À l’automne 2024, mon corps s’est effondré. Pas métaphoriquement, littéralement. Je ne pouvais pas marcher debout ou placer du poids sur mes deux pieds sans douleur insupportable. Mon corps murmurait depuis des années et à ce moment-là, il a décidé de crier.
J'étais au Mexique après avoir voyagé à travers le monde pour deux engagements importants en matière de conférences et d'enseignement. La panique s’est installée. J’avais un fils à la maison qui m’attendait. J'avais besoin d'aide. Et vite.
Les médecins ont rempli ma chambre d’hôtel en disant que je souffrais d’épuisement et d’inflammation aiguë. Ils ont inondé mon système de stéroïdes, d'analgésiques et de relaxants musculaires, tout ce qu'il fallait pour me redresser et monter dans un avion. Et pour la première fois depuis aussi longtemps que je me souvienne, mon corps était calme.
C'était désorientant de ressentir autant de soulagement. Et pourtant, au-dessous de tout cela se trouvait autre chose : un compte à rendre. Parce que dans ce silence, j'ai enfin pu comprendre tout ce que je portais. Pendant des décennies, ma douleur et moi avions copiloté la vie. Maintenant, j’étais sur la bonne voie pour enfin prendre le contrôle.
Quand j'avais 16 ans douleur chronique est devenu le personnage principal de ma vie. Je le sentais énormément dans mon dos et mes épaules et trouver un soulagement me semblait impossible. J'ai consulté un chiropracteur mais aucun autre médecin n'a pris ma douleur au sérieux. Plus tard, lorsque j'étais jeune adulte, mon médecin généraliste m'a envoyé chez des spécialistes de la colonne vertébrale. Mais encore une fois, j'ai été licencié alors qu'ils n'avaient rien trouvé d'anormal.
J'avais l'impression que la seule option était de quitter le système. J'avais le poids du monde sur mes épaules – j'occupais deux emplois pour mes études universitaires – et je pouvais le sentir. Je n’avais ni le temps ni les ressources nécessaires pour remédier à la cause de ma douleur. Ainsi, comme d’innombrables autres, c’est devenu un fardeau invisible et privé.
Il est important de noter l’impact de la culture sur mon parcours de guérison. J'ai été élevée par une mère célibataire qui travaillait sans arrêt. Elle souffrait toujours, comme tant de femmes de mon système familial depuis des centaines d’années. Et il n’y avait pas que nous : toutes les femmes noires et brunes de ma communauté étaient fatiguées et souffraient. Ils travaillaient de longues heures à des emplois pénibles, puis rentraient chez eux pour prendre soin de leur famille, souvent avec peu de soutien. Quand j’étais enfant, il ne m’était pas venu à l’esprit que la vie pouvait être différente.
Nos expériences émotionnelles en tant qu’êtres humains ont un impact comment notre corps réagit aux facteurs de stress . Pourtant, la plupart des professionnels de la santé sont formés pour traiter les patients sur la seule base de leurs antécédents médicaux documentés et non du contexte plus complet de leur vie et des circonstances de leur naissance. J'étais coincé dans une prison de douleur et j'ai dû construire mes propres outils pour m'en libérer.
Je me suis donc penché sur les pratiques de pleine conscience, les exercices d'étirement, la prière méditative et le travail somatique pour trouver un soulagement holistique à ma douleur. Ce n’étaient pas des solutions rapides ; ils étaient ma bouée de sauvetage. Des années d'essais et d'erreurs m'ont amené à construire un système qui pourrait m'aider non seulement à me sentir mieux physiquement, mais aussi à apaiser les blessures plus profondes en dessous.
Ce n’est que récemment que les chercheurs ont commencé à confirmer ce que beaucoup d’entre nous savaient déjà : des douleurs chroniques et des maladies auto-immunes apparaissent souvent chez des patients ayant subi un traumatisme antérieur. UN Etude 2018 ont découvert que le trouble de stress post-traumatique peut être associé au développement ultérieur de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la maladie de Crohn et la maladie coeliaque. UN revue systématique des études réalisées en 2022 ont conclu qu’il existe probablement une corrélation entre la maltraitance durant l’enfance et la sclérose en plaques (SEP) à l’âge adulte.
