Le trouble dysmorphique corporel (BDD) se caractérise par des pensées persistantes et intrusives sur votre apparence, en particulier sur les défauts perçus, comme le Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) explique. C'est pas la même chose que d'avoir simplement des scrupules en matière d'image corporelle ou d'insécurité auxquels la plupart des gens sont confrontés ici et là.
Pour les personnes vivant avec un BDD, les problèmes d’image corporelle ou les pensées négatives concernant un défaut perçu atteignent un point où ils altèrent la capacité de la personne à fonctionner au quotidien. Les problèmes d'apparence et les fixations peuvent affecter les personnes atteintes si profondément qu'elles peuvent être incapables d'aller à l'école, de conserver un emploi stable, de participer à des activités sociales ou de quitter la maison. La peur que les gens remarquent le défaut et la honte de se sentir différents perturbent leur vie et laissent de nombreuses personnes complètement isolées et épuisées.
Si vous connaissez ou aimez quelqu’un atteint de BDD, il peut être difficile de savoir comment gérer l’état de votre proche et exprimer sa sensibilité. Peut-être avez-vous vu votre proche jouer avec BDD comportements répétitifs comme la vérification dans un miroir, cueillette de la peau , et cherchant à être rassuré sur certains aspects de leur apparence ; vous ne savez peut-être pas toujours comment réagir de manière appropriée et d'une manière qui les aide, et vous voulez qu'ils se sentent mieux et soient capables de gérer leur BDD. Il peut être difficile de trouver les mots justes pour communiquer le message selon lequel vous vous souciez et êtes concerné.
Ainsi, si jamais vous n’êtes pas sûr ou si vous vous demandez si vous apportez ou non un soutien efficace à un ami ou à un membre de votre famille atteint de BDD, voici quelques conseils de communication d’un expert ainsi que de personnes vivant avec cette maladie. Ils ont proposé des choses que vous pouvez et devez dire (et quelques types de commentaires à éviter) qui peuvent aider les personnes atteintes de BDD à se sentir moins jugées et plus comprises.
1.Je suis désolé que tu souffres autant de ça. Je suis là pour vous écouter si vous en avez besoin.Bien que cela puisse sembler simple à dire, faire savoir aux personnes atteintes de BDD que vous sympathisez avec ce qu’elles vivent peut faire toute la différence. Il est utile d'exprimer une certaine empathie si vous le pouvez, Katharine Phillips , M.D., psychiatre au New York-Presbyterian et Weill Cornell Medicine, raconte SelfGrowth. Dire que vous êtes désolé qu'ils souffrent peut aller très loin parce qu'ils sont souffrent et ont souvent l’impression que personne ne les comprend.
Vous devez garder à l’esprit que vous ne pourrez peut-être pas voir ou comprendre ce qu’une personne atteinte de BDD perçoit comme un défaut ou sur lequel elle se concentre. Ainsi, dire à un être cher que ses sentiments sont valables permet aux gens de se sentir soutenus par ceux qui peuvent être incapables de comprendre exactement ce qu'ils vivent.
Vous ne voulez jamais attribuer les symptômes du BDD à la vanité ou à l’insécurité, ni laisser entendre que c’est une phase qu’ils surmonteront. Lorsque nous entendons de telles phrases, nous nous sentons découragés de parler de BDD, raconte Esther, 20 ans, qui a reçu un diagnostic de BDD à 18 ans. Comme toute autre maladie mentale, ce n’est pas parce que vous ne voyez rien d’anormal qu’elle n’existe pas. Être ouvert d'esprit et écouter est essentiel lorsque quelqu'un partage son histoire.
Heidi, 33 ans, partage un point de vue similaire. Elle dit à SelfGrowth qu'un langage encourageant et une écoute sans jugement sont utiles.
De plus, n’essayez pas de leur donner des conseils ou de leur poser des questions sur les raisons pour lesquelles ils ne pensent pas qu’ils sont attirants, ajoute Heidi, écoutez simplement. Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux et que vous êtes désolé qu’ils souffrent.
2. Même si vous en avez parfois l’impression, vous n’êtes pas seul.Les personnes atteintes de BDD peuvent se sentir isolées lorsqu'elles ont l'impression que personne ne peut comprendre leurs symptômes et les défis auxquels elles sont confrontées. Mais la réalité est que le BDD affecte des millions de personnes et que les experts en santé mentale le considèrent généralement comme un trouble courant.
Le rappeler à ses proches est un bon moyen de contribuer à soulager un peu la solitude : pour une personne souffrant de BDD, dit Heidi, la vie est effrayante, douloureuse et isolante. Rappelez-leur qu’ils ne sont pas seuls, car dans leur esprit, ils le sont.
En disant à leurs proches que leurs sentiments ne sont pas rares, cela peut les aider à se sentir compris et plus disposés à parler ouvertement de leurs symptômes. Mais assurez-vous de ne pas dire des choses comme « Tant de gens souffrent de BDD. Ce n'est pas grave. Même si vous essayez d'offrir un soutien aux personnes atteintes de BDD, cela est c'est un gros problème, et ce n'est pas parce que d'autres personnes souffrent également de BDD que leurs propres symptômes et émotions sont moins réels.
