Les meilleurs rebondeurs de trampoline pour les entraînements cardio à faible impact à la maison

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Il y a indéniablement quelque chose de joyeux à rebondir. Mais ne vous y trompez pas : les entraînements au trampoline ne sont pas qu’un jeu d’enfant. Les meilleurs trampolines rebondeurs sont devenus les favoris des professionnels du fitness et physiothérapeutes pour un cardio à faible impact étonnamment efficace.

Il s’agit d’une activation de tout le corps qui favorise la longévité – et cela fait du bien pendant que vous le faites Colette Dong fondateur de Le Ness un studio de fitness basé sur la danse à New York qui propose des entraînements cardio sur et hors d'un trampoline, raconte SELF. Le rebond peut soutenir votre endurance cardiovasculaire, le drainage lymphatique, l'engagement du plancher pelvien et même santé des articulations ajoute un physiothérapeute Natalie Bravo DPT .

Prêt à commencer ? Nous avons recherché les meilleurs trampolines du marché : découvrez nos favoris ci-dessous.

Nos coups de coeur

Meilleur rebondeur de qualité studio : Trampoline de fitness JumpSport 350 9 6 Meilleur silence : Fit Bounce Pro II 5Meilleure folie : Trampoline de remise en forme Bellicon 9Option la plus favorable pour les corps plus grands : Mini trampolines de fitness Darchen Meilleur choix budgétaire : Mini-trampoline pliable BCAN

• Achetez les meilleurs trampolines rebondeurs
• Ce qu'il faut considérer lors du choix d'un trampoline rebondeur
• Comment nous avons choisi ces trampolines
• Questions fréquemment posées

Achetez les meilleurs trampolines rebondeurs

Meilleur rebondeur de qualité studio : trampoline de fitness JumpSport 350

SautSport

Trampoline de remise en forme 350

Le même modèle utilisé dans le studio de Dong, le JumpSport 350 est conçu pour gérer tout ce que vous lui lancez. Dong dit que son équipe aime sa sensation de haute qualité : ils offrent un rebond plus doux et sont plus doux pour les articulations, dit-elle. Nous aimons leur durabilité et leur soutien.

J’utilise également ce modèle à la maison depuis cinq ans à travers des dizaines d’entraînements et d’innombrables pauses mouvement à midi. Même après avoir été stocké dans des espaces exigus de New York (comme un sous-sol et une baignoire), il a toujours l'air et fonctionne comme neuf. Les cordons n’ont jamais eu besoin d’être remplacés, le tapis ne s’est pas affaissé et le cadre ne grince pas, même lors d’entraînements plus intenses.

Contrairement aux rebondeurs moins chers qui peuvent sembler rigides ou imprévisibles, celui-ci reste robuste et réactif. Le rebond semble toujours sûr et contrôlé. Ses cordons réglables permettent des changements subtils de résistance et les pieds arqués maintiennent le tout stable. Bien qu’il ne soit pas pliable à 21 livres, il est facile à soulever et à déplacer et il a incroyablement bien résisté au fil du temps.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Dimensions: 39 x 39 x 12,5 pouces | Capacité de poids : 265 livres

Meilleur silencieux : Fit Bounce Pro II

XL

FIT Bounce Pro II

Si vous recherchez un rebondeur capable de passer d'une boîte à un rebond en quelques secondes, c'est ce qu'il vous faut. Le Fit Bounce Pro II est livré entièrement assemblé, se replie facilement pour le rangement et est livré avec un guidon amovible pour plus de stabilité. Son système de suspension élastique permet un rebond silencieux et indulgent, ce qui est particulièrement utile si vous vivez dans un appartement avec des colocataires ou si vous ne voulez pas déranger le reste de votre foyer.

La poignée incluse en fait également une option solide pour les débutants ou ceux qui se remettent à l’exercice. Bien que vous ne puissiez pas régler la tension des cordons, la plupart des critiques trouvent la configuration par défaut suffisamment polyvalente pour les deux. cardio et des travaux de force légère. De plus, le tapis plus grand vous offre plus de surface de déplacement, ce qui est essentiel pour les exercices latéraux (côte à côte) ou les routines chorégraphiées.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Dimensions: 40 x 40 x 10 pouces | Capacité de poids : 330 livres

Zuar Palmeirense

Meilleure folie : trampoline Bellicon Fitness

Bellicon

Trampoline de remise en forme

Bellicon est connu pour ses matériaux haut de gamme et sa suspension ultra-douce. Ce qui distingue ce trampoline, c'est la possibilité de personnaliser les niveaux de résistance de l'élastique lorsque vous commandez afin que vous puissiez choisir un rebond plus ferme ou plus profond en fonction de votre type de corps ou de votre style d'entraînement.

