Le monde sauvage des mauvaises herbes comestibles est vaste et continue de croître. Il existe des bonbons gélifiés, des brownies, des biscuits, des bonbons durs, des menthes, des boissons, des capsules, des comprimés solubles et bien plus encore. Explorer toutes ces options peut être une aventure amusante, mais les produits comestibles peuvent aussi être intimidants car leurs effets durent beaucoup plus longtemps que lorsque le cannabis est inhalé. Et une fois que vous les avez ingérés, vous ne pouvez plus revenir en arrière. Voici donc ce que vous devez savoir avant de vous lancer.
Les produits comestibles sont présentés comme un moyen de s'amuser, mais aussi comme un moyen de gérer certains problèmes de santé, notamment la douleur et les problèmes de sommeil. Et certaines recherches suggèrent qu’ils peuvent être utiles. Selon un rapport complet de 2017 du Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine . Mais ces résultats ne concernent pas spécifiquement le cannabis ingérable ni les produits individuels actuellement sur le marché.
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Une grande partie de ce que nous savons sur le cannabis en médecine provient soit d'études animales, soit de preuves anecdotiques, explique Sara Jane Ward, Ph.D., professeure adjointe de pharmacologie à l'Université Temple qui étudie la gestion de la douleur avec le CBD et le cannabis, à SelfGrowth. Bien que ces types d’études puissent être utiles, les experts aimeraient généralement voir des études beaucoup plus vastes et plus solides avant de proposer des recommandations spécifiques sur la façon de gérer les symptômes.
Cette lacune dans la recherche est un sous-produit du statut juridique du cannabis aux États-Unis. À l’heure actuelle, le cannabis est toujours une drogue de l’annexe I, qui constitue la catégorie la plus restrictive du gouvernement fédéral, a expliqué SelfGrowth précédemment. La mentalité prohibitionniste qui maintient le cannabis là-bas est le même système qui continue de soutenir une guerre contre la drogue qui envoie beaucoup trop de personnes – en particulier les Noirs et les personnes de couleur – en prison et soutient les systèmes d’application de la loi qui perpétuent la violence raciste. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est crucial d’être attentif et intentionnel quant à l’endroit où vous dépensez votre argent en produits à base de cannabis, en donnant la priorité aux dispensaires et aux produits appartenant à des propriétaires divers dans la mesure du possible.
Mais sans beaucoup de conseils, le consommateur doit faire lui-même de nombreux choix quant aux produits à utiliser. Bien que ce processus d’essais et d’erreurs puisse être intimidant, il peut aussi être amusant. Profitez de l'expérimentation car elle devrait être agréable, Sara Payan, éducatrice en matière de cannabis et agente d'éducation publique au Apothicaire , raconte SelfGrowth. Même si le produit que vous utilisez ne vous convient pas, prenez le temps d’être attentif et d’en apprendre davantage sur la façon dont votre corps réagit à ces expériences. Le cannabis offre l’une de ces rares opportunités que nous pouvons faire une pause et évaluer, dit-elle.
Que vous soyez totalement novice dans le monde des produits comestibles au cannabis ou que vous reveniez d’une longue pause, il est important de savoir à quoi s’attendre. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques conseils d’experts sur la façon d’essayer les mauvaises herbes comestibles d’une manière aussi sûre et (espérons-le) agréable que possible.
1. Tout d’abord, déterminez si les produits comestibles vous conviennent.
Les produits comestibles à base de cannabis sont particulièrement utiles à certaines personnes pour gérer certains problèmes de santé, mais ils ne conviennent pas nécessairement à tout le monde. Alors, commencez par réfléchir à ce que vous voulez retirer de cette expérience du cannabis et, peut-être avec l’aide de votre médecin ou d’un spécialiste, déterminez si un produit comestible est le meilleur moyen d’y parvenir.
Le cannabis est légal à des fins médicales dans seulement 36 États et à Washington. Mais même si le cannabis médical est légal là où vous vivez, il est compréhensible que vous ne vous sentiez pas très à l'aise pour en parler à votre médecin. Si ce n'est pas une conversation que vous souhaitez avoir avec eux ou s'ils ne sont pas équipés pour en discuter avec autant de détails que vous le souhaiteriez, vous pouvez consulter le site Web du ministère de la Santé de votre État pour trouver une liste de médecins autorisés à certifier le cannabis. patients. (Voici La liste de New York , par exemple.) Ils seront en mesure de vous fournir des conseils utiles sur la consommation de cannabis dans votre situation particulière, qui peut inclure des produits comestibles.
