19 causes possibles de vertiges aléatoires tout au long de la journée et quand s'inquiéter

Avoir l'impression que la pièce tourne est une bonne chose lorsque vous êtes en voyage avec des tasses de thé (si vous aimez ce genre de choses). Mais ressentir des étourdissements aléatoires tout au long de la journée est tout simplement déconcertant. Les causes potentielles peuvent aller de quelque chose d'aussi inoffensif que relâcher son hydratation à une maladie de l'oreille ou même à une urgence grave comme un accident vasculaire cérébral. Les étourdissements peuvent également gravement perturber votre vie, vous faisant craindre de vous engager dans certaines activités ou vous inquiéter du fait que quelque chose ne va vraiment pas chez vous.

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Il peut être difficile de définir les étourdissements, mais le consensus général est que vous ressentez une perturbation de votre équilibre ou de votre sentiment d'appartenance. Les médecins ont tendance à distinguer plusieurs types différents. Il y a un vertige qui donne l’impression que le monde bouge autour de vous ou que vous bougez et entraîne souvent une sensation de rotation. Erin G. Piker PhD AuD professeur agrégé et directeur du programme d'audiologie à l'Université James Madison, raconte SELF. Et cela est généralement dû à une déconnexion entre vos oreilles et votre cerveau. Il existe également ce que les médecins appellent la présyncope, qui ressemble davantage à des étourdissements ou à un évanouissement et qui résulte généralement d’un problème cardiovasculaire. Les deux dernières catégories sont le déséquilibre, qui est une sensation d'instabilité ou de déséquilibre, et les étourdissements généraux, une catégorie vague pour les patients qui ne peuvent vraiment pas vous dire ce que l'on ressent, comme le dit le Dr Piker. Et il peut être difficile d’identifier la cause profonde de chaque type, étant donné que différentes personnes peuvent percevoir les étourdissements de différentes manières, ajoute-t-elle.

Parfois, les vertiges surviennent tout seuls. D’autres fois, ils peuvent coïncider avec des symptômes comme un mal de tête nausée ou anxiété . Après tout, il existe un lien étroit entre le système vestibulaire (dans votre oreille interne) qui vous aide à maintenir votre équilibre et le système nerveux autonome qui contrôle les fonctions corporelles de base comme votre respiration et votre fréquence cardiaque, explique le Dr Piker. Ainsi, tout ce qui vous fait percevoir des étourdissements peut également déclencher le mode combat ou fuite, explique-t-elle, vous laissant pâle, moite et nauséeux.

Identifier les causes potentielles de vertiges aléatoires tout au long de la journée peut vous aider à faire la distinction entre ce qui n’est pas grave et ce pour quoi vous devez vous rendre directement aux urgences. Un bon point de départ est de déterminer si vos étourdissements sont plutôt du type qui tourne ou qui est étourdi. Bien qu'il puisse être difficile de déterminer cela, ce sera probablement l'une des premières questions que votre médecin vous posera pour vous aider à déterminer le système corporel central à l'origine du problème. Lisez la suite pour découvrir les déclencheurs typiques des deux types de vertiges, ainsi que quand consulter un médecin, que faire la prochaine fois que vous serez pris dans un sort et comment prévenir les blessures dues aux chutes liées aux vertiges.

Des vertiges qui donnent l'impression de tourner | Des étourdissements qui ressemblent à des étourdissements | Causes graves de vertiges soudains | Quand s’inquiéter des étourdissements aléatoires | Traitements des vertiges | Que faire si vous vous sentez étourdi | Prévention des blessures

Quelles sont les causes courantes des étourdissements aléatoires qui donnent l’impression de tourner ?

Si vous vous êtes déjà senti bancal après avoir bu une troisième margarita, par exemple, vous savez déjà que l'alcool peut déclencher un certain déséquilibre en raison de ses effets sur votre système nerveux central. Mais l’alcool peut également perturber votre oreille interne, au point de donner l’impression que vous tournez. Cela est dû à ce qu’on appelle le nystagmus positionnel de l’alcool, explique le Dr Piker : Dans votre oreille interne, l’alcool est absorbé à des rythmes différents par le liquide et la membrane, ce qui signifie que les deux ne partagent plus la même densité. Cette déconnexion envoie un signal à votre cerveau indiquant que vous vous retournez encore et encore à chaque fois que vous bougez la tête, dit-elle. C’est la raison pour laquelle s’allonger après avoir bu peut être si vertigineux.

