Pour Selena Gomez la santé mentale n’a jamais été quelque chose à cacher ou à avoir honte. Elle a été franche à son sujet trouble bipolaire diagnostic ainsi que ses expériences de dépression anxieuse et de épisode de psychose - tout cela qu'elle a partagé avec une honnêteté brute et une vulnérabilité dans un documentaire. Et maintenant, Gomez révèle le type spécifique de thérapie qui a véritablement changé la façon dont elle s'occupe de son bien-être.
Dans cette année Séduire Couverture Le meilleur de la beauté le Seulement des meurtres dans le bâtiment la star a parlé de son parcours en matière de santé mentale, soulignant que commentaires sur son corps en particulier ont été déclencheurs : j'ai été confronté à de nombreux problèmes de poids dans ma vie et c'est quelque chose auquel je suis très sensible. Gomez a dit Séduire. Et c’est la thérapie comportementale dialectique (TCD) qui l’a aidée à donner un sens à ces sentiments compliqués.
Je me suis fait piquer par une personne qui disait que j'étais grosse. Pourquoi cette [émotion] arrive-t-elle ? continua-t-elle. Mais c'est la DBT qui l'a aidée à déballer ses affaires. Oh maintenant, je comprends que cela vient de ce moment où je traversais des examens médicaux et où j'avais pris du poids….
Pour le contexte, la TCD est une forme de thérapie par la parole considérée comme le traitement de première intention du trouble de la personnalité limite. Cependant, il est également couramment utilisé pour les personnes souffrant de trouble bipolaire (dont Gomez a révélé qu'elle avait reçu un diagnostic en 2018), de SSPT et de troubles de l'alimentation. Il s’agit d’une approche bien documentée qui enseigne aux gens des stratégies pratiques et concrètes pour les aider à réguler les émotions intenses et à faire face à la détresse.
D’après l’expérience de Gomez, certains thérapeutes vous fourniront de petites cartes [que vous pourrez retirer] lorsque vous ressentez un certain type d’émotion, accompagnées de questions pour vous guider dans sa compréhension. Lauren Kerwin, Ph. D. un psychologue basé à Los Angeles qui propose du DBT je l'ai déjà dit à moi-même que ce type de thérapie met également l'accent sur l'importance d'accepter les pensées difficiles avant d'essayer de les résoudre : nous encourageons les clients à faire des déclarations telles que "J'accepte la façon dont je suis". et Je sais que je dois m’améliorer », a expliqué le Dr Kerwin.
Ce changement de mentalité peut paraître minime, mais il peut faire une grande différence – une leçon que Gomez a prise à cœur. Je veux continuer à évoluer et à m'améliorer dans tous les domaines de ma vie. Et je veux tout expérimenter, donc c’est important pour moi de me contrôler, a-t-elle déclaré. Je suis tellement heureux que lorsqu’une émotion surgit, je suis capable de la reconnaître et d’en faire partie, puis de la laisser partir.
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