Chère femme Swole,
Cela ne vous donnera peut-être pas assez de viande pour vraiment y plonger vos côtelettes anti-patriarisme Swole Woman (et la réponse pourrait simplement être sur IG et pas dans votre vraie chronique) mais : Quels sont les bons pantalons pour s'entraîner qui ne sont pas des leggings ou le li ? Je mets un short ? Comme un pantalon de survêtement ? Des joggeurs ? Toutes les recommandations ou liens vers des comptes IG de femmes élégantes sont les bienvenus. Merci pour votre chronique, vous êtes la raison pour laquelle je peux presque soulever mon poids !
-Karène
Il est difficile d’exagérer à quel point je me sentais gêné par mon apparence lorsque j’ai commencé à soulever des poids. Je portais littéralement des couches à la salle de sport, des shorts par-dessus des leggings, dans l'espoir d'attirer le moins d'attention possible sur moi. Au bout d'un moment, j'ai réalisé que personne ne se souciait vraiment de ce que je portais et, comme nous le savons, aucun vêtement ne dissuadera les personnes qui ont la volonté de vous harceler (de plus, le harcèlement n'a presque jamais eu lieu, et il s'avère que j'étais essentiellement invisible pour les autres personnes à la salle de sport, c'était tout ce dont j'aurais pu rêver !). Maintenant, je fais partie des monstres qui portent des leggings et un soutien-gorge de sport.
MAIS. Mais. Je veux juste souligner rapidement quelques-unes des raisons pratiques pour lesquelles les personnes qui font du levage portent généralement ces vêtements qui, par hasard, donnent également une belle apparence aux fesses - pas pour discuter avec vous, mais juste pour illustrer une partie de ce que j'ai appris au cours de mes années. d'itérer sur les vêtements de sport.
Bien que les vêtements amples soient confortables, il est plus facile de les coincer ou de les emmêler dans les haltères, les poulies, les plaques, les clips, etc. que vous trouvez dans une salle de musculation. Les vêtements amples cachent votre corps, ce qui rend plus difficile de voir si votre forme est correcte. Dans le cas, par exemple, d'une chemise ample, il est difficile de baisser les yeux et de voir ce que fait le bas de votre corps pendant un soulevé de terre. Le fait que vous puissiez tout voir dans des vêtements plus ajustés et plus extensibles a en fait un avantage fonctionnel. Deuxièmement, même si les vêtements sont amples, ils peuvent se tasser et se restreindre aux mauvais endroits lors de certains mouvements. Squat porter des pantalons de survêtement amples qui ne peuvent pas bouger avec vous et se coincer dans les plis de vos hanches ou restreindre vos fesses peut en fait être plus inconfortable que de s'accroupir dans une paire de leggings extensibles. Dans le même ordre d’idées, si le vêtement est assez ajusté mais pas extensible, comme un pantalon de jogging en coton, le fait de le soulever peut avoir tendance à l’étirer de manière étrange.
Enfin, porter des vêtements extensibles et ajustés signifie qu'il n'y a aucune chance qu'un trou de jambe reste ouvert lorsque vous êtes, par exemple, allongé sur un banc, de sorte que vous finissez par montrer accidentellement quelqu'un. Il ne s’agit même pas de se trouver dans des positions quelque peu compromettantes ; dans de nombreuses salles de sport, il y a des miroirs partout, et les gens peuvent finir par voir des angles visuels étranges qu'ils ne recherchent même pas (cela m'est arrivé une fois en portant un short ample de style Sofi sur une presse à jambes. Plus jamais !).
De plus, grâce à tous ces points ci-dessus, il y a toujours un bon nombre de mecs dans ma propre salle de sport (qui est, pour être honnête, plus axée sur le sport que sur l'esthétique) qui s'entraînent avec des pantalons et des shorts de compression sans autre couverture. juste à côté de moi. Je ne pense pas qu’ils essaient de montrer leurs empreintes de bite (nécessairement) ; les pièces ajustées et extensibles facilitent vraiment de nombreux éléments pratiques du levage pour tout le monde, quelle que soit votre biologie ou votre géométrie, et je pense que beaucoup de gens finissent par faire cette transition non pas par narcissisme, mais plutôt par une sorte de nécessité. . Nous sommes un peuple qui aime les vêtements extensibles et nous venons en paix.
