J'ai mangé, bu et entraîné comme un mannequin de Victoria's Secret pendant deux semaines

Tout aussi fascinants que leurs baisers de fin de défilé sont leurs comptes Instagram qui incluent d'innombrables vidéos d'entraînement et des selfies en sueur après l'entraînement.

Bien sûr, il est facile de regarder ces photos et de rejeter immédiatement leur préparation au VS Fashion Show (#goodgenes). Il ne peut pas être plus difficile que de s'entraîner pour un marathon (j'ai couru mon premier cet automne), n'est-ce pas ? Faux.

Je me suis donné deux semaines pour m'entraîner et manger comme un mannequin de Victoria's Secret. Je dirai ceci : ce n'était pas une fête (littéralement, je ne pouvais pas faire la fête) et je n'ai toujours pas les cuisses aussi tendues et toniques que celles d'Adriana Lima. Mais j’ai appris une chose ou deux sur ce qu’il faut pour obtenir un corps modèle (en plus de gagner à la loterie ADN). Alors préparez-vous à prendre quelques notes. Ou rire de la folie de tout cela. Ou peut-être faire les deux.

Sérieusement, elle travaillera avec les clients à partir de 4 heures du matin. à minuit, car, comme le dit Heather, les mannequins ont des horaires fous. Si une fille doit monter dans un avion à destination de Brisbane à 7 heures du matin, Heather se présente chez elle trois heures plus tôt pour s'assurer que ses planches dynamiques et ses squats au pistolet sont au point (et terminés). Cette année, Heather, ancienne mannequin et culturiste, s'est préparée Vita Sidorkina et Eniko Mihalik pour le spectacle, même si sa liste de clients comprend des dizaines d'autres modèles.

Sa philosophie du fitness, en résumé, est la suivante : « Vous devez vous entraîner et manger pour le corps que vous voulez. L’alimentation et l’exercice façonnent ensemble le corps, ils ne sont pas indépendants l’un de l’autre. Je travaille avec mes clients dans les deux domaines pour les aider à atteindre leurs objectifs.

Elle entraîne également ses clients « pour l'esthétique, pas pour l'athlétisme », c'est pourquoi bon nombre de ses mouvements de remise en forme sont modifiés pour vraiment ciseler les abdominaux, les cuisses et les fesses plutôt que de vous rendre plus fort et plus rapide. Tout le monde a des objectifs différents et c'est très bien – et participer au défilé de mode Victoria's Secret est un type d'objectif.

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À partir de ce jour, Heather m'a envoyé une séance d'entraînement par SMS ou par e-mail tous les soirs. Je ferais l'entraînement le lendemain matin et je lui ferais ensuite rapport. Par exemple, un jour, j'ai dû faire trois séries de ce qu'on appelle une fente bulgare, trois séries de fentes avec révérence, puis trois séries de fentes bulgares. squats au pistolet (discutez avec moi sur Instagram si vous voulez parler de la difficulté ridicule des squats au pistolet), suivis de quelques pliométries piétinant l'ego. (Heather aime les sauts, les sauts accroupis, les sauts groupés et les sauts en étoile.)

Un autre jour, je devrais peut-être grimper sur le Step Mill ou marcher rapidement avec l'inclinaison du tapis roulant augmentée jusqu'à 14 ou 15. Je ferais cela pendant une heure. Oui, UNE HEURE. Venant de courir un marathon, j'étais habitué aux longs entraînements, mais pas à cette inclinaison. Heather m'envoyait des e-mails comme « tu vas tout tuer à la salle de sport demain » ou « les gens vont payer pour te regarder t'entraîner ». Les deux messages ont aidé !

Avant de commencer, Heather m'a demandé de lui envoyer un journal de trois jours de tout ce que je mets dans ma bouche. En tant que rédactrice culinaire, je pensais que j'étais un mangeur raisonnablement sain, donc je me sentais plutôt bien avec ce que je lui envoyais, mais Heather n'était pas impressionnée par mon régime, en particulier par toutes les collations aux glucides que j'appréciais, comme les craquelins aux graines de sésame et les bouchées de cœur de chanvre. . J’avais aussi régulièrement des envies de mes friandises préférées : biscuits, chocolat et glaces.

Quelques jours avant le début de ma formation, Heather m'a envoyé ce qui serait ma nouvelle bible alimentaire. (Spoiler, c'était court.) Chaque matin, je mangeais une tasse de blancs d'œufs, 1/3 tasse de flocons d'avoine et 1/2 banane. Puis, quelques heures plus tard, 1 tasse de yaourt grec sans gras et une tasse de baies (j'optais habituellement pour les myrtilles). Le déjeuner était une source de protéines (une poitrine de poulet cuite sans huile ou ces délicieux petits hamburgers à la dinde et aux courgettes que j'ai appris à aimer) ainsi qu'autant de légumes – comme le chou frisé, les carottes, les tomates, les champignons – que vous le souhaitiez.

Le déjeuner comprenait également une pomme, une poire ou une pêche. Et laissez-moi vous dire que je savourais cette pomme par jour. Le dîner était fondamentalement le même que le déjeuner sans la pomme, mais avant de me coucher, je pouvais manger 1/2 tasse de fromage cottage sans gras avec 1 cuillère à soupe de beurre de noix (le seul ingrédient pourrait être des noix) et 1 cuillère à soupe de poudre de cacao plus un édulcorant comme le Splenda ou la Stevia. Celui-ci m’a vraiment séduit et j’ai commencé à attendre avec impatience ma petite mousse au faux chocolat plus que tout autre repas de la journée.

Je n'ai jamais eu faim, ce qui était une bonne chose car je ne supporte pas très bien le sentiment de privation. Ou peut-être que je m'attendais à avoir tellement faim que j'ai été agréablement surpris de ne pas avoir vécu avec une sensation de faim constante pendant deux semaines consécutives. Suivre un plan strict était difficile (évidemment) mais aussi plutôt agréable, car cela ne nécessitait absolument aucune réflexion sur ce que j'allais manger. J'ai aussi apprécié le fait que le résultat de facto était que je n'avais pas à penser aux calories, car le plan s'en chargeait pour moi. Le seul défi de planification, en réalité, était de savoir quoi faire lorsque je ne pouvais pas manger ma propre nourriture.