Une question de santé ? Envoyez-nous un e-mail à [email protected] et nous pourrions y répondre dans une prochaine séance de questions-réponses !
Q : Je sais que je dois me laver les mains après être allé aux toilettes, après avoir touché du poulet cru, attrapé une poignée de porte mystérieusement mouillée ou après m'être sali les mains. Mais combien de temps dois-je réellement passer au lavabo ?
Bien se laver les mains est un élément essentiel d’une excellente hygiène. Cette action simple peut vous aider à vous débarrasser des agents pathogènes comme les rhinovirus (qui peuvent provoquer la rhume ), la grippe (qui peut provoquer la grippe ) et le norovirus (qui peut provoquer bugs d'estomac ). Plus ils restent longtemps sur vos mains, plus vous risquez de les ingérer accidentellement et de tomber malade (ou de les transmettre à d’autres personnes).
Si vous avez également besoin d’un rappel sur la durée du lavage des mains, n’ayez pas honte : cela fait probablement des années que vos parents ou vos professeurs ne vous ont pas appris comment le faire. Pour vous mettre au courant, nous avons discuté avec Rachel Lee , M.D., professeur adjoint à la division des maladies infectieuses de l’Université d’Alabama à Birmingham, et Meghan A. May , Ph.D., professeur agrégé de microbiologie au Collège de médecine de l'Université de la Nouvelle-Angleterre. Voici l’affaire.
Commençons par la bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de vous laver les mains pour l’éternité.Je recommande ce que le Centres de contrôle et de prévention des maladies recommande : Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes, dit le Dr Lee. Gardez cependant à l’esprit que c’est pendant cette durée que vous devez vous frotter les mains savonneuses. Appliquer du savon, ouvrir et fermer l’eau et d’autres activités ajouteront quelques secondes.
Cela semble assez simple, mais vous n’allez probablement pas sortir une minuterie dans la salle de bain. Utilisez plutôt cette astuce : pendant que vous vous frottez les mains savonneuses, chantez deux fois Joyeux anniversaire dans votre tête pour avoir une idée approximative du temps que cela devrait prendre.
Maintenant que nous avons abordé l’aspect temps, passons à la question de se laver correctement les mains.Le lavage des mains comporte cinq étapes, explique le Dr Lee, faisant référence aux Centers for Disease Control and Prevention. directives de lavage des mains . Il a été démontré que toutes ces étapes réduisent la présence de germes sur votre peau, dit-elle.
Tout d'abord, ouvrez l'eau, mouillez votre mains soigneusement, puis fermez le robinet (oui, conservation de l’eau !). Un fort débit d'eau peut aider à déloger certains organismes grâce à une physique simple, explique le Dr May.
Cela dit, l’eau à elle seule ne suffit pas à se laver les mains. J'ai entendu certaines personnes dire qu'il suffit de se rincer les mains. Ce n’est pas vrai, dit le Dr May. Considérez plutôt l’eau comme la base du savon. Se mouiller les mains facilite la production de mousse, explique le Dr Lee. (Vous n’avez pas vraiment besoin de vous soucier de la température de l’eau – pas besoin de vous brûler les mains pour tuer les germes.)
Le savon est un désinfectant extraordinaire, dit le Dr May, mais il ne peut faire son travail que si vous le laissez agir suffisamment longtemps. Un gommage pendant 20 secondes permet au savon de pénétrer dans les parois cellulaires et de détruire les bactéries et les virus, explique le Dr Lee. L’activité physique aide également à éliminer les organismes de vos mains.
À cette fin, vous devez frotter vigoureusement, en couvrant vos paumes, le dos de vos mains, vos doigts (y compris entre eux) et également sous vos ongles. Vous n’avez pas besoin de faire tout votre possible pour utiliser du savon antibactérien, explique le Dr Lee : Le savon en lui-même peut tuer les bactéries. Ingrédients ajoutés pour obtenir cette étiquette antibactérienne, comme triclosan , peuvent favoriser la résistance aux antibiotiques, et les experts s’inquiètent également de leur impact potentiel sur la santé humaine. En résumé, vous pouvez simplement utiliser du vieux savon ordinaire.
Enfin, rincez et séchez bien vos mains. Les germes peuvent être transférés plus facilement vers et depuis les mains mouillées, explique le Dr Lee. Bien que le jury ne sache pas encore quelle est la meilleure façon de procéder, les recherches indiquent que l'utilisation d'une serviette propre ou d'un séchage à l'air libre est la solution gagnante, selon le CDC .
Mais qu’en est-il de ce désinfectant pour les mains ?Mauvaise nouvelle pour les amateurs de désinfectant pour les mains. Le lavage des mains et les désinfectants pour les mains ne sont certainement pas interchangeables. Le lavage des mains est bien plus efficace, explique le Dr May. Les désinfectants pour les mains n’inactivent pas autant de germes que la combinaison eau-savon, selon le CDC . De plus, souligne le Dr May, se frotter les mains pendant quelques secondes jusqu'à ce que le désinfectant pour les mains sèche est pâle par rapport au fait de se frotter les mains avec de l'eau et du savon pendant les 20 secondes recommandées. Gardez sur vous un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool en cas d’urgence, mais sinon, l’eau et le savon l’emporteront à chaque fois.
Vous avez désormais tout ce dont vous avez besoin pour vous laver les mains correctement et potentiellement rester en bonne santé ce faisant. Parce que le lavage des mains est si simple et courant, nous ne pensons pas à quel point il est essentiel pour arrêter la propagation des maladies, explique le Dr May. C’est vraiment important.
marques de voitures avec la lettre e
En rapport:
- Les enseignants expliquent exactement comment ils évitent de tomber malade
- Qu'est-ce que cela signifie si vous attrapez tous les rhumes qui circulent au bureau ?
- Le CDC a voté pour le retour du vaccin contre la grippe par pulvérisation nasale