Maintenant, revenons à votre vraie question : il existe certainement des alternatives ! Pour les raisons indiquées ci-dessus, je déconseille les pantalons de survêtement et les pantalons de jogging non extensibles, du moins si vous faites quelque chose avec vos jambes. De manière stéréotypée, les vêtements de sport pour hommes sont un bon point de départ pour l’inspiration ; aucune raison de nous limiter aux vêtements pour femmes. En ce qui concerne la relative modestie ci-dessus, si vous souhaitez porter des shorts amples, je vous suggère de rechercher des shorts mi-longs extensibles, de préférence avec l'une de ces doublures en filet semblables à des sous-vêtements. Honnêtement, j'en prendrais certains chez Nike, ou chez Mizuno. Il est un peu plus difficile de trouver des shorts courts doublés ou double épaisseur, mais ils existent ; Je suggérerais quelque chose comme ceux-ci, mignons, de Lululemon.
Vous pouvez également l'assembler vous-même et porter un short ample par-dessus un short ajusté, mais vous payez alors pour deux de vos propres shorts. Une façon de contourner ce problème serait d'investir principalement dans des shorts de butin, car ils sont les plus proches de votre corps et nécessitent donc probablement un lavage plus fréquent, et un short ample à enfiler par-dessus lorsque vous allez vous entraîner. Vous préférerez peut-être des shorts d'entraînement ajustés à entrejambe plus long qui ne produiront jamais l'effet de jambe de saucisse qui vient des shorts courts qui s'enroulent jusqu'à votre entrejambe ; ceux-ci ou ceux-là ont l’air confortables. Faites toujours attention à rechercher un gousset dans tout vêtement à bas ajusté et achetez dans la bonne taille pour éviter l'inconfort des orteils de chameau. Le tissu transparent au niveau des fesses peut poser problème avec les shorts d'entraînement et les leggings, mais si vous portez un vêtement couvrant, vous ne devriez pas avoir à vous en soucier. Il existe une poignée d'options qui devraient répondre à vos besoins ici et un tas de shorts plus ajustés ici.
Dans le même ordre d’idées, si vous optez pour un pantalon, même ample, recherchez un tissu qui s’étire ; voici une telle paire de A7 et une autre option de Target . Vous pouvez jeter une pierre sur Instagram fitness et toucher 10 marques d’athlétisme ; étant un fervent amateur de leggings, je n’ai personnellement essayé aucun de ces types de produits. Je tiens à vous avertir que beaucoup d'entre eux ont tendance à tailler petit/manque de taille étendue, ce qui est décevant, et qu'il faut également faire attention à rechercher un tissu extensible, idéalement extensible dans les quatre sens, et un peu de longueur dans des shorts amples et/ou une doublure intérieure. il leur est donc plus difficile de s'ouvrir au monde entier.
Maintenant, comme note de bas de page pour mes collègues fans de leggings/shorts en spandex : certaines de mes trouvailles préférées de vêtements d'entraînement bon marché proviennent uniquement d'Old Navy et de Target, avec une poignée de trouvailles aléatoires d'Amazon. Joylab de Target propose une ligne de tailles plus, et Old Navy propose également des tailles plus. Ayant maintenant des pièces des deux depuis des années, je trouve qu'elles sont d'assez bonne qualité pour le prix : avec soufflet et sans transparence au niveau des fesses pendant les squats. Bien que je porte des vêtements de sport plus raffinés et que le levage de poids ne soit pas vraiment un sport de contact, tous les morceaux de métal que vous pourriez côtoyer peuvent constituer une menace pour votre Lulus ou votre Alos. Surtout lorsque vous envisagez de faire quelque chose comme des soulevés de terre, ce qui implique littéralement courir une barre moletée contre vos tibias (couverts, pas nus), je ferais preuve de prudence lorsque j'apporterais vos jolies affaires dans la salle de sport ; au minimum, portez des chaussettes jusqu'aux genoux ou quelque chose sur des leggings plus jolis afin d'éviter de faire glisser le tissu.
Casey Johnston est le rédacteur en chef de la section Future de The Outline et un haltérophile compétitif titulaire d'un diplôme en physique appliquée. Elle écrit la chronique Ask a Swole Woman for SelfGrowth. Vous pouvez la retrouver sur Twitter : @caseyjohnston .
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