Je sortais avec Andrew depuis 33 jours et j'étais constipé depuis quatre. je avait l'air enceinte de trois mois , avait passé les deux derniers jours dans son appartement et était assis sur ses toilettes, donnant un dernier coup de pouce.
Au cours de ce week-end, nous avions collectivement consommé ce qui suit : un dîner de trois plats entre amis ; un brunch comprenant deux bagels et schmears, deux latkes de pommes de terre, un morceau de babka partagé et un litre de cornichons consommés par moi ; un sac entier de chips, de guac et de tacos faits maison pour le dîner du samedi ; une quantité d'alcool enivrante dans un club que nous détestions tous les deux ; Brunch du dimanche composé d'œufs, de pommes de terre, de pain grillé et de saucisses ; et un dîner du dimanche soir composé de poulet, de penne, d'un légume rôti dont je ne me souviens plus et de salade. Et tout ça... tous je n'en avais pas encore quitté mes entrailles.
En ce qui concerne mes affaires, je suis généralement assez régulier. J'aime la routine et je consacre donc mes matinées à une science : je faire du café à la maison , allez au yoga, mettez-vous au travail, prenez un petit-déjeuner composé de flocons d'avoine ou de yaourt et environ une demi-heure plus tard, allez à la selle. Quelques éléments très spécifiques me dérangent, et je peux tous les citer d'une seule main : le manque de café du matin ; voyager en avion; inexplicablement, manger un bagel un jour de semaine ; et les hommes.
Quand Andrew et moi avons commencé à sortir ensemble, j'ai senti la constipation imminente. J'ai tout essayé pour maintenir un horaire régulier aux toilettes. J'ai pris des suppléments de fibres, bu du jus vert et bu du café en vain. Mes caca de bureau susmentionnés se sont complètement arrêtés, surtout le matin où j'allais travailler chez Andrew. Je n’ai pas non plus réussi à me rendre à son appartement, où j’ai essayé plusieurs solutions : j’ai programmé ma consommation de café avec son départ au travail le matin pour que le sentiment de « je dois y aller » se fasse sentir après son départ. Cela n'a pas fonctionné. Je lui ai demandé s'il achèterait un Squatty Potty, ce qui s'est avéré avoir changé ma vie, car j'ai des jambes courtes et il a des toilettes hautes. Il m'a fait signe de partir et m'a dit : « Cela prend trop de place dans la salle de bain, ce qui est une terrible excuse pour quelqu'un qui vit seul dans un appartement relativement grand. Un jour, dans un acte de pur désespoir, j'ai traîné une boîte résiduelle de son placard jusqu'aux toilettes, essayant de la transformer en un dispositif de fortune pour s'accroupir. Je me suis assis et je me suis concentré pendant 10 ou 15 minutes avec le robinet ouvert (pour masquer tout effet sonore anormal), et rien ne s'est produit. Peu importe ce que j’ai essayé, cela n’a pas fonctionné. Je ne pouvais pas y aller.
La grande ironie est qu'Andrew et moi avons toujours passé beaucoup de temps à parler ouvertement de nos troubles digestifs respectifs – comment font nos selles, si nous avons des nausées, ce genre de choses. Il est non seulement conscient de mes habitudes en matière de salle de bain, mais il s'y investit, comme tout bon partenaire. Je dirai donc dès le début que ce n’est pas que je n’ai pas intentionnellement ou consciemment fait caca avec, près ou autour de lui. Ce que j’ai réalisé, c’est que pour diverses raisons, sortir avec quelqu’un de nouveau semble toujours perturber ma régularité digestive.
Et honnêtement, cela a du sens. Ayant selles saines et régulières peut être affecté par le stress, ce que vous mangez et votre routine quotidienne . D’après mon expérience, les rencontres détruisent complètement les trois.
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Selon le Institut national du diabète et des maladies rénales digestives (NIDDK), votre système digestif est censé fonctionner comme ceci : nous mâchons et avalons de la nourriture et des liquides. Il passe par l’œsophage et pénètre dans l’estomac, où il se combine aux sucs digestifs et se vide dans l’intestin grêle. À mesure que les aliments circulent dans l'intestin grêle, les nutriments et l'eau sont absorbés dans votre circulation sanguine et les déchets se déplacent vers le gros intestin, où ils sont transformés en selles, se déplacent vers votre rectum et y restent jusqu'à ce qu'ils soient expulsés par les selles. Ta-da. J’ai appris à mes dépens qu’une nouvelle relation est la tempête parfaite pour tout gâcher.
