24 meilleures chaussures pour la fasciite plantaire en 2024, selon les experts

Si vous souffrez de douleurs au talon et à la voûte plantaire liées à la fasciite plantaire, vous connaissez l'importance de chaussures confortables. Bien qu'aucune chaussure ne soit une panacée pour cette maladie, les meilleures chaussures contre la fasciite plantaire peuvent aider à soulager la tension dans vos pieds et vous aider à éviter les poussées frustrantes en premier lieu.

La fasciite plantaire est une inflammation et une irritation du fascia plantaire, qui est une large structure semblable à un ligament qui prend naissance au bas de l'os du talon et s'étend à travers la voûte plantaire, sous la plante du pied, jusqu'à la pointe du pied. Alicia Canzanese, DPM, ATC , podologue certifié, entraîneur sportif et ancien athlète universitaire sur piste, raconte SelfGrowth. Imaginez-le comme une structure qui soutient l’arc.

Si cette structure est enflammée, vous ressentirez probablement une douleur au bas du talon, en particulier lorsque vous sortez du lit ou faites les premiers pas après être resté assis pendant un certain temps. Cette raideur du premier pas peut s'atténuer partiellement ou considérablement à mesure que vous vous déplacez, mais la douleur s'aggravera ensuite avec une activité accrue, comme la marche ou la course continue, explique le Dr Canzanese.

La fasciite plantaire peut être causée par toutes sortes de choses, comme des déséquilibres musculaires et une surutilisation (plus d'informations à ce sujet ci-dessous), mais un précurseur courant de cette maladie est de faire beaucoup d'activité avec des chaussures inadéquates, explique le Dr Canzanese. Pourtant, les chaussures ne sont qu’une pièce du puzzle, dit-elle.

Vous pouvez avoir une fasciite plantaire avec des pieds plats, des voûtes plantaires hautes, des pieds larges, des pieds étroits… la condition ne fait aucune discrimination. Ainsi, souligne le Dr Canzanese, il est important d’essayer plusieurs types de chaussures pour trouver celle qui convient à vos pieds et offre le soutien dont vous avez besoin. En d’autres termes, il existe des chaussures qui sont meilleures que d’autres pour la fasciite plantaire (généralement celles qui ont plus de rembourrage au talon et un bon soutien de la voûte plantaire), mais il n’existe pas un type de chaussure qui soit le meilleur pour tous les cas de fasciite plantaire.

Pour vous aider à déterminer quelle chaussure conviendra le mieux à votre cas unique, nous avons discuté avec des physiothérapeutes et des podologues pour savoir ce qu'il faut rechercher dans une bonne chaussure pour la fasciite plantaire, et avons trouvé les meilleures options à essayer.

1. Meilleur dans l’ensemble : Kuru Quantum 2.0
2. Finaliste : Hoka Clifton 9
3. Meilleure chaussure de marche : Vionic Walk Strider
4. Meilleure chaussure de course : Asics Gel-Nimbus 26
5. Idéal pour les positions debout et les longues distances : Hoka Bondi 8
6. Idéal pour les pieds larges : Brooks Ghost 15
7. Meilleure chaussure de randonnée : Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Meilleure sandale : OOFOS OOahh Slide

• Comment nous avons fait nos choix
• Achetez les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire
• Plus de chaussures à considérer
• Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
• Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?
• Comment choisir les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire
• Ce qu'il faut éviter lors de l'achat de chaussures pour la fasciite plantaire

Après avoir entendu des experts en santé des pieds, nous avons examiné de plus près les chaussures qu'ils recommandaient pour nous assurer qu'elles présentaient des caractéristiques adaptées à la fasciite plantaire, telles qu'un rembourrage supplémentaire, un soutien robuste de la voûte plantaire et des assises plantaires bien ajustées. Nous avons également consulté des membres du personnel et des personnes qui ont essayé certaines de ces paires (pied ?) pour voir comment elles résistent à un usage régulier. À partir de là, nous avons mis en avant le meilleur des meilleurs.

Ci-dessous, vous trouverez des baskets, des chaussures habillées, des sandales, des pantoufles et des chaussures amovibles approuvées par des experts (et, franchement, sacrément mignonnes). semelles cela rendra les personnes souffrant de fasciite plantaire plus à l’aise.

