Les Hot Pockets comptent-elles comme du hygge ? Je demande à mon mari lors de notre première nuit de pratique du mode de vie danois devenu phénomène. Le hygge est l’une de ces nouvelles idées (du moins pour les Américains) qui ont pris de l’ampleur car elles offrent un chemin vers le bonheur – l’obsession de notre nation. J'ai décidé de lui faire un essai.
Mais d’abord, qu’est-ce que le hygge exactement ?
Meik Wiking, l'auteur de Le petit livre du Hygge : les secrets danois d'une vie heureuse , et PDG de l'Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, explique à SelfGrowth que le hygge a été appelé tout, de l'art de créer de l'intimité au confort de l'âme, et même au cacao aux chandelles. Dans son livre, Wiking explique que vous connaissez le hygge lorsque vous le ressentez, mais que certains des ingrédients clés sont la convivialité, la relaxation, l'indulgence, la présence et le confort. La véritable essence du hygge est la recherche du bonheur au quotidien et c’est essentiellement comme un câlin, sans contact physique, dit-il.
Selon le Rapport sur le bonheur dans le monde 2016 , le Danemark est considéré comme le pays le plus heureux du monde et Wiking estime que ces statistiques positives peuvent être attribuées au hygge. Les Danois sont exceptionnellement doués pour dissocier richesse et bien-être», dit-il. Nous nous concentrons sur les petites choses qui comptent vraiment, notamment passer plus de temps de qualité avec nos amis et notre famille et profiter des bonnes choses de la vie.
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C’est peut-être la raison pour laquelle le concept de hygge a connu une telle popularité ici aux États-Unis. Il semble que partout où vous regardez, quelqu’un veut savoir comment maîtriser au mieux l’art du hygge. Et même avec un autre concept scandinave qui gagne en popularité – avez-vous déjà entendu parler du lagom ? – il ne semble pas que notre amour du hygge va nulle part. D'où mon envie de l'essayer moi-même.
Alors, comment prononce-t-on exactement le hygge ?
Le Hygge se prononce HOO-gah . Hygge peut être un nom, un verbe et un adjectif. Vous pouvez vous entraîner en disant des choses comme : Quelle maison hyggelig (de type hygge) vous avez ! Ou alors, c'était tellement hyggelig de te voir ! Aussi populaire : le samedi soir était tellement hyggelig. Alternativement, vous pouvez être un hyggespreder (quelqu’un qui propage le hygge). Les chaussettes en laine, un incontournable du confort, sont hyggesokker, et enfin, le vendredi soir peut être réservé au familyhygge. Mais peu importe comment vous le dites, le hygge est la nouvelle affiche du bonheur.
Allons-y. Comment pratiquer le hygge ?
Divulgation complète : j’en ai tellement fini avec les livres d’auto-assistance pour être heureux. Marie Kondo, la consultante en organisation japonaise, a pris d'assaut le monde en affirmant que nous devrions nettoyer nos vies de tout ce qui ne suscite pas de joie et remercier ceux qui le font. Mais je ne veux pas remercier mes chaussettes pour leur service. Et il existe une multitude de livres sur la pratique du minimalisme, nous suppliant de jeter nos biens pour vivre des expériences. Mais je ne veux pas me séparer de mes livres.
Cependant, toute cette histoire de hygge est quelque chose que je pourrais peut-être soutenir. Cela ne nécessite qu’un petit effort, ne me demande pas de parler à mes vêtements de sport et coûte peu d’argent, voire pas du tout. Wiking dit : Il n'y a rien d'extraordinaire, de cher ou de luxueux dans une paire de chaussettes hygge laides en laine - et c'est une caractéristique essentielle du hygge. Il s’agit d’apprécier les plaisirs simples de la vie et qui peuvent être obtenus avec un budget restreint. De plus, c’est juste amusant à dire.
J'ai demandé à Wiking de m'organiser la journée de hygge parfaite. Il m'a dit que je devais m'assurer d'avoir suffisamment de temps, de ne pas être pressé et de me concentrer sur les plaisirs simples. (Annulez mon cours Spin, s'il vous plaît.) Par exemple, laissez mijoter un bon ragoût pendant des heures pendant que vous lisez un bon livre et savourez une bonne tasse de thé. Aussi, restez à l’ancienne : les jeux de société plutôt que les jeux informatiques, conseille Wiking.
Son livre suggère d’accrocher un manifeste hygge sur le réfrigérateur pour rappeler de pratiquer le hygge tous les jours. J’ai donc vidé mon calendrier du week-end, enregistré le manifeste et, grâce aux suggestions de Wiking, je me suis mis au hygge. Voici comment procéder.
Tout d’abord, il est important de créer l’environnement hygge parfait.
