Les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire pour vous permettre de bouger sans douleur

Si vous souffrez de douleurs au talon et à la voûte plantaire, vous connaissez la difficulté d'essayer de trouver des chaussures confortables. Bien qu'aucune paire ne soit parfaite, les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire peuvent aider à soulager la tension dans vos pieds et vous aider à éviter les poussées frustrantes en premier lieu.

Pour vous aider à trouver la bonne paire, nous avons discuté avec des physiothérapeutes, des podologues et des membres du personnel de SELF pour savoir ce qu'il faut surveiller et ce qu'il faut éviter dans les chaussures pour la fasciite plantaire. Ci-dessous, vous trouverez des chaussures habillées confortables approuvées par des experts (et franchement assez mignonnes). sandales et des pantoufles.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Kuru Quantique 2 5Finaliste: Genouillère 10 5Idéal pour les longues périodes debout : New Balance Mousse Fraîche X 860v14 Meilleure chaussure de marche : Marcheur Vionique 5Meilleure chaussure de course : Asics Gel Nimbus 27 5Idéal pour un amorti maximal : Hoka Bondi 9 Idéal pour les pieds larges : Brooks Fantôme 16 Meilleure chaussure de randonnée : OBTENEZ 3 GTX Meilleure sandale : Oofos OOahh Diapositive

• Achetez les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire
• Plus d'options intéressantes
• Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
• Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?
• Comment SELF teste et sélectionne les chaussures pour la fasciite plantaire
• FAQ sur l’achat de chaussures pour la fasciite plantaire

Achetez les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire

Prêt à tous tes semelles ?

Meilleur dans l'ensemble : Kuru Quantum 2

Qui

noms de villes

Quantique 2

Pourquoi nous le recommandons : Cette chaussure de marche confortable de Kuru est conçue pour aider à soulager la douleur au pied, y compris l'inconfort associé à la fasciite plantaire. La technologie Kurusole brevetée de la marque soutient vos talons et votre voûte plantaire pour les aider à mieux absorber les impacts lorsque vous êtes debout et marchez.

Le modèle précédent du Quantum était recommandé par Bianca Beldini DPT physiothérapeute fondateur de Sundala Wellness et entraîneur de niveau un du USA Triathlon à New York. Des modifications de conception mineures qui font de cette dernière version la meilleure, mais incluent une base plus large et une pointe plus spacieuse. Ces ajouts font également du 2.0 une bonne option pour les personnes ayant des problèmes comme oignons .

Bon pour : longues marches absorption des chocs personnes ayant des oignons

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs : Moyen large | Chute du talon aux orteils : 8,5 millimètres | Poids: 10,8 onces | Matériels: Caoutchouc en tissu synthétique maillé

Angela Trakoshis, rédactrice en chef du marché commercial, teste le Kuru Quantum 2 :

Finaliste : Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Pourquoi nous le recommandons : La dernière version du best-seller Clifton de Hoka a le label d'approbation du Association américaine de médecine podiatrique (APMA) qui ne concerne que les chaussures que les experts considèrent comme utiles pour favoriser la santé des pieds. Elle améliore les versions précédentes avec une stabilité accrue grâce à la semelle intermédiaire et une semelle à bascule qui permet une transition plus fluide du talon à l'avant-pied. Et comme avant, il est doté du rembourrage en mousse emblématique de Hoka (adieu la fatigue des pieds).

Bon pour : exercices de marche hautes arches oignons

Commentaires du testeur

Un membre du personnel de SELF est passé du statut de sceptique de Hoka à celui de croyant grâce à ces informations : "Je n'ai pas de fasciite plantaire, mais mes arches hautes me font parfois mal si mes chaussures ne me soutiennent pas suffisamment", explique Sarah Felbin, rédactrice en chef du commerce. « Le Clifton 10 est super doux (mais pas spongieux) et offre le soutien dont j'ai besoin pour marcher plus longtemps sans avoir les pieds endoloris. J'ai commandé la taille large qui me convient parfaitement (ainsi qu'à mes oignons).