• Qui
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Qui

Quantique 2.0

• Très robuste et solidaire
• Spécialement conçu pour prévenir les douleurs au pied et au talon

• Un peu lourd

Cette chaussure de marche confortable de Kuru est conçue pour aider à soulager la douleur au pied, y compris l'inconfort associé à la fasciite plantaire. La technologie Kurusole brevetée de la marque épouse et soutient vos talons et votre voûte plantaire pour les aider à mieux absorber l'impact de la position debout et de la marche.

Le modèle précédent du Quantum était recommandé par Bianca Beldini, DPT , physiothérapeute, fondateur de Sundala Wellness et entraîneur USA Triathlon Level One à New York, et le Quantum 2.0 a une conception similaire. Des ajustements de conception mineurs qui font de la dernière version la meilleure, mais incluent une base plus large et une zone d'orteil plus spacieuse que la première Quantum. Ces ajouts font également de la 2.0 une bonne option pour les personnes ayant des problèmes comme les oignons.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : moyen et large | Descente du talon aux orteils : 8,5 millimètres | Poids: 10,8 onces | Matériels: maille, tissu synthétique et caoutchouc | Couleurs disponibles : 5 options

Déçu

Clifton 9

• Étonnamment léger
• Idéal pour un port à long terme
• Très confortable

• Peut manquer une partie du support et de la conception intentionnelle du Quantum 2.0

Les chaussures Hoka ont des contreforts de talon profonds (la partie de la chaussure qui entoure l'arrière de votre pied) et un amorti semblable à un nuage, ce qui leur donne l'impression d'être un câlin glorieux. Cette coupe ajustée et moelleuse en fait l'une des meilleures chaussures de marche pour les personnes atteintes de fasciite plantaire. Carla Gamez, DPM , podologue à l'Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), recommande le Clifton en raison de sa semelle intercalaire réactive qui, malgré sa plus grande quantité de coussin, vous aide à avancer lorsque vous marchez.

La dernière version, la Clifton 9, a contribué à soulager la douleur liée à la fasciite plantaire pour le rédacteur en chef de SelfGrowth : En tant que personne ayant récemment commencé à souffrir de fasciite plantaire, j'ai essayé de nombreuses baskets qui prétendent être confortables et offrant un bon soutien. J'ai reçu les Clifton 9, et ils ne déçoivent pas ! En fait, je les aime beaucoup plus que mes Clifton 8, ce qui entraînerait quand même de petites poussées pour moi. Ces chaussures ne me font pas du tout mal aux pieds, me permettent de passer de longues journées de marche à New York et sont aussi étrangement mignonnes. On peut dire sans risque de se tromper qu’elle a assuré sa place en tant que sneaker incontournable.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : régulier et large | Chute du talon aux orteils : 5 millimètres | Poids: 7,30 onces | Matériels: maille, polyester, mousse EVA et caoutchouc | Couleurs disponibles : 17 options

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Vionique

Chaussures de marche Walk Strider

• Très solidaire
• Style minimaliste mignon

• Options de couleurs limitées
• Peut sembler trop rigide (selon les critiques)

Avec une conception robuste et un haut niveau de soutien de la voûte plantaire, le Walk Strider de Vionic peut aider à soulager la douleur lancinante de la fasciite plantaire, Gigee Bhular, DPM , médecin du pied et de la cheville à Virtua Health dans le New Jersey, explique à SelfGrowth. Alors que son médio-pied rigide aide à empêcher le roulement, sa tige flexible se plie avec votre pied lorsque vous êtes en mouvement.

Le directeur commercial de SelfGrowth a mis à l’épreuve une paire de Vionic Walk Striders ces dernières semaines et confirme que les baskets sont confortables dès la sortie de la boîte. J'ai du mal avec les nouvelles chaussures qui créent des « points chauds » et des ampoules en les frottant sur mes talons et sur les côtés de mes pieds. Je suis connu pour éliminer les pansements à mon bureau après m'être rendu au bureau. Mais le Vionic Walk Strider n’a nécessité aucun temps de rodage, dit-elle. Ce ne sont pas les coups de pied les plus confortables et les plus rebondissants que j'ai jamais portés, mais le soutien de la voûte plantaire aide mes pieds d'ancienne ballerine à se sentir soulevés et soutenus, même après des heures de déplacement.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs disponibles : moyen et large | Chute du talon aux orteils : 16 millimètres | Poids: N/A | Matériels: maille, cuir, nylon, mousse EVA et caoutchouc | Couleurs disponibles : 2 options