Selon le livre, aucune recette hygge n’est complète sans une collection de lumières vacillantes. Lorsqu'on demande aux Danois ce qu'ils associent le plus au hygge, 85 % répondent les bougies. Leurs maisons sont remplies de flammes rougeoyantes, éclairées dans chaque pièce, tout comme les salles de réunion et les salles de classe danoises. Pour les Américains, cela équivaudrait à un risque d’incendie, mais pour les Danois, c’est un mode de vie. Il me manque un rayon de bougies, c'est donc le seul achat que j'ai fait pour cette expérience : environ 20 bon marché blancs sans parfum, et je les ai brûlés avec un abandon imprudent. Instantanément, ma maison s'est sentie calme et romantique.
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Hygge nécessite également une couverture confortable. Vous n'êtes pas obligé de me le demander deux fois.
Je n’ai pas de peau de renne, mais j’ai reçu un plaid chauffant électrique pour Noël. J'ai augmenté le feu et je me suis grillé en dessous comme un jambon au miel. Ceci, associé à un livre et à une liste de choses à faire vierge, me donnait l'impression d'avoir gagné à la loterie.
Et rien que des vêtements de détente.
Chaussettes, pull, leggings : même un chignon est suggéré pour se sentir le plus hyggelig. Une paire de hyggebusker est également recommandée : un pantalon que l’on ne porterait jamais en public, mais qui est secrètement un favori. Est-ce un rêve parfait ? J'ai passé le week-end avec des leggings, un pull douillet, mon hyggesokke et un nœud haut, sans aucune honte de me prélasser dans un pantalon de survêtement vieux de dix ans.
La façon hygge de manger consiste à se faire plaisir en pleine conscience.
Il est suggéré que la consommation élevée de viande, de gâteaux et de café au Danemark est directement liée au hygge. D'un point de vue culinaire, le hygge consiste à s'accorder une pause par rapport aux exigences d'un mode de vie sain, tout en prenant le temps de cuisiner, de savourer et d'apprécier le processus. Wiking dit que le gâteau est hyggeligt, le chocolat chaud aussi, mais les bâtonnets de carottes et le foie gras, pas tellement. Le livre recommande un ragoût copieux ou un bol de pop-corn, partagé dans le même bol. J'ai jeté de la viande, des pommes de terre, des oignons, des carottes et des herbes parfumées dans une mijoteuse et j'ai laissé le parfum rustique imprégner ma maison. Mon mari et moi avons mangé cela aux chandelles et j'ai siroté du thé chaud après le dîner. Je ne buvais pas quand j'ai fait mon expérience hygge, mais si c'était le cas, j'aurais mijoté un lot de vin chaud . Le porridge, également très hygge, a remplacé mes toasts à l'avocat au petit-déjeuner, tout en me rappelant de bons souvenirs d'enfance de ma grand-mère en train de remuer de la crème de blé et de me la servir dans un bol spécial. Nous avons préparé du pop-corn à l’ancienne et partagé. Chacun de ces éléments de menu ressemblait à une véritable indulgence, comme un câlin alimentaire, si une telle chose existait.
Combiner tout ce qui précède avec des activités relaxantes = bonheur total.
Ce livre nous recommande effectivement de Netflix et de nous détendre. Pas en termes simples, mais se blottir et regarder un film ou la télévision est très hygge, surtout si vous partagez une couverture et un bol de pop-corn. Les jeux de société, les livres et peut-être la promenade sont aussi du hygge. Caresser un chat aussi. Essentiellement, c’est la recette de mes rêves pour la relaxation. Wiking suggère un hyggekrog, qui se traduit en gros par un coin. J'ai donc créé un endroit dans ma maison pour me blottir avec ma couverture chauffante, lire un livre et siroter un thé. Mon mari et moi avons terminé une saison de La Couronne et quittait rarement la maison tout le week-end, sauf pour une longue promenade. C'était absolument glorieux.
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Le verdict : Hygge est exactement ce dont j’avais besoin.
Même si le hygge ne consiste pas seulement à s'assurer que vous disposez de ces éléments dans votre espace (après tout, l'élément principal du hygge est que vous vous sentiez présent et que vous passiez du temps de qualité avec vous-même ou avec vos proches), le livre offre de nombreux conseils. cela m'a aidé à ressentir ce sentiment de confort et de contentement. Dans l’ensemble, je peux dire avec certitude que le hygge est ma confiture. Mon mari et moi avons pris l'habitude (à tort) de l'appeler hoagie (comme le sandwich) et d'utiliser ce terme constamment. À l’heure actuelle, alors que notre monde semble un peu incertain, le hygge est une façon de prendre soin de soi de manière sincère. Ce livre, avec ses illustrations enfantines, vous donne la permission de vous détendre et de vous mettre à l'abri avec les personnes que vous aimez le plus. Ce n’est pas moralisateur et cela ne me dit pas non plus de jeter mes biens à la poubelle. Et le meilleur, c’est que je n’ai pas besoin de demander à mes chaussettes si elles suscitent de la joie : je peux simplement enfiler une paire d’hyggesokker en laine moches et savoir qu’elles ont suscité le bonheur ultime.
