Je suis une créature d'habitude avec mes séances d'entraînement : lorsque je découvre un studio de fitness ou un parcours de course que j'aime, je m'y tiens. Sans doute depuis trop longtemps. J'attribue cela à mon anxiété de performance dans des endroits nouveaux et inconnus. Pourtant, après avoir passé ces dernières années à suivre régulièrement des cours dans un studio de yoga (à l'exception de la fois où j'ai fait du yoga sur l'eau, j'étais épuisé par les mêmes quelques cours de Vinyasa flow dispensés par les mêmes instructeurs en boucle. Quand j'ai découvert YogaGlo, l'application de yoga à domicile que j'utilise et que je recommande littéralement à tous ceux qui veulent m'écouter, c'était juste le changement dont j'avais besoin pour m'enthousiasmer à nouveau pour ma pratique.
Je ne peux pas m'attribuer le mérite d'avoir trouvé YogaGlo grâce à une recherche sans fin dans l'App Store en fin de soirée ou à des tests pour une histoire de fitness. Au contraire, j'ai découvert YogaGlo pour la première fois en lisant Fille matérielle, monde mystique par Ruby Warrington. Dans le livre, Warrington consacre un chapitre à expliquer sa relation passée et actuelle avec le yoga, ainsi que la façon dont elle a évolué tout au long, en vérifiant le nom de YogaGlo comme son « studio » de choix. Depuis que je me suis tellement identifié à Warrington (nos réflexions sur les cristaux de guérison sont très alignées), j'ai téléchargé YogaGlo sur mon iPhone et j'ai commencé l'essai gratuit de deux semaines.
Le nombre et la variété des cours disponibles sont stupéfiants.
Comme je l'ai dit, j'avais envie de sortir de mon ornière Vinyasa, mais j'étais vraiment nerveux à l'idée de suivre un autre type de cours. Lorsque j'ai téléchargé YogaGlo, j'ai eu accès à des cours de tous les styles de yoga auxquels vous pouvez penser. Actuellement, l'application propose plus de 3 500 cours, allant de cinq minutes à deux heures complètes. Les styles proposés incluent non seulement mon Vinyasa bien-aimé, mais aussi le Hatha, l'Ashtanga, le Kundalini, l'Iyengar et le Yin, que j'avais tous envie d'essayer mais que je n'avais pas encore le courage de faire en public.
L'application est vraiment conviviale et dispose de filtres simples qui permettent de trouver incroyablement facilement ce que vous recherchez.Non seulement vous pouvez trier par durée et style de cours comme mentionné, mais les filtres vous permettent également de rechercher par professeur de yoga, si vous souhaitez ou non intégrer des accessoires à votre entraînement (et si oui, lesquels), votre niveau de expérience, et peut-être le plus intéressant, l'objet du cours. Des exemples d'accent incluent la respiration, la force de base, le sommeil et le yoga après le voyage, ce dernier étant excellent après des vols à travers le pays pendant le week-end de la fête du Travail.
Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous recherchez, YogaGlo propose une option « Découvrir » qui donne des suggestions intelligentes.L’idée de savoir exactement ce que vous attendez de plus de 3 500 cours peut être extrêmement écrasante, et à juste titre. Ou peut-être que vous n’avez jamais pratiqué auparavant, et encore moins connaître la différence entre l’Ashtanga et le Vinyasa. C'est là que l'option « découvrir » entre en jeu. Même si je connais assez bien le fitness et le yoga, je ne suis pas toujours sûr du type d'entraînement que je recherche. Lorsque vous passez à « Découvrir », de nombreuses autres options sont disponibles. Vous voulez améliorer votre humeur ? Méditer? Peut-être transpirer bien ? Les conservateurs derrière YogaGlo modifient et ajustent constamment la page de découverte pour proposer une variété de vidéos que vous n'auriez peut-être pas su rechercher. Par exemple, j'ai été attiré par la section « Détendement » de l'onglet Découverte parce que je suis toujours en mouvement et que je dois mieux ralentir. C'est là que je suis tombé sur l'offre Hatha de 15 minutes « Équilibrez votre esprit hyperactif pour un sommeil réparateur ». Parfait pour les yogis débutants et expérimentés, le débit court aide à endormir mon cerveau. Après ces 15 minutes, je suis bon pendant environ 10 minutes de plus avant de m'évanouir rapidement.
J'aime la cohérence de l'enseignement, qui est beaucoup plus approfondi que certains instructeurs ne peuvent l'être.Je n'ai suivi que deux cours particuliers de yoga dans ma vie, mais à chaque fois, je m'en allais en souhaitant en avoir un enregistrement. Parce que même si ma pratique peut s'améliorer ou se détériorer avec le temps, je me heurte constamment à des problèmes similaires, comme mes bras faibles à Chaturanga, par exemple. Des rappels cohérents sur la façon d'ajuster mes bras, mes coudes et mes poignets m'aident à maintenir la position (et des positions similaires, comme Crow) beaucoup plus efficacement - et ces indices sont ce que chaque cours de YogaGlo propose à maintes reprises. Sans surprise, l'un de mes cours rapides préférés est le cours Iyengar de niveau intermédiaire de 10 minutes, surnommé « Le noyau de Chatarunga ». Tout au long du cours, l'instructeur Marla Apt me donne des rappels utiles sur l'ouverture de mes épaules et de mon dos et sur le renforcement de mon tronc.
voiture avec la lettre s
Au cours de chaque cours que j'ai suivi sur l'application, Apt et les autres instructeurs donnent des instructions détaillées sur la façon d'adopter chaque position, de la maintenir et de circuler de manière transparente tout en synchronisant le corps et la respiration. Les professeurs proposent également des modifications avec ou sans accessoires (selon la difficulté et la discipline) et rappellent régulièrement les ajustements de posture courants, ceux dont j'ai souvent besoin.
Et comme je peux ajouter n'importe quel cours à ma propre liste, c'est comme si j'avais sauvegardé tous les cours de yoga et leçons privées que j'ai suivis dans un seul rouleau numérique soigné - et je peux définitivement dire que mon Chaturanga s'est énormément amélioré depuis que j'ai recruté Apt et sa leçon.
Un mois d'utilisation de l'application coûte moins cher qu'un cours de yoga à New York.
Le tout coûte 18 $ par mois. En tant que personne vivant à New York, où le cours de fitness en boutique moyen tourne probablement autour de 35 $ pièce, c'est une bonne affaire. Je vis dans le Queens, par opposition à Manhattan, où les choses sont difficiles. tout petit peu plus abordable, et mon studio facture toujours 22 $ par cours (cela tombe à 19 $ 24 heures avant s'il reste encore des places libres). Contre 18 $ pour un mois entier de cours de yoga, d'ateliers privés d'inversion et de méditations relaxantes. YogaGlo offre tout ce dont j'ai besoin pour un entraînement complet à une fraction du prix, en quelques gestes seulement.
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