À mi-chemin de mon entraînement matinal, j'ai dit à mon copain de course : « Bon sang, je n'aurais pas dû porter ce sous-vêtement ! Elle était surprise que j'en porte. Cela m'a fait réfléchir : est-il plus sain de porter des culottes pendant l'exercice, ou est-il préférable de faire du commando pour vos affaires féminines ? Si vous portez des sous-vêtements, certains matériaux ou styles sont-ils plus sains ? La combinaison de la chaleur, transpirer , et les frictions dans vos régions inférieures sont non seulement inconfortables, mais peuvent être malsaines. Les vêtements serrés et non respirants emprisonnent la chaleur et l'humidité, ce qui peut favoriser la croissance du candida et conduire à un effet insupportable. infection à levures . Ce n'est pas la seule chose dont vous devez vous soucier. Lorsque les bactéries se déplacent d’arrière en avant, cela augmente également le risque de contracter une infection des voies urinaires (IVU) inconfortable. Ces deux phénomènes peuvent être évités si vous portez une attention particulière à ce que vous portez en dessous de la taille.
Sous-vêtements en coton : Le coton est léger et respirant, ce qui est deux bonnes qualités lorsqu'il s'agit de pièces féminines. Les sous-vêtements entièrement en coton sont recommandés pour les types d’exercices plus légers comme le yoga ou la musculation où vous ne bougez pas beaucoup. Avec quelque chose comme en cours d'exécution ou faire du vélo , le coton absorbera votre sueur, deviendra lourd et se déplacera beaucoup, et pourrait même devenir irritant pour votre peau dans cette zone. Strings : Ce style évite les cales et les lignes de culottes, mais il s'avère que ce n'est pas le meilleur choix du point de vue de la santé. Puisqu'il est bien ajusté, reste près de votre corps et glisse d'avant en arrière pendant que vous faites de l'exercice, il est parfaitement conçu pour déplacer les bactéries fécales vers votre vagin, ce qui peut entraîner des infections urinaires ou bactériennes vaginales. Pour vos entraînements, je dirais que le string n'est plus là.
Short pour garçon : Ce style de sous-vêtements offre une couverture plus complète afin de vous aider à garder vos fesses au chaud pendant les entraînements plus froids. Vous ne les trouverez peut-être pas aussi confortables, car l'entrejambe pourrait remonter. Les matériaux supplémentaires en bas ne sont pas non plus bons pour la gestion de l'humidité, donc si vous préférez ce style, assurez-vous qu'ils sont bien ajustés et restent en place lorsque vous bougez.
Sous-vêtements absorbants : Certains sont fabriqués à partir de matériaux synthétiques tels que le nylon ou le polyester, tandis que d'autres utilisent la générosité de la nature, en laine mérinos confortable. Ces culottes sont spécialement conçues pour éloigner l'humidité de vos parties sensibles, afin que vous puissiez être tranquille en les portant tout en transpirant, en particulier lors d'entraînements plus longs.
Bas avec sous-vêtements absorbants intégrés : Si votre short ou pantalon d'exercice est doté d'un panneau absorbant cousu, appelé entrejambe à soufflet, vous vous demandez peut-être pourquoi quelqu'un doit porter des sous-vêtements. Les sous-vêtements ne sont pas nécessaires, mais tout dépend de vos préférences personnelles. Si vous vous sentez plus à l'aise d'avoir une couche entre vous et vos fesses pour contrôler la transpiration ou les odeurs, cela ne fera pas de mal de porter des sous-vêtements ; assurez-vous simplement qu'ils sont fabriqués en coton respirant ou qu'ils sont conçus pour évacuer l'humidité.
Se mettre nu : si la respirabilité est une préoccupation majeure lorsqu'il s'agit de votre zone spéciale, alors ne rien porter semble être l'option parfaite, n'est-ce pas ? Le problème est que si vos bas d’entraînement ne contiennent pas de panneau absorbant à l’entrejambe, vous vous retrouverez avec les mêmes problèmes que si vous portiez des sous-vêtements non respirants. Vérifiez donc votre short ou votre pantalon avant de partir en commando.
Mis à part ce que vous portez là-bas, le meilleur moyen de prévenir les infections est d'enlever vos vêtements en sueur dès que votre entraînement est terminé et de prendre une douche dès que possible. Utilisez de l'eau tiède et un savon doux et évitez d'utiliser des douches, des poudres parfumées ou des sprays.
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