Si les allergies sont le fléau de votre existence, vous avez peut-être découvert des informations sur la literie anti-allergique dans votre quête d'une vie sans symptômes. La literie anti-allergique peut particulièrement susciter votre intérêt si vous sentez que vos symptômes deviennent plus agressifs lorsque vous êtes au lit (ce qui devrait vraiment être un refuge sûr, n'est-ce pas ?). Alors, qu’est-ce qu’une literie anti-allergique et comment fonctionne-t-elle ? Voici tout ce que vous devez savoir.
La literie anti-allergène est une sorte de revêtement que vous pouvez utiliser sur des objets comme les oreillers pour lutter contre les allergènes, principalement les acariens.Les acariens, organismes microscopiques ayant un lien lointain avec les tiques et les araignées, sont de petits fauteurs de troubles avides qui adorent se nourrir des cellules cutanées que vous excrétez, selon le Clinique Mayo . (Dégoutant, je sais.)
Les protéines présentes dans les débris d'acariens (essentiellement leurs excréments et leurs corps en décomposition) peuvent déclencher une réaction allergique comprenant des symptômes tels que des éternuements, un écoulement nasal, des démangeaisons, des yeux rouges ou larmoyants et un toux , selon le Clinique Mayo . Parfois, une sensibilité aux acariens peut même provoquer de l'asthme, provoquant des symptômes tels que des difficultés respiratoires, douleur thoracique , une respiration sifflante (un sifflement lorsque vous respirez) et une toux.
Beaucoup de ces symptômes se chevauchent avec ceux d'autres allergies aéroportées, mais un signe courant d'une allergie aux acariens est que vous ressentez ces symptômes toute l'année, contrairement aux allergies saisonnières, par exemple. De plus, une allergie aux acariens est plus intense lorsque vous êtes au lit, que vous vous prélassez sur des meubles rembourrés ou que vous avez récemment passé beaucoup de temps à faire l’un ou l’autre.
noms de voitures avec etLes acariens prospèrent dans les environnements chauds et humides. Il n’est donc pas étonnant que votre lit soit le rêve d’un acarien.
Pensez au nombre d'heures que vous y passez chaque nuit, à réchauffer vos draps grâce à la chaleur corporelle et à excréter des cellules cutanées dont les acariens se régaleraient volontiers. Cela peut créer un environnement idéal pour ces créatures dans des zones telles que votre matelas, vos oreillers, votre couette et votre housse de couette.
Il est presque impossible d'éradiquer les acariens, explique Jana Tuck, M.D., allergologue certifiée et porte-parole de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology, à SelfGrowth. C'est parce qu'ils vivent dans la poussière elle-même... un mélange naturel de choses comme les cellules de la peau, les fibres aléatoires, la saleté que vous tracez sur vos chaussures et la matière de l'air extérieur qui circule à l'intérieur, qui s'accumule en permanence. Vous pouvez cependant couvrir des éléments comme votre oreiller ou votre matelas pour réduire votre exposition. C’est là qu’intervient la literie antiallergique.
La literie anti-allergique a une approche à deux volets : elle réduit votre exposition aux acariens et aide également à empêcher leur reproduction.La literie anti-allergique fait généralement référence à des housses au tissage extrêmement serré pour les différents objets qui composent votre lit confortable et douillet, comme vos oreillers et votre matelas. Cela empêche la poussière (et les acariens, par extension) d’entrer ou de sortir.
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[La literie anti-allergique] agit comme une barrière, explique le Dr Tuck. Cela vous évite d'être exposé aux allergènes déjà présents dans l'oreiller, le matelas [ou autre literie]. D’un autre côté, la literie antiallergique est destinée à empêcher les cellules mortes de votre peau de pénétrer dans votre oreiller, votre matelas et d’autres articles, afin que les acariens ne puissent pas survivre ou se reproduire, explique le Dr Tuck.
