La chanteuse country Kellie Pickler est à peu près la fille la plus douce du monde, sérieusement. L'oiseau chanteur « Closer to Nowhere » se joindra à l'émission spéciale All-Star « Salute to Our Troops » de l'Academy of Country Music, diffusée ce soir sur CBS. Non seulement elle est pleine d'esprit patriotique, mais elle est également pleine d'ondes super positives lorsqu'il s'agit de trouver des moyens de rester active et en forme à la maison.
«J'adore faire du kayak et du canoë. Quand il fait beau, je suis dehors ! dit Pickler, qui est fan de Faites le plein de rockin' Les boissons protéinées au chocolat (« J'ai une dent en chocolat ! »). Mais comme elle prend si souvent la route ou dans les chambres d'hôtel, elle ne jure que par le Beachbody Mise au point T25 programme et faire des entraînements simples dans un espace restreint – comme des fentes !
Les fentes se concentrent sur les zones cibles de Pickler : les hanches, les cuisses et les fesses. 'Si je ne prends pas soin de moi, mes fesses ressemblent à un ballon dégonflé !' elle rit. « Je fais des fentes en marchant dans le couloir, s'il n'y a personne !
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Ha! Eh bien, nous sommes sûrs que son point n'est pas si grave, mais nous sommes tous intéressés par des mouvements de construction de butin !
LE MOUVEMENT : FENTES DE MARCHE
Tenez-vous debout, les pieds décalés, le pied gauche devant le droit, le talon droit levé, un poids dans chaque main (ou n'hésitez pas à vous passer de poids !). Pliez les genoux et descendez de 2 pouces pour que votre genou gauche soit à un angle de 90 degrés ; maintenez pendant 10 secondes. Revenez lentement debout. Avancez avec votre pied droit et répétez la position de fente en maintenant la position pendant 10 secondes. Alternez les pieds lorsque vous marchez à chaque fois.
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Crédit d'image : Ethan Miller ; Facture Diodato
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