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 4 à 12 | Largeurs : Moyen large x-large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 8,7 onces | Matériels: Maille en caoutchouc mousse

Sarah Felbin, rédactrice commerciale principale de SELF, teste le Hoka Clifton 10 :

Idéal pour les longues périodes debout : New Balance Fresh Foam X 860v14

Nouvel équilibre

Mousse fraîche X 860v14

Pourquoi nous le recommandons : Ces baskets New Balance font partie des chaussures de stabilité de la marque, ce qui signifie qu'elles sont conçues pour vous aider à garder vos pieds alignés lorsque vous marchez et courez (ce qui peut être difficile lorsque vous avez des problèmes de voûte plantaire). Leur robustesse se voit également dans leur longévité : New Balance a conçu le Fresh Foam X 860v14 pour un kilométrage important et des distances variées. Si vous voulez une chaussure que vous pouvez porter dans le sol, heure après heure, saison après saison, vous avez trouvé votre paire parfaite.

Bon pour : rester debout pendant de longues périodes un soutien de la cheville très rembourré

Commentaires du testeur

Selon un critique de SELF, ils sont parfaits pour maintenir vos pieds soutenus lorsque vous restez debout et bougez beaucoup. Ceux-ci sont suffisamment ajustés pour maintenir mes pieds en place, mais ne sont pas si restrictifs qu'ils soient inconfortables ou serrés, un peu comme le câlin idéal », dit-elle. «J'aime aussi la sensation d'amorti du contrefort du talon, surtout en tant que personne sujette aux irritations de la cheville.

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs : Étroit moyen large extra large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 8,7 onces | Matériels: Maille en caoutchouc mousse

Katie Gunderman, responsable associée des médias sociaux, teste la New Balance Fresh Foam X 860v14 :

Meilleure chaussure de marche : Vionic Walk Strider

Vionique

Chaussures de marche Walk Strider

Pourquoi nous le recommandons : Avec une conception robuste et un haut niveau de soutien de la voûte plantaire, le Walk Strider de Vionic peut aider à soulager la douleur de la fasciite plantaire. Gigee Bhular DPM », explique un médecin du pied et de la cheville à Virtua Health dans le New Jersey. Tandis que son médio-pied rigide évite de rouler, sa partie supérieure flexible se plie avec votre pied lorsque vous êtes en mouvement.

Bon pour : un look simple et sobre, un confort dès la sortie de la boîte

Commentaires du testeur

Un testeur SELF a mis une paire de Vionic Walk Striders à l'épreuve et confirme qu'ils sont confortables dès la sortie de la boîte. J'ai du mal avec les nouvelles chaussures qui créent des « points chauds » et des ampoules en les frottant sur mes talons et sur les côtés de mes pieds. Je suis connu pour éliminer les pansements à mon bureau après m'être rendu au bureau. Mais le Vionic Walk Strider n’a nécessité aucun temps de rodage, dit-elle.

Ce ne sont pas les chaussures les plus rebondissantes que j'ai jamais portées, mais le soutien de la voûte plantaire aide mes anciens pieds de ballerine à se sentir soulevés et soutenus même après des heures de déplacement.

Avantages et inconvénients

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Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs : Moyen large | Chute du talon aux orteils : 16 millimètres | Poids: N/A | Matériels: Caoutchouc mousse EVA cuir nylon maille

Meilleure chaussure de course : Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Gel-Nimbus 27

Pourquoi nous le recommandons : Le Dr Gamez recommande les chaussures de course Asics Gel-Nimbus pour une conduite amortie. Ce style le plus vendu est fabriqué avec une technologie de gel qui absorbe les chocs lorsque vous martelez le trottoir. Il possède également une tige en mesh respirant qui offre beaucoup d'espace à l'avant-pied, donnant à vos orteils une marge de manœuvre supplémentaire.