La bonne nouvelle est que c’est temporaire, dit le Dr Piker. Cela disparaîtra à mesure que l’alcool sera éliminé de votre système. La mauvaise nouvelle est que vous pouvez avoir des séquelles (si elles sont évacuées à des rythmes différents du liquide et de la membrane de votre oreille interne) qui peuvent s'accumuler sur un gueule de bois ajoute-t-elle.

Le mal des transports survient lorsque vos yeux, vos oreilles, votre corps et votre cerveau ne peuvent pas s'entendre sur ce qui se passe. De manière plus scientifique, lorsque votre cerveau reçoit des signaux contradictoires de la part des parties de votre corps qui détectent les mouvements, comme vos yeux et vos oreilles, il ne sait plus si vous bougez ou si vous êtes assis. Le résultat : des étourdissements éventuellement accompagnés de nausées, de transpiration et de vomissements.

Les miracles de la technologie moderne signifient que le mal des transports ne se produit pas uniquement lorsque vous voyagez en avion, en train ou en automobile. Ce que vos yeux perçoivent en participant à une expérience de réalité virtuelle peut également déclencher le même type de vertige.

Le VPPB est le trouble du système vestibulaire périphérique le plus courant, ce qui signifie simplement que le liquide et d'autres parties délicates de votre oreille interne sont déséquilibrés. Bien qu'elle affecte le plus souvent les personnes assignées au sexe féminin à la naissance et celles âgées de 50 à 70 ans, les personnes de tout sexe peuvent souffrir de cette maladie à tout âge. Cela peut sembler très New Age, mais les gens contractent le VPPB lorsque les cristaux de carbonate de calcium dans l’oreille interne se déplacent vers une zone où ils ne devraient pas se trouver, explique le Dr Piker.

L’histoire typique est que quelqu’un est allongé dans son lit et ressent une véritable sensation de rotation, comme s’il était sur un carrousel. Clifford Hume, MD professeur agrégé de chirurgie de la tête et du cou à l'Université de Washington, raconte SELF. La sensation dure généralement environ une minute puis disparaît.

Dans certains cas, cela peut persister pendant quelques jours ou semaines et nécessiter un traitement tel que le repositionnement du canalithe, qui consiste en une série de mouvements lents de la tête visant à ramener ces minuscules cristaux dans une zone de l’oreille qui ne provoque pas de vertiges. Si cela ne fonctionne pas, une intervention chirurgicale visant à boucher une certaine partie de votre oreille interne peut également être une option.

Diverses conditions affectant votre oreille interne – et par conséquent votre système vestibulaire – peuvent vous laisser sérieusement décalé, explique le Dr Piker. Par exemple, une infection virale ou bactérienne comme un rhume ou la grippe pourrait déclencher une inflammation d’une partie de votre oreille interne appelée labyrinthe (aussi appelée labyrinthite) ou de votre nerf vestibulaire (névrite vestibulaire). Et comme les deux structures sont essentielles à l'équilibre, lorsque l'une ou l'autre est affectée, vous pourriez vous retrouver avec des vertiges ainsi que des nausées, des vomissements et, dans le cas d'une labyrinthite, potentiellement une perte auditive.

L'oreille interne frappe à nouveau dans ce trouble chronique qui entraîne généralement une perte soudaine de l'audition dans une oreille. acouphènes (bourdonnements d'oreilles) et vertiges, dit le Dr Hume. Étant donné que les étourdissements et les vertiges peuvent passer de zéro à 60 en quelques minutes, cela peut être très alarmant, mais heureusement, les épisodes ne durent généralement que 20 minutes à quelques heures.

