À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin d’utiliser la soie dentaire ?

C’est la question récurrente en matière de santé bucco-dentaire : à quelle fréquence devez-vous utiliser la soie dentaire ? Certaines personnes le font trois fois par jour. Certains le font dès qu’ils s’en souviennent. Et d’autres ne le font que quelques fois après une visite chez le dentiste, puis le fil retourne dans les recoins de leur armoire à pharmacie.

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Les oublis de la soie dentaire ont été justifiés lorsque le gouvernement a retiré sa recommandation concernant l'utilisation quotidienne de la soie dentaire dans la version 2015-2020 de la loi. Directives diététiques pour les Américains , un ensemble de recommandations que les ministères de l’Agriculture et de la Santé et des Services sociaux publient tous les cinq ans. L’année précédant la publication du rapport, le Presse associée a demandé aux deux départements leurs preuves démontrant que la soie dentaire était réellement bénéfique. Dans une lettre au PA , le gouvernement a reconnu que l'efficacité de la soie dentaire n'avait jamais fait l'objet de recherches, comme l'exigeait le PA a déclaré dans un article du 2 août 2016.

Il y avait à peine le temps de poser le fil dentaire avant que l'Académie américaine de parodontologie ne réponde rapidement le même jour pour dire qu'en réalité, le fil dentaire est un élément important de l’hygiène bucco-dentaire quotidienne. Ils ont reconnu que les études démontrant cela font généralement défaut, mais en l’absence de recherches de qualité, les patients devraient continuer à inclure l’utilisation de la soie dentaire dans leur hygiène bucco-dentaire quotidienne. Deux jours plus tard, l'American Dental Association a publié une déclaration disant que les nettoyants interdentaires tels que le fil dentaire sont un élément essentiel pour prendre soin de vos dents et de vos gencives.

Vous ne savez pas à quel point l'utilisation de la soie dentaire est importante et à quelle fréquence vous devriez le faire ? Voici ce que vous devez savoir.

Selon ses partisans, la soie dentaire aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries entre vos dents et le long de vos gencives. Lorsque cette bactérie s'accumule, elle forme de la plaque, un film collant et incolore qui peut menacer votre santé bucco-dentaire en contribuant à la carie dentaire et à la gingivite. La gingivite est le premier stade de la maladie des gencives, qui peut ensuite évoluer vers la parodontite, la forme à part entière de ce problème de santé. La gingivite est l'inflammation des gencives autour de vos dents, qui évoluera vers la parodontite, qui est une inflammation des gencives associée à une perte osseuse, dentiste Greg Gelfand , D.D.S., raconte SelfGrowth. Non traitée, la parodontite peut entraîner la perte des dents.

Le Dr Gelfand dit qu'il peut rapidement savoir quand un patient n'a pas touché la soie dentaire depuis trop longtemps, disant à SelfGrowth qu'il constate plus souvent des saignements des gencives, un taux élevé de caries, une perte osseuse et une mauvaise haleine chez les personnes qui ne fabriquent pas de soie dentaire. une habitude.

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Les recommandations divergentes proviennent de l'absence d'essais cliniques randomisés solides et à grande échelle pour soutenir l'utilisation de la soie dentaire comme élément essentiel du soin de vos dents et de vos gencives, selon le parodontiste. David Genet , D.M.D., raconte SelfGrowth. Les recherches existantes ne dressent pas un tableau très convaincant.

Par exemple, une revue de 2011 de 12 études portant sur un total de 1 083 personnes n'a trouvé que des preuves selon lesquelles l'utilisation de la soie dentaire en plus du brossage des dents réduit les maladies des gencives par rapport au brossage des dents seul. Basé sur 10 des 12 études de la revue, publiées dans le Base de données Cochrane des examens systémiques , il n'existait également que des preuves faibles et très peu fiables selon lesquelles l'utilisation de la soie dentaire et le brossage des dents pourraient être associés à une légère réduction de la plaque dentaire à un et trois mois.

