Kristen Bell a été incroyablement franche à propos de sa lutte contre la dépression ces derniers mois et maintenant elle s'ouvre encore plus. Dans un nouvel essai pour Time's Devise , l'actrice de 35 ans dit qu'elle a remarqué pour la première fois que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle était à l'université.
'Je me sentais en proie à une attitude négative et au sentiment d'être en permanence dans l'ombre', a-t-elle déclaré. a écrit . «Je suis normalement une personne pétillante et positive, et tout d'un coup, j'ai arrêté de me sentir moi-même. Il n’y avait aucune raison logique pour que je ressente cela. J'étais à l'Université de New York, je payais mes factures à temps, j'avais des amis et de l'ambition, mais pour une raison quelconque, quelque chose d'intangible me tirait vers le bas.
La mère de Bell l’a aidée à demander de l’aide sans honte, ce qui, selon elle, a été inestimable.
Son histoire est émouvante et aussi un peu effrayante. Est-il courant de se sentir déprimé à l’improviste ? Les experts disent oui.
Psychologue clinicien agréé Alicia H.Clark , Psy.D., explique à SelfGrowth qu'il est courant que les gens réalisent tout d'un coup que quelque chose ne va vraiment pas. La dépression peut survenir rapidement, en particulier lorsque plusieurs facteurs de stress s'aggravent ou que vous avez survécu à quelque chose de traumatisant, mais le plus souvent, les symptômes de la dépression s'accumulent doucement, vous entraînant petit à petit, jusqu'au jour où vous remarquez que les choses sont différentes, et pire encore, dit-elle.
Psychologue clinicien agréé dans la région de Miami Erika Martinez , Psy.D., est d'accord. Cela devient un amalgame de petites gouttes dans le seau – et finalement le seau se remplit, raconte-t-elle à SelfGrowth. Ensuite, nous avons l’impression que tout d’un coup, nous n’y avons pas prêté attention.
À quelle fréquence cela arrive-t-il ? Psychologue clinicien John Mayer , Ph.D., explique à SelfGrowth que ce phénomène soudain de dépression affecte environ un tiers de toutes les personnes qui déclarent une dépression. Et, selon Santé mentale Amérique , la dépression est l’une des maladies mentales les plus courantes, touchant plus de 16 millions d’adultes américains chaque année.
Mais comment savoir si vous souffrez de dépression ou si vous traversez simplement une mauvaise période ? La dépression aura un impact sur votre capacité à fonctionner, explique Mayer : vous pourriez avoir des difficultés à dormir, une perte d'appétit et un sentiment général de ne pas tirer autant de plaisir des choses que vous appréciiez auparavant.
Il a également un calendrier défini. La définition clinique de la dépression est un trouble de l'humeur qui provoque un sentiment persistant de tristesse et une perte d'intérêt pendant au moins deux semaines, explique Martinez. Une fois que vous avez ressenti ces sentiments pendant une période de deux semaines, vous avez franchi le seuil minimum de la dépression.
Les symptômes individuels ne se distinguent pas vraiment d'une mauvaise journée et doivent s'accentuer avec le temps pour attirer votre attention en général, explique Clark. Cependant, à un moment donné, généralement après que plusieurs choses se soient combinées, la plupart des gens remarquent à quel point ils se sentent minables dans leur peau et se rendent compte qu'ils pourraient être déprimés.
À ce stade, les experts affirment qu’il est crucial de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale agréé et d’être convaincus que les choses s’amélioreront. Sachez qu'il existe de l'aide, dit Clark. Une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments s'est avérée être le traitement le plus efficace contre la dépression dans de vastes études, mais la bonne solution pour vous est d'en discuter avec un médecin.
