Les meilleures chaussures de récupération donnent un peu d’attention à vos pieds

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Quand j'ai découvert les chaussures de récupération pour la première fois, mon sceptique intérieur a pensé qu'il s'agissait simplement d'une nouvelle façon sophistiquée de les commercialiser. baskets moelleuses et des sandales. Mais il s'avère que contrairement à une course ou chaussure de tennis ces paires ne sont pas conçues pour vous aider à vous entraîner ou à performer à votre apogée – elles sont destinées à donner une pause à vos pieds et au bas de vos jambes. Je dis à mes patients : si vos chaussures d'entraînement étaient votre « travail », vos chaussures de récupération sont votre physiothérapeute « de repos ». Lauren Glisic DPT CSCS a déclaré à SELF le cofondateur de Athletic Lab Physical Therapy and Performance Training à Santa Monica.

Podologue basé à Austin Anne Sharkey DPM dit à SELF qu'en plus de la mousse absorbant les chocs, les meilleures chaussures de récupération ont un soutien supplémentaire de la voûte plantaire, un talon profond et une semelle inférieure à bascule pour minimiser la quantité de travail que vos tissus mous doivent effectuer lorsque vous êtes debout ou que vous marchez. Certaines marques incluent également une semelle intérieure texturée censée favoriser la circulation et réduire l’enflure.

Donc, si vos pieds endoloris ont besoin d'un léger soulagement après une séance d'entraînement ou simplement une longue journée, cela vaut peut-être la peine d'investir dans une paire de ces chaussures. Découvrez nos favoris ci-dessous.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Oofos ooah sandale à glissière Meilleure sneaker : Chaussure Kane Revive Le plus stable : Hoka Restaurer TC Idéal pour les randonneurs : Chaussures à enfiler Teva ReEmber Terrain 2Idéal pour les coureurs : Obstruer la récupération VKTRY Idéal pour la maison : Topo Athlétique Relance 5Meilleure folie : Oofos Oomy Zen Meilleure entreprise : Sandale de récupération Vionic Rejuvenate Idéal par temps froid : Mules thermiques Oofos Oocoozie Idéal pour les pieds larges : Quel moment

• Achetez les meilleures chaussures de récupération
• Que rechercher lors du choix de chaussures de récupération
• Comment nous avons choisi ces chaussures de récupération
• Questions fréquemment posées

Achetez les meilleures chaussures de récupération

Allez-y et faites des folies avec l’une de ces paires, vos pieds vous remercieront.

Meilleur dans l’ensemble : sandale à glissière Oofos Ooaah

Oofos

Ooah sandale à glissière

Participant au jeu de récupération depuis 2011, le toboggan classique d'Oofos est un favori qui a fait ses preuves. Le Dr Glisic les recommande particulièrement aux coureurs car ils peuvent réduire le stress des mollets et des fascias plantaires tout en favorisant la circulation sanguine après une longue course. La mousse absorbe extrêmement les chocs, dit-elle. Le Dr Sharkey ajoute que le médio-pied stable signifie que vos orteils n’ont pas besoin de saisir pour maintenir ces diapositives (contrairement à la plupart des tongs).

Ils se sentent également vraiment bien, en particulier le soutien exagéré de la voûte plantaire qui vous donne essentiellement un mini-massage à chaque pas (même s'il est vrai que cela peut être trop intense pour certaines personnes). Entraîneur de course à pied Amie Dworecki dit à SELF qu'elle compte sur les claquettes Oofos comme sandales pour la maison depuis qu'elle est aux prises avec une crise de fasciite plantaire il y a des années. Même les jours sans entraînement, elle aime qu'ils soient plus doux pour ses articulations que se promener pieds nus . C'est presque un sentiment de marche à l'antenne, dit-elle. Et après une course difficile, elle trouve que c’est un remontant bienvenu : [It’s] donnez-vous simplement un peu d’attention supplémentaire d’une manière qui ne prendra pas de temps supplémentaire.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

voitures avec la lettre h

Tailles : 5 à 16 | Poids: 10,3 onces | Chute du talon aux orteils : 6 mm

Meilleure sneaker : chaussure Kane Revive

Kane

Revivre la chaussure

Lorsque Sara Coughlin, rédactrice commerciale principale de SELF j'ai essayé les Revives elle a trouvé que plus je les portais longtemps, plus mes pieds se sentaient bien – c'était un véritable plaisir de les enfiler après avoir mis mes pieds au travail. Elle n'est pas seule. Coach de course à pied et de musculation Marie Johnson dit à SELF que Kane est l'un de ses incontournables après un dur entraînement. Et le Dr Glisic dit que l'amorti maximum est particulièrement idéal pour les athlètes de force, car il peut aider à réduire la fatigue articulaire. les jours de récupération active .