Nous devrions d’abord parler du stress. Votre corps interprète les papillons nerveux, l'excitation et l'incertitude de la même manière qu'il interprète tout autre type de stress, qui provoque souvent des spasmes intestinaux, comme Croissance personnelle signalée précédemment . L’endroit où ces spasmes se produisent détermine si vous souffrez de constipation ou de diarrhée. Si les spasmes provoquent la contraction de tout votre côlon, tout sera rapidement expulsé : la diarrhée. Si les spasmes ne surviennent que dans une seule zone de votre côlon, cela peut tout bloquer, d’où la constipation.
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Les gens pensent toujours au stress aigu [comme un déclencheur gastro-intestinal], mais les facteurs de stress chroniques jouent également un rôle important. Kyle Staller , M.D. MPH., instructeur en médecine à la Harvard Medical School et membre du Center for Neurointestinal Health et de l'unité d'épidémiologie clinique et translationnelle du Massachusetts General Hospital, me dit. En matière de nerfs, une nouvelle relation ressemble plus à un marathon qu’à un sprint. Il n’y a pas de point culminant après lequel l’anxiété s’estompe et, franchement, aucun moment de soulagement. En gros, vous devez simplement vivre avec le fait que vous serez tout le temps un peu nerveux. Cela peut même durer jusqu’à ce que vous ne vous souciiez plus de l’apparence de vos cheveux et que vous ayez inspecté plusieurs mystérieuses bosses rouges sur les fesses de votre partenaire, ce qui prend généralement quelques mois.
Il y a aussi quelque chose à dire sur la gêne évidente de faire caca à proximité d’une nouvelle personne et cette gêne qui se manifeste sous la forme de constipation. Normalement, vous pourriez recevoir un signal qui vous dit hé, il est temps de penser à trouver des toilettes pour aller à la selle, et vous vous dites inconsciemment, non, je passe la nuit chez ce monsieur, et vous supprimez cela, dit le Dr. Installateur. C’est la même raison pour laquelle je laisse le robinet ouvert. J'ai une amie dont la tactique préférée consiste à ouvrir et fermer continuellement les tiroirs de la salle de bain jusqu'à ce qu'elle ait terminé ses affaires avec succès. Aussi confiant et confortable qu'on puisse se sentir, le connexion corps-esprit est plus fort. Je pouvais parler de mes caca avec Andrew autant que je voulais – je pouvais lui montrer mon ventre distendu et me plaindre de ma constipation – mais la vérité est que je ne voulais pas qu'il l'entende, le voie ou le sente. et c'était suffisant pour que cela n'arrive pas du tout. C'était un étranger, un nouveau personnage dans quelle que soit l'histoire, et je ne pouvais pas me tromper là-dessus.
Même si j’ai tendance à être constipé lorsque je commence à sortir avec quelqu’un, pour certains, la diarrhée est une réponse au stress plus courante. Une amie a mentionné une perspective de rencontre qui la rendait particulièrement nerveuse, en particulier à propos de la question de savoir si le gars l'aimait en retour. Après le premier rendez-vous, elle a commencé à avoir une diarrhée quotidienne à 11 heures du matin. Je prenais une gorgée de café et je me disais, non, je dois y aller. Normalement, je ne fais pas vraiment caca après le café ou au travail... c'est généralement plus tard dans la journée. Et après un mois, à la seconde où la relation a officiellement pris fin, mes déplacements aux toilettes à 11 heures du matin se sont arrêtés. (Mon rédacteur en chef dévoué m'a demandé de vérifier qu'il n'y avait aucun facteur supplémentaire qui aurait pu contribuer à ses déplacements quotidiens aux toilettes. Non, m'a assuré l'amie. Il n'y en avait pas.)
Un ami hétéro m'a dit quelque chose de similaire : il voyait une femme, avait des rendez-vous pendant la semaine et traînait le week-end. Quelques semaines plus tard, il s'est rendu compte qu'il n'était pas intéressé par une relation avec elle, mais il a continué à la voir avec désinvolture et à coucher avec elle. Nous n’avions pas eu la discussion « qu’est-ce qu’on fait », mais savoir ce que je ressentais et continuer à le faire m’a quand même donné une poussée d’IBS. Il s’est avéré que ses actions sans enthousiasme ne lui convenaient pas. Littéralement.
