J'ai mon canapé depuis si longtemps qu'IKEA l'a abandonné et je l'ai ramené. Mais comme j’aime réaménager ma maison tous les quelques mois, elle a vécu environ 12 vies différentes dans trois appartements.
Bien sûr, je me suis mis plusieurs fois dans un coin, au sens propre comme au figuré (apparemment, je n'ai rien appris de tous ces week-ends passés à regarder des émissions de TLC), mais je ne l'ai jamais regretté. J’apprécie la créativité de la planification préalable, je suis impressionné par ma propre force lorsque je le fais réellement, et rien ne vaut la satisfaction de rentrer chez moi dans un endroit que j’ai créé chaque jour à partir de ce moment-là. (Pour mémoire, personne n’habite en dessous de moi. Je ne suis pas un monstre.)
Je souffre d'anxiété clinique et de dépression depuis plus d'une décennie maintenant, donc ma routine habituelle de soins personnels implique des rendez-vous thérapeutiques réguliers et j'essaie de réserver du temps pendant la semaine pour des projets créatifs, une cuisine saine et plus encore, euh, des formes traditionnelles. d'exercice. Mais il n’y a rien de tel que la physicalité et la résolution de problèmes du IRL Tetris qui réorganise les meubles de mon petit studio.
Il s’avère que je ne suis pas le seul à ressentir cela.
Votre maison est une expression externe de votre moi intérieur et faire en sorte que votre décor reflète cela est une expérience réconfortante et créative.Il y a quelque chose là-dedans, Carrie Barron , M.D., professeur adjoint de psychiatrie à la Dell Medical School et au Columbia College of Physicians and Surgeons (ainsi que collègue réarrangeur de meubles), raconte SelfGrowth. Après avoir remarqué cette tendance chez elle, elle dit en avoir parlé lors d'un atelier et j'en ai trouvé plusieurs autres qui a dit qu'ils avaient fait la même chose. J'ai été très surprise par le nombre de personnes qui ont déclaré avoir fait cela et que cela les avait aidées à se sentir mieux, dit-elle.
Il n’existe pas beaucoup de recherches sur ce phénomène, mais le les études que nous avons suggèrent que la création basée sur le mouvement peut être bénéfique, en particulier en ce qui concerne l'image corporelle, l'estime de soi et le bien-être psychologique général. Cela dit, ces études se concentrent sur des activités comme la danse, représentation théâtrale , et le tai-chi, mais le Dr Barron dit qu'elle considère désormais la réorganisation des meubles comme une forme similaire de créativité ou d'expression de soi et comme un moyen de s'ancrer dans son environnement.
En tant qu'humains, nous avons besoin d'autonomie, explique-t-elle. Et si vous êtes quelqu'un qui passe la majeure partie de sa journée de travail à répondre aux besoins des autres – à plaire et à se conformer, comme le dit le Dr Barron – alors prendre le contrôle de l'apparence de votre maison peut être un moyen d'exercer une partie de ce contrôle. autonomie.
De plus, il y a l’aspect créatif : vous pouvez aménager votre maison comme vous le souhaitez, ce qui reflète, valide et nourrit votre véritable moi intérieur, explique le Dr Barron. Lorsque vous entrez dans l’espace et que l’espace est comme vous le souhaitez – propre, minimal, plein de choses, pas plein de choses, quoi qu’il en soit pour vous – alors il y a quelque chose de réconfortant, dit-elle. Cela vous permet de vraiment vous éloigner d’un monde où les gens vous demandent des choses ou où vous réagissez simplement aux autres ; c'est un espace qui vous appartient totalement et qui vous appartient totalement.
Comme préparer un repas à la fin de la semaine, il y a quelque chose de particulièrement satisfaisant à créer de vos propres mains votre environnement comme vous le souhaitez.Surtout pour ceux d’entre nous qui passent la majeure partie de leur vie en ligne, il peut y avoir quelque chose de particulièrement attrayant dans le fait d’improviser et de créer de nos propres mains quelque chose avec lequel nous pouvons interagir et réellement utiliser.
Il y a l’idée que vous l’avez fait, vous l’avez maîtrisé, dit le Dr Barron, se souvenant d’une époque où elle avait trouvé une chaise des années 1930 dans la bonne teinte de cuir chartreuse au bord de la route à la Nouvelle-Orléans. Elle devait l'avoir et se souvient à quel point c'était agréable de le soulever dans le camion pour le ramener toute seule à la maison. Je le voulais, alors je l'ai fait, dit-elle. Il y a une satisfaction très concrète.
Elle dit que cela ressemble à la satisfaction qu’un de ses patients a déclaré ressentir après avoir nettoyé sa salle de bain et un autre qui a noté qu’il n’y avait rien de tel que de poser un sol ou de construire une étagère. Je trouve que c’est une sensation similaire à celle de préparer une recette de cookies à laquelle je réfléchis depuis un moment. Pour le Dr Barron, c’est le même sentiment d’accomplissement qu’elle éprouve lorsqu’elle cuisine quelque chose de nouveau avec ce qu’il lui reste dans la cuisine.
Lorsque je réorganise mon espace, c’est une distraction, mais c’est aussi bénéfique. En plus de briser les schémas de pensée négatifs auxquels je pourrais être confronté, cela me donne quelque chose de productif, créatif et (juste ce qu'il faut) de défi vers lequel diriger mes efforts.
La clé, cependant, est de savoir quand il est temps de s’en aller.Réaménager votre maison peut être un moyen sûr de surmonter vos tendances perfectionnistes, mais cela peut également devenir une obsession problématique. Il y a une place pour le perfectionnisme, dit le Dr Barron, et de nombreuses personnes qui réussissent ont en elles un peu d'obsession. Mais la clé est de reconnaître quand votre travail est terminé (du moins, pour le moment).
Si vous constatez que vous avez besoin de réaménager votre maison encore et encore parce que ce n'est jamais tout à fait bien, ou si cette habitude interfère avec votre vie d'une manière ou d'une autre (pensez : passer beaucoup de temps et d'argent à peindre et repeindre votre maison dans plusieurs nuances légèrement différentes), cela pourrait être le signe que ce n'est pas le passe-temps le plus productif pour vous. Dans ce cas, cela vaut probablement la peine de prendre du recul pour examiner pourquoi vous faites ce que vous faites, et éventuellement de consulter un professionnel de la santé mentale.
Donc, évidemment, ce n’est pas un exutoire créatif qui fonctionnera pour tout le monde. Mais, pour moi, réaménager mon appartement est généralement une façon étonnamment décontractée de passer un samedi, même si cela signifie que mes voisins me détestent parfois.