Bon pour : absorption des chocs voûte plantaire haute pieds moites

Commentaires du testeur

Une testeur SELF qui s'occupe de la fasciite plantaire adore ses Gel-Nimbus 26 (le modèle précédent) : je porte toujours mes Nimbus 26 pour les courses de récupération et les jours où mes pieds pourraient utiliser un peu plus de coussin en dessous", dit-elle. «Ils me soutiennent énormément et serrent mes hautes arches. J'aime le fait que cette chaussure soit également disponible dans des coloris unis, ce qui permet de les assortir plus facilement avec le reste de ma tenue.

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs : Moyen large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 9,30 onces | Matériels: Caoutchouc mousse à mailles

Idéal pour un amorti maximal : Hoka Bondi 9

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Bondi 9

Pourquoi nous le recommandons : Le modèle mis à jour du Lauréat du SELF Sneaker Award 2023 Hoka Bondi 8 est connu pour son amorti maximaliste qui offre une conduite en guimauve sans vous alourdir. Tout ce rembourrage supplémentaire en fait l’une des meilleures options pour les personnes atteintes de fasciite plantaire, explique le Dr Beldini.

Bon pour : plus de coussin que vous n'auriez jamais pensé avoir besoin de courses quotidiennes, de longues promenades

Commentaires du testeur

Lorsque la directrice du fitness et de l’alimentation de SELF a testé le modèle mis à jour, elle a apprécié le sensation maximaliste : C'est super confortable de se tenir debout avec toute cette mousse en dessous, dit-elle. Un autre testeur ajoute qu’ils sont si réactifs que j’ai l’impression de traverser la vie sur un rebond de lune bon pour mes pieds. En même temps, ils maintiennent mon médio-pied en place et stabilisé tout en permettant à mes orteils de se déplacer librement à travers la zone des orteils spacieuse.

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 4 à 12 | Largeurs : Moyen large x-large | Chute du talon aux orteils : 5 millimètres | Poids: 9,30 onces

Idéal pour les pieds larges : Brooks Ghost 16

ruisseaux

Fantôme 16

Pourquoi nous le recommandons : Erik Sims DPM L'associé directeur de Sims & Associates Podiatry à New York recommande le Brooks Ghost aux patients de tous âges, soulignant qu'il offre un bon équilibre entre confort et style. Et notre testeur des Sneaker Awards 2023 a recommandé la version précédente (la Ghost 15) aux coureurs de tous niveaux : je cours depuis six ans maintenant, j'ai terminé de nombreuses courses, dont un semi-marathon, et je n'ai jamais aimé une chaussure aussi instantanément ou facilement, disent-ils. Je les recommanderais à n'importe quel coureur, du jogger occasionnel au entraîneur de marathons .

Cette paire de Brooks utilise une mousse légère pour amortir vos pieds sans vous sentir encombrante et offre beaucoup d'espace à travers la tige (même si vous n'aurez pas l'impression de nager dedans). C’est également un bon choix pour les douleurs de la voûte plantaire, dit le Dr Sims.

Bon pour : les personnes pratiquant le cross-training qui aiment toujours sentir le sol (par opposition à la sensation de marcher sur un nuage)

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs : Étroit moyen large extra large | Chute du talon aux orteils : 12 millimètres | Poids: 8,5 onces | Matériels: Caoutchouc mousse en tissu synthétique maillé

Meilleure chaussure de randonnée : Hoka Kaha 3 GTX

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Kaha 3 GTX

Pourquoi nous le recommandons : Le Dr Bhular et Nicolas Japs DPT un physiothérapeute du centre médical St. Vincent à Bridgeport dans le Connecticut recommande la botte Kaha de Hoka pour randonneurs atteints de fasciite plantaire . Ils sont surtout impressionnés par sa légèreté tout en offrant beaucoup de coussin, ce qui est un équilibre difficile à trouver dans une botte de plein air robuste. Le Dr Japs souligne également la semelle extérieure crantée durable et le revers enveloppant la cheville du Kaha, qui devraient tous deux vous aider à vous sentir plus stable sur le sentier.

