Ces shakes protéinés prêts à boire appartiennent à votre réfrigérateur

Si vous faites le plein en déplacement, il peut être difficile de trouver des options contenant des nutriments importants.

Heureusement, les meilleurs shakes protéinés vous permettent d’augmenter facilement votre apport en protéines sans exiger une tonne de votre temps précieux. Un shake prêt à boire ne satisfera pas autant votre faim qu’un barre protéinée ou un repas complet, mais il peut parfois servir de collation d'urgence utile Kelly Jones MS RD CSSD » explique à SELF une diététiste sportive certifiée auprès des athlètes et des professionnels actifs. Un shake peut offrir un peu d'énergie et les bienfaits rassasiants des protéines, explique-t-elle, ajoutant que les aliments entiers sont toujours la meilleure option - et que ces boissons ne constituent en aucun cas un substitut de repas adéquat - mais cela ne peut pas faire de mal d'avoir des shakes à portée de main lorsque vous avez besoin d'un remontant.

En plus de leur côté pratique, les boissons protéinées peuvent aider les personnes actives à obtenir suffisamment de protéines pour soutenir la croissance et la récupération musculaire. Et Jones souligne qu’il s’agit de l’option la moins compliquée. poudre de protéine - tous ceux qui ont oublié le couvercle de leur mixeur en préparant un smoothie vous le diront.

Si vous cherchez à faire le plein de boissons protéinées mais que vous ne savez pas par où commencer, vous êtes au bon endroit. Nous avons sélectionné les options les plus savoureuses que vous puissiez essayer et avons découvert leurs avantages réels grâce à Jones. Lisez la suite pour magasiner nos favoris.

Nos coups de coeur

Meilleure option laitière : Boisson protéinée Fairlife Core Power par paquet de 12Meilleure option à base de plantes : Boisson protéinée Aloha par paquet de 12Meilleur finaliste à base de plantes : Orgain 20 g de shake protéiné à base de plantes par paquet de 12Meilleures options de saveurs : Boissons frappées Koia Nutrition par paquet de 12Meilleure option riche en protéines : Shakes riches en protéines Owyn Pro Elite par paquet de 12Meilleure alternative aux shakes : Boisson au yogourt à la vanille et aux baies mélangées Chobani Complete Protein par bouteille

• Achetez les meilleurs shakes protéinés
• De combien de protéines avez-vous besoin par jour ?
• Qui a vraiment besoin de boire des boissons protéinées ?
• Que rechercher lors de l'achat de boissons protéinées

Achetez les meilleurs shakes protéinés

Allons siroter.

Meilleure option laitière : Fairlife Core Power Protein Shake

Fairlife

Shake protéiné Core Power

Christa Sgobba, directrice du fitness et de l'alimentation de SELF, a fait le plein de ces shakes onctueux et crémeux pendant l’Amazon Prime Day de l’année dernière pour un rafraîchissement fiable après la course. Ces boissons protéinées ont le même goût que le lait au chocolat - elles se consomment si facilement - et contiennent 26 grammes de protéines et beaucoup d'électrolytes pour vous aider à rebondir, a-t-elle déclaré.

Pour son ingrédient principal et source de protéines, Fairlife utilise lait ultra filtré qui a subi un processus de filtration sous pression qui élimine les composés comme l'eau minérale lactose et certaines vitamines. Comme SELF l'a déjà signalé, ce processus aboutit à un lait avec une teneur en protéines et en calcium plus élevée que les produits laitiers standards. C’est aussi généralement plus facile à digérer – une grande victoire pour ceux d’entre nous qui font partie du gang Lactaid.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Source de protéines : Lait ultra-filtré | Protéines par portion : 26 grammes | Saveurs : Chocolat fraise banane et vanille

Meilleure option à base de plantes : boisson protéinée Aloha

Au revoir

Boisson protéinée

La marque Aloha, approuvée par les experts et les éditeurs, utilise du lait de coco ultra-doux comme base pour ses boissons protéinées végétaliennes avec une double dose de protéines de pois et de riz complétant sa teneur en protéines. Comme le shake Core Power de Fairlife, ceux-ci contiennent également des électrolytes pour un boost d’hydratation.

