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Guérir d'une rupture n'est pas un processus linéaire, et comprendre les signes que vous avez quitté votre ex… et que vous êtes prêt à le faire ne l'est pas non plus. recommencer à sortir avec quelqu'un .
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Comme le savent tous ceux qui ont le cœur brisé, il est tentant de se lancer directement dans une rebond . L’un des aspects les plus difficiles de la sortie d’une relation sérieuse est de perdre votre principale source d’attachement. Rachel Zar PhD LMFT Le sexologue certifié AASECT chez Avid Intimacy à Chicago raconte à SELF. Il est donc logique que vous poursuiviez quelques matchs flirty avec Hinge en cherchant à obtenir une validation externe pour remplacer la proximité que vous avez perdue. Cependant, sortir avec quelqu'un avant d'être prêt émotionnellement aboutit rarement, explique le Dr Zar : Non seulement cela peut vous empêcher de vous connecter avec quelqu'un de nouveau, mais cela peut également prolonger votre rétablissement après une rupture.
Ce qui est délicat c'est de savoir quand vous êtes suffisamment guéri pour réessayer, surtout lorsque des sentiments de nostalgie, de tristesse et d’amour peuvent encore persister. Alors, comment savoir quand se remettre sur le terrain ? Voici quelques signes que vous avez quitté votre ex selon les experts en relations.
1. Vous n’espérez pas secrètement qu’ils reviendront.
Il est normal que la personne avec qui vous avez passé tant de temps vous manque. Mais juste après une rupture, nous idéalisons souvent la relation Radisha Brun LCSW propriétaire d'iThrive Therapy à Augusta en Géorgie et auteur de Girl Let Him Go : Comment guérir d'une rupture douloureuse pour aimer à nouveau » dit SELF. Cela explique pourquoi tant de personnes fraîchement célibataires peuvent commencer à swiper, non pas pour trouver quelqu'un de nouveau, mais pour tuer le temps jusqu'à ce que leur ex réapparaisse.
Vous pourriez toujours ressentir cette douleur ou cet amour, mais ce que je vous conseille, c'est de rechercher un sentiment d'acceptation que cette personne n'est pas pour vous et que la relation a suivi son cours, ajoute le Dr Zar, ce qui signifie que vous avez arrêté d'attendre des retrouvailles qui pourraient ne jamais se produire.
2. Vous êtes enthousiaste, mais pas effrayé à l’idée de rencontrer de nouvelles personnes.
Flirter pour combler un vide ou suivre le classique se remettre de quelqu'un en se mettant sous le livre de jeu de quelqu'un vous laissera généralement un sentiment de solitude, de vide et de regret.
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Un bon signe de progrès est donc lorsque vous acceptez d'être installé parce que vous vouloir pas parce que tu te sens avoir à. Peut-être souhaitez-vous explorer ce qui existe (y compris ce qui manquait à votre dernière relation). Ou vous aimez vraiment vous préparer pour les premiers rendez-vous, de la playlist sous la douche à la tenue qui vous donne le plus de confiance en vous.
3. Vous arrêtez de les comparer à tout le monde.
Il est tout à fait naturel de se sentir déçu lorsqu’un nouveau match ne vous donne pas instantanément la même étincelle que votre ex. Pour cette raison, de nombreux célibataires fraîchement largués compareront chaque détail, de leur humour au style d'envoi de SMS, ou seulement balayez vers la droite sur les personnes qui ressemblent à ceux-dont-on-ne-doit-pas-être-nommé.
Le truc c'est que c'est important de rencontrer de nouvelles personnes sans les confrontant à la personne qui l'a précédé, c'est pourquoi le Dr Zar recommande de vous demander : pouvez-vous apprécier cette nouvelle personne même si elle ne ressemble en rien à votre ex ? Êtes-vous ouvert à une connexion qui ne ressemble peut-être pas à celle à laquelle vous êtes habitué, mais qui pourrait finir par vous sentir bien mieux ? Si c'est le cas, vous êtes probablement prêt à créer des liens avec quelqu'un pour qui ils sont – et non à qui ils vous rappellent.
4. Vous n’êtes plus donc déclenché par chaque petit rappel.
Passer devant votre lieu de rendez-vous préféré ou respirer l'eau de Cologne de votre ex peut encore piquer, mais ces déclencheurs sournois ne gâchent plus votre journée comme avant.
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Au lieu de cela, vous pouvez jouer votre chanson de road trip et la laisser être juste une chanson. Vous pouvez faire défiler leur histoire Instagram sans que votre estomac se retourne et fasse de l'hyperventilation. Les émotions extrêmes indiquent généralement que vous êtes toujours lié à la personne, explique Brown. C'est pourquoi, lorsque ces sentiments autrefois accablants deviennent plus légers et plus éphémères, vous savez que vous êtes libre.
5. Vous pouvez accepter la possibilité que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre.
Vous ne serez probablement pas ravi ou complètement imperturbable en les imaginant avec un nouveau hué. Mais une fois que vous avez traité ce qui a été perdu, cette réalité (bien que blessante) devient quelque chose que vous pouvez au moins accepter, dit le Dr Zar.
La véritable volonté d’avancer peut être aussi subtile qu’improbable en vous comparant à la personne mystérieuse lors de son dernier lancement en douceur sur Instagram ou en rivalisant avec elle en se précipitant dans une nouvelle romance. Vous pouvez reconnaître qu’ils ne vous sont plus redevables et qu’ils méritent aussi d’avoir une belle vie même si c’est nul ou vous rend jaloux, explique-t-elle.
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Alors que vous vous lancez dans ce nouveau chapitre de votre vie amoureuse, le plus important est de faire preuve de grâce et de patience. Les gens se jugent prêts plus rapidement qu’ils ne le pensent ou prennent plus de temps que prévu, dit le Dr Zar, alors qu’en réalité il n’y a pas de bon ou de mauvais calendrier. Déplacez-vous à votre rythme et lorsque vous remarquerez les signes ci-dessus, le retour au pool de rencontres vous semblera au moins une transition plus naturelle.
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