Asics

Gel-Nimbus 26

• Conception absorbant les chocs
• Bon pour les arches hautes

• Certains critiques ont trouvé les languettes irritantes

Le Dr Gamez recommande les chaussures de course Asics Gel-Nimbus pour une conduite amortie. Ce style le plus vendu est construit avec la technologie du gel, qui absorbe les chocs lorsque vous martelez le trottoir et contribue ainsi à réduire toute douleur lancinante. Il dispose également d'une tige en mesh respirant offrant beaucoup d'espace à l'avant-pied et une marge de manœuvre au niveau des orteils.

Une testeuse de SelfGrowth qui traite de la fasciite plantaire adore sa paire : je porte toujours mon Nimbus 26 pour les courses de récupération et les jours où mes pieds pourraient utiliser un peu plus de coussin en dessous. Ils me soutiennent énormément et serrent mes hautes arches. J'aime le fait que cette chaussure soit également disponible dans des coloris unis, ce qui permet de les assortir plus facilement avec le reste de ma tenue.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs disponibles : régulier et large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 9,20 onces | Matériels: maille, mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 11 possibilités

Déçu

Bondi 8

• Très amorti
• Des tonnes d'options de couleurs

• Un peu maladroit

Hoka, en particulier le Bondi, lauréat du SelfGrowth Sneaker Award 2023, est connu pour son amorti maximaliste qui offre une conduite en guimauve sans trop alourdir le porteur. Tout ce rembourrage supplémentaire en fait l’une des meilleures options pour les personnes atteintes de fasciite plantaire, explique le Dr Beldini.

Une testeuse des Sneaker Awards a porté avec plaisir les Bondis lors d'un concert de quatre heures, et le responsable du développement créatif social de SelfGrowth affirme que sa paire convient parfaitement à ses pieds : J'adore mon nouveau Hoka Bondis ! J'ai des pieds larges et des arches hautes, et ils m'ont été spécifiquement recommandés par l'employé de mon magasin Fleet Feet local. J'ai essayé quelques autres paires de baskets avec les Bondi 8, mais j'y revenais sans cesse. Ils étaient légers sur mes pieds – presque comme si je ne portais pas de chaussures du tout – mais fournissaient également un solide soutien autour de mes talons et de mes chevilles, dit-elle. J’étais également ravi qu’ils soient proposés dans des options de couleurs amusantes. Comme la plupart de mes tenues d’entraînement ont tendance à être dans une palette de noir et blanc, j’ai opté pour un bleu vif pour ajouter une jolie touche de couleur !

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : régulier et large | Chute du talon aux orteils : 4 millimètres | Poids: 8,90 onces | Matériels: maille, tissu synthétique, mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 21 options

ruisseaux

Chaussure de course neutre Ghost 15

• De nombreuses options de largeur,
• Conduite moelleuse mais douce

• Les lacets peuvent avoir tendance à se dénouer (selon les critiques)

Erik Sims, DPM , associé directeur de Sims & Associates Podiatry à New York, explique à SelfGrowth qu'il recommande le Brooks Ghost 15 aux patients de tous âges, notant qu'il offre un bon équilibre entre confort et style. Et notre testeur des Sneaker Awards 2023 le recommande aux coureurs de tous niveaux : je cours depuis six ans maintenant, j'ai complété de nombreuses courses, dont un semi-marathon, et je n'ai jamais aimé une chaussure aussi instantanément ou facilement. Je les recommanderais à n’importe quel coureur, du jogger occasionnel à l’entraîneur de marathon.

