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Peu importe à quel point votre relation semble sécurisée sur papier des doutes peut encore s'infiltrer : Et si je pouvais faire mieux ? Y a-t-il quelqu'un d'autre pour moi ? Serais-je plus heureux si je restais avec ce type de l'université ?
Ces angoisses sont étonnamment courantes, surtout si vous êtes avec votre partenaire depuis des années ou si de grandes décisions (emménager ensemble, par exemple, ou vous marier) se profilent à l'horizon. Mais ils sont particulièrement différents du règlement Vanessa BennettLMFT co-auteur de Ce n'est pas moi, c'est toi : rompez le cycle du blâme. Meilleure relation » dit SELF. S'installer est une action spécifique intentionnelle de votre part : c'est ce qui se produit lorsque vous restez dans une relation, non pas parce qu'elle est épanouissante ou compatible, mais parce qu'elle est familière et semble être une meilleure option que d'être seul.
Alors, comment savoir si votre connexion actuelle vous empêche d’atteindre ce que vous méritez vraiment ? Voici quelques signaux d’alarme que vous installez dans une relation selon les experts.
1. Vous vous sentez comme des colocataires et non comme des partenaires romantiques.
Dans les relations à long terme, il est normal que l’étincelle initiale s’installe selon un rythme régulier et prévisible. Mais si votre romance semble simplement… exister (plus c'est une belle énergie que de véritables excitations et bonheur), cela pourrait être un drapeau rouge que vous vous contentez du confort plutôt que de la connexion, selon Bennett.
Je ne m’attends pas à ce qu’il y ait de la passion et du feu chaque jour, explique Bennett. Il y aura des moments où vous vous contenterez de faire les factures ou d’emmener les enfants à l’école. Vous devriez néanmoins vous attendre avec impatience aux petites choses : vous détendre ensemble après le travail, les revoir après un week-end séparé ou planifier votre prochaine soirée de rendez-vous mensuelle. En termes simples, il devrait y avoir des moments d’excitation même si ce n’est pas la même chose qu’au cours des six premiers mois de relation, dit-elle.
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2. Vous donnez la priorité à une chronologie plutôt qu’à la personne réelle.
Peut-être que la relation dans laquelle vous vous trouvez correspond à votre projet de vie : vous serez fiancé à votre amoureuse du lycée à 30 ans, vous aurez des enfants à 32 ans, vous achèterez une maison à 40 ans, etc. Bien qu'il n'y ait rien de mal à attendre avec impatience ces étapes, cela peut devenir une source de préoccupation lorsque les frapper est la principale raison pour laquelle vous restez. Anita Chlipala LMFT propriétaire de Relationship Reality 312 à Chicago et auteur de Le premier vient à nous : le guide du couple occupé pour un amour durable » dit SELF.
Dans ce cas, votre liste de contrôle idéale peut commencer à éclipser votre bonheur réel, et c'est ainsi que se produit l'installation : vous vous convainquez que la relation fonctionne parce qu'elle correspond à un plan même si la personne ne vous convient pas.
3. Vous êtes avec eux parce que partir est plus effrayant.
Demandez-vous Pourquoi cette relation en vaut-elle la peine pour moi ? Si votre réponse est centrée sur la peur ( J'ai peur d'être seul; J'ai déjà investi six ans ; personne d'autre ne me supportera ) c’est un signe fort que vous restez pour le confort et l’évitement, pas pour la connexion.
Des clients m'ont dit qu'être avec cette personne semblait être la décision logique. C’est comme un choix sûr, dit Chlipala. Mais dans un lien véritablement épanouissant, vos raisons doivent être spécifiques à votre proche et à la dynamique. Par exemple, vous pourriez être attiré par la façon dont leur ambition vous met au défi ou par la façon dont ils soutiennent votre croissance et vous font sentir comme jamais auparavant.
4. Vous vous accrochez à qui ils pourraient devenir.
En d’autres termes, vous gardez espoir quant à l’identité de votre partenaire. pourrait être plutôt que ce qu'ils sont en ce moment. Peut-être pensez-vous que dans quelques années, ils enfin devenir plus attentif, plus ambitieux ou plus présent émotionnellement. Mais comme le souligne Chlipala, vous donnez la priorité à l’espoir sur la réalité, ce qui peut vous faire attendre des changements qui pourraient ne jamais se produire plutôt que d’être avec une personne qui répond à vos besoins aujourd’hui.
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5. Vous compromettez les compromis juste pour maintenir la paix.
Remarquez si vous filtrez qui vous êtes, ce que vous dites ou comment vous vous présentez, dit Bennett. Peut-être que vous minimisez les prises de vue de votre culture pop ou cacher certaines habitudes (grignoter votre passion pour le jeu en fin de soirée) juste pour paraître plus acceptable. Plus sérieusement, vous pourriez commencer à abandonner votre les dealbreakers – comme accepter de ne pas avoir d’enfants quand vous le souhaitez réellement ou ignorer la forte consommation d’alcool de votre partenaire – tout cela pour maintenir le lien à flot. Cependant, Chlipala dit que lorsque vous vous rétrécissez pour vous adapter à l'idée de quelqu'un d'autre, c'est un exemple classique d'établissement d'une relation.
6. Vous êtes plus investi dans les hypothèses que dans les réalités.
Dans une certaine mesure, il est normal de se demander si l’herbe est plus verte. Peut-être rêvez-vous d'être à nouveau célibataire ou d'avoir un partenaire plus grand, plus riche ou peut-être plus sportif que votre SO actuel. Mais Bennett pose la question suivante à ses clients : passez-vous plus de temps à imaginer être avec quelqu'un d'autre qu'à être réellement présent dans la relation dans laquelle vous êtes ?
En d’autres termes, lorsque vous sortez avec votre amis célibataires Est-ce que des pensées récurrentes vous viennent à l'esprit à quel point votre vie serait plus facile (ou plus excitante) si vous étiez seul ? Ou faites-vous défiler un couple apparemment parfait sur Instagram et ressentez-vous un pincement au cœur à cause de ce qui manque dans votre propre dynamique ? Être donc enveloppé dans un fantasme peut être un peu un signal d'alarme, dit Bennett, car cela signale souvent que votre romance ne répond pas à vos besoins - et vous aspirez peut-être tranquillement à plus que ce que vous obtenez.
Heureusement, ressentir cela ne signifie pas automatiquement que vous devez rompre. Les deux experts recommandent plutôt d’avoir une conversation honnête avec votre partenaire sur ce qui manque – des soirées de rendez-vous dédiées à l’effort peut-être un soutien émotionnel. Ensuite, si rien ne change, leur manque de suivi pourrait indiquer qu’il est temps de passer à autre chose et de trouver quelqu’un qui se présente réellement pour vous.
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Si vous croyez vraiment que vous méritez mieux que ce que vous obtenez, vous ne voulez plus perdre de temps avec quelqu'un qui n'est pas en forme, dit Chlipala. Parce que rester est plus facile, surtout après des années ensemble et avec un avenir commun déjà tracé. Mais plus vous vous installez longtemps, plus vous manquez l’excitation de la connexion et le partenariat que vous espériez tranquillement. (Et si vous êtes assis ici et que vous réalisez que vous êtes installé et que vous réfléchissez Et maintenant ? nous vous recommandons de lire ce .)
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