Voici comment traiter les coups de soleil de la bonne manière, selon les dermatologues

Avez-vous récemment passé accidentellement un peu trop de temps (sans protection) au soleil et vous vous demandez maintenant comment traiter les coups de soleil ? Hé, nous comprenons. Alors que nous entrons dans le deuxième été de vacances vaccinées – et que nous passons autant de temps que possible à la plage, aux pique-niques ou à la randonnée en général – il est naturel de vouloir faire la fête au soleil.

Même si vous faites de votre mieux pour protéger votre peau du soleil, vous pourriez quand même constater que vous avez été un peu brûlé sans vous en rendre compte. Vous savez probablement que vous devriez porter un SPF tous les jours (si vous ne le faites pas, bonjour, c'est un must), et il est encore plus important d'appliquer un écran solaire avant de passer beaucoup de temps dehors – et de le réappliquer régulièrement, surtout si vous ' si vous nagez ou transpirez. Cependant, l’application du SPF ne se déroule pas toujours exactement comme prévu et un coup de soleil peut survenir rapidement.

Que vous ayez un grand événement à venir (la saison record des mariages 2022 bat son plein) et que vous recherchiez frénétiquement sur Google Combien de temps dure un coup de soleil ? ou vous vous retrouvez simplement à grimacer à chaque fois que votre T-shirt touche votre peau et vous voulez savoir comment traiter les coups de soleil dès que possible, nous sommes là pour vous aider. C’est pourquoi nous avons consulté des dermatologues pour connaître les meilleures mesures à prendre pour vous débarrasser rapidement des coups de soleil et que faire en cas de coup de soleil grave.

Quelles sont les causes des coups de soleil ? | Combien de temps durent les coups de soleil ? | Comment traiter les coups de soleil | Que faire si ma peau pèle ou présente des cloques ? | Comment prévenir les coups de soleil

Quelles sont les causes des coups de soleil ?

Vous le savez peut-être déjà, mais pour récapituler rapidement : lorsque votre peau est exposée à trop de rayons ultraviolets (UV) du soleil, vous ressentez cette sensation de brûlé vif d'un mauvais coup de soleil. Il s'avère que même ces taches légèrement roses et/ou sensibles sur vos épaules et votre poitrine constituent également un coup de soleil, selon Susan Chon, MD , membre du corps professoral du département de dermatologie de la Centre de lutte contre le cancer MD Anderson de l'Université du Texas .

La lumière UV est une longueur d'onde de la lumière solaire, la Clinique Mayo explique, mais vous pouvez également être exposé aux rayons UV à travers des lampes solaires ou des lits de bronzage. Il existe des rayons ultraviolets A (UVA), qui provoquent le vieillissement cutané (c'est-à-dire le photovieillissement) en affaiblissant la force et l'élasticité de la peau, contribuant ainsi à taches plus sombres , texture inégale et rides. Et puis il y a les rayons ultraviolets B (UVB), qui peuvent provoquer des coups de soleil. Les deux types de rayonnements peuvent augmenter votre risque de cancer de la peau. Il existe également des rayons ultraviolets C (UVC), qui peuvent également brûler la peau et causer des lésions oculaires, mais la couche d'ozone empêche la plupart de ces rayons d'atteindre la Terre, selon l'organisme. Institut national du cancer .

Lorsque votre peau est exposée aux rayons UV, votre corps essaie de se protéger en produisant de la mélanine, le pigment foncé présent dans la couche externe de votre peau, ce qui fait assombrir légèrement votre peau, selon le Clinique Mayo . Mais cela ne peut pas vraiment aider, même chez les personnes à la peau plus foncée. Étant donné que les peaux plus foncées contiennent naturellement plus de mélanine, cela peut fournir une certaine protection solaire intégrée, mais pas nécessairement suffisante. Soit vous deviendrez rouge rosé, soit vous ne verrez peut-être pas la rougeur du tout, mais vous exposez toujours la peau aux rayons UV, ce qui provoque toujours des dommages cellulaires, explique le Dr Chon à SelfGrowth. Ainsi, même si le risque de dommages est plus faible avec une peau plus foncée, vous pouvez toujours ressentir les effets à long terme de l'exposition au soleil, comme le vieillissement, et éventuellement augmenter votre risque de cancer de la peau. Personne n’est à l’abri du cancer de la peau, et il est possible qu’il survienne sur tous les types et tons de peau, ajoute-t-elle.

prénoms italiens masculins

Dans les tons de peau plus clairs, les coups de soleil graves peuvent survenir plus facilement car il y a moins de mélanine protectrice et le rayonnement UV atteint soit la couche externe, soit la couche interne de la peau, provoquant des rougeurs et une inflammation dues aux lésions des cellules cutanées. Votre peau peut aussi sentir chaud et forme de petites cloques si la brûlure atteint la couche interne de la peau, appelée derme. Si votre coup de soleil est très intense, vous pourriez également souffrir de maux de tête, de fièvre, de nausées, de fatigue et même d'ampoules solaires, selon le Clinique Mayo . Ceci est plus familièrement appelé empoisonnement au soleil , explique le Dr Chon. Bien que l’empoisonnement au soleil ne soit pas un terme médical officiel, il décrit généralement un coup de soleil extrême qui implique des symptômes systémiques comme ceux ci-dessus et peut nécessiter des soins médicaux.

