Nous avons mis à jour cet article le 7 juillet pour inclure des informations supplémentaires et du contexte.
Lorsque John* 43 ans a entendu parler pour la première fois de Zyn par un ami il y a quelques années, cela lui a semblé être une bien meilleure alternative que de mâcher [du tabac], il a dit à SELF ce qu'il avait déjà fait à l'occasion pour avoir un buzz et rester alerte pendant de longues journées. Il n’avait pas besoin de cracher lorsqu’il utilisait Zyn, un sachet de nicotine oral qui le rendait facile à camoufler et il ne semblait pas contenir autant d’ingrédients nocifs. Les pochettes ont livré un boost de bien-être et il ne fallut pas longtemps avant qu'il ne consomme une boîte de Zyns tous les deux jours, dormant à peine mais toujours plein d'énergie. Il avait l’impression que ce style de vie pourrait se retourner contre lui un jour, mais pour le moment, il était devenu accro.
Des sachets de nicotine comme Zyn On ! et Velo sont de petits sachets blancs en forme d'oreiller contenant du sel de nicotine et d'autres produits chimiques et arômes que vous placez entre vos lèvres et vos gencives, ce qui permet à la nicotine de s'infiltrer dans les tissus de votre bouche. (Une fois que vous avez absorbé sa teneur en nicotine aussi longtemps que vous le souhaitez, de quelques minutes à une heure, vous jetez ce qui reste du sachet.) La façon dont ils sont utilisés rappelle le tabac à chiquer ou la trempette, mais la grande différence est qu'ils ne contiennent pas de tabac. Mary Hrywna PhD MPH », explique SELF, professeur agrégé à la Rutgers School of Public Health et membre fondateur du Rutgers Institute for Nicotine and Tobacco Studies. La nicotine est l'ingrédient clé, soit extraite de la feuille de tabac, soit fabriquée synthétiquement. Autrement dit les pochettes sont pour tremper ce qui vape (c'est-à-dire les cigarettes électroniques ou e-cigs) sont des cigarettes .
Leur entrée sur le marché américain a suivi une trajectoire similaire à celle des vapes : les sachets en général ne sont pas tout à fait nouveaux (Zyn est entré en scène en 2014), mais ces dernières années, ils ont gagné en popularité auprès des jeunes, y compris ceux de moins de 21 ans qui ne peuvent pas légalement les acheter. Alors que données Selon Philip Morris International (PMI), la société mère du fabricant de Zyn, Swedish Match, les adultes restent les principaux utilisateurs. Etude 2025 ont constaté que l'utilisation de sachets de nicotine a doublé chez les lycéens entre 2023 et 2024, tout comme l'utilisation combinée de sachets et de vapes a également augmenté considérablement dans ce groupe. (Les médias sociaux peuvent être en partie responsables de cela : bien que PMI ait déclaré à SELF que Swedish Match n'utilise pas d'influenceurs rémunérés aux États-Unis et ne cible pas les publicités numériques sur les personnes de moins de 21 ans, les coins d'Internet à forte concentration de jeunes regorgent toujours de promotions non officielles grâce à des publicités autoproclamées. Zynfluenceurs et des podcasteurs populaires comme Joe Rogan.) Cette légère hausse pourrait aider à expliquer pourquoi les ventes mensuelles de pochettes ont plus que triplé entre 2021 et 2024, même si l'utilisation chez les adultes reste faible, inférieure à 3 %. rapport qui en ont déjà fumé, même si ce chiffre est plus élevé chez les personnes qui fument actuellement (11 %) ou qui l'ont déjà fait (7 %).