Et ce n’est pas seulement le stress d’une relation qui nous rend malade. En ce qui concerne le changement de routine, les fréquentations en incitent beaucoup en peu de temps. Le NIDDK dit que la constipation peut être causée par des changements dans le mode de vie et la routine quotidienne, dont j'en ai maintenant plusieurs. Au début d'une relation, vous sortez. C'est ce que vous faites. Vous mangez au restaurant et buvez dans les bars. Même lorsque nous restions à la maison et cuisinions, c'était plus une production et bien plus décadent que mon hamburger à la dinde habituel pour un.
Il y en avait d'autres : Andrew se couche tard, alors moi aussi. Il m’a fallu deux mois pour passer une bonne nuit de sommeil dans son lit simplement parce que ce n’était pas le mien. Ma routine matinale autrefois chérie était désormais inexistante. Comme SelfGrowth l’a déjà signalé, l’activité contribue à faire avancer les choses. Eh bien, je n'ai presque jamais réussi à faire du yoga. Même mon apport supplémentaire en fibres n’allait pas le réduire, car les fibres fonctionnent mieux avec l’eau et j’étais constamment déshydratée à cause de la quantité d’alcool que je buvais. Sortir avec Andrew, au sens fécal du terme, était une recette pour un désastre.
Au moment d'écrire ces lignes, toujours irrégulière, j'ai demandé au Dr Staller ce que je devais faire pour faire caca sans gâcher le plaisir d'une nouvelle relation. On pourrait penser que les deux pourraient cohabiter. Sa solution : s’engager consciencieusement à passer une bonne nuit de sommeil, à prendre un stimulant comme le café, puis à prendre un petit-déjeuner. Si vous avez tendance à être constipé, dit-il, vous devriez imaginer que votre fenêtre pour aller à la selle est relativement petite. Signification : si vous ne prêtez pas attention à l'envie et dites : « d'accord, je vais aller à la selle », cela pourrait ne plus se reproduire avant un autre jour.
Après cette conversation, j’ai passé beaucoup de temps à essayer d’être plus en phase avec mes intestins. Quand je sentais l’envie venir, aussi petite soit-elle, je m’enfuyais, et jusqu’à présent, cela a fonctionné. Quelques mois plus tard, il était clair que mes crottes n’étaient pas la seule chose qui avait été jetée. Il y a eu aussi d’autres mouvements de pendule : j’ai pris quelques kilos puis je les ai perdus à nouveau. Pendant tout le premier mois de notre relation, j'ai eu des poches sous les yeux , mais maintenant je me couche quand je suis fatigué pendant qu'il reste éveillé et lit. Je pensais que mon visage serait enflé de façon permanente à cause de toute la nourriture salée et du manque de sommeil et d'eau, mais il est finalement revenu à la normale après avoir trouvé des moyens de revenir à la normale. mon normal : Pour le mouvement et la santé mentale, je participe à un cours de respiration new-age et je fais du yoga deux (ou une) par semaine. Je me fais un devoir de manger plus de légumes crus. Récemment, j'ai même commencé à m'initier au ballet pour adultes.
Il s’avère que le corps réagit aux rencontres, un peu comme le cœur. Il y a une période d’adaptation physique tout autant qu’émotionnelle.
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Un mois plus tard, un samedi matin, Andrew est sorti bruncher et je suis resté dans son appartement pour travailler. Petit-déjeuner, café, écriture. Finalement, seul dans l'appartement, j'y suis allé.
Quand Andrew est rentré à la maison, je lui ai annoncé la bonne nouvelle. Je suis si fier de toi, dit-il en me tapotant le dos. Plus tard dans la semaine, il m'a dit qu'il m'avait offert un cadeau. Il ouvrit la porte de la salle de bain, rayonnant, et la voilà. Un cadeau push, en quelque sorte. Mon propre pot Squatty.
Le succès d’une relation dépend fortement de quelques éléments et j’ai appris que pour moi, deux des facteurs les plus importants sont la capacité à maintenir une estime de soi et la volonté de faire des compromis sains. Les débuts sont bizarres, mais idéalement on se retrouve.
Maintenant, je fais caca dans sa salle de bain tout le temps. Cela ressemble à un miracle, mais je suis à nouveau régulier. Petit à petit, nous nous adaptons.
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