Cette paire de Brooks utilise une mousse moelleuse et légère pour soutenir les pieds sans se sentir encombrante, et elle a suffisamment d'espace à travers la tige (même si vous n'aurez pas l'impression de nager dedans). C’est également un bon choix pour les douleurs de la voûte plantaire, explique le Dr Sims. Un écrivain de SelfGrowth, qui souffre de fasciite plantaire, utilise régulièrement le Ghost 12 (un modèle précédent). Je me suis récemment entraînée pour un semi-marathon avec ces chaussures, et ce ne sont qu'une paire de chaussures de course faciles qui m'apportent le soutien dont j'ai besoin sans me sentir du tout encombrante, dit-elle. Ils ont une semelle moelleuse et rebondissante, et la tige et la languette sont super douces et moelleuses. Ils se sont tout de suite sentis rodés.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs disponibles : étroit, régulier, large et extra large | Chute du talon aux orteils : 12 millimètres | Poids: 8,80 onces | Matériels: maille, tissu synthétique, mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 15 possibilités

Déçu

Chaussures de randonnée Kaha 2 Gore-Tex

• Protecteur mais léger
• Fournit un soutien modéré à la cheville

• Du côté cher

Le Dr Bhular et Nicolas Japs, DPT , physiothérapeute à Centre médical Saint-Vincent à Bridgeport, Connecticut, recommandez la botte Kaha 2 de Hoka aux randonneurs souffrant de fasciite plantaire. Ils sont principalement impressionnés par sa légèreté tout en offrant beaucoup de coussin, ce qui est un équilibre difficile à trouver dans une botte robuste pour le plein air. Le Dr Japs souligne également sa semelle extérieure crantée durable et son revers enveloppant la cheville, qui devraient tous deux vous aider à vous sentir plus stable sur le sentier.

Tailles disponibles : États-Unis 6 à 11 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : 6 millimètres | Poids: 8,50 onces | Matériels: maille, polyester, cuir Nubuck, EVA et caoutchouc | Couleurs disponibles : 6 possibilités

Formulaires

Chaussures de randonnée Trail 2650

• Légère pour une chaussure de randonnée
• Bonne traction sur la semelle
• Embout de protection au talon
• Tige en cuir résistant
• Les perforations sur la tige permettent la respirabilité

• Non étanche
• Peut ne pas fournir suffisamment de soutien à la cheville pour certains

Ces baskets sont les chaussures de randonnée préférées d'un écrivain de SelfGrowth souffrant de fasciite plantaire. Je vis dans le Colorado et je fais tout le temps de la randonnée ou du trail, et je ne jure que par ces chaussures, dit-elle. Ils atteignent ce point idéal où ils ont suffisamment de structure pour que je me sente soutenu et en sécurité, et suffisamment de flexibilité pour être à l'aise et bouger. avec mes pieds sur les rochers et les racines. J'apprécie particulièrement le talon protecteur et la bonne traction. C'est le type de chaussures avec lesquelles vous pouvez faire de la randonnée dès la sortie de la boîte, sans aucune raideur ni douleur.

La tige en cuir résiste bien aux éléments : elle n'est pas imperméable mais elle est assez résistante à l'eau et au froid, et les chaussures s'ajustent comme une chaussure de course ordinaire, permettant une grande mobilité du haut du pied et de la cheville, dit-elle. C’est le type de chaussures avec lesquelles je préfère faire de la randonnée : je ne supporte pas les chaussures de randonnée ; ils me semblent encombrants et restrictifs, mais si vous aimez plus de soutien et de couverture contre la boue et les rochers, vous préférerez peut-être quelque chose de plus substantiel pour les sentiers. Si vous aimez quelque chose de plus léger et de plus minimaliste, cette chaussure Danner pourrait être votre nouvelle sneaker de randonnée et de trail préférée.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 9 onces | Matériels: cuir suédé, textile, maille, mousse EVA, TPU et caoutchouc | Couleurs disponibles : 5 options

Oofos

OOahh Diapositive

• Excellent soutien de la voûte plantaire
• Amorti suffisant

• Peut frotter
• Pas l'option la plus élégante

Non seulement ces sandales chargées de mousse sont approuvées par le Association américaine de médecine podiatrique (APMA) pour favoriser la santé des pieds, ils reçoivent également des critiques élogieuses de la part des acheteurs. Les clients de Zappos les ont comparés à des guimauves et des nuages. J'ai une fasciite plantaire et dès que je les mets, je peux marcher sans douleur. Ce sont des pantoufles magiques, en écrit un.