L'inhalation du cannabis, en le fumant ou en le vaporisant, permettra aux composés qu'il contient d'agir rapidement, mais les effets ne dureront que trois à quatre heures, a déclaré Jordan Tishler, M.D., président de la Association des spécialistes du cannabis , raconte SelfGrowth. Les produits comestibles sont à l’opposé, dit-il, les comparant aux médicaments à libération prolongée. Ils mettent du temps à agir, mais une fois qu’ils fonctionnent, ils durent beaucoup plus longtemps.
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Cela fait des herbes comestibles un meilleur choix que l’inhalation pour les personnes qui ont besoin d’effets à action plus longue, comme celles qui souffrent de douleur chronique ou d’insomnie. Mais ils ne constituent peut-être pas le meilleur choix pour les personnes qui ont besoin d’un soulagement rapide de maladies telles que les maux de tête. (Encore une fois, il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de directives de prescription approuvées par la FDA : une grande partie de ce que nous savons sur les médicaments à base de cannabis provient d’études sur les animaux, de données humaines limitées et de l’expérience.)
Le fait que les produits comestibles ne nécessitent pas d’être fumés peut également être attrayant. La principale raison pour laquelle les gens cherchent à utiliser des produits comestibles pourrait être la stigmatisation, explique le Dr Ward. Les produits comestibles sont généralement plus discrets que fumer et permettent d’éviter tout problème d’inhalation de fumée ou de vapeur. Pour les personnes dont le fonctionnement pulmonaire est compromis (peut-être en raison d'une maladie comme la MPOC), les produits comestibles peuvent être une voie que les médecins jugeraient plus sûre pour eux, explique le Dr Ward.
2. Sachez que le cannabis peut interférer avec certains médicaments.
Les produits contenant du cannabis peuvent potentiellement interférer avec d’autres médicaments que vous prenez. C’est l’une de mes plus grandes préoccupations pour les personnes qui consomment du cannabis sans consulter un médecin ou un pharmacien, explique le Dr Ward. Il existe certaines interactions dans lesquelles la consommation de cannabis peut augmenter ou diminuer la force d’autres médicaments que les gens prennent.
À l’heure actuelle, les experts en savent davantage sur le CBD (cannabidiol), qui est l’un des composants du cannabis. Le CBD dépend de la dégradation du foie, explique le Dr Ward, donc si vous prenez d’autres médicaments qui utilisent la même voie, cela peut affecter la façon dont le corps les traite. Le CBD et le THC (tétrahydrocannabinol, généralement considéré comme le principal composé psychoactif du cannabis) ont été montré dans des études en laboratoire affecter certaines enzymes normalement impliquées dans le traitement de nombreux types de médicaments, y compris les antidépresseurs et anticoagulants , le cannabis pourrait donc théoriquement altérer leur fonctionnement.
Malheureusement, il n’existe pas beaucoup d’études dans ce domaine. En fin de compte, si vous prenez régulièrement des médicaments, c’est une bonne idée de consulter votre médecin ou un spécialiste en médecine du cannabis avant de consommer de la marijuana.
3. Commencez par une faible dose et examinez attentivement l'étiquette du produit.
La règle cardinale avec le cannabis (et en particulier les produits comestibles) est de commencer doucement et d'y aller lentement, dit Payan, ce qui signifie commencer avec une faible dose et attendre avant d'en prendre davantage. Pour les personnes qui découvrent le cannabis ou les produits comestibles, Genester Wilson-King, M.D., obstétricien-gynécologue spécialisé dans l'utilisation du cannabis médical dans la santé des femmes et vice-président de la Société des cliniciens du cannabis , explique à SelfGrowth qu’il est crucial de commencer avec une faible dose, peut-être même inférieure à ce que vous pensez.