Kane est ce dont je parle beaucoup dans mes cliniques en ce moment, ajoute le Dr Sharkey. Elle recommande cette chaussure aux fans des Crocs qui ont besoin du soutien d'un talon fermé.

Outre la tige perforée et respirante, une caractéristique notable des Revives est la semelle intérieure texturée conçue pour augmenter le flux sanguin vers vos semelles. Même si elle était initialement sceptique quant à l'ampleur de la différence que cela ferait réellement, Coughlin a découvert qu'il avait un effet de pétrissage agréable et très subtil qui engageait davantage mes pieds qu'une semelle intérieure standard, afin qu'ils se sentent plus « éveillés » et moins fatigués.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 20 | Poids: 11,8 onces | Chute du talon aux orteils : 10 millimètres

Le plus stable : Hoka Restore TC

Hopple

Restaurer TC

S'il fait trop froid pour aérer vos pieds dans des sandales, cette sneaker de Hoka donne au moins à vos orteils beaucoup d'espace. Le Dr Glisic souligne que la partie supérieure en tricot extensible et la large zone des orteils permettent à vos petons de s'étendre et de se détendre sans se sentir à l'étroit. Lorsque j’en ai essayé une paire, je les ai trouvées très spacieuses, même lorsque mes pieds étaient très enflés.

Ce que j’aime le plus, c’est la stabilité que je ressens à l’intérieur d’eux. Le soutien supplémentaire de la voûte plantaire empêche mes pieds de rouler pendant que je marche et la base très large au niveau du talon permet à mon pied de se sentir soutenu sous tous les angles, même lorsqu'il est très fatigué. J'apprécie également le fait que ce soit un jeu d'enfant à enfiler et à retirer lorsque j'ai trop mal pour me pencher, mais que je veux quand même une conception à talon fermé pour une marche plus facile.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 15 | Poids: 11,3 onces | Chute du talon aux orteils : 5 millimètres

Idéal pour les randonneurs : Teva ReEmber Terrain Slip-On

Toi-même

Chaussures à enfiler ReEmber Terrain

Ces slip-ons sont idéaux pour donner un peu d'amour à vos pieds fatigués lorsque vous traînez au camping à la fin d'une longue journée de randonnée. La semelle est suffisamment adhérente pour affronter les surfaces boueuses et mouillées, tandis que la tige matelassée résistante à l'eau gardera vos pieds remarquablement confortables et secs. Il y a même une boucle supplémentaire à côté de l'arche pour que vous puissiez les attacher à l'extérieur d'un sac à dos avec un mousqueton.

Personnellement, j'apprécie particulièrement la douceur de la semelle intérieure. C’est tellement spongieux que vous avez l’impression de marcher sur un lit de mousse à mémoire de forme. Cependant, j’ai trouvé que ces sabots sont meilleurs pour marcher, par exemple, du foyer à la tente plutôt que d’essayer de parcourir une distance réelle. Ils sont plutôt spacieux, même avec des chaussettes épaisses, donc mes orteils doivent les saisir pour les maintenir lorsque je commence à accumuler des pas. Mais tant que je n’ai pas l’intention d’aller trop loin, ils me donnent l’impression d’être des sacs de couchage qui soutiennent mes pieds.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 15 | Poids: 8,47 onces | Chute du talon aux orteils : N / A

Idéal pour les coureurs : sabot de récupération de performances VKTRY

VKTRY

Obstruction de récupération des performances

marques de voitures avec la lettre e

Si vous aimez le boost qu'un chaussure plaquée carbone offers when you’re running why not get a recovery shoe with that same extra oomph? C'est exactement ce que propose le sabot VKTRY conçu par un pédorthésiste. Il est doté d'une plaque en fibre de carbone intégrée qui peut vraiment vous aider à avancer, en supprimant une grande partie du travail de ces muscles fatigués, explique le Dr Sharkey.

Elle apprécie que le design comprenne une sangle amovible que vous pouvez glisser sur votre talon pour un ajustement plus sûr. Également utile : le support supplémentaire de la voûte plantaire et le talon profond sont tous conçus pour garantir que vos pieds et vos mollets doivent faire le moins de travail possible pour vous maintenir droit. Adieu la fatigue.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 4 à 17 | Poids: 9,8 onces | Chute du talon aux orteils : 0 mm

Idéal pour la maison : Topo Athletic Revive

Topo

Relance athlétique

Se glisser dans ces sabots, c'est comme offrir à mes pieds un soin au spa. La tige en polaire douce garde mes pieds bien au chaud et la chaussure est suffisamment confortable pour que cela ne me dérange pas de la porter même lorsque je suis assis sur le canapé. Mais contrairement à ton quotidien chaussure de maison cette paire a un soutien de la voûte plantaire conçu avec une courbe subtile et progressive. De plus, les coussinets spongieux dans la semelle intérieure donnent à mes semelles un peu plus d'amour.