Ces sandales souples sont parfaites pour faire des courses, aller à la plage, camper ou s'enfiler comme chaussure de récupération après la course, explique un écrivain de SelfGrowth qui s'occupe de la fasciite plantaire. Il est difficile de trouver une sandale qui ne me fasse pas mal aux pieds après de longues périodes de port. J'ai des arches hautes et celles-ci offrent un contour confortable pour les aider à se sentir correctement soutenus. Je les emmène à chaque vacances en plein air – c'est TELLEMENT BON de les enfiler après une randonnée ou une balade à vélo – et je ne jure que par eux pour toutes les promenades que je dois faire après une grande course. Je les ai portés après les marathons de New York et de Chicago, lorsque mes pieds étaient vraiment en difficulté, et ils ressemblaient à un massage pour mes arches fatiguées et douloureuses. Ce seront votre choix lorsque vous ne voulez pas vous lacer mais que vous avez quand même besoin d’un soutien supplémentaire.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 16 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: 4,6 onces | Matériels: Mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 5 options

Téva

Sandale Verra

• Soutien mais confortable
• Idéal pour les aventures en plein air

• Certains critiques signalent des difficultés avec les attaches Velcro des sangles

Cette sandale sportive est confortable, comprend un soutien de la voûte plantaire et est facile à nettoyer. Theresa Marko, PT, DPT, MS , propriétaire de Marko Physical Therapy, raconte SelfGrowth. C'est également un excellent choix pour les vacances et les randonnées, selon un membre du personnel de SelfGrowth : ils ne prennent aucun espace, ils sont TELLEMENT confortables et ils ne sentent jamais, même après de longues journées passées à explorer des climats très chauds.

Le système de sangles sur le dessus du pied et autour de l'arrière du talon est réglable pour un ajustement sûr autour de votre cheville, même après avoir parcouru de longues distances, explique le Dr Marko. Contrairement à une tong standard, qui peut aggraver la fasciite plantaire en vous obligeant à saisir vos orteils pour maintenir la chaussure, la sangle arrière de la Teva Verra maintient votre pied confortablement en place, dit-elle.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : 9 millimètres | Poids: 7 onces | Matériels: polyester, nylon, mousse EVA et caoutchouc | Couleurs disponibles : 8 options

Clarks

Mocassins Torhill Penny

• Assise plantaire de soutien

• Un peu maladroit

Selon le Dr Bhular, le Torhill Penny Loafer est une chaussure habillée parfaite pour une personne atteinte de fasciite plantaire. Non seulement il offre un bon soutien (la semelle intérieure est profilée pour mieux épouser la forme de votre pied), mais il est également durable et esthétique, dit-il. Pour conclure, c'est définitivement une chaussure que vous pouvez habiller de manière habillée ou décontractée.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: Cuir nubuck, tissus et matériaux synthétiques et caoutchouc | Couleurs disponibles : 3 options

OrthoPieds

Pantoufles Charlotte

Avantages

• Doublure chaude et pelucheuse
• De nombreuses options de largeur

Inconvénients

• Pas particulièrement stylé

Si vous avez les pieds larges, cette pantoufle est peut-être faite pour vous. L'OrthoFeet est disponible en trois largeurs et les inserts de type orthèse offrent un soutien de la voûte plantaire et un rembourrage en mousse du talon. La tige en daim est doublée pour plus de confort, et le contrefort de talon bas permet l'utilisation de semelles intérieures ou d'orthèses alternatives, et donne une certaine stabilité au talon tout en vous permettant de glisser dans et hors de la pantoufle. Susan Eby, PT, MS , propriétaire d'Eby Physical Therapy à New York, raconte SelfGrowth. La zone des orteils est également très profonde pour s'adapter à tout problème d'orteil, avec un ajustement Velcro pour ajuster cette pantoufle bien à vos pieds.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : régulier, large et x-wide | Chute du talon aux orteils : 13 millimètres | Poids: 9,03 onces | Matériels: suède, fausse fourrure, mousse et polyuréthane | Couleurs disponibles : 2 options

Étape de puissance

Semelles Pinacle

• Conception qui épouse le talon

• Un peu cher pour les semelles

Le Dr Bhular recommande la Pinnacle coussinée de Powerstep comme la meilleure semelle intérieure pour la fasciite plantaire, en grande partie pour son talon de soutien, qui est conçu pour soutenir l'arrière de votre pied afin qu'il reste en place. Sa voûte est robuste mais flexible, elle s'associera donc bien avec vos baskets d'entraînement et vos chaussures de travail préférées.