Les médecins ne savent pas vraiment ce qui en est la cause, mais on pense qu’un excès de liquide dans l’oreille interne est lié ou qu’il déclenche au moins des poussées de symptômes. Il existe également une relation étroite entre la maladie de Ménière et une autre migraine redoutée en M. On estime que 51 % des personnes atteintes d’une maladie de l’oreille interne souffrent également de migraine, contre 12 % de la population sans maladie de Ménière.

Il existe un type particulier de migraine appelé migraine vestibulaire c’est connu pour provoquer des étourdissements du type filature. Bien que le Dr Piker souligne que même si une sensation de vertige est typique, certaines personnes peuvent la percevoir comme une instabilité. Selon l'American Migraine Foundation, elle touche jusqu'à cinq fois plus de femmes que d'hommes, en particulier celles ayant des antécédents personnels ou familiaux de migraine ou de mal des transports. (Un similaire disparité entre les sexes existe pour la migraine en général.)

Toutes les crises de migraine vestibulaire ne s’accompagnent pas de maux de tête, mais elles peuvent le faire, et c’est souvent le cas. Au-delà des vertiges et des maux de tête, d’autres symptômes potentiels comprennent des nausées, des vomissements, une pression dans les oreilles et une sensibilité à la lumière et au son.

Quelles sont les causes fréquentes des étourdissements qui ressemblent à des étourdissements ?

Nous pourrions probablement tous poser notre café au lait et récupérer notre bouteille d’eau un peu plus souvent. Après tout, le corps contient entre 55 % et 78 % d’eau, il est donc important de continuer à se réapprovisionner en liquides. La raison pour laquelle lésiner sur la consommation d’eau peut vous rendre étourdi est que cela réduit le volume de votre sang, abaissant votre tension artérielle et empêchant suffisamment de sang – et l’oxygène essentiel qu’il transporte – d’atteindre votre cerveau. À côté des étourdissements, les retombées effets de la déshydratation pourrait provoquer un mal de tête, une fatigue, une faiblesse musculaire et des problèmes de concentration. C'est bien de s'hydrater régulièrement tout au long de la journée, mais soyez très diligent lorsque vous faites de l'exercice ou que vous profitez du plein air à l'extérieur. mois d'été torrides (lorsque vous risquez de perdre plus de liquides par la transpiration).

Faire du sport sans rester hydraté ou avoir consommé suffisamment de calories car l’énergie est un moyen infaillible de se sentir faible ou comme si vous étiez sur le point de vous évanouir. Tout comme se lancer dans un entraînement ultra-intense lorsque votre corps n’est pas prêt à assumer ce niveau d’intensité ou faire une activité physique vigoureuse dans un climat très chaud. Il est important de bien nourrir votre corps, de reconstituer régulièrement vos liquides et d'augmenter progressivement vos entraînements pour éviter de vous sentir déséquilibré en raison de la transpiration. Après tout, avoir des vertiges à la salle de sport ou pendant une course pourrait vous faire tomber et vous blesser gravement.

Bien que ce ne soit pas aussi courant, il est possible de faire de l’exercice si intensément que vous êtes à bout de souffle, ce qui entraîne une hyperventilation – une respiration rapide qui fait chuter les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang, entraînant des étourdissements. Si cela vous semble, vous savez qu’il n’y a rien de mal à faire une pause pendant votre cours de HIIT (ce n’est vraiment pas une compétition !).

Les étourdissements et l’anxiété ont tendance à aller de pair pour plusieurs raisons différentes. Comme indiqué, toute sensation de vertige peut provoquer une certaine anxiété en raison des connexions entre votre système vestibulaire et votre système nerveux. Mais en même temps le manifestations physiques des symptômes d'anxiété comme un cœur qui s'emballe et un essoufflement pourraient certainement vous laisser étourdi (ce qui pourrait simplement exacerber votre anxiété, déclenchant un cercle vicieux). Et recherche suggère qu'être émotionnellement instable pourrait également déclencher une sensation subjective de vertige, qui pourrait appartenir à l'une ou l'autre des catégories de cette liste.

