Nous sommes de grands fans de Dawn Olivieri, qui incarne la manipulatrice Monica Talbot dans la série Showtime. Maison des mensonges (à l'écoute dimanche !), qui met également en vedette Kristen Bell et Don Cheadle, anciennes cover-girls de SelfGrowth.
Nous ne sommes pas seulement des fans parce qu'Oliveri est une actrice géniale et totalement glamour - euh, ses jambes sont comme un million des kilomètres de long - mais à cause de son attitude merveilleusement édifiante envers l'entraînement.
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«J'ai tendance à être plus inspiré par l'idée de m'entraîner dans un lieu qui contient quelque chose d'impressionnant», explique Olivieri. « Les montagnes, un lever de soleil, un coucher de soleil, une cascade, l'océan. Vous pouvez en tirer de l'énergie pendant que vous faites vos exercices.
Un rappel si utile. Si vous vous trouvez d'humeur à chercher des excuses, il est indéniable qu'une bouffée d'air frais et un aperçu de l'horizon peuvent rendre les choses un peu plus supportables. Il fait toujours froid là où tu vis ? Heureusement, vous pouvez vous appuyer sur votre playlist préférée pour vivre une expérience transportante en attendant que le gel fonde.
Olivieri, qui s'entraîne avec Bud Fallon au Studio 1-on-1 à Venise, en Californie, fait tout, des randonnées ultra-intensives d'une journée à la musculation à la maison en passant par la course le long de la plage. Découvrez-la ci-dessous, en ciblant ses abdominaux avec des courbures latérales (avec des poids de poignet de 3 lb) sur le sable !
Sa silhouette reflète parfaitement son travail acharné. « J'adore travailler les obliques ! » dit l'actrice. Zut, ça se voit !
LE MOUVEMENT : Les virages latéraux
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, la main droite sur la hanche et le bras gauche posé à vos côtés. Contractez vos abdominaux, puis penchez-vous vers la gauche aussi loin que possible. Relevez-vous de manière contrôlée. Répétez 20 fois de chaque côté.
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Crédit d'image : FilmMagie