En ce qui concerne les produits comestibles, 5 mg de THC sont généralement considérés comme une faible dose, explique le Dr Tishler. Mais si vous savez que vous êtes plus sensible à des substances comme celle-ci ou si vous êtes simplement inquiet de ce qui pourrait arriver, vous pouvez même commencer avec une dose aussi faible que 1 à 2,5 mg, ajoute Payan.
Et si vous savez que vous souhaitez commencer avec une dose plus faible, c'est une bonne idée de choisir un produit qui vient à cette dose spécifique, Vanessa Niles, M.D., gynécologue et fondatrice de Synergie Santé , une pratique de cannabis médical basée en Californie, raconte SelfGrowth. Cela pourrait être quelque chose comme une gomme ou une capsule, par opposition à une barre de chocolat que vous auriez besoin de diviser vous-même en doses individuelles, dit-elle. Payan recommande également le faible dosage Pétra menthes de Kiva Confections comme un excellent point de départ.
Une dose plus modérée serait d'environ 10 à 15 mg, explique le Dr Wilson-King, et une dose élevée serait supérieure à 20 mg. Les consommateurs de cannabis plus expérimentés devront peut-être en prendre 20 à 30 mg pour obtenir les effets souhaités, mais la plupart des gens peuvent obtenir ce qu’ils recherchent entre 5 et 10 mg, explique le Dr Tishler. En fin de compte, cependant, une dose n’est qu’un point de départ, dit le Dr Wilson-King, et il faudra peut-être quelques essais et erreurs pour trouver les produits à base de cannabis qui vous conviennent.
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Le produit que vous utilisez doit clairement indiquer sur l’étiquette la quantité de THC qu’il contient afin que vous puissiez prendre la bonne dose. Dans la plupart des États, la loi exige que les produits à base de cannabis vendus dans les dispensaires soient soumis à une sorte de test formel avant d’atteindre le consommateur. Les réglementations exactes diffèrent d'un État à l'autre et l'industrie en général est confrontée à des problèmes liés aux résultats incohérents de différents laboratoires. Leafly explique . Mais dans de nombreux États, les consommateurs peuvent consulter les résultats des tests via un code à barres sur le produit afin de garantir dans une certaine mesure qu'il contient ce qu'il est censé contenir, explique le Dr Ward.
4. Prenez votre première dose le soir, juste au cas où.
L’un des effets les plus courants du cannabis est de vous détendre et de vous endormir. Cela peut certainement être un plus pour de nombreuses personnes, mais d’autres souhaitent pouvoir consommer du cannabis pour gérer les symptômes d’une maladie – tout en restant capables de fonctionner.
La première fois que vous essayez un nouveau produit comestible à base de cannabis, le Dr Tishler recommande de l’utiliser le soir. De cette façon, si vous avez besoin de vous coucher, ce n’est pas un problème et vous pourrez ajuster la dose en conséquence la prochaine fois pour qu’il soit plus facile de rester éveillé. Si vous dépassez les limites, vous pouvez vous endormir et ne pas gâcher toute la journée, dit-il.
5. Attendez au moins deux heures avant d'en prendre davantage.
Voici la partie lente de cette règle d'or : les produits comestibles mettent notoirement un certain temps à commencer à fonctionner, parfois jusqu'à deux heures. Si vous avez l’habitude de consommer du cannabis en vapotant ou en fumant, cela pourrait être un défi. Mais si vous ne ressentez pas de soulagement au bout de quelques minutes, cela ne signifie pas que vous devriez en prendre davantage, explique le Dr Niles.
Vous pourriez être un peu frustré ou ennuyé et être tenté d’en prendre davantage parce que vous pensez que la première dose n’a tout simplement pas fonctionné. Ensuite, bien sûr, le premier et les secondes doses entrent en jeu et vous êtes soudainement au-dessus de votre tête. Boum, vous vivez votre moment spécial après l'école, dit Payan.
Le THC, le CBD et d’autres composés du cannabis agissent en interagissant avec le système endocannabinoïde naturel du corps. Ce système, composé de différents types de récepteurs cannabinoïdes répartis dans le corps et le cerveau, prend en charge une grande variété de fonctions corporelles, notamment l'appétit, l'humeur, la mémoire, la perception de la douleur et la régulation de la température corporelle. Lorsque ces systèmes sont surchargés, par exemple parce que vous mangez un tas de brownies au pot, vous pouvez vous sentir confus, anxieux, étourdi et nauséeux. Centres de contrôle et de prévention des maladies dit. Vous pourriez également avoir une fréquence cardiaque élevée et même développer des hallucinations auditives ou visuelles à des doses élevées.
