7 signes d'ovulation que vous devez absolument connaître

L'ovulation est une partie normale de votre cycle menstruel, mais qu'en savez-vous réellement, à part le fait qu'elle se produit sur une base mensuelle ? Apparemment, il se passe beaucoup de choses dans votre corps lorsque votre ovaire libère un ovule – certaines choses que vous remarquerez peut-être et d’autres que vous ne remarquerez probablement pas.

L'ovulation se produit généralement au milieu de votre cycle, soit 14 jours avant le début de vos règles si vous avez un cycle moyen de 28 jours, selon le Clinique Mayo . Mais si vous n’avez pas de cycle de 28 jours (et c’est courant), cela peut se produire dans les quatre jours précédant ou suivant ce point médian. Cependant, chaque femme est différente et il est également possible que vous puissiez ovuler n'importe où entre le 11e et le 21e jour de votre cycle, selon le Association américaine de grossesse .

Si vous prenez une pilule contraceptive hormonale et que vous l’utilisez comme indiqué, vous n’ovulez pas, Lauren Streicher , M.D., professeur agrégé d'obstétrique clinique et de gynécologie à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern, a déclaré à SelfGrowth. Les hormones contenues dans la pilule, en particulier la progestérone, font croire à votre corps que vous êtes enceinte, explique-t-elle. Et évidemment, quand on est enceinte, on n’ovule pas. Pendant que vous ovulez encore avec le DIU au cuivre, on pense que les DIU hormonaux suppriment partiellement l'ovulation, selon le Clinique Mayo , ce qui signifie que cela peut arriver occasionnellement. (Cependant, les DIU amincissent également la muqueuse de votre utérus et aident à empêcher les spermatozoïdes d'atteindre un ovule, s'il en est libéré, ce qui vous empêche de tomber enceinte.)

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Alors, que vous essayiez de tomber enceinte ou tout le contraire, voici ce qui se passe lorsque vous ovulez.

Tout l’intérêt biologique de l’ovulation est que vous tombiez enceinte et, pendant ce temps, votre corps veut aider à déplacer les spermatozoïdes dans votre utérus, explique le Dr Streicher. En raison d’une augmentation des œstrogènes, votre glaire cervicale devient plus épaisse (ce qui est bon pour les spermatozoïdes) et ressemble un peu à du blanc d’œuf. Vous pourrez peut-être même vérifier votre glaire cervicale pour voir si c’est le moment ; lorsque vous ovulez, vous pouvez le mettre entre deux doigts et l’étirer un peu. Il s’agit d’un changement très important par rapport à votre glaire cervicale normale, explique le Dr Streicher.

Cela n’arrive pas à tout le monde, mais certaines femmes ressentiront un peu de douleur lors de l’ovulation. C'est ce qu'on appelle mittleschmerz, qui signifie douleur moyenne en allemand, et cela se produit lorsque l'ovule est libéré d'un follicule de votre ovaire. Normalement, vous ne ressentez pas cela, mais parfois, du liquide peut pénétrer à l’intérieur, et c’est comme un kyste qui éclate, explique le Dr Streicher. Le niveau de douleur ressenti par les femmes peut vraiment varier, certaines disant qu'elles remarquent juste un petit pincement, tandis que d'autres se rendent aux urgences en pensant qu'elles ont une appendicite, explique le Dr Streicher.

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Lorsque vous ovulez, votre système immunitaire est temporairement atténué pour permettre aux spermatozoïdes de survivre et d'être protégés d'une attaque de votre système immunitaire. Et cela peut vous exposer au risque de tomber malade. La recherche dans le Journal de biologie des leucocytes explique qu'il existe une période de vulnérabilité du système immunitaire autour de l'ovulation, ce qui peut vous rendre plus vulnérable aux infections telles que les infections à levures ou les IST.

Ce n'est pas un grand changement, comme si votre col ressemblait soudainement à une guimauve, mais au moment de l'ovulation, votre col se ramollit un peu et s'ouvre légèrement pour laisser la place aux spermatozoïdes. Jessica Berger , M.D., professeur adjoint d'obstétrique clinique et de gynécologie et directeur de la gynécologie mini-invasive au Collège de médecine de l'Université de l'Illinois à Chicago, a déclaré à SelfGrowth. Cela remonte à l’ovulation qui met votre corps en état de tomber enceinte – ces petits changements peuvent aider à faire en sorte qu’une grossesse se produise.

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Vous avez peut-être entendu dire que certaines femmes prennent leur température pour savoir quand elles ovulent, et c’est à cause de cet effet étrange. Lorsque vous ovulez, la température de votre corps au repos (c'est-à-dire votre température basale du corps) augmente légèrement, selon le Clinique Mayo . Les femmes peuvent utiliser un thermomètre spécialement conçu pour mesurer la température basale du corps, prendre leur température tous les matins avant de se lever du lit, enregistrer les résultats et savoir qu’elles ovulent lorsqu’elles commencent à augmenter.

Certaines femmes auront de petites pertes au milieu de leur cycle, causées par une baisse temporaire des hormones, explique le Dr Streicher. Cela peut provoquer une rupture d’une petite partie de la muqueuse de l’utérus avant vos règles, provoquant des saignements. Si vous remarquez que vous avez tendance à avoir de petites pertes à mi-cycle, ne paniquez pas : cela pourrait simplement être dû à ce que fait votre corps lorsque vous ovulez. Cependant, cela ne fait pas de mal de le signaler à votre médecin, juste au cas où.

Si vous remarquez que vous êtes davantage d’humeur vers le milieu de votre cycle, vous ne l’imaginez pas. Les femmes ont tendance à avoir une légère augmentation de leur taux de testostérone pendant cette période, ce qui peut avoir un effet sur la libido chez certaines femmes, explique le Dr Streicher. Ce n’est pas un grand changement mais il y a bel et bien une poussée hormonale, dit-elle.