Bon pour : soutien de la cheville pour les randonneurs sérieux confort à coussin élevé lors de la navigation sur les sentiers

Avantages et inconvénients

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Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 11| Largeurs : Moyen | Chute du talon aux orteils : 7 millimètres | Poids: 16,80 onces | Matériels: Maille polyester Cuir nubuck Caoutchouc EVA Gore-tex

Meilleure sandale : Oofos OOahh Diapositive

Oofos

OOahh Diapositive

Pourquoi nous le recommandons : Non seulement ces sandales chargées de mousse sont approuvées par l'APMA, mais elles sont également incroyablement polyvalentes. Elles sont parfaites pour faire des courses, aller au camping à la plage ou s'enfiler comme chaussure de récupération après la course, explique un écrivain SELF qui s'occupe de la fasciite plantaire. J'ai des arches hautes et celles-ci offrent un contour confortable pour les aider à se sentir correctement soutenus. Je les emmène à chaque vacances en plein air – c'est TELLEMENT BON de les enfiler après une randonnée ou une balade à vélo – et je ne jure que par eux pour toutes les promenades que je dois faire après une grande course.

Je les ai portés après les marathons de New York et de Chicago, lorsque mes pieds étaient vraiment en difficulté et ils ressemblaient à un massage pour mes arches fatiguées et douloureuses, ajoute-t-elle. Ce seront votre choix lorsque vous ne voulez pas vous lacer mais que vous avez quand même besoin d’un soutien supplémentaire. Assez dit.

Bon pour : la plage, le camping, faire des courses, récupérer après une course

Avantages et inconvénients

Plus à savoir

Tailles : États-Unis 5 à 16 | Largeurs : Moyen | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: 4,6 onces | Matériels: Caoutchouc mousse

Plus d'options intéressantes

Bien que ces chaussures n’aient pas figuré en première place sur notre liste, elles sont néanmoins recommandées par le personnel de SELF et les podologues. Certains traitent d’autres problèmes de pied comme la surpronation (lorsque vos chevilles roulent vers l’intérieur lorsque vous êtes debout ou marchez), tandis que d’autres ne répondent pas à tous les critères que nous avons pris en compte (mais restent d’excellentes options si vous souffrez principalement de poussées légères ou occasionnelles de fasciite plantaire).