Ces symptômes plus graves apparaissent généralement quelques heures après une surexposition au soleil, mais cela peut prendre un jour ou plus pour savoir à quel point votre brûlure est grave, selon Médecine Johns Hopkins . Quelques jours après la brûlure, la couche supérieure de la peau peut se décoller (c'est la tentative de votre corps de se guérir avec son propre pansement naturel), et la couche inférieure peut avoir une couleur et un motif inhabituels pendant plusieurs jours.

Retour en haut

Combien de temps durent les coups de soleil ?

Eh bien, chaque coup de soleil est différent, mais les coups de soleil graves peuvent prendre plusieurs jours, voire une semaine, à guérir, le Clinique Mayo dit. Et les coups de soleil se transforment-ils toujours en bronzage ? Pas nécessairement.

Certains coups de soleil se transformeront en bronzage si vous avez naturellement accumulé de la mélanine, un pigment qui, encore une fois, augmente avec la stimulation des UV sur votre peau. Cela dit, vous devriez jamais essayez activement d'obtenir cette première brûlure de la saison, puis laissez-la s'estomper en bronzage, car cela endommage toujours votre peau, conseille le Dr Chon). Si vous disposez d’une quantité décente de mélanine pour commencer, elle bloquera partiellement les rayons UV et créera une coloration légèrement plus foncée de la peau, ou un bronzage, au lieu d’un coup de soleil. Mais si vous avez la peau très claire et que vous n’avez essentiellement pas de mélanine pour vous protéger, vous n’en avez pas non plus assez pour bronzer, ajoute le Dr Chon.

Retour en haut

Comment traiter les coups de soleil

Malheureusement, vous ne pouvez rien faire pour faire disparaître votre coup de soleil comme par magie, mais vous pouvez traiter les coups de soleil avec des tactiques qui pourraient soulager à la fois les rougeurs et vos souffrances.

Une fois que vous réalisez que vous avez été brûlé, il est important de vous protéger du soleil et de traiter la brûlure dès que possible. Académie américaine de dermatologie (AAD) explique. Essayez quelques-uns (ou tous) de ces conseils pour vous aider :

La sensibilité et la rougeur éventuelle du coup de soleil (encore une fois, selon votre teint, vous ne remarquerez peut-être pas de teinte rose ou rouge) sont la manifestation physique des dommages causés par le soleil, la réponse de votre peau à une blessure, explique le Dr Chon. Alors naturellement, vous souhaiterez le refroidir autant que possible pour maîtriser l’inflammation. L'eau chaude peut irriter votre peau (déjà aggravée), mais se tenir sous un jet de douche frais peut aider à apaiser l'inflammation, Gary Goldenberg, MD , professeur clinicien adjoint de dermatologie à la École de médecine Icahn de l'hôpital Mont Sinaï , raconte SelfGrowth. Si vous pouvez vous immerger dans un bain frais, c’est encore mieux.

Dès que vous sortez de la baignoire ou de la douche, séchez-vous doucement. Laissez un peu d'humidité sur votre peau, puis appliquez une crème hydratante, la DAA conseille. Cela aide à retenir l'eau sur votre peau et peut réduire la sécheresse qui pourrait exacerber votre irritation.

noms bibliques féminins

Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche ou un bain, essayez de placer une serviette fraîche et humide sur votre peau pour vous soulager, explique le Dr Goldenberg, puis appliquez une crème hydratante. Une fois que vous avez terminé votre douche ou votre bain, portez des vêtements légers et amples, plutôt que des vêtements lourds ou qui démangent, pour éviter une friction supplémentaire sur votre coup de soleil déjà inconfortable, ajoute le Dr Chon.

