J'ai essayé 5 façons de me débarrasser des rougeurs sur mon visage après l'entraînement

Cette lueur post-entraînement que les blogueurs et les mannequins de fitness affichent toujours n'a jamais vraiment été réalisable pour moi. En tant que personne à la peau sensible, chaque fois que je termine une séance d'entraînement, mon visage s'éclaire immédiatement d'une teinte rouge tomate. C’est quelque chose auquel je suis confronté depuis mes années en tant que capitaine de football au lycée et qui n’a fait qu’empirer à mesure que mes années de football s’éloignent de moi et que mes capacités physiques diminuent, ce qui rend les entraînements encore plus difficiles.

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Alors, quel est le problème avec cette rougeur et pourquoi apparaît-elle ? Lorsque votre corps essaie de maintenir et de réguler sa température corporelle, il signale une augmentation du flux sanguin vers la surface de la peau. Cela crée en fait plus de chaleur à la surface de la peau – suffisamment de chaleur pour être rayonnée par la peau afin de la refroidir, explique la dermatologue Ellen Marmur, M.D., à SelfGrowth. La rougeur cutanée reflète les vaisseaux dilatés de la peau qui libèrent de la chaleur et refroidissent les organes centraux comme le cœur et le cerveau. La peau est comme le climatiseur naturel du corps.

Même si je suis heureuse de voir mon corps travailler dur, ce problème de rougeurs est quelque chose que j’ai toujours détesté sur mon teint. Je déteste quand je termine un cours de boxe difficile ou une longue course en me sentant fier et accompli et que je me regarde immédiatement dans le miroir pour voir un visage qui a l'air vaincu et, honnêtement, parfois inquiétant. J'ai donc discuté avec des dermatologues et des maquilleurs pour trouver les cinq meilleures façons de réduire les rougeurs après l'entraînement.

Voici ce qui s’est passé lorsque j’ai mis leurs stratégies à l’épreuve.

La sueur et les rougeurs cutanées agissent ensemble pour rafraîchir la peau. Lorsque la circulation cutanée augmente, le corps doit disposer de suffisamment d'eau pour produire de la sueur qui peut s'évaporer de la peau, explique le Dr Marmur. Ce passage de la sueur liquide à la vapeur consomme de l'énergie sous forme de chaleur et refroidit ainsi la peau. Pour imiter ce refroidissement procuré par la sueur, elle conseille de vaporiser de l'eau froide sur votre corps et votre visage pendant que vous faites de l'exercice.

Cela a toujours été mon astuce préférée pour rester au frais pour m’aider à gérer mes rougeurs. Je garde généralement un Eau thermale d'Avène , 19 $, au réfrigérateur, puis apportez-le avec moi en cours. La belle brume légère est agréable, mais bien sûr, si vous ne voulez pas payer pour un produit, vous pouvez toujours simplement conserver une bouteille de spritz d’eau du robinet dans votre réfrigérateur pour les mêmes effets rafraîchissants.

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Cela aide certainement toujours à garder ma peau hydratée après une séance de transpiration intense, mais cela n’atténue pas vraiment les rougeurs. Le temps est vraiment ce qui apaise la peau rouge et tachée lorsque j'utilise cette méthode. La brume hydratante rend ma peau plus lisse et moins tendue par la suite. Même si cela ne donne pas tous les résultats dont j’ai besoin, je continuerai à le faire pour ses bienfaits hydratants, mais surtout simplement parce que c’est incroyable.

C’était similaire à la première technique, mais plus réactive que préventive. Si vous avez l'air plus « tomate » que saine et rouge, essayez d'appliquer un gant de toilette froid sur le visage avant de le nettoyer, explique la maquilleuse. Gita Basse . Le Dr Marmur recommande également de rincer la sueur à l'eau froide, et ils recommandent tous deux de suivre avec un produit hydratant. La peau rouge après la gym a besoin d'une hydratation apaisante, dit Bass. Choisissez une crème hydratante douce, comme la Hydratant léger protecteur pour soins de la peau simples , 10 $, avec des vitamines apaisantes pour aider à apaiser l'inflammation et à réhydrater la peau. Le Dr Marmur dit qu'un sérum comme le sien Sérum Marmur Métamorphose Equilibre , 85 $, est également doux et bon pour réduire les rougeurs.