Si je finis par faire plus que me prélasser autour des crampons adhérents au bas de la semelle, assurez-vous de rester droit, quelle que soit la fatigue de mes jambes. Je recommanderais simplement de commander une taille au-dessus puisque mes talons arrivent droite jusqu'au bord arrière et serait un peu plus confortable avec un peu plus d'espace.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 6 à 12 | Poids: 6,5 onces | Chute du talon aux orteils : 3 mm

Meilleure folie : Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

Chaque fois que ses clients sont à la recherche de chaussures de récupération, le Dr Glisic affirme qu'Oofos est une marque incontournable : la marque possède le label de l'American Podiatric Medical Association (APMA). sceau d'acceptation pour des chaussures saines. Le Dr Glisic aime particulièrement la sneaker Oomy Zen car elle est tout aussi confortable et offre un bon soutien. Elle contient plus de mousse emblématique d'Oofos que n'importe laquelle des autres chaussures de la marque, tandis que la conception qui soutient le pied épouse votre voûte plantaire et votre talon.

Lorsque Lauren Wingenroth, contributrice de SELF, a essayé une paire, elle a été immédiatement conquise : Je n'ai jamais ressenti le sentiment de soulagement immédiat que j'ai ressenti lorsque j'ai mis les Oomy Zens, a-t-elle écrit dans sa critique ajoutant qu'elle aimait tellement cette sensation qu'elle a également demandé à plusieurs amis d'essayer les chaussures. Elle a particulièrement apprécié la pointe large et la mousse de soutien souple de la chaussure.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 11 | Poids: 12,6 onces | Chute du talon aux orteils : 6 mm

Meilleure entreprise : Sandale de récupération Vionic Rejuvenate

Vionique

Rajeunir

Pour les patients qui trouvent les Oofos ou d'autres sandales de récupération trop molles, le Dr Sharkey recommande ces toboggans plus fermes de Vionic. Comme les Oomy Zens, ces sandales portent également le sceau d'acceptation de l'APMA. Ils ont également un talon un peu plus profond, donc je trouve que toute personne ayant des problèmes d'équilibre se sent plus soutenue, ajoute-t-elle.

Un membre du personnel de SELF qui les a testés a adoré la sensation de massage léger de la semelle intérieure rainurée lorsque ses pieds lui faisaient mal. Dans le même temps, elle a découvert que le soutien de premier ordre en faisait également d'excellentes chaussures d'intérieur tous les jours de la semaine.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 14 | Poids: 7,4 onces | Chute du talon aux orteils : 5 millimètres

Idéal par temps froid : Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Mules thermiques Oocoozie

Bien que les sandales de récupération puissent être idéales après un entraînement chaud et moite, le temps hivernal nécessite une approche différente. Entrez : la mule isolée d’Oofos. Quand Christa Sgobba, directrice du fitness et de l’alimentation de SELF j'en ai essayé une paire elle a trouvé la mousse douce et moelleuse tandis que ses orteils restaient bien au chaud. En fait, ils étaient si confortables que même si Sgobba pensait au départ qu’elle ne les porterait qu’après de longues courses, elle s’est retrouvée à les enfiler du matin au soir.

Johnson, qui souffre d'un névrome, ne jure que par ses mules Oofos pour l'empêcher d'agir. En plus de minimiser considérablement la douleur, une chose qui l’a le plus impressionnée est la durabilité de la chaussure. La longévité est hors de ce monde, dit-elle. J'ai cette paire de sabots que je veux dire depuis plus de cinq ans et ils sont superbes.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 11 | Poids: 11,6 onces | Chute du talon aux orteils : 6 mm

Idéal pour les pieds larges : Kuru Moment

Qui

Moment

Qui a la réputation de fabriquer des chaussures de bien-être exceptionnellement respectueuses des pieds et cette toboggan de récupération en peluche ne fait pas exception. The Moment est une excellente option pour une chaussure d'intérieur ou une chaussure de récupération après un podologue de longue durée. Elizabeth Daughtry DPM FACFAS dit précédemment à SELF.

La semelle intérieure profilée est conçue avec une orthèse intégrée pour minimiser la douleur au pied. (La généreuse chute du talon aux orteils de 12 millimètres pourrait également être particulièrement utile pour les personnes confrontées à des problèmes tels que fasciite plantaire ou tendinite d'Achille.) Pendant ce temps, la sangle confortable sur le dessus est réglable afin que vous puissiez obtenir l'ajustement juste droite.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : 5 à 12 | Poids: 7,4 onces | Chute du talon aux orteils : 12 millimètres

Que rechercher lors du choix de chaussures de récupération

Les chaussures de récupération doivent être agréables à vos pieds, dit Dworecki. Mais outre le facteur confort, il y a quelques détails à garder à l’esprit lorsque vous recherchez votre paire parfaite.