Les sachets partagent également en grande partie le même attrait que les vapes, du moins par rapport à leurs cousins chargés de tabac. Pour commencer, ils se présentent sous la forme d'un ensemble de saveurs fruitées, mentholées et de type bonbon, qui masquent l'amertume inhérente et d'autres propriétés sensorielles désagréables de la nicotine. Adam Leventhal, Ph. D. » a déclaré à SELF le directeur de l’Institut des sciences de la toxicomanie de la Keck School of Medicine de l’Université de Californie du Sud. C’est particulièrement pertinent pour les jeunes qui sont moins susceptibles d’être habitués à la dureté du tabac, souligne-t-il. Les pochettes sont également plus discrètes à utiliser, ajoute-t-il. Alors que le vapotage permettait de tirer plus facilement une bouffée sans que les autres ne s'en aperçoivent, Zyn-ing est pratiquement invisible et mains libres. C'était une vente facile pour John qui s'est retrouvé à porter des Zyns même au milieu d'activités comme le pickleball.
Mais le plus inquiétant est peut-être la façon dont ces pochettes ont récupéré le halo de santé qui enveloppait autrefois les vapes. Les gens savent que les cigarettes sont mauvaises pour la santé et « cigarettes » se traduit par « tabac ». Bonnie Halpern-Felsher, Ph.D. » explique à SELF un psychologue du développement à l'Université de Stanford qui étudie la prise de décision chez les adolescents. Ainsi, les perceptions [autour des vapes] sont devenues : « Oh, si ce n’est pas du tabac, ça doit aller, ça doit être plus sain. » Maintenant, nous voyons la même chose avec les sachets, dit-elle, qui ont également l’avantage de ne nécessiter aucune inhalation.
Il est vrai que le fait de contourner les poumons rend ces produits moins nocifs que de fumer ou de vapoter, tout comme leur statut sans tabac, affirme le Dr Leventhal. Après tout tabac est une source de multiples agents cancérigènes, c’est-à-dire d’agents cancérigènes – la nicotine ne l’est pas. En janvier 2025, 20 produits Zyn sont devenus les premiers (et jusqu'à présent les seuls) sachets de nicotine orale autorisé pour la commercialisation par la FDA après que l'agence a déterminé que les avantages de ces sachets pour les personnes qui les utilisent plutôt que des cigarettes ou du tabac sans fumée sont suffisants pour compenser les risques. (Cependant, ceux qui pourraient utiliser Zyn ou des produits similaires comme substitut au tabac ne devraient pas les confondre avec une thérapie de remplacement de la nicotine ou une TRN comme les gommes et les pastilles à la nicotine ; contrairement à ces dernières, les sachets ne sont pas destinés à fonctionner comme une aide au sevrage et n'ont donc pas suivi le processus requis par la FDA pour démontrer qu'ils peuvent vous aider à arrêter de fumer.)
Bien entendu, le fait d'être moins nocif que le produit légal le plus dangereux de notre société ne signifie pas que les sachets le sont. sûr Michael Steinberg MD MPH » raconte le directeur du programme Rutgers sur la dépendance au tabac. Il suffit de demander à John : après environ un an d'utilisation fréquente de sacs, le dynamisme supplémentaire dans sa démarche a été remplacé par des douleurs tenaces à l'estomac - et depuis qu'il a quitté Zyn derrière lui il y a environ deux mois, il a également lutté contre le brouillard cérébral et la dépression. Bien qu’il n’y ait pas encore beaucoup de recherches sur la manière dont les sachets de nicotine peuvent nuire à votre santé (en raison de leur nouveauté), nous en savons beaucoup sur les risques liés à leur ingrédient principal. Les experts ci-dessous partagent leurs préoccupations concernant les sachets de nicotine par voie orale et ce qu'il faut savoir si vous débattez du Zyn-ing.
Les sachets de nicotine orale peuvent vous rendre accro à la nicotine, ce qui présente quelques risques.
La chose la plus importante à savoir sur les sachets de nicotine orale ? Ils peuvent très efficacement transporter une grande quantité de nicotine – un produit chimique hautement addictif – vers votre cerveau, explique le Dr Steinberg. Cela est dû en partie au fait que les sels de nicotine peuvent contenir une quantité concentrée de substance dans un petit sachet ; Aux États-Unis, les sachets de Zyn sont vendus en doses de 3 et 6 milligrammes, tandis que Velo va jusqu'à 7 mg et On! va jusqu'à 8. (Et il est très facile de mettre plus d'un de ces chiots dans vos gencives à la fois, augmentant potentiellement votre exposition du double ou plus.) Pour référence, une cigarette contient généralement 10 à 15 mg de nicotine. Mais voici le truc : en fumant une cigarette, vous en absorberez environ 1 à 2 mg ; un sachet resté dans votre bouche pendant environ une heure pourrait laisser passer jusqu'à la moitié de sa teneur en nicotine dans votre sang, ce qui signifie que vous pourriez vous retrouver avec autant sinon plus de nicotine dans votre système qu'en fumant.
