Les ruptures toujours sucer. Peu importe que la relation se soit terminée par une dispute dramatique ou par une conversation soigneusement menée et aimante, les conséquences peuvent convaincre quelqu'un qu'elle ne connaîtra jamais le bonheur ni ne retrouvera l'amour. (Faux dans les deux cas.) Cela peut être particulièrement difficile à regarder lorsque votre amie traverse une rupture : vous savez qu'elle est géniale et qu'elle retrouvera l'amour, mais elle pleure toujours dans un verre de pinot grigio et supprime des photos de son ex hors de son Instagram tous les soirs. Il est souvent douloureux et déroutant de s’adapter à la vie de célibataire, mais tout le monde s’en sort avec un peu d’aide de ses amis, n’est-ce pas ? Voici quoi dire à un ami qui traverse une rupture – et quoi pas dire aussi.
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Les meilleures choses à dire
1. « Vous avez le droit d'être triste. »
Parfois, les gens ont honte de la profondeur de leur tristesse après une rupture, surtout s'il s'agit d'une aventure courte et intense ou de quelqu'un dont ils savent qu'ils sont mieux sans. Valider les sentiments de votre amie lui donne la permission de les surmonter et de se rapprocher de la suite. Après lui avoir dit que c'était tout à fait normal d'être contrarié, expliquez-lui que vous êtes toujours disponible pour l'écouter. «Le mieux, c'est d'avoir quelqu'un qui vous écoute pendant que vous parlez de votre tristesse», déclare Marie L., 26 ans.
2. 'Je te le promets, tu es tellement mieux.'
L’astuce pour lui faire croire que ceci est accompagné de preuves – sinon cela peut sembler génériquement peu sincère. 'Énumérez les raisons concrètes pour lesquelles ils se sentent mieux sans leur ex, comme maintenant ils peuvent déménager dans la nouvelle ville qu'ils ont toujours voulu essayer', explique Alana R., 26 ans. Il n'est même pas nécessaire que ce soit quelque chose d'aussi monumental... tout ce qui l'aide à réaliser qu'il y a un potentiel passionnant à être célibataire fera l'affaire.
3. « Vous ne ressentirez pas toujours cela. »
Il peut être difficile de se souvenir du frisson d’un nouvel amour lorsque l’on pleure la perte d’un précédent. «C'est utile lorsqu'un ami met les choses en perspective, explique Cindy H., 25 ans. Le chagrin ne dure pas éternellement. Vous le ressentez, vous l’acceptez et vous finissez par rencontrer quelqu’un de meilleur. Assurez-vous simplement de dire ceci d'une manière pour vous encourager, car avec le mauvais ton, vous pouvez accidentellement donner l'impression que vous minimisez leurs sentiments.
4. « C'est normal de passer une mauvaise journée. »
Un jour à la fois est un élément essentiel des programmes en 12 étapes, mais le concept qui le sous-tend fonctionne également pour le chagrin. Rappelez à votre ami les réalisations et les expériences positives qui se produisent ici et maintenant. Donner à quelqu’un la permission et l’espace pour faire son deuil peut l’aider à trouver l’énergie nécessaire pour rendre le lendemain un peu plus facile. « Pour moi, avoir un processus de « deuil » déclaré d'une journée est exactement ce dont j'ai besoin, explique Geneviève S., 24 ans. Je le sors de mon système en sachant que demain, ce sera bien mieux. Bien sûr, la plupart des ruptures nécessitent plus d’une journée de deuil, c’est pourquoi c’est une meilleure approche que d’essayer d’ignorer les émotions négatives.
5. Les rebonds sont excellents (mais seulement lorsque vous êtes prêt) !
Il n’y a pas de limite de temps unique pour surmonter une rupture, mais cela ne veut pas dire qu’il ne peut pas être utile de se rappeler que les rencontres et les rencontres peuvent être très amusantes. Lilli P., 32 ans, dit avoir reçu ce conseil de sa mère, mais dans un langage un peu plus grossier : Ma mère m'a littéralement dit : « La meilleure façon de se remettre de quelqu'un est de se mettre sous la coupe de quelqu'un d'autre. Les bons amis vous encourageront. profiter de la vie, qu'il s'agisse de danser avec un inconnu, de glisser comme un fou sur Tinder ou de prendre le temps de sortir avec quelqu'un - tout ce qu'il faut pour affirmer que vous étiez spécial et entier lorsque vous étiez célibataire avant et que vous l'êtes toujours maintenant.