Aussi connu sous le nom hypoglycémie L'hypoglycémie est plus fréquente chez les personnes diabétiques qui utilisent de l'insuline et peut provoquer une sensation de vertige semblable à celle de se lever trop vite. Vous pourriez également ressentir de la transpiration et de l’anxiété. Si vous souffrez de diabète et que vous prenez de l'insuline, il est important de toujours avoir sur vous une source de glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose, pour ramener rapidement votre glycémie à un niveau sain en un clin d'œil.

Manger une gamme colorée de fruits et de légumes ainsi que des aliments enrichis en poisson et en noix est un bon moyen d'atteindre les valeurs recommandées pour les vitamines et les minéraux clés, mais il est toujours possible d'en manquer. Une carence en fer en particulier peut entraîner des symptômes de vertiges, car elle peut provoquer une anémie ferriprive (une autre cause de cette liste) qui implique un manque de globules rouges sains. D’autres carences en vitamines pourraient également être en cause, notamment un manque de folate, de vitamine B12 et de vitamine D.

L'anémie se produit lorsque votre numération globulaire est inférieure à la normale. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, notamment à des carences en fer et en vitamines, comme nous l'avons évoqué ci-dessus. Le problème est que lorsque vous n’avez pas assez de sang, il ne peut pas transporter suffisamment d’oxygène vers vos tissus. Cela peut provoquer un essoufflement et des étourdissements ou des étourdissements. Si vous êtes très anémique, vous pouvez même ressentir ce symptôme en position couchée.

La grossesse est à l'origine de nombreuses sensations et symptômes étranges et les étourdissements ne sont que l'un des nombreux symptômes de la liste. Les changements hormonaux sont responsables du déclenchement de phénomènes tels que des nausées et des étourdissements, y compris des nausées matinales embêtantes, en particulier dans le corps. premier trimestre .

Les nausées matinales disparaissent souvent au bout de 14 semaines de grossesse, mais pour certaines pauvres âmes, elles peuvent durer des mois, voire toute la grossesse. La bonne nouvelle est qu’une fois que vous aurez bébé, vous ne ressentirez probablement plus de vertiges (mais vous ne dormirez probablement pas beaucoup pendant un certain temps non plus).

De nombreux médicaments pourraient être en cause ici, généralement parce qu'ils suppriment votre système nerveux central ou abaissent votre tension artérielle, explique le Dr Piker. Pour n'en nommer que quelques-uns : les antiépileptiques, les antidépresseurs et les sédatifs sont tous connus pour provoquer des étourdissements comme effet secondaire. Les médicaments hypotenseurs peuvent également vous faire sentir particulièrement faible s’ils fonctionnent un peu trop bien et si votre tension artérielle chute excessivement.

Autre chose à noter : perdre rapidement une quantité importante de poids avec un médicament GLP-1 pourrait également provoquer des étourdissements en faisant baisser votre tension artérielle. Joyce Oen-Hsiao MD professeur agrégé de médecine cardiovasculaire à la Yale School of Medicine, raconte SELF. C’est particulièrement fréquent chez les personnes qui prenaient des médicaments pour haut tension artérielle avant de perdre du poids, puis de les prendre avec les GLP-1, souligne-t-elle.

Dans tous les cas, il vaut la peine de revoir votre liste de médicaments avec votre médecin si vous pensez que l’un des médicaments que vous prenez pourrait déclencher vos étourdissements (et n’oubliez pas de le faire). inclure tous les suppléments tu prends aussi). Même si vous pensez qu’un médicament particulier est en cause, n’arrêtez pas de le prendre sans l’avis de votre médecin.

Cette condition est une forme de dysfonctionnement autonome qui se produit essentiellement lorsque votre système nerveux autonome (encore une fois celui en charge des fonctions corporelles involontaires clés) et votre système cardiovasculaire ne communiquent pas correctement, explique le Dr Oen-Hsiao. En particulier, lorsque vous passez de la position assise à la position debout (c'est la partie orthostatique posturale), votre système nerveux ne parvient pas à dire à votre système circulatoire d'accélérer votre fréquence cardiaque et de faire monter votre sang vers votre cerveau ; au lieu de cela, la gravité prend le dessus sur les mares de sang dans votre moitié inférieure et tout à coup vous vous sentez très étourdi. En sentant le problème, votre cœur passe à la vitesse supérieure, surcompensant en battant beaucoup trop vite (c'est ce que signifie la tachycardie). Les grandes variations de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle peuvent finalement vous laisser tournoyer et également déclencher de la fatigue, du brouillard cérébral, des difficultés liées au sommeil et à l'anxiété, entre autres. Symptômes du POTS .

