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Même les plus avertis d’entre nous peuvent bénéficier de l’utilisation des meilleurs planificateurs. Un agenda peut faire plus que simplement organiser des rendez-vous et des délais : il peut améliorer la clarté mentale et réduire l'anxiété (il suffit de demander aux experts).
Tory Eletto LMFT un thérapeute basé à New York affirme que les planificateurs sont une excellente ressource pour aider les gens à devenir plus conscients de la destination de leur temps, en particulier lorsqu'il s'agit de tâches qu'ils ont tendance à éviter. Elle ajoute qu'un bon programme peut renforcer la responsabilité des habitudes saines auxquelles nous avons tendance à résister et favoriser un sentiment de fluidité au fil de vos journées et de vos semaines.
Cela ressemble à quelque chose dont vous pourriez utiliser davantage ? Achetez ci-dessous les planificateurs approuvés par les thérapeutes (y compris les options académiques hebdomadaires quotidiennes et non datées).
Nos coups de coeur
- Achetez les meilleurs planificateurs
- Ce qu'il faut considérer lors du choix d'un planificateur
- Comment nous avons choisi ces planificateurs
- Questions fréquemment posées
- Le bon service de livraison de repas rend la vie beaucoup plus facile
- Les meilleures chaises de bureau pour de longues heures à ajouter à votre espace de travail
- Ces sacs à bandoulière sont intelligents, spacieux et super mignons
Achetez les meilleurs planificateurs
Meilleur dans l’ensemble : Planificateur vertical Moleskine Pro
Moleskine
Planificateur vertical professionnel
Amazone
Si vous recherchez un agenda intemporel et satisfaisant à conserver année après année, le Moleskine Pro pourrait être celui qu'il vous faut. Kate Cummins PsyD un psychologue clinicien agréé basé en Californie l'utilise depuis des années. Je choisis une couleur différente chaque année et j'aime leur propreté et leur taille de livre pour tenir dans une étagère et les conserver pendant des années, dit-elle. Son format hebdomadaire compact offre juste assez de structure pour guider vos journées tandis que l'espace pour les objectifs mensuels maintiendra vos projets plus importants sur la bonne voie.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Conception durable digne d'un souvenir | Les calendriers mensuels d'une page sont petits |
| Dispositions hebdomadaires verticales avec horodatages horaires | |
| Listes de tâches détachables à l'arrière |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaille: 7,5x9,75' | Mise en page: Hebdomadaire et mensuel | Daté: Oui
Meilleur agenda quotidien : Poprun Planner 2025-2026
poprun
Planificateur 2025-2026
(50% de réduction)Amazone
Pour un agenda quotidien simple, propre et facile à utiliser, Eletto recommande cette option de Poprun. Les mises en page hebdomadaires verticales avec horodatages sont idéales pour enregistrer les réunions et les rendez-vous. Pendant ce temps, les calendriers mensuels de deux pages vous aident à garder un œil sur les jours fériés et les vacances en un coup d'œil. Eletto ajoute que ce planificateur est idéal pour tous ceux qui trouvent les mises en page ornées distrayantes et qui souhaitent simplement un outil simple pour planifier leur temps.
Avantages et inconvénients
Noms de gangs américainsAccordionItemContainerButtonGrandChevron
| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Format propre et sans encombrement | Les plages horaires quotidiennes se terminent tôt à 20h30. |
| La conception démodée vous aide à rester sur la bonne voie avec un minimum d'effort | |
| Pages de dépenses annuelles et mensuelles également incluses | |
| Disponible en trois tailles |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaille: 6,5x8,5' | Mise en page: Hebdomadaire, mensuel et annuel | Daté: Oui
Meilleur planificateur non daté : planificateur de bobines en cuir complet
Pleine concentration
Planificateur de bobines de cuir
Amazone
Le planificateur Full Focus est conçu pour vous aider à équilibrer vos intentions globales avec les réalités de la vie quotidienne. Le Dr Cummins le recommande aux clients qui jonglent avec de nombreuses responsabilités et qui ont besoin d'une manière structurée de garder en vue leurs objectifs à court et à long terme. Si vous avez l'impression que votre liste de choses à faire est interminable, les pages guidées de ce planificateur peuvent vous aider à définir des priorités et à créer des horaires qui soutiennent votre santé mentale et émotionnelle. De plus, il n'est pas daté, donc si vous êtes trop occupé pour l'utiliser une semaine, vous pouvez reprendre là où vous vous étiez arrêté la semaine suivante.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Intègre le suivi des objectifs à la planification quotidienne | Très structuré, ce qui peut ne pas convenir aux planificateurs de forme libre |
| Encourage l’utilisation intentionnelle du temps | Cher |
| Pages de réflexion et de pré-planification pour la semaine à venir |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaille: 6x9' | Mise en page: Quotidien et hebdomadaire | Daté: Non
Prénoms masculins américains
Meilleur planificateur hebdomadaire : Planificateur hebdomadaire et mensuel de l'année scolaire Bluesky 2025-2026
Ciel bleu
Planificateur hebdomadaire et mensuel de l'année scolaire 2025-2026
(35% de réduction)Amazone
