Tout, de l'odeur de notre vagin à la présence de taches aléatoires de poils sur le corps, soulève la question : « Est-ce normal ? Le besoin de confirmer que nous ne sommes pas seuls apparaît dans tous les aspects de notre vie. Il est donc logique que nous nous interrogeions le plus souvent sur des sujets dont nous ne discutons pas facilement avec nos amis. Si nous en parlions ouvertement, nous saurions que tout le monde est dans le même bateau. Lorsqu’il s’agit de se demander ce qui est tabou, les habitudes en matière de salle de bain sont probablement en tête de votre liste.
Des conseils des nutritionnistes sur la quantité de fibres à consommer aux publicités sur les yaourts probiotiques et les laxatifs, nous entendons souvent cet euphémisme séculaire sur la régularité. Mais que signifie réellement « régulier » ? Jusqu’où devriez-vous vraiment y aller ? Peut-être que vous faites caca matin et soir comme sur des roulettes. Ou peut-être êtes-vous quelqu'un qui passe deux, trois jours sans une seule selle. La vérité est que tout ce qui est régulier pour vous l’est au sens technique du terme. Tout ce qui est normal pour toi l'est tout à fait normal. Vraiment.
'Il n'existe pas de nombre normal ni de régularité de selles qu'une personne devrait avoir', Felice Schnoll-Sussman, MD, gastro-entérologue et directeur du Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health à New York-Presbyterian et Weill Cornell Medicine, raconte SelfGrowth. « Tout ce qu'il y a, c'est ce qui est normal pour un individu. Chaque personne est différente en ce qui concerne les selles.
Linda A. Lee, MD , directeur clinique de la division de gastro-entérologie et d'hépatologie et directeur du centre de médecine intégrative et digestive de Johns Hopkins Medicine, note qu'il peut y avoir un large éventail de ce qui est normal. 'J'ai rencontré des gens qui y vont trois fois par jour, et j'ai rencontré ceux qui y vont une fois toutes les deux semaines toute leur vie et ils vont bien', dit-elle. Ceux qui y vont rarement peuvent craindre qu'il y ait quelque chose qui ne va pas chez eux, mais Lee dit que si vous n'êtes pas mal à l'aise et que c'est comme ça que vous l'avez toujours été, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. « Tant que cela ne provoque aucune gêne ni n’interfère avec la qualité de vie, c’est parfaitement bien d’y aller une fois toutes les deux semaines. Cela ne fait pas de vous une personne plus malade », dit-elle.
Ce qui est anormal, c'est tout changement soudain dans vos selles qui dure quelques semaines et qui n'a aucune explication, dit Schnoll-Sussman. 'Le corps est une créature de confort, c'est très habituel.' Et pour certains, un petit changement de routine peut rapidement entraîner un changement notable dans la salle de bain. Se réveiller plus tôt ou plus tard que d'habitude, ne pas boire suffisamment d'eau, sauter une séance d'entraînement, ajouter une séance d'entraînement, s'entraîner à une heure différente, voyager, manger un nouvel aliment, manger plus ou moins de fibres que d'habitude, sauter sa tasse de café du matin, commencer un nouvel emploi : toutes ces choses et bien d’autres encore peuvent modifier votre horaire de selles.
Si vous y allez moins ou plus souvent que d'habitude, pensez à tout ce que vous avez fait, mangé, bu, etc. Si vous pouvez signaler quelques choses qui pourraient provoquer un changement (même minime), il y a de fortes chances que votre santé ça va. 'Si ce n'est pas le cas, il y a parfois des fluctuations normales et il n'est pas nécessaire de s'inquiéter outre mesure si cela dure peu de temps', explique Schnoll-Sussman. Si un changement de fréquence ou de consistance dure quelques semaines, s'aggrave avec le temps, et surtout s'il est associé à un inconfort, une douleur, des nausées, un ventre distendu ou du sang dans vos selles, ce sont des signaux d'alarme indiquant qu'il est temps de voir un médecin.
Si vous vous sentez bien et que vos habitudes en matière de selles n'ont pas d'impact sur votre bien-être général ? Considérez cela comme une confirmation que vous êtes aussi régulier et normal que possible.
