Il y a quelques mois, j’ai réalisé que moi, un humain adulte, je ne savais pas comment quitter une discussion de groupe. Je suis une personne qui plaît aux gens en convalescence - quelqu'un qui préfère sacrifier son propre confort plutôt que de mettre les gens qu'elle aime mal à l'aise - il n'est donc pas surprenant que je me sois retrouvé dans une discussion de groupe que j'ai finalement voulu quitter. Plus précisément, j'étais dans une discussion de groupe positive avec des personnes que je respecte (et que je crains un peu). À première vue, une conversation consacrée à éclaircir les mauvais jours peut sembler séduisante, comme une pause de méditation que vous pouvez prendre simplement en jetant un coup d'œil à votre téléphone. Mais cela a rapidement poussé les gens à me donner des conseils bien intentionnés mais non sollicités sur ma productivité, ce qui m'a finalement donné un immense sentiment d'effroi à chaque fois que quelqu'un m'envoyait un message depuis le chat.
Évidemment, si vous ne voulez pas participer à une discussion de groupe, il serait préférable d'en parler avec maturité aux autres personnes du groupe et de partir, n'est-ce pas ? Bien sûr, mais c'est tellement plus facile à dire qu'à faire. Il peut sembler vraiment intimidant de rejeter les tentatives des autres de se connecter avec vous, de potentiellement blesser leurs sentiments et éventuellement de paraître « difficile ». Surtout quand, comme je l’ai mentionné, l’envie de plaire aux gens est fondamentalement codée dans mon ADN.
Il m’a fallu des semaines pour réaliser que je voulais m’en aller. Ensuite, même si les discussions quotidiennes incessantes me rendaient anxieux, il m’a fallu encore quelques semaines pour réaliser que j’avais le pouvoir de changer ma propre situation. Une fois que je me suis surpris à consacrer mes séances de thérapie à déclamer cette discussion, j'ai su qu'il était temps d'assumer la responsabilité de mon propre bonheur (ou malheur) avec la discussion de groupe. De plus, déclamer à ce sujet n’était pas une bonne utilisation de ma quote-part de thérapie.
Je comprends tout à fait qu'il s'agit d'un problème de niche. Tout le monde n’a pas du mal à trouver le courage de sortir d’une discussion de groupe, peu importe qui se trouve de l’autre côté de l’écran. Mais si vous lisez ceci, vous pourriez être tout aussi nerveux à l’idée de décevoir les gens et avoir besoin d’un peu de conseils dans cette situation. Donc, pour le bien de votre bien-être émotionnel (et de la batterie de votre téléphone portable), voici pourquoi je vous recommande vivement de vous éloigner d'une discussion de groupe qui a dépassé la durée de son accueil dans vos messages, ainsi que comment le faire.
Il y a des signes clairs qu’il est peut-être temps de quitter une discussion de groupe.
Si, comme moi, vous vous sentez frustré ou même anxieux à propos de vos SMS de groupe, cela peut être une indication que vous devriez vous demander si cela ajoute suffisamment à votre vie pour que vous restiez. Cela peut être difficile car, souvent, cela commence innocemment : un ami ou un membre de la famille souhaite diffuser des informations rapidement et amène donc des personnes aléatoires dans une même conversation.
De'Jonnae B., 27 ans, dit qu'elle est actuellement enfermée dans une discussion de groupe avec tous les membres de sa famille âgés de 25 à 36 ans. Cette discussion a été initialement créée pour réfléchir aux moyens par lesquels la famille pourrait gérer ses finances et mettre en commun ses ressources.
Dans cette discussion de groupe, tout le monde envoie désormais des avertissements sur la traite des êtres humains… et essaie de me faire acheter des services de streaming, dit De'Jonnae. Je n'en veux pas. Après qu’un membre de sa famille lui ait suggéré d’ouvrir un compte HBO NOW pour l’ensemble du groupe, elle a complètement cessé de répondre.
Même si Je suis arrachant actuellement HBO GO à un membre de sa famille, l'histoire de De'Jonnae semble familière. La plupart des discussions de groupe dans lesquelles je me retrouve régulièrement sont nées avec les meilleures intentions. Quelqu'un partage des détails sur un plan, quelqu'un répond au message texte original et une autre personne intervient. Soudain, ce qui était initialement une conversation de planification de fête d'anniversaire devient un espace actif où les mèmes, les potins et les commentaires sociétaux aléatoires vont et viennent. Selon les personnes et les messages concernés, cela peut être tout à fait agréable, ou pas tellement.
Vous pouvez essayer de désactiver la discussion de groupe, même si cela peut avoir des résultats mitigés.
Il est tout à fait raisonnable d’essayer de fixer des limites en modifiant les paramètres de confidentialité et de notification de votre téléphone. Couper le son d'une conversation textuelle signifie que vous ne recevrez pas de sons incessants ni de notifications contextuelles chaque fois qu'un membre de votre discussion de groupe a une pensée. Mais ce n’est pas infaillible.
Je vois toujours des notifications. Au total, 1 000, dit De’Jonnae à propos du cercle rouge sur son application de messagerie qui indique le nombre de SMS qu’elle a accumulés.