Bien que les médecins ne soient pas sûrs de la cause, le POTS est particulièrement fréquent chez les jeunes femmes et survient souvent à la suite d'une intervention chirurgicale importante ou d'une maladie virale. En fait, les chercheurs ont noté un hausse des diagnostics depuis la pandémie de COVID-19. L’idée est qu’il y a une telle réaction inflammatoire de la maladie COVID qu’elle finit par affecter également le système nerveux, dit le Dr Oen-Hsiao.

Étroitement liée au POTS est cette autre forme de dysfonctionnement autonome qui fait plus généralement référence à tout type de chute importante de tension artérielle qui se produit lorsque vous passez de la position assise à la position debout (mais pas nécessairement dans le cadre d'une maladie chronique ou liée à une augmentation ultérieure de la fréquence cardiaque). En plus des étourdissements, vous pouvez présenter des symptômes tels qu'une sensation de faiblesse, des nausées et un mal de tête. Certaines personnes signalent même des problèmes de réflexion ainsi que des douleurs au cou.

Les causes de l’hypotension orthostatique peuvent être temporaires, comme être un peu déshydraté après un cours de cyclisme épique. Moins de liquide dans votre système signifie une diminution du volume sanguin, ce qui peut rendre plus difficile pour votre corps de compenser les changements de position et de faire circuler le sang vers le cerveau. Le Dr Oen-Hsiao souligne que l’hypotension orthostatique coïncide souvent avec le diabète, surtout si elle n’est pas bien contrôlée. On pense qu’avec le temps, une glycémie élevée peut faire frire certains des nerfs responsables de la régulation de la tension artérielle. Certains médicaments et troubles cardiaques ou neurologiques peuvent également déclencher une hypotension orthostatique. Il est donc important de consulter votre médecin si les symptômes persistent.

Si votre cœur ne bat pas à une cadence normale, vous pourriez vous retrouver étourdi à des moments aléatoires de la journée. Les principales catégories d'arythmie comprennent la bradyarythmie (un rythme cardiaque lent) et la tachyarythmie (un rythme cardiaque élevé). Le premier est plus fréquent chez les personnes âgées et survient généralement à la suite de lésions cardiaques ou de modifications du système électrique du cœur liées à l’âge, bien qu’il puisse également s’agir d’un problème. symptôme d'hypothyroïdie ; le second peut également provenir de problèmes cardiaques électriques ou valvulaires, ainsi que d'une hyperthyroïdie, d'une tension artérielle irrégulière, de la consommation d'alcool et de drogues et du tabagisme.

Quoi qu’il en soit, un rythme cardiaque irrégulier pourrait empêcher votre sang de circuler efficacement vers votre cerveau, note le Dr Oen-Hsiao, vous laissant étourdi, surtout lorsque vous vous exercez physiquement – ​​et la demande sur votre cœur est plus élevée. Dans les deux cas, vous pourriez également ressentir un essoufflement et des douleurs thoraciques, tandis qu'une tachyarythmie peut provoquer une sensation de cœur qui s'emballe ou bat la chamade aussi.

Dans de rares cas, des étourdissements aléatoires peuvent également signaler une urgence médicale.

Ce n’est pas probable, mais des problèmes plus importants pourraient également vous faire tourner ou vous donner l’impression que vous êtes sur le point de vous évanouir… ou les deux. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces causes potentielles de vertiges et sur d’autres signes courants indiquant que l’un d’entre eux pourrait se produire.

Remarque importante : si vous pensez que l'un des éléments ci-dessous est à blâmer, rendez-vous directement aux urgences afin d'obtenir des soins rapides et d'améliorer vos chances de prévenir de futurs dommages.

