En ce qui concerne les allégations concernant les effets positifs du yoga sur le corps, il y en a tout simplement trop pour les compter. Pour moi, ce qui a commencé comme un complément à des séances de cardio régulières s'est transformé en un moyen d'éliminer le stress quotidien en échange d'une force, d'une longueur et d'un calme mental bienheureux. Et il y a eu un autre effet secondaire inattendu : j’ai découvert la « lueur du yoga ».
L’été dernier a été une période particulièrement pénible de ma vie. Un déménagement, le stress financier et les rigueurs d'un horaire de travail hebdomadaire de 55 heures ont créé un inconfort physique et mental que je ne peux que qualifier d'acide. J'avais besoin de quelque chose de plus qu'un chien occasionnel orienté vers le bas. Après avoir perdu 77 livres au cours des dernières années, j’ai stagné. Certaines de mes vieilles habitudes recommençaient à revenir. Je remplaçais le calme mental par un sac de chips, et la glace était devenue une récompense pour le respect des délais.
J'ai contacté mon yogi, Stéfanie Éris de Exhaler , et nous avons décidé de lancer un défi de 30 jours : un cours, chaque jour, quelle que soit la vigueur ou la durée. Flow, Vinyasa ou Chill, j'ai dû me présenter sur le tapis et plonger profondément à l'intérieur, en espérant déloger les facteurs de stress qui provoquaient une alimentation insensée, des nuits blanches et l'incapacité d'exprimer l'inconfort.
Et c’est ce que j’ai fait. Pendant tout le mois de septembre 2015, j'ai fait un effort concerté pour me présenter. Au début, mon esprit pensait que j'avais trop d'engagements extérieurs pour consacrer une heure chaque jour à des activités aussi égoïstes. Mais dès la première semaine, je suis devenu accro. Alors que le soleil se levait chaque jour, j'étais enthousiasmé par le cours de yoga à venir. J'ai commencé à me coucher plus tôt. J'ai abandonné le sucre. J'ai commencé à redéfinir les priorités des réunions et des engagements clients. La nourriture a commencé à devenir un carburant plutôt qu’un moyen de réconfort. Candy n'était plus un lot de consolation. J'ai soudainement trouvé la voix pour dire : « Plus rien ».
Je n’aurais pas non plus pu prédire que trente jours changeraient ma routine beauté. Peut-être que le nouvel état de calme mental, les heures passées à transpirer et à apprendre à respirer malgré le stress ont adouci ma vision de ma beauté individuelle. Maintenant, je respecte la force de mon corps. Mes membres, la douceur de ma taille, les courbes de mes seins et de mes hanches sont magnifiques. Chaque fois que je regarde mon visage dans le miroir, la femme qui me regarde se sent aimée, digne de respect et capable de renverser la situation. Je n'ai pas besoin de la maquiller ou de lui serrer les cheveux. Elle est magnifique.
Le défi et le dévouement continu qui en résulte dans ma pratique m'ont récompensé avec les meilleurs cheveux, ongles et peau de ma vie. Les passants et mes amis ont remarqué à quel point ma peau était rayonnante. J’attribue cela à un manque de regard renfrogné, mais les experts affirment que les avantages sont bien plus importants. 'Le yoga provoque une vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins), ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers la peau, lui fournissant plus d'oxygène et de nutriments, se prêtant ainsi à une rougeur cutanée ou un 'éclat', explique Dendy Engelman, M.D., directeur de Chirurgie dermatologique et médecine au laser au Metropolitan Hospital et dermatologue au Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Le yoga aide également votre tube digestif à traiter et à éliminer les toxines. 'Les toxines non éliminées du corps se déposent souvent dans les tissus adipeux et dans la peau, ce qui peut entraîner de l'acné, une décoloration et un vieillissement accéléré.' En bref? « Mettez-vous à vous pencher et à vous tordre ! Votre visage vous remerciera ! »
Le Dr Engelman a une mise en garde en ce qui concerne le yoga et la peau : le yoga chaud convient à tous les teints. 'Le Bikram ou le yoga chaud devraient être évités par les personnes sujettes à la rosacée et/ou aux rougeurs du visage, car cela peut aggraver la situation.'
Bien que « l'éclat du yoga » soit quelque chose que je chéris vraiment, c'est la nouvelle histoire d'amour avec mon corps que j'ai trouvée la plus gratifiante. Bien que les aspects liés à la santé soient sûrement vrais, j'aimerais penser que me présenter chaque jour (qui se poursuit alors que je suis à mi-chemin d'un défi de yoga de 90 jours) se reflète dans tout mon corps. Je rayonne de joie par tous les pores. Le yoga m'a donné une toute nouvelle vision de ma beauté unique dans ce monde. J'encourage tous ceux qui peuvent l'essayer. Votre corps, votre esprit et votre âme, sans parler de votre peau, vous remercieront.