Tailles disponibles : États-Unis 5-5,5 à 13-13,5 | Largeurs disponibles : N/A | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: polyester et EVA

Les options suivantes nous ont également été recommandées par des podologues, mais elles ne sont peut-être pas aussi universellement attrayantes que les options présentées ci-dessus. Certains traitent des problèmes supplémentaires du pied comme la surpronation (lorsque vos pieds roulent vers l'intérieur lorsque vous êtes debout ou marchez), tandis que d'autres ne répondent pas à tous les critères que nous avons pris en compte (mais restent d'excellentes options si vous souffrez principalement d'une fasciite plantaire légère ou occasionnelle. poussées).

Saucony

Chaussure de course Echelon 9

Le Dr Sims recommande généralement le Saucony Echelon 9 aux personnes atteintes de fasciite plantaire en raison de son soutien solide. Elle est présentée comme l’une des chaussures confortables de la marque, ce qui signifie qu’elle possède une assise plantaire en mousse épaisse et un médio-pied bien ajusté pour garder votre pied bien amorti et stable. Le Dr Sims souligne qu’il est également compatible avec les inserts, y compris les orthèses personnalisées plus volumineuses. Cependant, les personnes aux pieds plus étroits peuvent trouver l’Echelon trop large.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : régulier, large et x-wide | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 9,50 onces | Matériels: maille, tissu synthétique et caoutchouc | Couleurs disponibles : 8 possibilités

Asics

Gel-Excite 10

Le Dr Bhular recommande la gamme de chaussures de course Gel-Excite d'Asics en raison de leur amorti : bien qu'elles soient moins rembourrées que les Gel-Nimbus présentées ci-dessus, elles ont une bonne quantité de mousse dans toute la semelle et un rembourrage de gel supplémentaire au milieu et à l'arrière du pied, pour adoucir davantage l'impact de vos pas.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : régulier et large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres | Poids: 9,20 onces | Matériels: maille, polyester, mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 13 options

noms bibliques pour les filles

ruisseaux

Chaussure de course Adrenaline GTS 23

Le Dr Japs dit que l'Adrenaline GTS est une autre chaussure Brooks populaire pour la fasciite plantaire. Sa chute importante du talon aux orteils aide à déplacer votre poids loin de votre talon, ce qui devrait aider à soulager une certaine pression et douleur, explique-t-il. Il dispose également d’un amorti et d’un soutien solides dans l’ensemble.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : étroit, régulier, large et x-large | Chute du talon aux orteils : 12 millimètres | Poids: 9,10 onces | Matériels: maille, tissu synthétique, mousse et caoutchouc | Couleurs disponibles : 26 options

Oofos

Sandales Originales

Cette sandale Oofos coussinée et semblable à un nuage est un favori de SelfGrowth pour la récupération après l'entraînement (et juste à porter à la maison, honnêtement), grâce à ses semelles épaisses et sa gamme de couleurs amusantes. Selon le Dr Marko, il coche également certaines cases de la fasciite plantaire, comme un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti du talon. Il convient cependant de noter que les chaussures à enfiler peuvent vous amener à saisir inconsciemment vos pieds, ce qui peut entraîner des douleurs aux pieds et aggraver la fasciite plantaire. Pour un profil plus mince, essayez la sandale OOlala (une recommandation du Dr Sims).

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 16 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : 6 millimètres | Poids: 5,60 onces | Matériels: mousse | Couleurs disponibles : 8 options

Déçu

Ora Récupération 3 Diapositives

Le Dr Sims aime le toboggan Hoka Ora 3 hautement rembourré, spécialement conçu pour être porté à la maison. Il dit qu’ils constituent une excellente alternative à la marche pieds nus, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur votre fascia plantaire. Et nous les aimons parce qu’ils sont disponibles dans presque toutes les couleurs de l’arc-en-ciel.