Voici un agenda avec une mise en page claire et datée qui simplifie la planification. Eletto dit qu'un planificateur doit apporter de la facilité et non plus de stress et celui-ci offre en facilitant la visualisation de votre semaine sans s'enliser dans des sections ou des invites supplémentaires. Ses vues hebdomadaires et mensuelles fonctionnent bien si vous aimez voir votre emploi du temps au même endroit et sa taille plus grande le rend particulièrement utile pour tous ceux qui souhaitent avoir une vue complète de leur semaine en un coup d'œil.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Beaucoup d'espace pour écrire chaque jour | Moins personnalisable pour les styles de planification créatifs |
| Calendrier mensuel ligné | La grande taille n’est pas aussi portable |
| Le planificateur à spirale se pose facilement à plat. |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaille: 8,5x11' | Mise en page: Hebdomadaire et mensuel | Daté: Oui
Meilleur planificateur académique : Planificateur académique Forvencer 2025-2026
Précurseurs
Agenda académique 2025-2026
(41% de réduction)Amazone
Les devoirs de cours et les réunions avec les instructeurs peuvent s'additionner rapidement, mais ce planificateur vous aidera à tout garder au clair. Eletto le recommande souvent aux clients qui préfèrent la structure comme moyen de réduire le sentiment d'être dépassé, car un format cohérent et facile à suivre peut soutenir des habitudes qui améliorent le bien-être au fil du temps. Il dispose d'agencements hebdomadaires spacieux et de pages mensuelles lignées pour organiser des tâches quotidiennes et des événements plus importants. De plus, il est livré avec des pages lignées supplémentaires vierges au dos (donc si vous oubliez un jour votre cahier pour les cours, vous êtes couvert).
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Un design simple permet de garder votre attention sur ce qui compte | La grande taille n’est pas aussi portable |
| Une structure datée facilite la routine et la responsabilité | |
| Les spreads mensuels et hebdomadaires sont tous doublés | |
| Le planificateur à spirale se pose facilement à plat. |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaille: 8,5x11' | Mise en page: Hebdomadaire et mensuel | Daté: Oui
Ce qu'il faut considérer lors du choix d'un planificateur
Lorsque vous magasinez, Eletto suggère de réfléchir à la façon dont vous aimez naturellement travailler. Vous voyagez souvent ou avez tendance à travailler depuis un endroit différent chaque jour ? Un agenda plus restreint peut être plus pratique. Si votre emploi du temps est rempli de réunions et de rendez-vous, une présentation hebdomadaire indiquant les jours et les heures peut faciliter la gestion. Les penseurs visuels préféreront peut-être un design qui montre toute la semaine en un coup d’œil.
Le Dr Cummins conseille de traiter le processus comme si vous choisissiez votre saveur de crème glacée préférée. La personne suivante dans la file peut avoir le type opposé, mais c’est parce que celui-ci fonctionne mieux pour lui et non parce qu’il est supérieur, dit-elle. Votre choix doit correspondre à votre routine quotidienne, ce qui vous aidera à l'utiliser de manière cohérente.
Comment nous avons choisi ces planificateurs
Ces recommandations proviennent directement de thérapeutes agréés qui utilisent eux-mêmes ces planificateurs ou les suggèrent régulièrement aux clients. Nous avons veillé à inclure une variété de mises en page et de formats dans cette liste afin que vous puissiez trouver le style qui vous convient.
Questions fréquemment posées
Quels sont les avantages d’utiliser un agenda au quotidien ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevronEletto considère les agendas comme un moyen pratique d'aligner vos journées sur vos priorités. En mettant votre semaine par écrit, vous pouvez repérer les déséquilibres, anticiper les moments de stress élevé et identifier les opportunités d'ajouter ce qui vous fait du bien. Elle recommande également d'utiliser un planificateur pour réserver du temps pour les habitudes qui, selon vous, contribueront à votre bien-être mais qui pourraient autrement être faciles à éviter, comme faire une promenade à midi pour préparer un repas sain ou appeler un ami pour une connexion . Eletto suggère d'évaluer ce que vous ressentez dans votre agenda à la fin de chaque semaine afin que vous puissiez comparer vos changements d'humeur avec la façon dont vous avez passé votre temps.
Les planificateurs peuvent également créer une frontière naturelle entre le travail et le repos. Le Dr Cummins explique qu'une fois quelque chose écrit, il n'est plus nécessaire d'occuper un espace mental, ce qui peut aider réduire les pensées de course et s'inquiéter. Les informations placées dans le planificateur ne constituent plus une menace car elles peuvent être mémorisées efficacement une fois écrites, dit-elle.
Pourquoi devrais-je utiliser un agenda papier plutôt qu’un agenda numérique ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevronL'acte d'écrire ajoute un apport sensoriel supplémentaire consistant à mettre le stylo sur le papier, explique le Dr Cummins. Cela peut augmenter la mémoire de la tâche à accomplir car la tâche provient de plusieurs sens et peut également fournir une augmentation de dopamine une fois que la tâche est rayée de la liste avec un stylo. (Avez-vous déjà ajouté quelque chose que vous avez déjà fait à votre liste de tâches juste pour pouvoir le rayer ? Vous comprenez.)
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