Si vous ne vous êtes jamais demandé : « Hein, à quelle fréquence dois-je changer ma taie d'oreiller ? », nous ne pouvons pas vraiment vous en vouloir. Vous préféreriez probablement associer vos taies d'oreiller (et vos oreillers eux-mêmes) au confort et au sommeil plutôt qu'à la lessive. Malheureusement, si vous n’échangez pas vos taies d’oreiller assez souvent, vous risquez sans le savoir de compromettre le potentiel de votre oreiller à devenir un élément clé de votre oasis au coucher. Ci-dessous, nous avons discuté avec des experts pour savoir à quelle fréquence vous devez laver vos taies d'oreiller (et les oreillers eux-mêmes).
nom de la guilde de masseQu'est-ce qui se cache sur ta taie d'oreiller | Ce qu'il faut savoir sur les acariens | À quelle fréquence devez-vous changer votre taie d'oreiller | À quelle fréquence laver les vrais oreillers
Alors, qu’est-ce qui se cache exactement sur votre taie d’oreiller ?
Selon le Académie américaine de dermatologie (AAD), nous, les humains, perdons entre 30 000 et 40 000 cellules cutanées chaque jour. Lorsque vous passez au moins sept heures (espérons-le) à dormir, vous perdez une grande partie de ces cellules cutanées directement sur vos draps et vos oreillers. En plus de cela, la sueur, l’huile de votre peau (surtout si vous ne vous lavez pas le visage avant de vous coucher) et la bonne vieille bave finiront également sur vos taies d’oreiller. Vous pourriez même vous retrouver avec des allergènes (comme le pollen) dans votre lit via vos cheveux, si vous ne prenez pas de douche la nuit. Et n’oublions pas les cellules de la peau, la sueur, l’huile et la bave de votre partenaire et/ou animal de compagnie, si vous partagez un lit avec eux.
Toutes ces cellules et fluides corporels peuvent provoquer la croissance de micro-organismes, comme des bactéries et des champignons. Cela n’a probablement pas d’impact significatif sur votre santé, mais cela peut entraîner des irritations cutanées, des éruptions cutanées et peut-être même des infections. Thomas A.Russo , M.D., professeur et chef du département des maladies infectieuses à la faculté de médecine et des sciences biomédicales de l'Université de Buffalo Jacobs, explique à SelfGrowth que même si les tissus comme les taies d'oreiller et les draps peuvent potentiellement être contaminés, ils ne constituent généralement pas des endroits idéaux pour la croissance et la propagation de la plupart des micro-organismes. efficacement.
Des infections cutanées très contagieuses comme le staphylocoque ou la teigne peuvent théoriquement se transmettre entre deux personnes via le linge de lit, explique le Dr Russo. Mais il est très difficile de savoir si quelque chose s’est propagé de cette façon ou s’il s’est transmis simplement par contact peau à peau si deux personnes vivent ensemble et sont intimement proches.
Même si le risque de propagation d'insectes infectieux via vos draps est mince, les microbes qui s'accumulent régulièrement sur votre taie d'oreiller peuvent perturber l'équilibre délicat des microbes de votre peau, appelé microbiome, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées si vous avez une peau à tendance acnéique, SelfGrowth précédemment. rapporté. Si vous souffrez d'eczéma, cela peut potentiellement entraîner une poussée.
voitures avec lettre e
Parlons maintenant des acariens.
Les acariens, trop petits pour être vus sans microscope, sont de minuscules créatures qui vivent dans la poussière domestique et se régalent de cellules mortes de la peau humaine. Ils prospèrent dans des environnements chauds et humides et aiment particulièrement vivre dans une literie, où ils bénéficient d'une quantité inépuisable de cellules cutanées éliminées. Délicieux.
Ces créatures sont NBD si vous n’y êtes pas allergique. Si c’est le cas, cela peut représenter une grosse affaire. Les acariens sont de loin l'allergène intérieur le plus répandu, selon un allergologue-immunologiste certifié. Ryan Steele , D.O., professeur adjoint de médecine clinique à la Yale School of Medicine et directeur du programme Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program, a déclaré à SelfGrowth. Nous pensons que les acariens affectent les voies respiratoires et provoquent une congestion nasale et des larmoiements, mais ils peuvent également provoquer des démangeaisons sur la peau et aggraver l'eczéma.
Il n’existe pas vraiment de moyen de se débarrasser ou de prévenir les acariens, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., professeur adjoint de médecine en allergie et immunologie et médecin traitant des centres médicaux Einstein/Montefiore et Jacobi, a déclaré à SelfGrowth. Les allergologues conseillent donc aux patients allergiques aux acariens de se procurer des housses anti-allergie pour leurs oreillers (ainsi que leur matelas et leur couette). Les housses gardent les acariens à l’intérieur de l’oreiller/du lit afin que nous ne puissions pas les respirer, explique le Dr Ferastraoaru. Si vous pouvez mettre une housse anti-acariens sur vos nouveaux oreillers avant de les utiliser pour la première fois, vous pouvez également empêcher les acariens d'entrer en premier lieu.
Alors, à quelle fréquence faut-il changer sa taie d’oreiller ?
Le moyen le meilleur et le plus simple de prévenir d’éventuels problèmes de peau ? Lavez ou changez régulièrement vos taies d'oreiller et vos housses anti-allergies. Le Dr Steele suggère de le faire une fois par semaine et, lors du lavage, d'utiliser le réglage le plus chaud possible pour tuer les microbes et les allergènes. Si vous êtes une grande baveuse ou si vous avez l’habitude de vous coucher maquillée, vous voudrez peut-être laver ou changer vos taies d’oreiller plus souvent.
Sur cette note, se laver le visage tous les soirs et prendre une douche avant de se coucher (surtout si vous transpirez beaucoup ou si vous avez des allergies saisonnières) vous aidera à garder vos taies d'oreiller propres plus longtemps.
noms de magasins de luxe
Et les oreillers eux-mêmes ?
Le Fondation nationale du sommeil recommande de laver les oreillers (si vous le pouvez) tous les six mois avec de l'eau chaude et un détergent doux. C’est vrai, de nombreux oreillers peuvent en fait être lavés ! Et il s’avère que… vous devriez faire ça ! Généralement, les oreillers en duvet/plume et les oreillers en duvet peuvent aller dans la machine à laver au cycle délicat ; alors que la plupart des oreillers en mousse ne doivent pas être lavés en machine. Certains oreillers peuvent donner de meilleurs résultats lorsqu'ils sont nettoyés à sec. Assurez-vous de lire les instructions du fabricant pour votre oreiller spécifique.
voitures avec la lettre u
Lorsqu’il s’agit de remplacer vos oreillers, la National Sleep Foundation suggère de les remplacer par de nouveaux qui ne sont pas remplis d’acariens et de transpiration tous les un à deux ans.
Ce n’est pas une règle absolue, et si l’achat de nouveaux oreillers chaque année semble être une dépense importante, vous n’avez pas tort. En utilisant des housses anti-allergiques et en lavant vos taies d'oreiller, vos housses et vos oreillers aussi régulièrement que possible, vous les garderez en bon état plus longtemps et gagnerez du temps avant que leur poussière, leur moisi et/ou leur manque de moelleux ne s'interposent entre vous et un. une nuit de sommeil paisible. Parce que c’est de ça qu’il s’agit, après tout.