• Si vous voulez de la stabilité avec un côté style, essayez le Sur Cloudflyer 5 ( 0 activé ). Elle est dotée de nombreuses mousses absorbant les chocs sur toute la semelle ainsi que d'une large base pour des atterrissages faciles et stables. Le contrefort de talon moulé et la doublure de chaussette aideront à bercer vos pieds et à les maintenir en place à l'intérieur de la chaussure. Je ressens un soutien doux sans aucune trace de compression serrée qui accompagne parfois les chaussures de stabilité, dit un testeur SELF. Pour cette raison, ainsi que la respirabilité de la tige en mesh et l'absorption des chocs A+ à chaque pas, il est facile d'oublier que je porte des chaussures lorsque je les porte.
• Si vous voulez quelque chose de plus léger qu'une chaussure de randonnée, essayez la Sentier Danner 2650 ( 0 ROI ). Ce sont les chaussures de randonnée préférées d'un écrivain SELF atteint de fasciite plantaire. J'habite dans le Colorado et je fais de la randonnée ou course à pied tout le temps et je ne jure que par ces chaussures, dit-elle. Ils ont atteint ce point idéal où ils ont suffisamment de structure pour que je me sente soutenu et en sécurité et suffisamment de flexibilité pour être à l'aise et bouger. avec mes pieds sur les rochers et les racines. J'apprécie particulièrement le talon protecteur et la bonne traction. C'est le type de chaussures avec lesquelles vous pouvez faire de la randonnée dès la sortie de la boîte, sans aucune raideur ni douleur.
• Si vous souffrez de surpronation, essayez le Brooks Adrénaline GTS 24 ( 0 Amazone ). Sa chute importante du talon aux orteils aide à déplacer le poids de votre talon, ce qui devrait aider à soulager une certaine pression et douleur, explique le Dr Japs. Il dispose également d’un amorti et d’un soutien solides (comme beaucoup de nos autres meilleurs choix). Un testeur SELF surpronateur affirme que la fonction GuideRails dans les chaussures aide à empêcher son pied de rouler : Lorsque j'ai une poussée, je ressens une gêne à chaque pas qu'elle dit. Ces chaussures stabilisatrices maintiennent mes pieds en place et me permettent de bouger confortablement.
• Si vous utilisez des orthèses personnalisées, essayez le Saucony Échelon 10 ( 0 Amazone ). Le Dr Sims recommande souvent la gamme Echelon de Saucony aux personnes atteintes de fasciite plantaire en raison de son soutien solide. C’est l’une des chaussures confortables de la marque, ce qui signifie qu’elle possède une assise plantaire en mousse épaisse et un milieu du pied bien ajusté pour garder vos pieds bien amortis et stables. Il souligne également qu’il est compatible avec une large gamme d’inserts. Cependant, les personnes aux pieds plus étroits peuvent trouver l'Echelon trop large.
• Si vous souhaitez vous promener confortablement dans la maison, essayez le OrthoFeet Charlotte ( Amazone ). Cette pantoufle est dotée d'inserts de type orthèse qui offrent un soutien de la voûte plantaire et un rembourrage en mousse sous le talon. La tige en daim est doublée pour plus de confort et le contrefort de talon bas permet l'utilisation de semelles intérieures ou d'orthèses alternatives et donne une certaine stabilité au talon tout en vous permettant de glisser dans et hors de la pantoufle. Susan Eby, physiothérapeute, MS » dit le propriétaire d'Eby Physical Therapy à New York à SELF. La zone des orteils est également très profonde pour s'adapter à tout problème d'orteil grâce au réglage Velcro afin que la pantoufle s'adapte parfaitement à vos pieds.

Questions fréquemment posées sur la fasciite plantaire

Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?

La fasciite plantaire est une inflammation et une irritation du fascia plantaire, une large structure semblable à un ligament qui prend naissance au bas de l'os du talon et s'étend à travers la voûte plantaire au bas de votre pied. Alicia Canzanese DPM ATC » raconte à SELF un entraîneur sportif podologue certifié et ancien athlète universitaire sur piste. Imaginez-le comme une structure qui soutient l’arche.

Si cette structure est enflammée, vous ressentirez probablement une douleur au bas de vos talons, en particulier lorsque vous sortez du lit ou faites les premiers pas après être resté assis pendant un certain temps. Cette raideur du premier pas peut s'atténuer à mesure que vous vous déplacez, mais la douleur s'aggrave souvent avec une activité accrue comme la marche ou la course continue, explique le Dr Canzanese.

Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?

La fasciite plantaire peut être causée par toutes sortes de facteurs, comme des déséquilibres musculaires et une surutilisation. Mais un précurseur courant de cette maladie est le fait de faire beaucoup d'activités avec des chaussures inadéquates, explique le Dr Canzanese. Pourtant, les chaussures ne sont qu’une pièce du puzzle, dit-elle. Certains autres facteurs qui peuvent aggraver la fasciite plantaire comprennent muscles du mollet tendus activités répétitives à fort impact comme courir, augmenter rapidement l'activité de mise en charge et rester debout ou marcher pendant de longues périodes.

