CE N'EST PAS SEULEMENT DU LAIT DE POULE ! 6 BOISSONS DE VACANCES LES PLUS GRASSES

Pendant ces journées sombres et froides, il est tentant de se remonter le moral avec un délicieux rafraîchissement des fêtes, que vous soyez en train de faire du shopping, à une fête de Noël au bureau ou en regardant la maison. Un Noël à la Charlie Brown pour la 600ème fois. Mais attention : ce n'est pas parce qu'elle est présentée dans un verre que votre friandise ne vous incitera pas à consommer l'équivalent d'un repas en graisses et en calories en quelques gorgées. |
Rachel Berman RD, directrice de la nutrition pour CalorieCount.com , nous a expliqué les plus grands contrevenants en matière de boissons à éviter - et ce avec quoi vous pouvez vous détendre à la place :

Lait de poule sans alcool (343 calories, 19 g de matières grasses par tasse) - C'est crémeux et délicieux, mais ça ne vaut pas la peine d'avaler tes calories et tes graisses avec ton lait de poule. La recherche montre que nous n'enregistrons pas les nutriments contenus dans les boissons de la même manière que nous le faisons dans les aliments. Vous finirez donc probablement par manger presque la même quantité lors de votre dîner de vacances, même si vous avez déjà bu quelques verres. Ouais ! Cependant, si les vacances ne sont tout simplement pas les mêmes sans un peu de lait de poule, essayez une petite portion de la version au soja, beaucoup plus douce pour la taille, mais toujours riche et crémeuse. (90 calories, 2 grammes de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées par 1/2 tasse)
Moka au chocolat blanc à la menthe poivrée et à la crème fouettée (410 calories, 15 g de matières grasses par boisson de 12 onces) - Les boissons de saison peuvent être très tentantes. Mais sans y prêter attention, votre délicieuse boisson des Fêtes peut être équivalente aux calories d’un repas contenant une quantité importante de graisses saturées provenant du lait et de la crème. Cela ne veut pas dire que vous devez manquer de plaisir ! Commandez un latte aux épices de citrouille Starbucks à base de lait écrémé et évitez la crème fouettée pour une gâterie sans gras avec la moitié des calories. (200 calories, 0 g de matières grasses par boisson de 12 onces)
Russe blanc (412 calories, 17 g de matières grasses par portion de 6 onces) - Si vous souhaitez rendre hommage à The Dude de Le Grand Lebowski , mais vous ne voulez pas réellement imiter son ventre rempli de gelée, préparez votre propre russe « léger » en le remplaçant par du lait sans gras ou moitié-moitié et économisez sur les graisses saturées obstruant les artères. (225 calories, 0 g de matières grasses par portion de 6 oz)
Chocolat chaud au lait entier et garni de crème fouettée (240 calories, 14 g de matières grasses par portion de 8 onces) - Au lieu d'un délicieux chocolat chaud, tu peux avoir... un délicieux chocolat chaud ! Faire votre propre chocolat chaud à la maison avec du lait écrémé et de la poudre de cacao de haute qualité peut éliminer les graisses et réduire considérablement les calories. (121 calories, 0,9 g de matières grasses par portion de 8 onces). Ou encore, réchauffez-vous avec un chocolat chaud préemballé et ajoutez un peu de crème fouettée légère pour une gâterie après le repas. (environ 60 calories, 1 g de matières grasses par portion de 8 onces ; plus 15 calories pour 2 cuillères à soupe de crème fouettée légère)
Chai latte au lait entier (240 calories, 3,5 g de matières grasses par portion de 12 onces) - Un peu de piquant est certainement agréable à cette période de l'année, mais vous pouvez économiser votre consommation de calories pour un biscuit au sucre en commandant ou en préparant votre propre tasse de thé avec un sachet de thé chai et en ajoutant un peu de lait à 2 pour cent. (15 calories, 0,5 g de matières grasses par portion de 12 onces)
Café au Kahlua garni de crème fouettée (175 calories, 11,5 g de matières grasses par portion de 8 onces) - Une façon si luxueuse de terminer un repas ! Mais une boisson tout aussi chaude et agréable est un grog chaud : mélangez de l'eau chaude, un verre de cognac et un filet de citron dans une tasse ; apprécier! Vous pouvez même le sucrer légèrement avec 1/2 cuillère à café de sucre sans créer de monstre. (64 calories, 0 g de matières grasses par portion de 8 onces)