Tailles disponibles : États-Unis 6 à 15 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : 6 millimètres | Poids: 8 onces | Matériels: mousse et EVA | Couleurs disponibles : 19 options

Vivaia

Sandale de sport AdaptAll Kiara

Avec une semelle à bascule, une semelle extérieure adhérente, des bretelles douces, extensibles et réglables et une assise plantaire épaisse et profilée, ces sandales sont parfaites pour les sorties par temps chaud lorsque vous voulez quelque chose de décontracté mais mignon. Grâce à 33 millimètres de mousse légère, vous disposerez d'un espace tampon suffisant entre vous et le sol.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: 7 onces | Matériels: plastique recyclé, mousse EVA, caoutchouc | Couleurs disponibles : 7 options

Chaussures du Dr Scholl

Mocassins à plateforme Nice Day Max Mary Jane

La plupart des Mary Janes classiques ont des semelles plates et aucun soutien de la voûte plantaire – un double coup dur pour les personnes souffrant de fasciite plantaire. Mais grâce à cette jolie paire de plateformes du Dr Scholl’s, vous n’avez pas besoin d’attendre la résurgence du style à cause de votre douleur au talon. Toutes les chaussures de la ligne Nice Day du Dr Scholl, qui comprend des mocassins, des Oxford et des bottes aux côtés des Mary Janes, sont dotées d'une semelle intérieure en mousse souple qui épouse votre talon et soutient votre voûte plantaire.

Ne dormez pas sur celui du Dr Scholl, déclare le directeur commercial de SelfGrowth. La marque est depuis longtemps synonyme de confort et de soutien, mais les dernières créations ne ressemblent pas aux appareils orthopédiques de votre grand-mère. Même si les Mary Janes ont besoin d'un peu de port ou d'une paire de chaussettes, je peux compter sur elles pour me rendre au métro, au travail et au dîner sans me soucier des douleurs aux pieds.

Tailles disponibles : États-Unis 6 à 11 | Largeurs disponibles : moyen | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: tissu partiellement fabriqué à partir de plastique recyclé, de mousse et de simili cuir | Couleurs disponibles : 3 options

Vionique

Sandale à talon Chardonnay

Un écrivain de SelfGrowth avait l'habitude de marcher chaque jour pour se rendre au travail avec une paire de chaussures Vionic très similaire, pendant 30 minutes, sans aucune douleur. J’ai une fasciite plantaire et des voûtes plantaires hautes qui nécessitent beaucoup de soutien, et il est difficile de trouver des talons qui ne détruisent pas totalement mes pieds. Les talons Solana (un ancien modèle du Chardonnay) ont changé la donne pour moi. Je pourrais me déplacer à New York et me promener au bureau toute la journée sans problème, dit-elle. Ceux-ci ont un talon de 2,5 pouces et une bride de cheville réglable.

Le Dr Japs considère que la marque Vionic est supérieure à la moyenne en termes de soutien et de confort, et cela s'applique même à ses chaussures les plus habillées. Parfois, les chaussures orthopédiques ne sont pas les plus à la mode, mais Vionic fait un excellent travail, explique le Dr Japs.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs disponibles : moyen, large | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: cuir ou daim, semelle intérieure TPR, caoutchouc | Couleurs disponibles : 5 options

OrthoPieds

Sneaker mains libres Kita

Conçues pour être enfilées sans avoir à se pencher ou à attacher les lacets, ces chaussures sont une excellente option pour toute personne à mobilité réduite ou qui se remet d'une blessure. Avec un bout large, un amorti suffisant et des semelles orthopédiques, ces chaussures sont conçues pour soulager les douleurs de la voûte plantaire et du talon, comme celles qui peuvent accompagner la fasciite plantaire. La tige en maille tricotée et la doublure en maille permettent également une respirabilité maximale pour les pieds moites.

Tailles disponibles : États-Unis 5 à 12 | Largeurs disponibles : moyen, large, extra-large | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: maille en caoutchouc | Couleurs disponibles : 3 possibilités

Superpieds

Inserts orthopédiques verts de qualité professionnelle

Les superpieds semelles sont fortement recommandés par les podologues comme excellents inserts de chaussures en vente libre. Les versions verte et bleue ont des profondeurs de talon et des degrés de soutien de la voûte plantaire différents. Les bleus peuvent être plus faciles à tolérer et à s'habituer, dit le Dr Marko.

Tailles disponibles : États-Unis 4,5-6 à 12,5-14 | Largeurs disponibles : régulier | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: polyester et mousse

Armstrong

Inserts pour fasciite plantaire America Gel Heel Cups

Le Dr Gamez recommande d'ajouter des talonnettes en gel à vos chaussures moins adaptées à la fasciite plantaire. Ceux-ci offrent un soutien et créent une assise plantaire plus douce pour réduire la pression et la douleur au niveau de vos talons.