Il semble y avoir quelques incontournables pour savoir quoi mettre en cas de coup de soleil. Les gens vantent souvent l'aloe vera pour ses effets apaisants sur la peau, et ses propriétés anti-inflammatoires (grâce à un composé appelé aloïne) peuvent en effet aider à soulager l'irritation d'un coup de soleil, disent les experts de l'Aloe Vera. Clinique Mayo et le DAA . Le soja, présent dans les produits de soins de la peau comme les crèmes hydratantes et les lotions après-soleil (recherchez l'huile ou l'extrait de soja sur l'étiquette), pourrait être un ingrédient plus surprenant pour le soin après les coups de soleil, mais il pourrait permettre à votre peau de retenir davantage d'eau hydratante, selon aux recherches publiées dans le Revue internationale des sciences moléculaires. ¹Vous pouvez également appliquer une lotion à la calamine, selon le Clinique Mayo , ce qui peut soulager les démangeaisons et l’inconfort. Et si vous traversez vraiment une période difficile avec des démangeaisons abondantes, vous pouvez utiliser une crème d’hydrocortisone à 1 % en vente libre, explique le Dr Chon.

Attention : vous devez éviter les produits contenant du pétrole (comme la vaseline), aussi hydratants qu'ils puissent paraître, car ils peuvent emprisonner la chaleur dans votre peau car ils sont si épais et gras, conseille le Dr Chon. Optez pour n’importe quelle lotion à la texture plus légère, en particulier celle qui n’a pas de base épaisse d’huile ou de pétrole, pour éviter cette chaleur supplémentaire sur votre peau.

Voici quelques produits pour soulager les coups de soleil que les éditeurs de SelfGrowth ont essayé et appréciés.

La Roche-Posay Posthelios Gel Hydratant Après Soleil

Sucette après soleil à l'aloès et à l'huile de noix de coco Burt's Bees

Gel d'Aloe Vera apaisant Banana Boat

Spray rafraîchissant pour les fesses solaires

Votre corps considère un coup de soleil comme une blessure, il réagit donc par une inflammation, Misha Rosenbach, MD , professeur agrégé de dermatologie à l'École de médecine Perelman de l'Université Université de Pennsylvanie , raconte SelfGrowth. Signalez la douleur. Prendre un analgésique en vente libre, en particulier un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène, peut aider à soulager les coups de soleil, explique le Dr Goldenberg. Cela peut être utile non seulement si vous ressentez de la douleur, mais également si vous présentez d’autres symptômes graves de coup de soleil, notamment des maux de tête ou de la fatigue, ajoute le Dr Chon.

Il existe de nombreuses crèmes et sprays analgésiques contenant des ingrédients se terminant par -caïne, comme la lidocaïne et la benzocaïne. En général, évitez d’utiliser ces anesthésiques locaux si vous avez un coup de soleil douloureux. Ils peuvent irriter votre peau sensible ou même provoquer une réaction allergique. Clinique Mayo dit.

Un coup de soleil amène du liquide à la surface de votre peau et l'éloigne de l'intérieur, le DAA explique. Boire plus d’eau que d’habitude lorsque vous avez un coup de soleil peut vous éviter de vous déshydrater.

Les besoins en liquides de chacun sont différents, mais la plupart des femmes devraient boire environ 11,5 tasses de liquides par jour, et la plupart des hommes voudront peut-être en boire environ 15,5 tasses par jour, selon les normes. Clinique Mayo . (Cela inclut les liquides provenant de boissons comme le café et les aliments que vous mangez.) Essayez de consommer quelques tasses de liquide supplémentaires par jour si vous avez un coup de soleil, explique le Dr Goldenberg, mais n'allez pas au point où vous êtes. inconfortable. Alternativement, ne vous arrêtez pas là si vous vous sentez desséché. Écoutez votre corps lorsqu'il s'agit de soif.

En plus des remèdes contre les coups de soleil ci-dessus, vous pouvez expérimenter certaines options à la maison pour voir si elles vous soulagent des coups de soleil. Pour amplifier les propriétés apaisantes d'un bain, par exemple, vous pouvez essayer de mélanger quelques sachets de flocons d'avoine colloïdaux (avoine moulue) dans l'eau. L'avoine a des propriétés antioxydantes et est donc anti-inflammatoire, explique le Dr Chon.¹Certaines personnes peuvent également infuser quelques sachets de thé vert directement dans un bain, car le thé vert regorge de polyphénols, un autre antioxydant (bien qu'il n'existe aucune recherche concrète confirmant que le fait d'en mettre de petites quantités dans l'eau de votre bain guérira votre coup de soleil). .²Vous pouvez également envisager de mettre quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un bain pour calmer les démangeaisons.

Une chose à ne pas faire lorsqu'il s'agit de traiter les coups de soleil à la maison est d'appliquer de l'alcool à friction sur votre peau, comme vous le feriez avec une plaie. C’est très desséchant, explique le Dr Chon, ce qui pourrait irriter davantage votre coup de soleil.

