de conduire un véhicule à moteur et mon téléphone. Après que mes amis aient consciencieusement trouvé mon téléphone et m'aient reconduit chez moi, je me suis réveillé pour trouver un message vocal étouffé qui enregistrait une conversation que je n'étais pas censé entendre : j'étais devenu un ivrogne bâclé, embarrassant et intolérable.
Ce véritable signal d’alarme m’a incité à faire un changement, et quelques mois plus tard, le concert était l’occasion de prouver que j’avais maîtrisé ma consommation d’alcool. La confiance que j'avais dans ma nouvelle sobriété était fragile, alors j'ai payé un prix élevé au stand de concession pour une bouteille de bière sans alcool. Comme je ne trouvais pas de tasse pour cacher le fait que je ne buvais pas de vraie bière, j’ai essayé de déplacer l’étiquette sous ma main et j’ai tenu la bouteille sous ma hanche. Malgré ma supercherie minutieuse, un de mes amis a crié : « Est-ce que tu bois PRÈS DE LA BIÈRE ?! avec une incrédulité qui me hante encore. Le gabarit était en place. J'avais été découvert. J'étais coincé entre vouloir faire quelque chose de sain pour moi-même en ne buvant pas et je voulais aussi éviter le contrôle de la sobriété. Je ne pouvais pas risquer de me dénoncer à nouveau comme un alcoolique, alors j'ai continué à boire à la place.
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Le jugement des autres m’a souvent amené à remettre en question la valeur de la bière et des boissons alcoolisées sans alcool dans mon rétablissement.
Après le concert, je savais que ma relation avec l’alcool devait changer, mais je n’étais pas prête. Il a fallu encore plusieurs mois de induite par la gueule de bois Google recherche comme : Quand savez-vous que vous avez un problème d'alcool ? Symptômes de l'alcoolisme et comment arrêter de boire ? avant de passer une évaluation pour les troubles liés à la consommation d'alcool (AUD). Le fait de répondre à au moins 2 critères sur 11 sur une période de 12 mois permet d'obtenir un diagnostic d'AUD. Mon score de 6 plaçait ma dépendance à l’alcool dans la catégorie sévère et je savais que je ne pouvais plus me cacher.
La sobriété me semblait impossible et écrasante, alors j'ai opté pour la réduction, une approche classique de réduction des méfaits qui a connu un regain de popularité après avoir été rebaptisée sobre curieuse par Ruby Warrington dans son livre du même nom de 2018. Warrington différencie l'abstinence stricte et permanente qui caractérise l'alcoolisme et son concept de curiosité sobre comme une entrée douce et soucieuse de sa santé dans le rétablissement. Lorsque vous aurez vraiment le choix, écrit-elle, vous pourriez même choisir l’abstinence totale et à vie.
J'ai établi des règles complexes sur le moment, le lieu et la fréquence à laquelle je pouvais boire sans conséquence, que j'ai presque toujours enfreintes. Je savais au plus profond de mon cœur que je devrais éventuellement arrêter de boire, mais je n’arrivais pas à rester sobre. Ce qui a inversé la tendance pour moi, c'est d'accepter pleinement deux vérités sur ma consommation d'alcool : je ne pouvais pas modérer ma consommation d'alcool et j'aime les rituels de consommation d'alcool comme en ouvrir un froid par une journée chaude. J’ai donc décidé de donner une seconde chance à la quasi-bière.
La popularité croissante de la bière artisanale a influencé la qualité, la disponibilité et le côté frais de la quasi-bière d’aujourd’hui.
Au début, les seules quasi-bières (communément appelées bière NA) auxquelles je pouvais accéder dans ma petite ville du Midwest étaient les options du marché de masse, qui portaient toutes une BIÈRE SANS ALCOOL écrite en grosses lettres majuscules embarrassantes sur leurs étiquettes sans joie. Heureusement, je me souciais un peu moins de ce que les gens pensaient de moi à ce moment-là qu'au concert, alors j'ai continué à l'apporter aux soirées. Comme un bar clandestin sobre pour les connaisseurs, d'autres non-buveurs ont commencé à chuchoter les endroits secrets du magasin d'alcool où je pouvais trouver non seulement de la bière sans alcool, mais aussi des spiritueux sans alcool et du vin sans alcool qui ressemblent à l'original. .