Bien que les shakes d'Aloha contiennent le fruit de moine alternatif au sucre, ils sont également fabriqués avec du sucre de coco, une variété subtilement sucrée qui a plus le goût de cassonade que de blanc - miam.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Source de protéines : Protéines de pois et protéines de riz | Protéines par portion : 20 grammes | Saveurs : Chocolat sel de mer noix de coco et vanille

Meilleur finaliste à base de plantes : Shake protéiné à base de plantes Orgain 20 g

Organe

20 g de shake protéiné à base de plantes

Jones, qui a consulté Orgain dans le passé mais n'a aucune relation financière avec la marque en 2025, recommande les shakes à base de plantes d'Orgain spécifiquement pour leur teneur en fer (40 % de la valeur quotidienne recommandée). Athlètes menstrués Vous courez un plus grand risque de développer une carence en fer. Un shake qui vous aide à atteindre vos objectifs en fer et en protéines peut donc être très utile. De plus, Jones note qu'il contient également un mélange de poudre de fruits et de légumes pour ajouter des nutriments.

Et la marque obtient d'autres points bonus en termes de variété : Orgain fabrique également shakes protéinés à base de lactosérum avec la même quantité de protéines au cas où ce serait votre source de protéines préférée.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

voitures avec la lettre u

Source de protéines : Protéine de pois | Protéines par portion : 20 grammes | Saveurs : Chocolat crémeux

Meilleures options de saveurs : Koia Nutrition Shakes

C'est ça

Shakes nutritionnels

Les shakes nutritionnels de Koia sont un premier choix parmi le personnel de SELF pour leur texture douce et savoureuse et leurs saveurs brillantes. Noisette automnale fruitée et chocolatée : vos options abondent.

Une chose à noter : ces shakes sont fabriqués avec un mélange de fibres prébiotiques qui augmente leur teneur en fibres jusqu'à 7 grammes par portion. Cela pourrait être un plus si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines. et consommation de fibres, mais cela peut être dur pour l’estomac de certaines personnes. Nos testeurs internes n’ont remarqué aucun problème digestif, mais c’est quelque chose à garder à l’esprit.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Source de protéines : Protéine de riz brun, protéine de pois et protéine de pois chiche | Protéines par portion : 18 grammes | Saveurs : Banane crème fève de cacao chocolat banane chocolat beurre de cacahuète cannelle horchata cacao céréales noix de coco amande café infusé à froid céréales fruitées érable noix de pécan matcha latte menthe poivrée moka citrouille épices gousse de vanille (vos options sont plus limitées sur Amazon mais toutes les saveurs sont disponibles sur le site de la marque)

Meilleure option riche en protéines : shakes riches en protéines Owyn Pro Elite

Agneaux

Shakes riches en protéines Pro Elite

Jones considère également Owyn comme une marque de plus en plus populaire qui mérite d'être essayée. Il propose un Variété de shake de 20 grammes en plus du shake Elite plus riche en protéines présenté ici. J’aime à quel point il est crémeux, surtout lorsque je l’ai refroidi à une température glaciale. Il est définitivement plus sucré, surtout la saveur de vanille (parfois je le dilue avec un peu de lait d’amande) mais il reste facile à boire.

Avec 32 grammes de protéines par portion, vous en avez pour votre argent avec ce shake. Il est particulièrement adapté aux personnes ayant des objectifs d'apport en protéines plus élevés, comme les entraîneurs de force et les athlètes d'endurance. La personne moyenne n’a probablement pas besoin d’accumuler autant de protéines, dit Jones, mais c’est une bonne option à avoir sous la main après des journées actives très chargées.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Source de protéines : Protéine de pois, protéine de graines de citrouille biologique, huile de lin | Protéines par portion : 32 grammes | Saveurs : Chocolat sans noix renoncule et vanille

Meilleure alternative au shake : Boisson au yogourt à la vanille et aux protéines Chobani 20G

Chobani

Boisson au yaourt à la vanille et aux baies mélangées aux protéines, 20 g