Une méta-revue de 2015 publiée dans le Journal de parodontologie clinique est arrivé à une conclusion similaire. Les auteurs ont analysé six revues (dont celle ci-dessus datant de 2011) auprès d'un total de 3 534 personnes pour voir dans quelle mesure diverses méthodes, comme la soie dentaire, sont efficaces pour nettoyer entre les dents. La majorité des études disponibles ne parviennent pas à démontrer que la soie dentaire est généralement efficace pour éliminer la plaque dentaire, ont conclu les auteurs de l'étude. Les instructions de routine [des dentistes et des parodontistes] sur l'utilisation du fil dentaire ne sont pas étayées par des preuves scientifiques.

Cependant, selon les experts en santé bucco-dentaire, vous n’êtes pas seulement à l’abri de l’utilisation de la soie dentaire, peu importe ce que dit (ou non) la science. Si vous utilisez la soie dentaire après le brossage et qu'il y a des particules de nourriture sur votre fil qui autrement seraient restées entre vos dents, il est difficile de croire que le processus d'utilisation de la soie dentaire n'est pas bénéfique, explique le Dr Genet. L’utilisation de la soie dentaire n’est peut-être pas aussi « essentielle » qu’on l’a suggéré précédemment, mais elle joue certainement un rôle important dans le maintien de votre santé dentaire et parodontale.

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Dans un monde idéal, vous utiliseriez la soie dentaire chaque fois que vous vous brosseriez les dents, ce qui serait au moins deux fois par jour – matin et soir – et peut-être un tiers si vous vous brossez également après le déjeuner, Lindsay Marshall, D.M.D., dentiste à Ardmore , Pennsylvanie, raconte SelfGrowth.

Le Dr Gelfand est d'accord, soulignant que nous devrions nous brosser les dents et utiliser la soie dentaire après chaque repas pour nous assurer qu'il n'y a pas de nourriture ou de bactéries qui s'accumulent entre les dents. Malheureusement, pour certaines personnes, passer la soie dentaire ressemble à une tâche de Sisyphe, et le faire trois fois par jour est tout simplement risible. Dans ce cas, le Dr Gelfand recommande de le faire au moins une fois par jour. Alors faites le Association dentaire américaine et Académie américaine de parodontologie .

Imaginez perdre chaque seconde que vous passez à utiliser la soie dentaire comme un être humain responsable parce que vous ne le faites pas correctement. Ne vous faites pas ça. De nombreuses personnes glissent simplement le fil dans l'espace entre les deux dents et le montent et le descendent, ce qui ne nettoie pas les deux dents de la même manière, explique le Dr Gelfand.

Voici les conseils du Dr Gelfand pour utiliser la soie dentaire plus efficacement :

• Lorsque vous utilisez du fil dentaire traditionnel au lieu d’un autre type de nettoyant interdentaire, utilisez un long morceau d’environ 18 pouces afin qu’il y ait suffisamment de fil propre pour passer entre toutes vos dents.
• Attachez le fil autour de votre majeur des deux mains et pincez-le avec vos pouces.
• Gardez la distance entre vos deux mains petite et passez entre chaque dent de votre bouche. Faites-le doucement pour éviter d'endommager vos gencives.
• Pour nettoyer les deux dents, faites une forme de C, en serrant une dent et en glissant de haut en bas, puis faites une forme de C autour de la dent adjacente et répétez le mouvement. N’oubliez pas l’arrière de vos dernières dents !
• Pensez à utiliser un bain de bouche après avoir utilisé la soie dentaire pour vous rincer la bouche et éliminer autant de mauvaises bactéries que possible. Voici les informations du Association dentaire américaine sur le choix de celui qui vous convient le mieux.

L’essentiel : lorsqu’il est combiné avec le brossage de votre dents , utiliser la soie dentaire tous les jours est un excellent moyen de garder votre bouche en bonne santé et de rendre votre dentiste fier, ce qui est une sensation étrangement satisfaisante.

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Mais si vous avez un problème de santé qui compromet votre dextérité, comme la polyarthrite rhumatoïde, il existe d'autres options. Divers produits sur le marché peuvent atteindre le même niveau de propreté que la soie dentaire, explique le Dr Gelfand. Les hydropulseurs, les cure-dents, les porte-fils et les cure-dents souples sont d'excellentes alternatives à la soie dentaire. Si vous ne savez pas lequel vous convient le mieux, essayez d’expérimenter différents types de nettoyants interdentaires ou demandez à votre dentiste s’il a des recommandations.