Les pires choses à dire
1. « Il y a beaucoup de poissons dans la mer ! »
Geneviève S. a proposé cette réponse parce que c'est « tout simplement terrible » à entendre au milieu d'un chagrin d'amour. «À ce moment-là, cela banalise la relation qui a pris fin», dit-elle. 'Cela donne l'impression que vous pouvez passer à autre chose rapidement parce que ce n'était rien, et ce n'est pas juste.'
2. « Vous trouverez quelqu'un d'autre. »
Très similaire à ce qui précède, mais il convient de noter que deux femmes pensent que ce type de réponse est le pire. La raison pour laquelle Marie L. déteste celui-ci : « Pouah. C'est tellement inutile. C’est la dernière chose que je veux entendre alors que je suis encore en train de pleurer la personne que j’ai perdue. Selon elle, cela revient à dire : « Oh, bien sûr, vous ne pouvez pas avoir la personne que vous voulez, mais vous pouvez avoir quelqu'un d'autre. » De plus, votre amie désemparée pourrait vous regarder avec les larmes aux yeux et vous dire : « Mais comment le sais-tu ? Alors vous aurez le cœur brisé avec elle.
3. « C'étaient des connards de toute façon. »
Bien sûr, c’est peut-être vrai, mais votre opinion pourrait surprendre votre ami. « C'est du genre : « Wow, depuis combien de temps penses-tu que j'étais stupide de l'aimer ? dit Alana R. Au lieu de cela, essayez de lui refléter certaines de ses plaintes à propos de son ex de manière constructive (et seulement les jours où elle veut réellement des conseils, pas quand elle veut juste pleurer/manger ses sentiments/se livrer généralement à sa tristesse) . Quelque chose comme : « Tu as toujours mentionné à quel point il pouvait être méchant pendant les combats. Je sais que ça fait mal maintenant, mais tu n'auras plus jamais à affronter ça, et c'est magnifique.
4. 'Tu es tellement plus mignon qu'elle.'
Il n'est pas nécessaire de commettre un crime entre femmes pour remonter le moral de votre ami. 'Les choses superficielles comme qui est la plus sexy ou qui sort avec des personnes plus attirantes après n'ont pas d'importance', déclare Cindy H. 'Tout ce qui compte, c'est que j'étais attirée par mon ex, c'est pourquoi je suis sortie avec eux en premier lieu.' Plutôt que de vous concentrer sur la façon dont votre amie se compare au nouveau copain de son ex, expliquez à quel point elle est incroyable toute seule. Dites-lui que même si vous savez qu'elle est assez forte pour surmonter cela, vous serez là pour les moments tout à fait normaux où elle n'y croit pas elle-même.
5. N’auriez-vous pas pu leur donner ce qu’ils voulaient ?
Le compromis est essentiel dans une relation saine, mais il existe certaines impasses que personne ne peut surmonter – et cela ne devrait pas être remis en question. Après une rupture très difficile – nous nous aimions, mais il voulait des enfants et je n'en voulais absolument pas – quelqu'un m'a dit : « Eh bien, tu sais, tu ne pourrais pas avoir juste un enfant, pour lui ? », raconte Jennifer P., 44 ans. , à propos d'une rupture survenue au milieu de la trentaine. Si la personne dont vous vous séparez peut respecter vos choix, votre système de soutien peut faire de même. Les ruptures qui se produisent parce que deux personnes veulent des choses différentes ne doivent pas forcément devenir laides, et il n’est pas nécessaire qu’il y ait un méchant. Ne faites pas honte à quelqu’un qui se connaît suffisamment bien pour faire un choix difficile.
6. Tout arrive pour une raison.
Ce cliché est exaspérant à dire à quelqu’un qui traverse une période difficile. En l’entendant, un ami peut avoir l’impression que vous n’écoutez pas du tout. Après la dissolution de son mariage, Stephanie S., 38 ans, affirme que c'était exactement le contraire de ce qu'elle voulait entendre. C'était dédaigneux de ce que je ressentais et de l'énorme trou qui existait désormais dans ma vie, dit-elle. J'étais déterminé à passer ma vie avec elle, et des commentaires comme celui-ci diminuaient l'ampleur de son choix de se marier et la raison pour laquelle elle se sentait si dévastée après la rupture. Si jamais vous ressentez le besoin de dire cela, arrêtez-vous. Admettez que vous ne savez pas quoi dire, mais que vous soutenez votre ami et que vous l’aimez même lorsqu’il est triste. Dites-leur cela aussi dans les bons moments. Vous n’avez pas besoin d’une raison pour montrer à une amie que vous l’appréciez.
