Lorsque vous ne parvenez pas à avoir un orgasme, vous aurez peut-être l'impression de manquer le Saint Graal du sexe. Il existe de nombreuses autres raisons de faire du cardio horizontal (ou vertical, si c'est votre passion) avec une autre personne ou avec vous-même, mais vous pouvez toujours avoir l'impression d'être exclu d'un club exclusif dont tout le monde ne peut s'empêcher de parler. . Les femmes viennent parfois dans mon bureau effrayées parce qu’elles ne parviennent pas à atteindre l’orgasme, Alyssa Dweck , M.D., gynécologue à New York et professeur clinicien adjoint à la Mount Sinai School of Medicine, raconte SelfGrowth.
Bien que des problèmes médicaux tels que des troubles cardiaques qui entraînent une diminution du flux sanguin vers la vulve ou le clitoris puissent rendre difficile l'orgasme, ils sont rares. Ici, Dweck explique cinq choses beaucoup plus probables qui peuvent vous empêcher de descendre et comment augmenter vos chances d'y parvenir.
1. Vous ne recevez pas suffisamment de stimulation clitoridienne.
Le clitoris est généralement la véritable star du spectacle de l’orgasme. Environ 70 pour cent des femmes jouissent par stimulation directe du clitoris plutôt que par pénétration vaginale, explique Dweck. Cela signifie deux choses : premièrement, que vous êtes en bonne compagnie si vous n’avez jamais eu d’orgasme vaginal, et deuxièmement, cette concentration directe sur votre clitoris pourrait être ce qui vous manque. Vous pouvez viser l’or assez facilement lorsque vous vous masturbez, mais les choses peuvent devenir plus compliquées avec un partenaire. Dweck recommande d'essayer différentes positions qui peuvent fournir une stimulation supplémentaire (comme la technique d'alignement coïtal) ou d'introduire des jouets sexuels pour de très bonnes vibrations.
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2. Vous obtenez trop stimulation clitoridienne.
D’un autre côté, parfois votre point le plus sensible préférerait un peu moins d’attention. Ce n’est pas une surprise puisque, comme le note Dweck, le clitoris regorge de 8 000 terminaisons nerveuses ! Il y a certainement un groupe de femmes qui ne peuvent pas avoir d’orgasme parce qu’il y a trop de stimulation, dit-elle. Dans ce cas, vous pouvez mettre un morceau de tissu doux ou soyeux sur votre clitoris avant de commencer à vous toucher, ou demander à votre partenaire d'essayer une pression plus légère.
3. Vous souffrez d’anxiété ou de dépression.
Il n'y a absolument rien de mal chez vous si vous souffrez d'une maladie mentale, mais l'un des effets secondaires peut être une difficulté à atteindre l'orgasme, surtout si vous prenez des médicaments. Les neurotransmetteurs chimiques comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont impliqués dans la réponse sexuelle et l’orgasme, mais ils sont également influencés par les médicaments qui traitent l’anxiété et la dépression, explique Dweck. Essayez de demander à votre médecin s'il existe des options qui cibleront votre anxiété ou votre dépression sans provoquer d'effets secondaires sexuels indésirables et, plus important encore, essayez de ne pas vous sentir gêné par tout cela. Les femmes devraient pouvoir profiter du sexe et poser des questions sans avoir honte, dit Dweck. Être assez courageux pour le faire est une chose formidable.
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4. Vos hormones sont détraquées.
Cela peut être dû à la pilule, ce qui est plutôt ennuyeux puisque l’un des principaux attraits du contrôle des naissances est la capacité théorique d’avoir des tonnes d’orgasmes sans souci. La pilule empêche l'ovulation en modifiant vos niveaux d'œstrogène, de progestérone et de testostérone, explique Dweck. Ces ajustements peuvent affecter votre libido, ce qui finit par vous empêcher de vouloir avoir des relations sexuelles ou de ne pas ressentir le besoin de faire ce qu'il faut pour atteindre l'orgasme. Discuter avec votre gynécologue peut vous aider à déterminer s'il est judicieux de passer à une autre méthode de contraception.
La périménopause, ou le moment vers la fin de la trentaine ou la quarantaine où votre corps se prépare à entrer en ménopause, peut également provoquer un changement hormonal. Encore une fois, ce sont ces trois hormones, l’œstrogène, la progestérone et la testostérone, qui diminuent et provoquent une réponse orgasmique affaiblie qui peut ressembler davantage à une bruine qu’à un orage, explique Dweck. C'est une autre fois où un gynécologue peut vous aider à élaborer un plan d'action potentiel.
5. Votre esprit est partout.
Il est difficile d'atteindre l'orgasme si le sexe est également l'occasion de réfléchir à des questions telles que : Dois-je faire des folies avec l'iPhone « or rose » s'il est en réalité juste rose ? Prêter attention à ce qui se passe est un élément essentiel du point culminant ! Pour les femmes, une grande partie de la réponse sexuelle commence dans le cerveau, explique Dweck. Heureusement, la solution à ce problème est amusante : concentrez-vous sur la qualité de tout, puis passez au niveau supérieur. Vous savez à quel point manger en pleine conscience implique de s’appuyer sur tous vos sens pour vraiment savourer votre nourriture ? Adapter la technique au sexe peut faire des merveilles pour vous aider à rester présent et à vous amuser autant que possible.
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