Bien qu’il s’agisse d’un investissement plus important que la plupart des autres, la qualité de fabrication est exceptionnelle. Si vous voulez la sensation d'un rebondeur de studio et la possibilité de modifier les fonctionnalités de performance, celui-ci coche chaque case.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Dimensions: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 ou 49 x 49 x 14 pouces | Capacité de poids : 320 livres

Option la plus favorable pour les corps plus grands : le mini trampoline de fitness Darchen

Darchen

Mini trampoline de remise en forme

Avec une capacité de poids de 400 livres et une construction robuste à base d'élastiques, ce rebondeur se distingue par son offre plus de soutien et de stabilité que de nombreux modèles de prix similaire. Il est livré entièrement assemblé et utilise des cordons épais pour créer un rebond silencieux et respectueux des articulations qui fonctionne bien pour le cardio à faible impact.

C’est un excellent choix pour les personnes qui recherchent un trampoline simple et fiable, sans beaucoup de configuration ou d’encombrement supplémentaire. Bien qu'il ne se plie pas et n'offre pas de tension réglable, la qualité de construction est solide et le rebond est lisse et ancré. Vous recherchez un rebondeur offrant un bon soutien et accessible, en particulier pour les corps plus grands ? Nous recommandons celui-ci.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Dimensions: 40 x 40 x 10 pouces | Capacité de poids : 400 livres

Meilleur choix économique : mini trampoline pliable BCAN

BCAN

Mini-trampoline pliable

Si vous débutez dans le rebond et que vous souhaitez quelque chose de compact et facile à utiliser (qui ne coûte pas une petite fortune), voici un point d’entrée intelligent. Il est doté d'élastiques de haute qualité au lieu de ressorts, ce qui rend le rebond plus silencieux et un peu plus indulgent que ce à quoi on pourrait s'attendre à ce niveau de prix. Le guidon inclus est réglable en hauteur et ajoute de la confiance, en particulier pour les nouveaux utilisateurs ou toute personne travaillant sur son équilibre .

Pour les débutants, Bravo recommande de commencer par de courtes séances et d'utiliser une poignée pour vous soutenir pendant que votre corps s'adapte. Vous pouvez augmenter la durée de vos séances d’entraînement au fil du temps, dit-elle. Ce modèle facilite cette transition grâce à un cadre stable et une conception pliable simple qui se range sous un lit ou un canapé. Bien que le rebond soit plus ferme que les modèles plus chers et que le cadre puisse grincer un peu lors de mouvements à impact plus élevé, il s'agit de l'une des options les plus favorables de notre liste (grâce à sa capacité de poids de 450 livres).

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Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Dimensions: 40 x 40 pouces avec guidon de 60 pouces de hauteur 15 x 30 pouces une fois plié | Capacité de poids : 450 livres

Ce qu'il faut considérer lors du choix d'un trampoline rebondeur

Que vous recherchiez du cardio respectueux des articulations ou une façon amusante de rester actif, voici ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque vous magasinez, selon nos experts.

Cordons élastiques contre ressorts

La plupart des rebondeurs utilisent des tendeurs élastiques ou des ressorts en acier pour générer un rebond. Dong recommande d'opter pour des élastiques autant que possible. Ils offrent un rebond plus silencieux et plus doux et sont plus doux pour les articulations, dit-elle. Les ressorts ont tendance à être plus fermes et peuvent produire plus d'impacts et de bruits, ce qui pourrait être moins confortable pour les personnes souffrant de sensibilité articulaire ou se remettre d'une blessure .

Taille

La plupart des rebondeurs ont un diamètre d'environ 36 à 55 pouces. Un modèle plus petit peut être plus pratique si vous manquez d’espace ou si vous souhaitez quelque chose de portable, mais une plus grande surface vous donne plus de liberté de mouvement.

Stabilité et soutien

Si vous débutez dans le rebond ou si vous travaillez avec des défis d'équilibre, les fonctionnalités de stabilité peuvent faire une grande différence. Bravo recommande de commencer par une fixation au guidon pour améliorer le contrôle et la sécurité. Dong ajoute qu'une jupe de protection à surface antidérapante et une hauteur de cadre adaptée à votre style d'entraînement font également une grande différence, surtout si vous suivez un programme structuré et athlétique.