Il existe plusieurs marques de literie anti-allergiques sur le marché. La chose la plus importante est de rechercher des housses à fermeture éclair en tissu étroitement tissé pour recouvrir vos oreillers, votre matelas, votre sommier et votre couette, explique le Dr Tuck. Votre objectif est de protéger les choses que vous ne pouvez pas ou peu laver, comme votre matelas, vos oreillers, votre sommier et votre couette, car faire la lessive est l’une de vos meilleures défenses contre les acariens. (Nous en reparlerons plus tard.)
Le tissu lui-même n’a pas autant d’importance que d’en choisir un avec de très petits pores. Tania Elliott , M.D., allergologue certifié et médecin-chef de la société de soins de santé préventifs EHE, recommande de rechercher une literie anti-allergique tissée avec une taille de pores de six microns ou moins. Ceux-ci sont très efficaces pour contrôler le passage des acariens… tout en permettant une circulation d’air adéquate, explique le Dr Elliott à SelfGrowth. (Cela signifie qu'ils feront leur travail sans vous rendre plus susceptible de surchauffer.) Étant donné que les acariens peuvent vivre, se reproduire, créer des déchets et mourir partout où la poussière s'accumule, il est préférable de couvrir autant de surfaces de votre lit que possible pour couper. revenez sur autant de poussière que possible.
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Vous entendrez peut-être même parler de produits comme des couettes anti-allergiques ou des draps de dessus fabriqués dans le même tissu étroitement tissé que les taies d'oreiller, etc. Bien que cela puisse rendre plus difficile aux acariens de s'enfouir dans la couette ou les draps, ils peuvent toujours s'y installer. en haut de ces articles, même s’ils sont antiallergiques. C’est là qu’interviennent les habitudes de lessive agressives.
À noter également : la literie anti-allergique est la plus efficace contre les acariens, car ils vivent et se reproduisent dans des endroits comme votre lit, explique le Dr Elliott. D’autres allergènes, comme le pollen et les squames d’animaux, peuvent certainement se retrouver dans votre lit, mais ce n’est pas comme s’ils besoin un habitat comme votre lit afin de vous rendre la vie misérable. Pour arrêter leur propagation, il faut faire d'autres choses, comme protéger votre maison contre le pollen ou désigner votre pièce comme zone interdite aux animaux.
En plus d’utiliser une literie antiallergique, vous pouvez prendre d’autres mesures pour minimiser l’exposition aux acariens.Selon le Clinique Mayo , vous pouvez envisager de retirer la moquette de votre maison, de remplacer les meubles rembourrés par du bois dur et de vous débarrasser des lourdes tentures, réduisant ainsi les endroits où les acariens peuvent vivre. (Vous pouvez étendre cette réflexion à tous les domaines en prenant des mesures telles que garder les oreillers décoratifs et les couvertures qui ne font que ramasser la poussière de votre lit, explique le Dr Elliott.) Cependant, ces techniques ne vont pas plus loin (et peuvent également être difficiles à mettre en pratique). , à moins que vous n'ayez beaucoup d'argent pour échanger tous vos meubles). Vous devez également consacrer pas mal de temps au nettoyage, ce qui peut paraître horrible, mais comme cela vous aide à respirer par extension, cela en vaut vraiment la peine.
La régularité est la clé ici. Vous devez nettoyer votre logement au moins une fois par semaine, selon le Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie . Pendant que vous y êtes, faites également la lessive souvent, en veillant à laver votre literie à la température la plus élevée pour tuer les acariens, explique le Dr Elliott. (L'eau doit être au moins 130 degrés Fahrenheit .) Vous pouvez également utiliser un aspirateur équipé d'un filtre à particules à haute efficacité pour aspirer les minuscules particules d'air, y compris les acariens, et maintenir l'humidité de votre maison en dessous de 50 % avec quelque chose comme un déshumidificateur. Voici encore plus d’étapes que vous pouvez suivre si vous pensez que toute la poussière dans votre maison fait dérailler vos allergies ou votre asthme.
Cela peut sembler un flot d’informations écrasant, auquel cas, rappelez-vous simplement que la literie antiallergique peut être un bon point de départ. Cela fait une différence, dit le Dr Elliott.
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