Je découvrais les causes profondes de ma douleur que les professionnels de la santé identifient. je commence seulement maintenant à étudier et à nommer : les expériences défavorables de l'enfance, la responsabilité excessive, l'accablement émotionnel, le traumatisme, le stress chronique de naviguer dans un monde qui n'a pas été construit en pensant à moi. Lentement, avec soin et cohérence, j'ai repris ma vie en voyageant, en déménageant, en construisant une carrière et en devenant mère. Mais ce jour-là, au Mexique, mon corps s'est complètement arrêté.
Ce n’est pas seulement la culture qui nous retient des soins. La douleur chronique est malheureusement sous-étudiée. Jusqu'en 1993, aucune loi n'exigeait que les femmes soient incluses dans la recherche clinique. Aujourd'hui, à peine 32 ans plus tard, les femmes sont toujours sous-représentées dans les essais cliniques clés, et les femmes noires encore plus. UN Analyse 2020 sur 32 000 participants aux essais cliniques américains sur de nouveaux médicaments, seuls 8 % étaient noirs. Et des études ont montré que la proportion de participants noirs aux essais médicaux représente souvent un tiers ou moins de leur proportion par rapport à la charge de morbidité.
Les femmes reçoivent un diagnostic disproportionné de maladies auto-immunes comme le lupus et la SEP, à un taux de deux contre un avec les hommes. De ce groupe, les femmes noires sont encore plus nombreuses exposé de manière disproportionnée : Nous avons trois fois plus de chances de développer lupus que les femmes blanches. Les femmes courent également un risque plus élevé de souffrir de insomnie longue COVID et syndrome du côlon irritable . Nous sommes plus probable mourir d'une maladie cardiaque. Nous sommes formés pour être des martyrs. Nous sommes façonnés par des générations de traumatismes et de résilience qui coulent dans notre sang et font de nous ce que nous sommes, y compris la douleur.
Tout cela pour dire : notre santé mentale, spirituelle et émotionnelle est directement corrélée aux réponses physiques et biologiques. Guérir tous les éléments de soi est nécessaire pour trouver un soulagement physique.
Après l’épisode au Mexique, j’ai été obligé de réévaluer la façon dont j’avais traité ma douleur. De retour chez moi, j'ai vu des rhumatologues, des spécialistes de la colonne vertébrale, des spécialistes de la gestion de la douleur, des podologues, des psychiatres, etc. Pour la première fois, j’ai rencontré des médecins enthousiastes et déterminés à trouver une cause. Les inconnues de mon corps ont alimenté leur désir de comprendre l’impact de la santé mentale sur nous.
Aujourd’hui, je prends soin de mon corps dès mon réveil. J'apprécie les médicaments et les thérapies que mes médecins m'ont prescrits. Je me nourris également de crèmes anti-douleur, d'étirements, de sauna, de méditation et de prière par plongée froide. Je prends le temps de me consacrer un réel temps de soin et de compassion. La douleur a changé de forme et je la comprends mieux : je sais ce qui provoque une poussée et comment la prévenir et la traiter.
Si vous vous êtes déjà senti désespéré au cours de votre parcours médical, sachez combien de femmes peuvent s’identifier. Essayez d’entrer dans le cabinet du médecin en toute confiance. Équipez-vous de recherches et d’études de données. Découvrez ce qui vous aide à faire face à votre douleur individuelle. Parlez à votre prestataire des pratiques orientales que vous avez déjà adoptées et partagez ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné. Recherchez des médecins attentionnés envers leurs patients et qui vous demandent votre consentement avant de les peser ou de retirer leurs vêtements. Je me fais un devoir de donner à tous mes médecins une compréhension à 360 degrés de mon traumatisme passé en plus de mes antécédents médicaux. Plus nous parlons de notre douleur et réclamons des réponses, plus nous pouvons trouver une communauté et une guérison.
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