Après un intense cours d'entraînement en circuit de 45 minutes à F54 , j'ai décidé d'essayer cette astuce en deux parties lorsque ma peau vraiment j'en avais besoin. Je me suis rincé et aspergé d'eau froide sur mon visage et je l'ai séché avec une serviette. Ensuite, dans l’espoir d’éviter que ma peau ne devienne trop collante ou grasse, j’ai utilisé le sérum MMBalance. Cela a certainement aidé à le calmer un peu, mais ce n’était pas une solution miracle. Quand je fais un exercice aussi intense (j’ai failli mourir), il n’y a rien qui puisse réduire mes rougeurs à part du temps et de la patience.

Il existe désormais plusieurs lingettes pour le corps et le visage commercialisées spécifiquement pour les personnes ayant besoin d'un rafraîchissement après une séance d'entraînement. La maquilleuse de célébrités Jamie Greenberg me dit qu'elle aime vraiment le Draps de douche Yuni , 15 $, qui sont extra larges pour un essuyage complet du corps après l'entraînement, et le Recess Face 101 Lingettes Nettoyantes , 26 $, qui contiennent de l'aloès apaisant et de la caféine resserrant les vaisseaux sanguins pour lutter contre les rougeurs. Parfois, leur utilisation peut vraiment tout calmer, affirme-t-elle. J'ai vu cela se produire avec mon propre visage !

Avec son approbation personnelle derrière ces lingettes, j’ai essayé les lingettes Recess que j’avais dans ma chambre. Et je dois dire que j’ai vraiment aimé les utiliser ! J'en ai mis un dans la poche de mon legging pour une course matinale et je me suis essuyé le visage pendant ma marche de récupération pour rentrer chez moi. Immédiatement, ma peau était plus propre, moins tiraillée et irritée. Je ne pense pas que cela ait complètement éliminé mes rougeurs, mais cela m’a vraiment aidé. Ces lingettes sentent également incroyablement bon ou, comme le dit Greenberg, elles sentent le spa !

Lors du maquillage, n'abusez pas des produits anti-rougeurs, prévient Bass. La rougeur se calmera d'elle-même tôt ou tard. Elle recommande une crème hydratante teintée plutôt qu'un fond de teint plus épais pour couvrir les rougeurs après l'entraînement.

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Greenberg suggère une base teintée verte pour annuler les rougeurs. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin ! dit-elle. Cependant, je sais que parfois ce n’est pas tout ce dont vous avez besoin. J'ai donc combiné leurs conseils et utilisé une base correctrice de couleur verte suivie d'une crème hydratante teintée après une séance particulièrement difficile. Barre Xtend cours par une journée très chaude. Et je dois dire que j'ai été agréablement surpris ! j'ai utilisé Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick correcteur de couleur en 320, 42 $. C’est tellement convivial et parfait pour une application en déplacement. J'ai glissé uniquement sur les zones vraiment rouges comme mon nez, mes joues et mon menton. Ensuite, j'ai mis une légère couche de Hydratant teinté ultra réparateur First Aid Beauty , 28 $, qui est incroyablement hydratant et a un SPF 30.

J'ai trouvé que ce petit duo avait fait un très bon travail en atténuant mes rougeurs sans avoir l'air trop maquillé. Non seulement mon visage était rougi à cause de l’entraînement, mais la chaleur du mois d’août n’a pas aidé à le rafraîchir. Ce combo était donc indispensable pour le reste de mes activités matinales et il a tenu toute la journée !

Greenberg suggère d'adopter la couleur naturelle et de l'accentuer avec un peu de surligneur. J'aime prendre un surligneur et le placer directement sur la chasse d'eau, dit-elle. Maintenant, cela ressemble à un blush éclatant !

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J'ai adoré ce petit truc après mon pas trop intense Pilates à New York entraînement. j'ai utilisé Illuminateur RMS Beauty Living , 38 $, un surligneur préféré, facile à transporter et à tamponner tout au long de la journée. Je pensais que cette formule non liquide et non grasse serait parfaite pour ma peau moite et j'avais raison ! Il s’est bien fondu dans ma peau et m’a laissé cet éclat post-entraînement que j’ai toujours envié. Cela était probablement dû en partie au fait que mon visage n’était pas rouge comme après des cours de cardio. Mais si je sors à nouveau après un cours de yoga ou de Pilates, j’ajouterai certainement un surligneur sur ma couleur naturelle.