C'est un gros problème. Les accidents vasculaires cérébraux surviennent lorsque le flux sanguin vers votre cerveau est bloqué. On estime que 0,7 à 3,2 % des personnes qui se rendent aux urgences avec des étourdissements sont victimes d'un accident vasculaire cérébral. Bien que l'on puisse associer les accidents vasculaires cérébraux aux personnes âgées, ils peuvent certainement surviennent chez les jeunes — en fait, les accidents vasculaires cérébraux ont augmenté d'environ 15 % chez les jeunes adultes entre 2011 et 2022, selon données du CDC .

Au-delà des vertiges, vous devez faire attention au soudain début du pire mal de tête de votre vie et de toute perte de fonction des membres, dit le Dr Hume. D'autres symptômes courants d'un AVC comprennent un engourdissement d'un côté de votre corps, un affaissement d'un côté de votre visage et des difficultés à parler ou à marcher, note le Dr Piker.

D'accord, il est plus que probable que vous le sachiez si vous avez récemment eu un coup à la tête. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une commotion cérébrale ou un traumatisme crânien peut provoquer des étourdissements même en position couchée. Il s’agit d’un type de traumatisme crânien où vous subissez un coup ou un autre type de traumatisme à la tête et qui fait bouger votre cerveau à l’intérieur de votre crâne. En fait, environ la moitié des personnes ayant subi une commotion cérébrale éprouvent des étourdissements à un moment donné au cours de leur convalescence.

Vous pourriez également vous sentir nauséeux, inhabituellement fatigué et avoir l’impression que vous ne vous souvenez pas bien des choses. vision trouble . Voici quelques signes avant-coureurs indiquant que vous avez affaire à une commotion cérébrale et non à autre chose :

• perdre connaissance après un traumatisme crânien
• avoir un élève plus grand que l'autre
• avoir des convulsions, des difficultés d'élocution ou de l'agitation

Quand devriez-vous vous inquiéter des étourdissements aléatoires tout au long de la journée ?

Comme indiqué, il est important de vous rendre aux urgences si vos étourdissements coïncident avec un coup récent à la tête ou avec l'un des symptômes ci-dessus pouvant indiquer un problème cérébral ou maladie cardiaque . Pour récapituler, soyez attentif à des éléments tels qu'un engourdissement d'un côté de votre corps, des maux de tête sévères et des difficultés à marcher ou à parler, qui sont des indicateurs potentiels d'un accident vasculaire cérébral. Et soyez conscient des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un cœur qui s'emballe et un essoufflement, qui sont des signes d'un problème cardiaque. Le Dr Piker ajoute que si vous avez l’impression d’être sur le point de vous évanouir (et surtout si vous perdez connaissance), cela justifie également une visite aux urgences.

Le Dr Piker et le Dr Oen-Hsiao notent également que si vous ressentez des étourdissements progressifs, c'est-à-dire des épisodes d'étourdissements plus graves ou plus constants, cela vaut la peine de consulter votre médecin habituel. Ne soyez pas surpris s’ils commandent des tests ou vous font consulter un expert ; les causes sous-jacentes des étourdissements peuvent être difficiles à diagnostiquer.

Actuellement, le système vestibulaire est l'un des systèmes sensoriels les moins bien compris en ce qui concerne des éléments comme la vision et l'audition, explique le Dr Piker. Avoir accès à des tests plus sensibles est important car de nombreuses femmes souffrant de troubles de l’équilibre ou vestibulaires restent longtemps sans diagnostic.

Quelles sont les options de traitement des étourdissements ?

Cela ne vous surprendra probablement pas, mais les traitements contre les étourdissements peuvent varier en fonction de la cause initiale de vos étourdissements. Il est possible que vous n’ayez pas besoin de traitement du tout et que votre corps s’adapte naturellement à la cause des étourdissements. Ou vous pourrez peut-être résoudre vos symptômes en modifiant votre mode de vie, comme vous hydrater plus souvent, alimenter votre corps avec des aliments riches en nutriments, éviter le surmenage pendant les séances d'entraînement, boire moins d'alcool et gérer votre glycémie (si vous souffrez de diabète). Travailler avec votre médecin pour modifier votre régime médicamenteux pourrait également vous aider si vous soupçonnez qu’un médicament particulier est en cause.