Ces variétés à faible teneur en alcool ou sans alcool présentent la même esthétique artisanale que leurs homologues à indice d'octane élevé, arborant des étiquettes artistiques et des noms originaux. L’effet global est que la bière NA d’aujourd’hui est pratiquement impossible à distinguer de la vraie bière, luttant ainsi contre la stigmatisation selon laquelle la bière proche est réservée aux perdants. Les spiritueux à l’épreuve zéro vantent souvent leurs prétendus bienfaits pour la santé et leurs ingrédients naturels comme raison supplémentaire de s’en imprégner. Même les marques de boissons contenant du THC et du CBD présentent ces boissons comme une alternative viable à l’alcool.
Je pensais que traiter l’alcoolisme était assez simple (sans jeu de mots). Soit vous étiez sobre, soit vous ne l’étiez pas. Warrington pensait autant aux Alcooliques anonymes : une société secrète ouverte à tous – à un prix : pas un verre de plus, pour le reste de sa vie.
Même si j’acceptais que les rituels de consommation d’alcool constituaient une partie importante de ma vie que je voulais conserver, je me sentais comme une fraude au rétablissement. Comment pourrais-je dire que je résolvais vraiment mon problème d’alcool si l’idée d’un brunch sans mimosas me donnait envie de pleurer ?
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Ensuite, j'ai pensé à toutes les autres raisons pour lesquelles les boissons sont importantes dans notre société et qui n'ont rien à voir avec l'alcool : le cacao après le froid, le bouillon et le thé les jours de maladie, la limonade est un passe-temps pour les enfants et le café du matin pour tout le monde. routine. J’ai réalisé que ce n’était pas l’alcool qui rendait ces moments spéciaux, mais le rituel et les moments de connexion apportés par le partage d’un verre avec les autres. J’adore quand les moments du quotidien deviennent extraordinaires avec une touche de citron vert.
En fin de compte, les substituts d’alcool me permettent de faire la fête sans compromettre mon rétablissement.
Mais tout le monde dans la communauté de la sobriété n’en voit pas la valeur.
Lorsque je me suis révélé alcoolique sur les réseaux sociaux, j’ai ajouté quelques photos des bières NA que j’avais bu ces derniers temps. J’ai été surpris de recevoir un commentaire suggérant que je ne pouvais pas dire que j’étais en convalescence si je buvais des substituts d’alcool. Les vrais alcooliques, a ajouté le commentateur, ne peuvent pas en consommer sans conséquence et il était dangereux de ma part de suggérer le contraire. Le commentaire a piqué, transformant la fierté que je ressentais à propos de mon plan de rétablissement en honte.
J'ai envoyé une enquête sur les réseaux sociaux pour savoir comment d'autres personnes qui limitent leur consommation d'alcool d'une manière ou d'une autre parlent de guérison et j'ai reçu 19 réponses. Quelques personnes ont utilisé le terme sobre pour décrire leur relation avec l'alcool, tandis que d'autres se sont qualifiées de buveurs sociaux ou de personnes limitant leur consommation d'alcool. Lorsque j’ai demandé pourquoi les gens buvaient ou non des substituts d’alcool, j’ai remarqué une ligne plus dure. Ceux qui se sentaient plus à l’aise avec la modération avaient tendance à faire preuve de nonchalance, ce qui suggère que le fait d’avoir l’option NA était apprécié mais n’avait pas d’impact significatif sur leur rétablissement. Mais ceux qui utilisaient le langage des Alcooliques anonymes éprouvaient de forts sentiments négatifs à l’égard des substituts d’alcool.
Les approches traditionnelles de l'alcoolisme et du rétablissement comme celles promues par les AA ont tendance à préparer le terrain pour une vision très spécifique de ce à quoi ressemble le rétablissement et de la manière d'y parvenir, Amanda Large, Psy.D., psychologue clinicienne et conseillère certifiée en matière d'alcool et de drogues, dit SelfGrowth. Certaines de ces croyances s'accompagnent de directives strictes sur ce qui compte comme sobriété, notamment la nécessité de s'abstenir de consommer de l'alcool sous toutes ses formes, d'éviter de prendre des substances psychotropes (y compris des médicaments psychiatriques) et de considérer la sobriété comme une chose à laquelle on n'est prêt qu'après. vous avez touché le fond.