Ajuster

Les chaussures de récupération doivent être semblables à n’importe quelle autre chaussure, avec suffisamment d’espace pour que vos orteils puissent bouger et un espace d’une largeur d’ongle entre votre orteil le plus long et l’avant de la chaussure. Vous prévoyez de les porter après l'entraînement ? Vérifiez l'ajustement à la fin d'un. Vous ne voudriez pas qu'il soit trop serré, car vous pourriez enfler après l'exercice », explique le Dr Sharkey.

Style

Les chaussures de récupération se présentent généralement sous forme de sabots de sandales ou de baskets à enfiler. Le choix que vous choisirez dépend en grande partie de vous (et de la météo). Cependant, le Dr Glisic souligne que les sandales permettent aux pieds de respirer et de gonfler naturellement, ce qui peut être utile après une séance d'entraînement en sueur. Un mot d’avertissement : si vous utilisez un toboggan, assurez-vous qu’il ne nécessite pas que vos orteils s’agrippent pour le maintenir, dit-elle.

Prénoms masculins américains

Semelle extérieure

Le Dr Sharkey souligne que si vous portez vos chaussures de récupération sur une terrasse de piscine ou dans un vestiaire, vous voulez une semelle offrant une bonne traction pour ne pas glisser. Faites également attention à la forme de la semelle : beaucoup sont conçues avec un bas à bascule pour réduire la tension sur l'avant-pied et Achille, dit le Dr Glisic, mais cette forme peut être trop instable pour les personnes ayant des problèmes d'équilibre.

Support de voûte plantaire

Certains styles (comme le Oofos ooahh sandale à glissière ) ont une voûte plantaire exagérée qui peut être agréable en fonction de votre type de pied. D'autres, comme le Chaussures à enfiler Teva ReEmber Terrain - tu peux à peine sentir. Tout le monde n'aimera peut-être pas la sensation d'un support de voûte plantaire lourd, mais d'autres personnes pourraient le vouloir et cela leur fait vraiment du bien, dit Johnson.

Mousse

Bien que presque toutes les chaussures de récupération soient dotées d'une mousse absorbant les chocs, la sensation peut varier. Certains d'entre eux sont beaucoup plus doux et d'autres sont plus fermes, explique le Dr Sharkey. Elle ajoute qu’il n’y a pas nécessairement d’avantage plus important pour l’un ou l’autre : cela dépend simplement de vos préférences personnelles. Si ça fait du bien, mettez-le sur votre pied, dit Johnson.

Comment nous avons choisi ces chaussures de récupération

J’ai d’abord parlé à un physiothérapeute podologue et à des entraîneurs pour savoir ce qu’il faut rechercher dans une bonne chaussure de récupération. Ensuite, j'ai demandé leurs favoris personnels et leurs meilleures enregistrements. J'ai également recherché quelles paires suscitent un buzz important et une fidélité à long terme. J'en ai essayé une poignée et j'ai vérifié ce que l'équipe SELF, qui teste toutes sortes de chaussures toute l'année, pensait des autres en considérant des qualités telles que l'absorption des chocs, la durabilité, la stabilité et le confort général.

Questions fréquemment posées sur les chaussures de récupération

Les chaussures de récupération fonctionnent-elles réellement ?

Oui : les meilleures chaussures de récupération absorbent les impacts, favorisent la circulation et donnent à vos pieds le soutien dont ils ont besoin pour vraiment récupérer, explique le Dr Glisic. Les chaussures de récupération sont spécialement conçues pour décharger les structures clés telles que le tendon d'Achille du fascia plantaire et l'avant-pied. Beaucoup ont également une semelle à bascule qui réduit la sollicitation du mollet et de la cheville à chaque pas, dit-elle.

Qui doit porter des chaussures de récupération ?

Alors que les chaussures de récupération étaient initialement conçues pour les athlètes afin d'aider leurs pieds et leurs jambes à rebondir plus rapidement après des séances d'entraînement ou des compétitions intenses, elles ont depuis été adoptées par de nombreuses personnes ordinaires à la recherche de chaussures confortables.

Je recommande des chaussures de récupération à toute personne qui s'entraîne régulièrement, se tient debout pour le travail ou souffre de douleurs au pied, à la cheville ou au genou, explique le Dr Glisic. Ils sont également parfaits pour les mamans post-partum travailleurs de la santé et les personnes qui reviennent d'une blessure, essentiellement toute personne dont les pieds subissent des coups quotidiens, que ce soit lors de l'entraînement ou dans la vie. Le Dr Sharkey ajoute qu'elle les recommande régulièrement aux patients souffrant de fasciite plantaire, de voûtes plantaires hautes et de pieds plats.

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