S’il s’agit de vertiges, en particulier la physiothérapie VPPB, c’est l’un des traitements les meilleurs et les plus efficaces, explique le Dr Hume. Selon la gravité de votre état, une seule visite de physiothérapie peut parfois aider à réduire les symptômes, dit-il. D’autres fois, ce n’est pas si simple et vous aurez peut-être besoin de cinq rendez-vous ou plus.

Les traitements contre les étourdissements liés à la migraine commencent par améliorer trois facteurs majeurs, selon le Dr Hume : le régime, le sommeil et le stress. Vous pourrez alors adresser déclencheurs environnementaux dit-il, comme des scènes visuelles chargées, des odeurs fortes ou même un temps d'écran prolongé.

En ce qui concerne les étourdissements d'origine cardiaque tels que l'hypotension orthostatique et les solutions POTS, cela peut consister à augmenter la consommation de sel et d'eau (pour augmenter votre volume sanguin) et à prendre certains médicaments pour aider à réguler votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle.

Comment gérer un étourdissement sur le moment

Chaque fois que vous êtes frappé par une vague de vertiges, il est important de prendre quelques mesures pour éviter les blessures (en heurtant quelque chose ou en tombant) et si vous êtes étourdi, pour éviter de vous évanouir. S'allonger est un bon début si vous êtes à la maison, explique le Dr Piker. Si vous souffrez de nausées ou de maux de tête, éteignez les lumières et, si possible, baissez la température de la pièce. Si vous êtes en déplacement, essayez de vous asseoir ou même de vous accroupir et d'enrouler vos bras autour de vos jambes. De cette façon, vous risquez moins de vous évanouir, explique le Dr Oen-Hsiao, car cette position aidera à pousser plus de sang vers votre cerveau. Et si vous vous sentez toujours étourdi, il peut être utile de vous allonger sur le sol et de surélever vos jambes, ajoute-t-elle.

Il est également important de vous réhydrater et de faire le plein si vous pensez qu’un surmenage ou un manque d’eau ou de nourriture pourrait être la cause de vos étourdissements.

Comment prévenir les blessures dues aux étourdissements à la maison

Cela peut sembler du bon sens, mais si vous pouvez identifier les déclencheurs sous-jacents des étourdissements, ne pratiquez pas ces activités. Si vous savez que vous avez le vertige sur une échelle, ne montez pas sur une échelle et ne regardez même pas une étagère, conseille le Dr Hume. Prenez cela comme une excuse pour enfin embaucher quelqu'un d'autre pour nettoyer vos gouttières ou accrocher ces lumières de Noël. Et si vous savez que certains troubles visuels ou lumières vives peuvent déclencher une migraine vestibulaire, faites de votre mieux pour éviter, suggère le Dr Piker.

Cependant, dans de nombreux autres scénarios, il n’est pas si facile de prévenir les étourdissements. C’est pourquoi il est important de prendre des mesures qui peuvent au moins réduire votre risque de vertige. chute au milieu d'un étourdissement. (Après tout, faire une chute pourrait vous casser un os, avoir une commotion cérébrale ou vous blesser d'une autre manière.) Selon le Dr Piker, cela implique de pratiquer régulièrement des mouvements visant à améliorer l'équilibre, par exemple la marche, la course à pied et les exercices de résistance. C’est également une bonne pratique d’éviter les mouvements brusques lorsque cela est possible (en particulier lorsque vous passez de la position assise à la position debout) et de vous asseoir ou de vous allonger dès que vous commencez à vous sentir le moins instable.

Et si vous vous sentiez basculer ? Gardez à l'esprit certains conseils en cas de chute cela peut vous aider à éviter vraiment vous blesser : inclinez-vous vers une surface plus douce, si possible, sortez vos fesses, détendez votre corps pour abaisser votre centre de gravité et rentrez votre menton pour protéger votre tête.

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