La chronologie de l'exposition est cependant beaucoup plus progressive Brittney Keller-Hamilton, Ph. D. Un épidémiologiste de l'Ohio State University College of Medicine qui étudie la science de la réglementation du tabac explique à SELF : La quantité de nicotine dans votre sang culmine généralement quelques minutes après le début d'une séance de tabagisme et se dissipe assez rapidement une fois que vous l'enveloppez, tandis qu'avec une pochette, le niveau de nicotine augmente lentement (probablement pendant toute la durée d'utilisation) et prend ensuite plus de temps à disparaître. Mark* 48 ans, qui a commencé à utiliser des Zyns lorsque son fils les a ramenés de l'université l'été dernier, dit à SELF que cela ressemble plus à une goutte lente qu'à une poussée soudaine de fumer ou de vapoter. ( Recherche suggère que les sachets délivrent une quantité de nicotine comparable à celle des produits du tabac sans fumée comme le snus et le tabac à priser et à un taux similaire.) Cette forme d'administration plus douce pourrait faciliter la consommation de plus de nicotine avec les sachets que vous ne le pensez.
Devenir accro aux sachets de nicotine peut sembler une habitude anodine, voire coûteuse et fastidieuse – après tout, vous n’êtes pas exposé aux produits chimiques cancérigènes contenus dans les produits du tabac. (Les experts notent néanmoins que les sachets pourraient éventuellement contenir autre cancérigènes; recherche Le problème est que la consommation de nicotine en elle-même déclenche un cycle négatif de dépendance : votre cerveau s'habitue à la nicotine dans votre système, vous n'y ressentez donc pas la même humeur ou la même attention que précédemment, explique le Dr Leventhal. Finalement, vous en avez besoin simplement pour avoir un niveau de fonctionnement normal, le même qu’avant de commencer. Il y a un risque que, comme dépendance Certaines personnes qui ont utilisé exclusivement les sachets peuvent passer à des produits plus nocifs avec un mode d'administration plus rapide, comme la cigarette ou le vapotage, simplement pour continuer à lutter contre cette dépendance croissante à la nicotine, explique le Dr Keller-Hamilton.
Le pire ? J'essaie de m'arrêter ou d'arrêter apporte généralement un tas de symptômes de sevrage . Le moment varie en fonction de la durée pendant laquelle vous les utilisez, mais vous pourriez ressentir des phénomènes tels que de l'anxiété, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, de l'agitation et une humeur dépressive quelques heures seulement après avoir sorti une pochette, explique le Dr Steinberg. Ce n’est pas une constellation de choses que vous voulez traverser. Et ces symptômes ne disparaissent pas du jour au lendemain, note-t-il. En fonction du degré de dépendance de votre corps à la nicotine, vous pourriez vous sentir mal ou carrément malheureux pendant plusieurs jours, semaines ou plus. Près de deux mois d'abstinence avec Zyn John dit qu'il se sent toujours comme une coquille de moi-même. Il a un fusible plus court et une capacité d’attention moins énergique. J’étais un gars dynamique et amusant qui avait hâte de se réveiller et de voir mes enfants, dit-il. Mais maintenant, j’ai du mal à me lever le matin.
Les experts s'inquiètent particulièrement du fait que les jeunes utilisent ces pochettes.