Vous pouvez avoir une fasciite plantaire avec pieds plats arches hautes, pieds larges ou pieds étroits…. La condition ne fait aucune discrimination. Le Dr Canzanese souligne donc qu’il est important d’essayer différents types de chaussures pour découvrir celles qui sont agréables à vos pieds et qui offrent le soutien dont vous avez besoin. En d’autres termes, certaines chaussures sont meilleures que d’autres pour la fasciite plantaire (généralement celles qui ont plus de rembourrage au talon et un bon soutien de la voûte plantaire), mais il n’existe pas un type de chaussure qui convienne le mieux à tout le monde.

Comment SELF teste et sélectionne les chaussures pour la fasciite plantaire

Pour les Sneaker Awards de SELF, nous faisons appel à des membres du personnel, des sportifs quotidiens et à toutes sortes d'experts (comme des coureurs passionnés, des routards, des entraîneurs et des entraîneurs professionnels) pour tester des centaines de chaussures. Ils porteront leurs paires pendant des heures chaque jour pendant des mois avant de déterminer lesquelles sont vraiment les meilleures. Dans ce guide, nous avons inclus des chaussures qui ont été présentées lors des précédents Sneaker Awards afin que vous puissiez être sûr qu'elles ont été soigneusement examinées.

Lorsque nous recherchons des recommandations en dehors de nos récompenses annuelles, nous demandons à des experts de confiance dans le domaine les paires qu'ils suggèrent fréquemment à nos clients. Après avoir entendu des experts en santé des pieds, nous examinons de plus près les chaussures qu'ils ont recommandées pour nous assurer qu'elles possèdent des caractéristiques adaptées à la fasciite plantaire, comme un rembourrage supplémentaire, un soutien robuste de la voûte plantaire et un ajustement sécurisé. Nous avons également consulté des membres du personnel de SELF et des personnes qui ont essayé certaines de ces paires (pied ?) pour voir comment elles résistent à un usage régulier. À partir de là, nous avons mis en évidence le meilleur des meilleurs dans cette liste.

FAQ sur l’achat de chaussures pour la fasciite plantaire

Bien qu'aucune chaussure ne puisse promettre que vous resterez sans douleur, choisir des chaussures bien rembourrées et offrant un meilleur soutien est une étape solide (heh) vers réduire inconfort dans le futur. Si vous êtes toujours à la recherche de la paire de chaussures qui vous convient, voici quelques critères à garder à l’esprit lors de vos achats.

Que chercher

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En général, les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire s’ajustent correctement (c’est-à-dire qu’elles ne sont pas trop petites et suffisamment larges pour s’adapter confortablement à votre pied). Vous aurez besoin d’une chaussure avec un contrefort de talon profond et un bon soutien de la voûte plantaire au milieu du pied, explique le Dr Gamez.

Pensez à porter vos chaussures avec des orthèses ou semelles qui ont des talonnettes substantielles pour aider à l'amorti et à l'absorption des chocs, ajoute Eby. Ces inserts fourniront également un soutien supplémentaire de la voûte plantaire, ce qui peut offrir un soulagement supplémentaire de la douleur. Yolanda Ragland DPM » raconte un podologue et fondateur de Fix Your Feet à New York.

Ce qu'il faut éviter

Évitez les chaussures plates qui ne soutiennent pas, comme les sandales fragiles ou les sabots sans dossier, explique le Dr Gamez. Ces jolies tongs qui se vendent ? Ce ne sont probablement pas les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire. Il en va de même pour les baskets sans soutien de la voûte plantaire (sauf si vous ajoutez des orthèses de talon ou des semelles intérieures) et les chaussures plates.

Si vous avez besoin de chaussures plus habillées pour le travail ou une occasion spéciale, recherchez celles avec un léger talon (environ un demi-pouce) pour minimiser l'étirement du fascia plantaire, ainsi que des styles qui restent sur votre pied sans saisir les orteils (c'est-à-dire une chaussure dotée de sangles élastiques ou autres pour la fixer à votre pied).

Nous avons testé plus de 200 paires de baskets et revisité un an de tendances mode pour sélectionner la crème de la crème.

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