Julianne Hough partage sa routine d'entraînement hebdomadaire

Jetez un oeil aux abdominaux ridiculement définis de Julianne Hough, et vous savoir elle est en train de s'entraîner. Bien que sa routine d'entraînement soit intense, elle s'y tient pour bien plus que les bienfaits pour le corps. 'Mon truc, c'est que je ne le fais pas nécessairement pour que mon corps soit beau, je le fais parce que j'aime ça et que c'est amusant', Hough dit SelfGrowth. 'Je me sens chemin mieux quand je m'entraîne. Une fois que j'ai pris soin de moi, je peux être heureux et joyeux et faire les choses au mieux de mes capacités, et j'ai le sentiment que je peux donner la meilleure version de moi-même [aux autres personnes].'

Hough certainement a donné le meilleur d'elle-même à tout le monde lors d'une séance d'entraînement qu'elle a dirigée cette semaine avec DanseCorps la fondatrice Katia Pryce en l'honneur de sa collection d'automne avec MPG Sport . Avant de nous faire suivre, à nous, simples mortels, un cours de cardio-danse en sueur mais criminellement amusant, Hough a discuté avec moi de ce qu'implique sa routine de remise en forme hebdomadaire. Ce que j'ai appris, c'est que Hough adore mélanger cela avec sa routine d'entraînement : qu'elle pousse ses jambes à l'extrême en faisant du vélo en salle ou qu'elle adopte sa personnalité rebondissante lors d'un cours de fitness sur trampoline, elle bouge toujours pour rester en bonne santé.

'Beaucoup de gens se disent : 'Mec, tu es tellement occupé, comment fais-tu pour t'intégrer ?' Mais c’est ce qui compte le plus : je ne l’intègre pas, je le planifie », dit-elle. Pour Hough, le matin est le il est temps de le faire. «Cela donne le ton pour le reste de la journée», dit-elle. 'Mais je le ferais pas mais je dis que je suis du matin. Il me faut tout ce dont j'ai besoin pour sortir du lit.

Elle reçoit généralement #UpNOut avec un jus fait maison. 'Mon fiancé [joueur de hockey Brooks Laich ] est le plus mignon et nous a acheté un presse-agrumes – il va au marché fermier et nous le prépare. C'est surtout parce qu'il le veut, j'en récolte juste les bénéfices', rigole-t-elle. Et après son entraînement, elle prend un délicieux shake protéiné.

Entre les délicieuses collations avant et après l'entraînement, Hough travaille dur . Voici comment elle s'est mise en forme la semaine dernière.

'Je suis une personne très énergique, donc j'aime vraiment ces entraînements à haute énergie et qui font transpirer', déclare Hough. Et pour bien démarrer la semaine, un Corps Par Simone Le cours de trampoline était la voie à suivre.

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« Parce que je suis très énergique, le yoga me motive. Cela me fait me sentir plus centré et équilibré. Et j'aime le yoga chaud parce que cela m'étire vraiment », dit-elle. Vous pouvez faire du yoga n'importe où, mais Hough est un CorePower Yoga fan parce qu’on peut trouver un studio dans n’importe quelle ville, m’a-t-elle dit lors de notre conversation en avril.

Entraîneur de célébrités Tracy Anderson est connue pour ses routines de danse cardio intenses et en sueur et Hough considère l'entraînement comme un de ses favoris . Et aussi amusant que cela puisse paraître de participer à une séance d'entraînement privée avec Hough et Anderson, cela ressemble aussi à un sérieux défi.

Le cyclisme en salle est un excellent moyen de se détendre pendant que vous transpirez (et brûlez également de grosses calories). Hough est en bonne compagnie à Cycle d'âme , aussi— Lea Michele est également une grande fan .

Même lorsque Hough ne fait pas de véritable entraînement, elle aime continuer à bouger. « Ce que je préfère faire, ce sont des petites rafales de cinq minutes. Si je n’arrive pas à m’entraîner, je trouverai juste un endroit pour faire cinq minutes de quelque chose. Il s'agit simplement d'être actif.

«Samedi, je suis allé à la plage et j'ai fait de l'exercice sur la plage», explique Hough. Laich fait du CrossFit, alors elle a participé à une séance d'entraînement avec lui. 'Je me suis dit : 'd'accord, je vais essayer', et c'était donc dur. S'entraîner sur le sable est difficile, mais c'est aussi génial.

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Bien mérité après cette semaine d’entraînement.

Avoir une routine équilibrée, comme celle de Hough, est essentiel pour constater des progrès et éviter l'ennui. La semaine parfaite d’entraînement comprend un mélange d’entraînements cardio, de force et de flexibilité – et Hough réussit définitivement les trois. Et peu importe à quel point son emploi du temps est chargé, elle dit qu'elle trouvera toujours le temps de s'inscrire à un entraînement de danse cardio.

«Même si je n'étais pas danseur, j'adorerais faire du cardio-danse», déclare Hough. « J'aime la musique, j'aime la communauté, j'aime les gens et j'ai l'impression que lorsque vous êtes dans une pièce remplie de personnes partageant les mêmes idées et qui veulent juste s'amuser, ça passe si vite ! C'est tellement amusant. Et avec la danse cardio, j’ai l’impression que vous utilisez des muscles de votre corps difficiles à atteindre. Et vous effectuez activement des mouvements [comme des squats et des fentes], et vous vous allongez en même temps aussi. J’ai l’impression que c’est l’équilibre parfait de tout.

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