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Mais aussi désagréables que puissent être ces effets, ils sont temporaires et ne risquent pas de causer des problèmes à long terme. Vous pouvez avoir l’impression que vous allez mourir, mais vous n’allez pas mourir, dit le Dr Wilson-King. Boire de l’eau, prendre une douche, pratiquer une respiration profonde et dormir peuvent vous aider à vous sentir mieux en attendant que les effets se dissipent.
Pour éviter ce problème, les experts interrogés par SelfGrowth sont tous d’accord sur le fait qu’il faut attendre au moins deux heures avant de prendre une autre dose. Et le Dr Tishler recommande même aux débutants d’éviter de prendre plus d’une dose au cours de la même période de 12 heures. Donc, si vous prenez votre première dose le soir et que vous ne ressentez rien, laissez tomber et réessayez le lendemain.
6. Si vous aimez les sucreries, procurez-vous une version non médicamenteuse de votre friandise préférée.
Avec autant de variété, vous êtes sûr de trouver un produit à base de cannabis comestible qui correspond à vos goûts. Et c’est certainement une bonne chose, dit Payan, mais cela peut aussi parfois donner envie de manger plus de cette friandise (et du THC qu’elle contient) que ce à quoi vous êtes prêt. De plus, le fait que le cannabis puisse augmenter votre appétit rend encore plus difficile la consommation de seulement la moitié de la barre de chocolat.
C'est pourquoi elle et le Dr Tishler recommandent d'opter pour un comestible moins savoureux et/ou de se procurer une collation non infusée à savourer avec votre comestible. Ce n'est pas du chocolat ; c'est de la médecine, reconnaît le Dr Niles. Si vous voulez des brownies, allez en acheter.
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7. Essayez d’utiliser des ingrédients de cuisine et de pâtisserie préfabriqués.
Des brownies à l'herbe classiques à l'alcool infusé, préparer votre propre cannabis ingérable à la maison est une tradition séculaire. Mais comme de nombreuses variables sont impliquées dans ce processus, les produits comestibles faits maison peuvent être difficiles à doser avec précision, explique le Dr Ward.
Ainsi, si vous souhaitez cuisiner avec du cannabis, Payan recommande de garnir vos repas de beurre d'herbe, d'huiles, de miel et même de sauce piquante (comme celles de Potli ) qui contiennent des concentrations connues de THC. Elle suggère également de faire preuve de créativité en garnissant un cupcake (sans cannabis) de glaçage et quelque chose comme Chocolat Valhalla pour que vous puissiez toujours profiter de la pâtisserie et obtenir une dose prévisible.
8. Conservez vos produits comestibles en toute sécurité.
Si vous envisagez de conserver régulièrement des produits comestibles dans votre maison, vous devez vous assurer de les conserver en toute sécurité hors de portée des enfants, des animaux domestiques ou des visiteurs qui ne savent peut-être pas ce qu'ils contiennent. La recherche montre que les produits comestibles au cannabis sont associés à une augmentation des visites aux urgences, dit le Dr Ward. Cela pourrait être dû au fait que les gens les ingèrent sans se rendre compte qu'ils contiennent de l'herbe, ce qui les amène à se sentir défoncés (peut-être très élevé) sans savoir pourquoi. Cela peut également se produire lorsque des personnes en prennent involontairement trop, provoquant des symptômes mentaux et physiques, comme des sentiments d'anxiété et une fréquence cardiaque élevée.
De nos jours, il ne s’agit pas seulement de le garder hors de portée des enfants, mais aussi des amis et de la famille qui ne réalisent peut-être pas qu’il est infusé, explique Payan, ajoutant qu’il incombe au consommateur de conserver correctement ses produits comestibles. Même si prendre trop de cannabis n’est pas mortel, cela peut être très désagréable, surtout si c’est inattendu. Ce n’est pas amusant de ressentir telle ou telle chose sans comprendre pourquoi, dit Payan.
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