3. Ce que vous ressentez est absolument valable, mais rappelez-vous que BDD vous donne une vision déformée de vous-même.Il peut être tentant de dire à une personne atteinte de BDD que ses symptômes ne sont que dans sa tête et que vous ne voyez pas les choses qu’elle voit, mais cela peut être dédaigneux. Dire que tout est dans leur tête… est une honte, dit le Dr Phillips. Cela minimise les inquiétudes d’une manière qui n’est pas utile. Évitez ce genre de langage et faites-leur savoir que même s’ils voient des défauts, ils se voient différemment de la façon dont les autres les voient.
Si vous le souhaitez, orientez-les vers la recherche. Ces dernières années, dit le Dr Phillips : recherche en imagerie cérébrale a montré que les personnes atteintes de BDD voient les choses différemment des autres. Ce n’est pas qu’ils hallucinent, explique-t-elle, mais leur cerveau semble être doué pour extraire les détails de ce qu’ils voient. Ils ont du mal à avoir une « vision d’ensemble », ou ce que nous appelons traitement visuel holistique . Les détails de ce que les gens regardent – la forme d’une partie particulière du corps ou l’asymétrie de certaines caractéristiques, par exemple – dépassent la vue d’ensemble et créent une vision déformée, explique le Dr Phillips.
Simon, 47 ans, qui a écrit un livre sur son expérience avec BDD, suggère qu'au lieu de proposer des phrases rassurantes (par exemple « Votre nez a l'air bien), rappelez-leur que ce qu'ils voient est une distorsion d'eux-mêmes. Mon partenaire aime dire : « Je sais que vous éprouvez des difficultés en ce moment, mais vous savez aussi que ces pensées ne sont pas des faits », dit Simon.
4. Il semble que vos symptômes vous incitent à chercher à vous rassurer. Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour vous changer les idées ?Avec le BDD, vous pouvez être pris dans un cycle de pensées négatives sur l’apparence, ce qui peut être débilitant pour les personnes atteintes de cette maladie. Si votre proche présente des symptômes intenses et cherche à être rassuré sur son apparence, le Dr Phillips suggère de rester à l'écart. recherche de réconfort , car cela peut créer un schéma malsain qui perpétue le cycle nocif des pensées négatives. Les compliments peuvent réduire l’anxiété qu’une personne ressent à l’égard de son corps, mais seulement temporairement, souligne le Dr Phillips. Et cela pourrait les amener à exiger régulièrement du réconfort et à créer une perte de confiance à long terme si vous ne leur fournissez pas toujours cela.
Au lieu de cela, vous pouvez leur dire : « Nous avons convenu qu’il ne m’est pas utile de vous rassurer », explique le Dr Phillips. Reconnaissez que leur BDD les pousse à chercher à se rassurer et à suggérer une activité alternative, comme se promener dans le pâté de maisons ou regarder un film. Je pense qu'il est parfois utile d'essayer d'amener la personne atteinte de BDD à faire une activité ensemble qui pourrait être agréable ou apaisante, note le Dr Phillips.
L’intuitivité aide également dans cette situation. Si votre proche vous parle d’une journée difficile ou si vous sentez qu’il ne se sent pas bien, essayez d’orienter la conversation vers quelque chose qui pourrait briser ses schémas de pensée négatifs. Pour Simon, il pense que cela peut faire preuve de compréhension et de compassion : essayer de déplacer toute conversation des problèmes de BDD vers quelque chose de complètement hors de propos, comme la météo, le travail ou le football, est certainement utile, dit-il.
5. N'oubliez pas qu'il existe des ressources sur lesquelles vous pouvez accéder pour obtenir de l'aide. Je suis là pour vous chaque fois que vous souhaitez les examiner.Faire les premiers pas vers un traitement est souvent la partie la plus difficile du processus. Avant de demander de l’aide, de nombreuses personnes atteintes de BDD évitent de recevoir un diagnostic par peur et par honte.
Cela peut être frustrant parce que vous voulez que votre proche obtienne l’aide dont il a besoin. Mais respirez, rappelez-vous à quel point cela peut être difficile pour la personne qui a besoin d’aide, puis revenez en arrière et discutez des problèmes avec elle. Comme Ahmad, 29 ans, le raconte à SelfGrowth, il faut parfois faire de petits pas jusqu'à ce que votre proche soit prêt à accepter qu'il a besoin d'un traitement. Ils doivent accepter qu’ils souffrent d’une maladie, dit Ahmad. Ce sera difficile au début, mais à long terme, ils commenceront à comprendre comment fonctionne le BDD et comment le traiter.
Montrez votre soutien en leur proposant également de les accompagner à leurs rendez-vous, si cela les intéresse. Dans les premiers stades du traitement, qui peut inclure des méthodes thérapeutiques telles que thérapie cognitivo-comportementale et une psychothérapie de soutien, faites savoir à vos proches que vous êtes là pour eux. Le processus d’amélioration n’est jamais un chemin sans heurts, et la guérison n’est pas non plus un chemin rectiligne. Mais si vous les encouragez, les soutenez et connaissez le langage que vous utilisez, le cheminement vers le traitement pourrait leur sembler un peu moins effrayant ou intimidant.
La langue est une bouée de sauvetage précieuse à laquelle s'accrocher dans les moments les plus sombres ou pendant le processus douloureux de rétablissement, qui rappelle à une personne pourquoi elle reste en vie et pourquoi elle va de l'avant, dit Heidi. Les mots d’encouragement ou de soutien sont extrêmement précieux et luttent contre les mots que nous portons en nous.
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