La dépression peut être un véritable cauchemar. Si vous souffrez de ce trouble de santé mentale, les médicaments peuvent améliorer votre existence quotidienne de plusieurs façons. Mais les effets secondaires des antidépresseurs peuvent également transformer ce cauchemar figuré en un cauchemar littéral.
Faites quelques recherches sur Internet et vous verrez de nombreuses personnes sous antidépresseurs rapporter des rêves étranges, intenses, parfois alarmants. Ils sont effrayants, pas comme une apocalypse zombie, mais comme un accident de voiture ou une crise cardiaque, a écrit Gaby Dunn sur Catalogue de pensées . Ils semblent réels et réalistes, ce qui les rend encore plus dérangeants.
Après avoir commencé à prendre des antidépresseurs, Savannah Hemming a écrit sur Plaine féminine , Mes rêves sont vibrants, riches et détaillés, se déroulant dans un monde aussi profond que celui dans lequel je vis pendant la journée.… Parfois, le magnifique hyperréalisme et les détails de ces rêves ressemblent à une malédiction, surtout après avoir rêves cauchemardesques.
Les médecins du sommeil ne sont pas surpris par cet effet secondaire courant des antidépresseurs. C'est absolument quelque chose que j'ai vu, spécialiste du sommeil certifié Michael Breus , Ph.D., auteur de Le pouvoir du quand , raconte SelfGrowth.
En plus des changements liés aux rêves, les antidépresseurs peuvent affecter votre sommeil de toutes sortes de manières, bonnes ou mauvaises.
Avant même d’ajouter des médicaments, la dépression et les problèmes de sommeil sont souvent liés.Les gens pensent généralement que la dépression provoque des symptômes tels qu'une tristesse persistante et un sentiment d'inutilité, mais elle peut également entraîner de la fatigue, de l'insomnie et un réveil trop tôt ou un sommeil trop tard. Et bien sûr, les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact négatif sur votre santé mentale, conduisant à un cercle vicieux.
Lorsque vous prenez des médicaments destinés à lutter contre la dépression, vos habitudes de sommeil peuvent changer encore plus. Cela dépend de l'antidépresseur : certains peuvent être alertants, tandis que d'autres peuvent être sédatifs, explique Breus.
Bien que différentes personnes puissent réagir de différentes manières au même médicament, il existe certaines règles de base sur la manière dont les différents antidépresseurs peuvent influencer votre sommeil.De manière générale, ces médicaments affectent les neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui sont importants pour réguler vos émotions, docteur en médecine du sommeil et neurologue certifié W. Chris Winter, M.D., de Charlottesville Neurologie et médecine du sommeil et auteur de La solution pour le sommeil , raconte SelfGrowth.
Ces neurotransmetteurs jouent également un autre rôle. Tous ces produits chimiques jouent un rôle important dans le maintien ou l’initiation du sommeil, ou des produits chimiques qui vous aident à vous sentir éveillé pendant la journée, explique Winter.
Prendre inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil). La sérotonine est une hormone calmante, dit Breus. Lorsqu'une personne prend un ISRS, elle a plus de sérotonine dans son système pendant plus longtemps, ce qui peut avoir un effet sédatif et conduire à la somnolence.
De l’autre côté du spectre, les inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la dopamine, comme le médicament populaire bupropion (Wellbutrin), augmentent les niveaux de ces deux neurotransmetteurs dans le cerveau. Cela peut entraîner une sensation de surénergie, susceptible de provoquer de l'insomnie, explique Breus.
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D'autres types d'antidépresseurs peuvent provoquer de la fatigue ou de l'insomnie comme effets secondaires.
Les antidépresseurs ont la capacité de changer la façon dont vous rêvez, car ils affectent votre sommeil paradoxal.Selon l'antidépresseur, vous constaterez peut-être que le médicament améliore les rêves ou la mémoire des rêves et des cauchemars, explique Winter. Mais d’autres médicaments peuvent supprimer vos rêves ou votre capacité à vous souvenir de vos rêves. Et jusqu’à ce que vous essayiez un certain antidépresseur, il n’y a aucun moyen de savoir comment cela affectera vos rêves – cela peut aller dans un sens ou dans l’autre.
Ce phénomène est probablement centré sur le sommeil paradoxal (REM), le cycle de sommeil mentalement réparateur au cours duquel les rêves se produisent.
De nombreux antidépresseurs suppriment le sommeil paradoxal. Il a été démontré que l'escitalopram (Lexapro), la sertraline (Zoloft), la duloxétine (Cymbalta) et la paroxétine (Paxil) ont tous cet effet.
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Lorsque votre sommeil paradoxal est supprimé, vous pouvez vous réveiller plus fréquemment, ce qui vous permet alors de vous souvenir de davantage de rêves. Un processus qui fragmente le sommeil donne souvent l'impression que l'on rêve beaucoup, car le dormeur se réveille à plusieurs reprises pendant le rêve, explique Winter.
Cela dit, les experts doutent que les antidépresseurs eux-mêmes entraînent une augmentation des cauchemars. Il est plus probable que la dépression soit à l’origine des cauchemars, mais les antidépresseurs peuvent vous en rappeler plus souvent ou plus clairement, dit Winter.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier le lien possible entre les antidépresseurs et les cauchemars.
Si vous êtes paniqué par la façon dont votre antidépresseur a affecté votre sommeil (ou par la façon dont cela pourrait se produire à l’avenir), il y a de bonnes nouvelles.Ces effets secondaires liés au sommeil ne sont souvent pas permanents. La plupart des gens vous diront qu'ils voient principalement [ces effets secondaires] au début, puis ils disparaissent, dit Winter. Les rêves vifs peuvent persister chez certaines personnes, mais dans la plupart des cas, ces problèmes de sommeil disparaissent après quelques semaines, ajoute-t-il. Il existe également des solutions de contournement potentielles. Par exemple, un médecin peut conseiller à un patient de prendre un antidépresseur sédatif la nuit.
Que vous soyez actuellement aux prises avec des retombées du sommeil induites par les antidépresseurs ou que vous souhaitiez obtenir de l'aide pour votre dépression mais que vous préfériez éviter les problèmes de sommeil si possible, la première étape consiste à en parler à votre médecin, explique Breus. N’arrêtez jamais un antidépresseur de votre propre chef sans l’accord de votre médecin, car un arrêt trop rapide peut entraîner une résurgence des symptômes et d’autres effets secondaires.
Une fois que vous aurez expliqué vos inquiétudes à votre médecin, vous pourrez discuter tous les deux de toutes les options et déterminer celle qui vous convient le mieux.
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