La menace de dépendance à la nicotine s’applique d’autant plus aux personnes de moins de 25 ans que leur cerveau n’est pas encore complètement développé, explique le Dr Halpern-Felsher. Une région qui n’a pas mûri à ce stade est le cortex préfrontal, responsable de la pensée et de la prise de décision d’ordre supérieur. C’est la raison pour laquelle, dans notre jeunesse, nous sommes plus susceptibles d’agir par impulsion ou par émotion plutôt que de peser les coûts et les avantages à long terme, explique le Dr Halpern-Felsher. Dans le même temps, certaines voies de la nicotine dans le cerveau sont particulièrement prêtes à agir lorsque nous sommes jeunes, dit-elle, et supprimées plus tard dans la vie si elles ne sont pas utilisées. Pris ensemble, ces facteurs rendent les jeunes adultes plus susceptibles de commencer à utiliser des pochettes sans trop y réfléchir. et devenir accro à la nicotine. En fait Données CDC montre que les personnes qui commencent à fumer entre 18 et 20 ans sont plus susceptibles de développer une dépendance à la nicotine que celles qui en prennent cette habitude plus tard dans la vie.
Faire face au milieu du sevrage – irritabilité, anxiété, agitation – pourrait être encore plus difficile pour un adolescent qui est également confronté à la réalité hormonale angoissante de la puberté. Sans oublier que les taux de dépression et d’anxiété sont extrêmement élevés chez les jeunes de nos jours. Bien que cela puisse être précisément ce qui pousse certains d'entre eux à adopter des sachets de nicotine, le Dr Halpern-Felsher souligne que cela pourrait également les rendre plus vulnérables aux effets de la dépendance et du sevrage sur la santé mentale.
Pour aggraver les choses, il existe même des preuves selon lesquelles la consommation de nicotine à l'adolescence peut freiner le développement en cours des zones cérébrales liées à l'attention et à l'humeur. Le Dr Leventhal note un risque croissant de troubles tels que le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et les troubles anxieux. Ces effets sont certes difficiles à étudier chez l’homme (d’un point de vue éthique, vous ne pouvez pas fournir de nicotine à des jeunes et voir ce qui se passe), mais sur la base de recherches épidémiologiques et d’études sur les animaux, ils constituent certainement une préoccupation, dit-il.
Les sachets de nicotine peuvent également nuire à votre santé d'autres manières, mais la recherche continue de rattraper son retard.
Au milieu des discussions sur l’amélioration de l’humeur et de la concentration, il peut être facile d’oublier que la nicotine est fondamentalement un stimulant. Comme tout autre médicament de cette classe, il peut augmenter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, ce qui pourrait vous rendre nerveux. Mark a réalisé pour la première fois qu'il pourrait ressentir ces effets lorsque son Apple Watch l'a informé il y a quelques mois que sa fréquence cardiaque au repos avait été élevée au cours du mois précédent. Lorsqu'il a examiné les analyses, il a été surpris de constater qu'elles avaient augmenté régulièrement depuis l'année dernière et qu'elles affichaient environ 15 battements par minute de plus que sa norme. Il soupçonne maintenant que cela a nui à ses entraînements : je me sens plus essoufflé ces jours-ci lorsque je cours et je n'arrive tout simplement pas à m'en sortir comme avant, dit-il. J’ai aussi commencé à être un peu plus anxieux.
Il n’est pas tout à fait clair si ces effets de la nicotine peuvent nuire à votre cœur à long terme. Une grande partie de ce que nous savons sur les effets cardiovasculaires de la nicotine provient d'études sur le tabagisme qui impliquent un ensemble d'autres substances toxiques qui contribuent aux effets indésirables, explique le Dr Keller-Hamilton. Lorsque nous examinons les produits oraux à base de nicotine à faible risque, similaires aux sachets, nous constatons une augmentation du risque cardiovasculaire, mais il ne s’agit pas d’une augmentation considérable pour les problèmes majeurs comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Cela dit, il est certainement possible que la consommation excessive de nicotine suite à une utilisation régulière du sachet puisse aggraver vos chances, ajoute-t-elle.