Tailles disponibles : petit/moyen et grand | Largeurs disponibles : N/A | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériaux : silicone

Dr Scholl

Fasciite plantaire dimensionnée pour s'adapter aux semelles anti-douleur

Si vous restez debout pendant de longues périodes, le Dr Japs recommande ces semelles intérieures fiables du Dr Scholl's, conçues pour absorber les chocs et soutenir vos voûtes plantaires. Il dit que ces caractéristiques devraient soulager la tension dans vos pieds et vous aider à vous sentir plus à l'aise.

Tailles disponibles : États-Unis 5,5-6 à 13,5-14 | Largeurs disponibles : N/A | Chute du talon aux orteils : N/A | Poids: N/A | Matériels: caoutchouc

FAQ

Vous voulez en savoir plus sur la fasciite plantaire, y compris ses causes et les options de traitement ? Commencez ici,

Avant d’aborder les causes de la fasciite plantaire, il est utile de réfléchir à l’anatomie de la région du pied. Le fascia plantaire est une bande fasciale ou un ligament qui s'étend le long du bas de votre pied, du calcanéum, ou os du talon, jusqu'à la base des orteils, explique Eby. Il aide à soutenir la longue voûte plantaire et absorbe les chocs pendant que vous marchez et courez.

Un stress répété sur le fascia plantaire peut provoquer des dommages ou de petites déchirures pouvant entraîner une inflammation. La fasciite plantaire ressemble souvent à une douleur lancinante ou douloureuse dans la plante du pied, généralement près du talon, qui a tendance à être plus intense le matin ou après que vous ne soyez pas debout pendant un certain temps. Selon le Bibliothèque nationale de médecine , cette douleur peut être constante, mais parfois elle s’atténue une fois que vous vous levez et que vous vous promenez.

Certains facteurs qui peuvent aggraver la fasciite plantaire comprennent les muscles tendus des mollets, les activités répétitives à fort impact comme la course, une augmentation rapide de l'activité de mise en charge, la position debout ou la marche prolongée et les pieds plats ou les voûtes plantaires très hautes. Le choix de vos chaussures peut également être un facteur aggravant, que vous couriez, marchiez ou restiez debout pendant de longues périodes.

Bien qu'aucune chaussure ne puisse promettre que vous ne souffrirez pas de douleur, choisir des chaussures bien rembourrées et offrant un meilleur soutien est une étape solide (heh) vers réduire inconfort dans le futur. Si vous êtes toujours à la recherche de la paire de chaussures qui vous convient, voici quelques critères à garder à l’esprit lors de vos achats. En général, les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire s'ajusteront correctement (c'est-à-dire pas trop petites et suffisamment larges pour s'adapter confortablement à votre pied) et auront le bon niveau de soutien. Vous aurez besoin d'une chaussure avec un contrefort de talon profond et un bon soutien de la voûte plantaire au milieu du pied, explique le Dr Gamez.

Vous pouvez envisager d'associer vos chaussures avec orthèses ou semelles qui ont des talonnettes substantielles pour aider à l'amorti et à l'absorption des chocs, dit Eby. Ils fourniront également un soutien supplémentaire de la voûte plantaire, ce qui peut offrir un soulagement supplémentaire de la douleur causée par la fasciite plantaire. Yolanda Ragland, DPM , podologue et fondateur de Fix Your Feet à New York, raconte SelfGrowth.

Évitez les chaussures plates qui ne soutiennent pas, comme des sandales fragiles ou des sabots sans dossier, explique le Dr Gamez. Ces jolies tongs qui se vendent 10 $ ? Ce ne sont probablement pas les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire. Il en va généralement de même pour les baskets sans soutien de la voûte plantaire (sauf si vous ajoutez des orthèses, des talonnettes ou des semelles intérieures) et les chaussures plates. Si vous avez besoin de chaussures plus habillées pour le travail ou une occasion spéciale, recherchez celles avec un léger talon (environ un demi-pouce) pour minimiser l'étirement du fascia plantaire, ainsi que les styles qui restent sur votre pied sans agripper les orteils (c'est-à-dire ceux qui comporte des élastiques ou autres sangles pour fixer la chaussure à votre pied).

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