Cependant, les substituts d’alcool ne sont pas gratuits. Selon le processus de brassage, la bière NA peut contenir de petites quantités d'alcool, incompatible avec une abstinence totale. Les substituts d'alcool peuvent également déclencher des comportements de consommation d'alcool indésirables chez certaines personnes. Il est donc important pour elles de rester à l'écart des endroits où de l'alcool est servi ou consommé. Certains répondants à l’enquête éprouvaient de forts sentiments négatifs à l’égard des substituts d’alcool. Je ne buvais pas de bière pour le goût et je ne veux pas goûter du whisky qui n’est pas réel. D’autres ont décrit les cocktails sans alcool comme une taquinerie ou ont expliqué que rester à l’écart était une stratégie essentielle de sobriété.
Pourtant, il semble y avoir une place dans la récupération des substituts à l’alcool. La bière NA a été cruciale pour moi en arrêtant l'alcool, a écrit Emma , un artiste autochtone de l’Ontario. Justin, propriétaire d'une entreprise de l'Illinois, a comparé les bars proposant des options sans alcool aux restaurants acceptant les restrictions alimentaires. Avoir le sentiment qu’il existe une option pour vous est incroyable, a-t-il déclaré. Ça fait du bien de savoir que les établissements pensent à vous.
Et le Dr Large explique que les plans de traitement individualisés sont devenus la norme dans la communauté du rétablissement. La chose la plus importante est de se connaître et d’être honnête sur ce qui est ou n’est pas risqué pour le rétablissement ou la sobriété, dit-elle.
L’abstinence périodique et les substituts d’alcool ont permis à de nombreuses personnes de s’attaquer aux problèmes sous-jacents de la dépendance.
Emma et Justin ont récemment commencé à partager leurs expériences de rétablissement sur les réseaux sociaux, et tous deux ont exprimé le sentiment d'être des étrangers dans la communauté du rétablissement pour avoir utilisé des substituts d'alcool. Le rétablissement d’Emma n’est pas toujours pris au sérieux lorsqu’elle parle aux autres de boire de la bière NA : des gens m’ont dit que je ne suis pas vraiment sobre. Justin a remarqué que parler de rétablissement attire une attention indésirable. Je déteste le terme « alcoolique », ajoute-t-il. Pourquoi ceux qui continuent à boire continuent-ils sans que l’enseigne au néon clignotant ne les suive ?
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L’histoire que nous entendons souvent à propos de la sobriété et de la guérison de la toxicomanie est celle de l’exclusion : dire non, rester à l’écart, ne pas y aller, s’arrêter, s’abstenir, se retirer, arrêter de fumer. Mais ce sont ces croyances, qui viennent du fait de raconter des histoires de sobriété de la même manière étroite, qui m'ont empêché d'obtenir de l'aide plus tôt que j'en avais besoin. J'ai soif d'expériences sensorielles, pas d'alcool lui-même, donc ce qui me déclenche, c'est le sentiment d'isolement et de privation lorsque j'ai l'impression que la sobriété me disqualifie de m'amuser. Mais le message selon lequel l’abstinence totale est le seul moyen de guérir est tout aussi isolant. Au lieu d’une approche binaire sobre qui sépare les personnes qui ont un réel problème d’alcool de celles qui n’en ont pas, la culture du rétablissement peut rassembler les gens en normalisant le choix de ne pas boire d’alcool ou d’en boire moins, quelle que soit la solution choisie pour chaque individu.
J'espère qu'à mesure que les substituts d'alcool se généraliseront et que l'abstinence deviendra un outil de bien-être légitime, même pour ceux qui ne se considèrent pas comme de vrais alcooliques, davantage de personnes pourront voir le rétablissement comme un moyen de rester connecté plutôt que comme une mort sociale. Je crois que cet avenir est possible lorsque le choix de ne pas boire est traité avec la même générosité sans jugement que celle qui s’applique déjà à d’autres restrictions alimentaires au restaurant, à la maison et entre amis.
Aujourd’hui, je suis alcoolique en convalescence. La bière NA, les margaritas zéro preuve et le jus de poire pétillant sont une partie importante de mon plan de sobriété en ce moment. Lors de ma fête d’anniversaire cette année, j’ai levé mon verre de limonade raffinée vers la bière, l’eau, le thé et le champagne des autres. J'ai porté un toast de gratitude pour le cadeau de mon rétablissement, pour avoir eu une chance supplémentaire d'avoir une vie bien vécue.
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