Un autre groupe d’effets potentiels de poche s’étend du tube digestif, de la bouche à l’estomac. En commençant par le haut, les sachets de nicotine peuvent provoquer une irritation et une récession des gencives dans les zones où ils sont utilisés, explique le Dr Steinberg, ce qui peut augmenter votre risque de maladie des gencives. Et le fait de descendre les sachets peut également être lié à un mal de gorge, des maux d'estomac, des nausées et d'autres problèmes gastro-intestinaux, tous parmi les effets secondaires les plus fréquemment signalés. Une partie de cet inconfort peut provenir de la façon dont la nicotine peut modifier la libération de certains produits chimiques dans votre intestin (ce qui pourrait augmenter votre risque d'ulcère) ou détendre la valve entre votre gorge et votre estomac, ouvrant ainsi la voie au reflux acide. Comme le note le Dr Steinberg, des problèmes d'estomac peuvent également survenir ou s'aggraver avec le sevrage ; couper la nicotine peut modifier les sécrétions de votre tractus gastro-intestinal et faire frire votre système nerveux (qui se synchronise avec votre intestin). C’est pourquoi il peut être difficile de savoir si les problèmes d’estomac sont déclenchés par la nicotine ou si votre corps en a envie, en particulier lorsque la douleur persiste à la fois, comme dans le cas de John.
En résumé : les sachets de nicotine sont plus sûrs que les cigarettes et les vapes, mais ils sont loin d’être sans risque.
Le Dr Keller-Hamilton souligne que ces produits faire ont un profil moins nocif que les produits à base de tabac présents sur le marché. Autrement dit : si une personne qui utilise déjà un produit à base de nicotine différent continue à utiliser régulièrement un produit à base de nicotine commercial, le passage complet aux sachets réduirait son risque global pour la santé. Ils peuvent également être moins chers, plus accessibles ou plus savoureux que les thérapies de remplacement de la nicotine pour certaines personnes ou peuvent simplement représenter une nouvelle option pour ceux qui ont l'impression d'avoir essayé. tout arrêter en vain, souligne-t-elle.
Mais il est tout aussi important de se rappeler que ces sachets ne sont pas des TRN (et n’ont pas la même sécurité et la même efficacité). Ils ne comportent pas non plus de garde-fous quant à la manière de les utiliser (quelle dose, combien par jour) pour arrêter de fumer efficacement sur une période déterminée, note le Dr Hrywna. Ce sont toutes les informations que vous pouvez obtenir d'un médecin ou d'un pharmacien sur la TRN. Ainsi, même si les sachets peuvent remplacer d’autres produits à base de nicotine dans votre vie (et des recherches sont en cours sur leur potentiel à cet égard), ils ne sont pas nécessairement conçus à cet effet.
Et n’oublions pas à quel point les messages autour des sachets masquent un détail clé : même s’ils peuvent présenter des avantages par rapport aux produits du tabac, ils sont eux-mêmes loin d’être sans risque. Le récit sur ce truc est que… personne n’en a d’effets secondaires, c’est bon pour vous, dit John. Mais cela peut signaler à tort aux gens, en particulier aux jeunes, que les sachets constituent une solution viable et pourrait même encourager ceux qui n’ont jamais consommé de nicotine auparavant à le faire. commencer avec ceux-ci. La même chose s’est produite avec les vapes lorsqu’elles sont apparues pour la première fois, explique le Dr Halpern-Felsher. C’était comme ‘Eh bien, nous devons amener [les adolescents] à arrêter de fumer. Eh bien, s’ils consomment des cigarettes électroniques pour toujours. » Mais beaucoup d’adolescents n'étaient pas fumer des cigarettes donc ce n'était pas des cigarettes électroniques contre des cigarettes ; c'était les cigarettes électroniques contre l'air frais, dit-elle.
voitures avec la lettre k
Tout ça pour dire ? Nous devons également faire attention à ne pas perdre l'intrigue avec des pochettes. Comme le Dr Halpern-Felsher le répète, la nicotine est une substance hautement addictive dont nous devrions nous méfier de la promotion sous quelque forme que ce soit. J'espère que le message passera et que les gens réfléchiront à deux fois avant de suivre ces paroles de John ou au moins de savoir ce qui pourrait potentiellement arriver.
*Certains noms ont été modifiés ou abrégés pour des raisons de confidentialité.
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