Hauteur

Certains rebondeurs sont assis plus bas que le sol tandis que d’autres sont plus élevés. Un cadre inférieur peut sembler plus facile à monter et plus sécurisé pour les débutants. Des rebondeurs plus élevés peuvent offrir une plus grande profondeur de rebond, mais cela peut également signifier une courbe d'apprentissage plus abrupte. Tenez compte de votre mobilité et de votre niveau de confort lorsque vous comparez les options.

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Capacité de poids

De nombreux modèles supportent entre 200 et 350 livres. Si vous prévoyez une utilisation quotidienne ou si vous souhaitez un trampoline pouvant accueillir plusieurs utilisateurs, recherchez-en un avec une capacité de poids plus élevée et une construction durable. Dong recommande de vérifier ces spécifications ainsi que la résistance du cadre et la tension du tapis pour vous assurer que votre rebondeur résiste au fil du temps.

Niveau de bruit

Si vous prévoyez d'utiliser votre rebondeur dans un espace partagé, surtout tôt le matin ou tard le soir, le niveau de bruit est important. Les modèles à élastiques sont généralement beaucoup plus silencieux que ceux qui utilisent des ressorts, ce qui les rend mieux adaptés à la vie en appartement. Un cadre solide et un système de tension bien calibré peuvent également contribuer à réduire les craquements et l’usure au fil du temps.

Comment nous avons choisi ces trampolines rebondeurs

Pour déterminer quels rebondeurs valent réellement votre temps (et votre argent), nous avons consulté Dong et Bravo. Ils ont donné leur avis sur ce qui compte vraiment en matière de sécurité et de performances de conception. Je me suis également inspiré de mon expérience personnelle. J’utilise régulièrement des rebondeurs depuis cinq ans. Cette utilisation cohérente m'a aidé à me concentrer sur les détails qui font une réelle différence au fil du temps, comme la puissance du tapis ou le silence du cadre pendant l'utilisation.

Nous avons également pris en compte les avis des clients, la réputation de la marque et les évaluations des produits pour créer notre liste finale des meilleurs choix.

Questions fréquemment posées

Les mini trampolines sont-ils une forme efficace de cardio ?

Oui : le rebond offre un entraînement cardiovasculaire étonnamment efficace, à faible impact et doux pour vos articulations. Selon Bravo, il présente bon nombre des mêmes avantages que marche rapide surtout quand cela est fait de manière cohérente. Des rebonds réguliers peuvent également améliorer la circulation, le drainage lymphatique et l'endurance tout en réduisant le stress sur vos genoux, vos hanches et votre dos, dit-elle. Pour encore plus de défi, recherchez des entraînements de rebond structurés qui incluent des intervalles ou des mouvements chorégraphiés.

Qui ne devrait pas utiliser un rebondeur ?

Bravo note que toute personne souffrant de troubles vestibulaires (affections de l'oreille interne ou du cerveau qui affectent l'équilibre et l'orientation spatiale comme le vertige), de problèmes d'équilibre ou de chirurgies articulaires récentes doivent aborder le rebond avec prudence. Les personnes souffrant de dysfonctionnement du plancher pelvien, notamment de prolapsus ou d’incontinence, peuvent également consulter un physiothérapeute avant de se lancer, surtout si ces muscles n’ont pas encore été réhabilités ou renforcés.

Si vous avez affaire à l'ostéoporose des problèmes de tendons ou un rebond d’instabilité chronique peuvent ne pas être la bonne solution. Dans ces cas, un physiothérapeute peut vous aider à déterminer s'il est sécuritaire de l'inclure dans votre routine et comment le modifier si nécessaire.

Le rebond peut-il aider au drainage lymphatique ?

Oui, dans une certaine mesure. Le rebond est souvent loué pour sa capacité à stimuler le flux lymphatique, ce qui peut soutenir la fonction immunitaire et réduire l’enflure chez certaines personnes. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, Bravo note que des mouvements rythmiques légers, comme le rebond, peuvent être utiles pour les personnes souffrant de problèmes lymphatiques légers à modérés qui peuvent toujours bouger leurs membres librement.

Ai-je besoin d'un guidon ?

Pas nécessairement mais ça peut aider. Si vous débutez dans le rebond, si vous avez des problèmes d'équilibre ou si vous vous remettez d'une blessure, un guidon peut offrir une stabilité supplémentaire pendant que vous vous habituez au mouvement. Bravo les recommande souvent aux personnes âgées ou à toute personne qui se lance dans cette forme d’exercice. Assurez-vous simplement que la poignée est réglable et solidement fixée au cadre du trampoline.

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