L’essentiel pour traiter les coups de soleil à la maison est que vous devez vous reposer et hydrater à la fois votre corps et votre peau. Vous venez de surchauffer tout votre corps, dit le Dr Chon.

Retour en haut

Que faire si votre peau pèle ou présente des cloques

Si vous avez de graves coups de soleil entraînant des ampoules solaires, ne pensez même pas à les faire éclater. Les ampoules, qui permettent à votre peau de guérir et d'éviter les infections, signifient que vous avez une brûlure au deuxième degré qui a dépassé la couche externe de votre peau, la DAA dit. Même s’il est très tentant de les faire éclater, faites de votre mieux pour ne pas le faire. Vous pourriez simplement contracter une infection, ou à tout le moins, un monde de douleur.

Si une ampoule se brise d'elle-même, le Clinique Mayo recommande de le nettoyer avec de l'eau et du savon doux, en tamponnant un peu de crème antibiotique, puis en appliquant un pansement de gaze antiadhésif.

Si votre peau présente beaucoup de cloques ou est extrêmement rouge et douloureuse, ou si vous essayez ces options de traitement et que vous ressentez toujours un inconfort sévère, appelez votre dermatologue. Vous aurez peut-être besoin d’une prescription de corticostéroïdes oraux comme la prednisone pour soulager l’inflammation, ou d’antibiotiques si vous avez développé une infection, explique le Dr Goldenberg.

Il est possible que votre coup de soleil soit encore plus grave en fonction de la partie de votre corps qu’il couvre. Si vous présentez des cloques sur une surface importante de votre peau (jusqu'à un quart de votre corps) ou si vous avez de la fièvre, des étourdissements ou des nausées, vous risquez soit une infection due à l'ouverture de cloques solaires, soit de déshydratation sévère, explique le Dr Chon. Dans ce cas, vous devez appeler votre dermatologue ou votre médecin traitant pour vous surveiller et administrer les soins de plaie nécessaires.

En vacances avec un très gros coup de soleil ? Vous devriez essayer une clinique de soins d’urgence ou sans rendez-vous si vous présentez de graves symptômes de coup de soleil, explique le Dr Chon.

Malheureusement, peau qui pèle peut également survenir à la suite d’un coup de soleil. Selon le Clinique Mayo , cela se produit lorsque la couche supérieure de la peau est endommagée. Garder les zones hydratées est votre meilleur pari.

Retour en haut

belles vieilles louanges

Comment prévenir les coups de soleil la prochaine fois que vous sortez

Nous savons que vous n’êtes pas venu ici pour une conférence, mais nous allons vous laisser ici quelques conseils de sécurité au soleil si vous en avez besoin. Lorsqu'il s'agit de coups de soleil, comme le dit le Dr Rosenbach, la meilleure défense est une bonne attaque : essayez de ne pas avoir de coup de soleil en premier lieu. (Évidemment.)

Une excellente façon d’y parvenir : portez un écran solaire à large spectre ! Cela inclut de le porter même par temps nuageux et couvert. Mais ce n’est pas le seul conseil de protection solaire qui devrait figurer dans votre arsenal. Il est également important de passer moins de temps à la lumière directe du soleil (qui culmine entre 10 h et 16 h) et de s’éloigner du soleil en restant à l’ombre autant que possible, selon le Dr Chon. Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps dehors et que vous n’êtes pas sûr de pouvoir en réappliquer aussi souvent que nécessaire, portez des vêtements qui protègent votre peau du soleil. Le Fondation du cancer de la peau contient d'excellentes informations sur les vêtements qui protègent du soleil.

En supposant que vous êtes ici parce que vous êtes déjà aux prises avec un méchant coup de soleil, ces couches de protection sont le meilleur moyen (autre que de rester à l’intérieur) d’éviter que les coups de soleil ne se reproduisent. Empiler un coup de soleil sur un autre n'est pas une bonne idée, dit le Dr Rosenbach. Avoir plus de cinq coups de soleil dans votre vie peut causer suffisamment de dommages cutanés pour doubler votre risque de mélanome, ajoute le Dr Chon. Cela ne vaut donc pas la peine de jouer avec le feu ou, dans ce cas, avec la lumière UV.

Retour en haut

Sources :

1. Revue internationale des sciences moléculaires , effets anti-inflammatoires et réparateurs de la barrière cutanée de l'application topique de certaines huiles végétales
2. Dermato-Endocrinologie , Découvrir le lien entre nutrition et vieillissement cutané

En rapport:

• 25 des meilleurs écrans solaires minéraux pour votre visage et votre corps, selon les dermatologues
• Les gens doivent arrêter de commenter les dommages causés par le soleil sur ma poitrine
• Toutes les bonnes questions pour décoder cette éruption cutanée