Pour moi, couper le son de ma conversation de groupe n'a fait que stimuler plus conversation. Si j'arrêtais de répondre, je recevais généralement un appel téléphonique pour me renseigner sur mon absence. La mise en sourdine a résolu mes problèmes de batterie, mais elle a ajouté plus de complications sociales que je ne voulais en gérer. De plus, j'aime les gens qui essayaient de me garder positif et productif, donc je ne voulais pas carrément ignorer leurs conseils ou les décevoir. La voie de la moindre résistance a été, pendant un certain temps, de répondre à chaque citation inspirante et suggestion de bien-être douteuse.
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Peut-être que toute cette angoisse dirigée contre quelque chose que je pourrais résoudre avec une conversation semble idiote, mais il peut vraiment être difficile d'informer les personnes que vous aimez vraiment que vous ne voulez plus participer à une conversation de groupe de 24 heures avec elles.
Vous pouvez également essayer de dire aux personnes participant au chat de groupe pourquoi vous ne le faites pas. amour avant de décider de partir.
Par exemple, si vous participez à une discussion de groupe en cours qui s’accompagne d’une honte corporelle inexcusable, vous pouvez prendre la parole pour recentrer l’équipe.
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D'après mon expérience, cependant, les gens qui s'expriment lorsqu'ils détestent une discussion de groupe sont rares (probablement parce que cela peut être difficile et gênant à faire). Parfois, au lieu de communiquer leur frustration, les membres d'une discussion de groupe se divisent simplement en discussions fractionnées avec un plus petit nombre de membres pour discuter de ce qui se passe dans la conversation principale.
Je voulais cependant essayer cette stratégie plus affirmée. Avec l'aide de mon thérapeute (qui en avait peut-être assez d'entendre parler de cette conversation), j'ai trouvé un moyen d'exprimer mes besoins au groupe. J'ai suggéré que mes amis de discussion demandent avant de donner des conseils ou qu'ils formulent leurs opinions en utilisant la langue I au lieu de votre langue. Mon objectif était de poursuivre la conversation d’une manière qui me paraissait plus confortable.
L'un des participants à la discussion de groupe a hésité à ma demande, mais quand même. Il est tout à fait possible que vous obteniez de meilleurs résultats si vous essayez de soulever vos problèmes avec le chat au lieu de simplement partir.
Enfin marre ? Voici la logistique pour quitter une discussion de groupe.
Pour récapituler : oui, j'aurais pu simplement dire que je ne voulais pas participer au chat dès que je m'en suis rendu compte. Au lieu de cela, j'ai perdu des semaines de ma vie, j'ai réfléchi à cela en thérapie et j'ai présenté cet article à mes patrons. Quand j’en ai eu marre de l’inaction, j’ai fantôme la discussion de groupe. J'ai juste arrêté de répondre et j'ai eu la chance que le chat soit resté en veille. J'ai entamé d'autres conversations avec les membres du chat avec lesquels je voulais continuer à parler et j'ai fait comme si toute cette épreuve gênante ne s'était jamais produite. Ce n’était pas l’approche la plus gracieuse, mais cela a joué en ma faveur. Je dors bien la nuit.
Si vous souhaitez adopter une approche plus proactive, vous pouvez essayer de vous retirer de la discussion de groupe. La manière exacte dont vous procéderez dépendra de votre téléphone et même du nombre de personnes participant au chat, vous devrez donc peut-être expérimenter. Par exemple, une de mes collègues a testé comment quitter une discussion de groupe sur son iPhone, en essayant d’abord de sortir d’une discussion impliquant deux autres personnes (toutes deux également équipées d’un iPhone). Elle a cliqué sur le collage des photos de ses amis en haut du chat, a cliqué sur Info, puis a fait défiler jusqu'à l'option Quitter cette conversation pour le trouver grisé et non cliquable. Lorsqu'elle a essayé la même chose lors d'une discussion de groupe avec trois d'autres personnes, toujours toutes équipées d'un iPhone, quittaient cette conversation en texte rouge sur laquelle elle pouvait réellement cliquer. Cela a alerté les autres qu’elle avait apaisé TF, ce qui peut ouvrir une toute autre boîte de Pandore.
Même en gardant cela à l’esprit, vous pourriez être prêt à quitter l’étape par la gauche. Parfois, la technologie peut contrecarrer ces plans. Selon De’Jonnae, qui estime qu’il y a environ 10 personnes dans sa discussion de groupe, quitter son groupe n’est pas technologiquement possible. Quand il y a un mélange d'iPhone et d'Android, on ne peut pas formellement partir, explique-t-elle. Vous pouvez désactiver et supprimer, mais chaque fois qu'un membre de ce groupe envoie un message [envoie un message], vous êtes de nouveau ajouté.
Traduction : Il peut vraiment être préférable (et parfois nécessaire) de simplement dire aux gens que vous souhaitez vous retirer. Lorsque Tiani K., 30 ans, s'est retrouvée dans une discussion de groupe contre son gré, elle a été très claire (et mature) sur son besoin de partir. Ils étaient pour la plupart amis d'un ami… J'ai été assez direct à ce sujet, dit Tiani, expliquant qu'elle leur a simplement demandé de la retirer. Je n’ai pas tourné autour du pot.
Je participe actuellement à huit autres discussions de groupe qui apportent divers degrés de plaisir dans ma vie. De la même manière que vous inviteriez quelqu'un à une fête (plutôt que de simplement le pousser dans une pièce bondée), il peut être très utile de demander avant d'ajouter vos proches à une discussion de groupe, selon les circonstances. Mais si vous êtes comme moi, apprendre à dire non à ces invitations pourrait devenir un tout autre défi.
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